Людзі часта мяркуюць, што самы вялікі страх у любых адносінах - гэта страх страціць каханага чалавека. Аднак праўда ў тым, што самае балючае - гэта страціць сябе ў адносінах. У працэсе кахання кагосьці мы часта забываемся, што нам таксама патрэбна любоў. «Як зноў знайсці сябе ў адносінах?» - гэта пытанне, якое хоча задаць большасць людзей, але не можа. Гэта адбываецца таму, што яны не вераць, што ў адносінах ёсць месца для «я».

Любіць іншых - гэта цудоўна, але ці не несправядліва стрымліваць гэтую любоў, калі гаворка ідзе пра вашы ўласныя патрэбы? Чаму вы адчуваеце сябе вінаватым або эгаістычным, калі вырашылі паставіць сябе і свае патрэбы вышэй за іншых?

Як зноў знайсці сябе ў адносінах – 5 спосабаў адчуць сябе згубленым

Адзіная прычына, па якой вы губляеце сябе ў адносінах, заключаецца ў тым, што вы не ведаеце, што каханне - гэта не знешняя сутнасць. Гэта нешта ўнутры вас. Такім чынам, перш чым чакаць, што іншыя акажуць вас сваёй любоўю, чаму б вам не пачаць спачатку з любові да сябе?

Мы наўрад ці гаворым пра любоў да сябе, калі, насамрэч, любоў да сябе - гэта адзіны спосаб знайсці таго, хто вы сапраўды ёсць. З дапамогай гэтых 5 спосабаў я хачу паказаць вам, як зноў знайсці сябе ў адносінах, калі вы адчуваеце, што страцілі сябе.

Звязанае чытанне : Як справіцца з пачуццём адзіноты ў шлюбе

1. Закахайцеся ў сябе

Калі вы сапраўды хочаце ведаць, як знайсцізноў у адносінах, то пераканайцеся, што вы ставіце сябе і свае патрэбы ў прыярытэт. Каб палюбіць сябе і знайсці сябе зноў, вы павінны навучыцца перастаць губляць сябе ў адносінах, якія патрабуюць толькі любові і не прымушаюць вас адчуваць сябе каханым.

Самы просты спосаб знайсці сябе зноў - гэта закахацца ў самага дзіўнага чалавека ў вашым жыцці - ВАС! Дайце сабе магчымасць адчуць, што такое сапраўднае каханне. Любоў, якая з'яўляецца безумоўнай і без якіх-небудзь ускладненняў.

Пачніце з малога, магчыма, з стварэння новага распарадку дня, які дасць вам магчымасць аднавіць сувязь з сабой. Займіцеся новымі захапленнямі або заняткамі, якія збліжаюць вас з вашым унутраным "я". Вазьміце за звычку займацца тым, што робіць вас шчаслівымі.

На працягу 10 хвілін у дзень пераканайцеся, што вы не думаеце ні пра каго, акрамя сябе і таго, што вам трэба. Гэтыя невялікія дзеянні пакажуць вам, што вы губляеце, і «як зноў знайсці сябе». Вы пачнеце выяўляць, хто вы на самой справе.

2. Правядзіце такую ​​​​размову

Нядаўна мой сябар Дэвід сказаў мне, што адчувае сябе страчаным у сваіх 8-гадовых адносінах. Быць адданым чалавеку на працягу васьмі гадоў - гэта дзіўна, але страціць сябе ў адносінах вельмі балюча.

Дэвід сказаў: «Мне здаецца, што я паступова губляў сябе на працягу многіх гадоў, і цяпер у мяне няма магчымасці знайсці сябе зноў». Было балюча чуць гэтыя словы, алепотым мяне гэта ўразіла. Не са мной Дэвід павінен весці гэтую размову. Сур'ёзныя пытанні адносін і такія тэмы трэба абмяркоўваць з вашым партнёрам, а не з трэцім чалавекам.

Незалежна ад таго, наколькі гэта складана, расказаць партнёру праўду пра свае пачуцці - гэта адзіны спосаб зразумець, як знайсці сябе зноў. Калі вы скажаце ім, што апошнім часам вы сябе не адчуваеце і хочаце зноў знайсці сябе, гэта зробіць увесь працэс нашмат прасцей.

Калі яны сапраўды клапоцяцца пра вас, яны дапамогуць вам у гэтым шляху пошуку сябе зноўку. Такім чынам, выйдзіце з зоны камфорту і раскажыце ім пра свае пачуцці. Хто ведае, магчыма, у іх таксама такія ж думкі.

3. Аднавіце сувязь са сваёй сям'ёй і сябрамі

Каб даведацца, як зноў знайсці сябе, вам спатрэбіцца ведаць, хто вы ёсць. Укладанне занадта шмат сябе ў адносіны можа прымусіць вас адчуваць сябе адарванымі ад іншых у вашым жыцці. Такім чынам, у вашым шляху да таго, каб зноў знайсці сябе, вам трэба знайсці спосаб правесці час з людзьмі з усіх аспектаў вашага жыцця.

Адпраўляйцеся ў доўгія паездкі і паездкі з сябрамі, якія былі для вас надзвычай захапляльнымі раней той асаблівы прыйшоў у тваё жыццё. Перажывіце ўспаміны дзяцінства з сям'ёй, адправіўшыся ў адпачынак або зладзіўшы сямейны вечар у гульні.

Рабіце ўсё тое, што рабілі ранейўступілі ў адносіны з вашым партнёрам. Аднавіце зносіны з людзьмі, якія ведалі вас раней, і нагадайце сабе пра свет, які існуе па-за межамі вашых адносін. Памятаеце, калі вы выразна паставіце перад сабой мэту і скажаце ўслых: «Я хачу знайсці сябе зноў», вы заўважыце, што ўсё вакол вас так ці інакш спрыяе гэтаму шляху.

4. Вярніце сваю свабоду

Ваш захоплены праект ляжаў незавершаным месяцамі ці нават гадамі. Гэта можа быць таму, што вы былі занятыя падтрымкай партнёра ва ўсім, што ён робіць. У вас не было часу сесці і аднавіць свае мары і мэты, але вы абавязкова праводзіце час са сваім партнёрам, каб адносіны не разваліліся.

Калі вы можаце звязацца з любым з гэтых сцэнарыяў, я лічу, што вы губляеце сябе ў адносінах, ігнаруючы жыццё, якое вы калісьці верылі, што можаце мець. Быць цвёрдым са сваім партнёрам - гэта выдатна, але трэба турбавацца пра свае ўласныя мэты і мары за кошт партнёра.

Неабходна разумець, што нельга губляць сябе, спрабуючы быць усім для ўсіх. Калі кожны раз, калі вы знаходзіцеся ў адносінах, вы знаходзіцеся ў пошуках сябе, або калі гэта адбывалася зноў і зноў у адных і тых жа адносінах, гэта азначае, што вы пазбаўляеце сябе свабоды, каб дагадзіць іншым.

праблема, здаецца, у вас, і вам трэба капаць глыбей. Вы павінны ведаць, што ўсё ў вашых руках, і часам вам проста трэба вярнуць тое, што належыць вам па праве. Перастаньце абмяжоўваць сваё жыццё партнёрам і вашымі адносінамі. Пашырайце свой кругагляд і працуйце над ажыццяўленнем мараў, якія вы калісьці бачылі самі.

5. Звярніцеся да трэнера па жыцці

Зноў і зноў апынуцца ў адносінах, якія раней пазбаўлялі мяне асобы, станавілася надзвычайным. Я паняцця не меў, што рабіць. Якраз тады я наткнуўся на рэкламу ў сацыяльных сетках, у якой лайф-коуч сцвярджаў, што навучыць, як зноў знайсці сябе, калі адчуваеш сябе згубленым, праз некалькі лайф-коучынгаў.

Спачатку я крыху вагаўся, але, павер мне, гэта было адно з лепшых рашэнняў у маім жыцці! Каб ведаць, як знайсці сябе зноў, вы павінны ведаць пра даступныя для вас рэсурсы. Калі вы адчуваеце сябе згубленым, аб'ектыўнае меркаванне кваліфікаванага спецыяліста можа тварыць цуды.

Мой вопыт навучыў мяне, што адна з прычын таго, што я адчуваю, што я страціў сябе ў адносінах, заключаецца ў адсутнасці фундаментальнай падтрымкі з боку маёй сям'і і сябры. І, магчыма, гэта праблема і з вамі.

Лайф-коуч навучаны аналізаваць вашу сітуацыю і даць найлепшае разуменне таго, як дасягнуць вашай мэты. Яны могуць дапамагчы вам паставіць канкрэтныя мэты і задачы і накіраваць вас да ператварэння гэтых бачанняў у рэальнасць. згэта кіраўніцтва, адказ на ваша пытанне: "Як знайсці сябе зноў?" можа здацца прасцей.

Я спадзяюся, што гэтыя 5 спосабаў дапамогуць вам знайсці сябе зноў, калі вы адчуваеце сябе згубленым. Ключ да таго, каб зноў знайсці сябе ў адносінах, - гэта ўсведамленне таго, што вам не трэба адмаўляцца ад сваёй індывідуальнасці, каб быць для кагосьці ідэальным партнёрам. Вашы адносіны - гэта частка вашага жыцця, а не ўсё жыццё.

Калі вы ці хто-небудзь з вашых знаёмых сутыкаецеся з чымсьці падобным, запішыцеся на прыём да дыпламаванага спецыяліста, які можа аказаць неабходную падтрымку. Вы можаце праверыць нашу старонку кансультанта на Bonobology.com і імгненна запісацца на прыём да аднаго з нашых кваліфікаваных экспертаў. Таму што ў рэшце рэшт адзінае, што мае значэнне, - гэта вы.

Часта задаюць пытанні

Маленькая іскра можа ператварыцца ў бурлівы агонь за некалькі секунд. Такім чынам, не варта недаацэньваць сілу аднаўлення разбураных адносін. Калі вашы адносіны дасягнулі кропкі, калі вы абодва пастаянна спрачаецеся і больш не давяраеце адзін аднаму, то, магчыма, усё, што вам трэба, гэта проста маленькая іскра. Вы можаце зрабіць гэта, менш кажучы і больш слухаючы тое, што хоча сказаць ваш партнёр. Каб пазбегнуць канфліктаў у будучыні, вы можаце сесці разам і ўсталяваць некаторыя асноўныя правілы. Прыкладанне намаганняў, каб дадаць весялосці і блізкасці ў вашы адносіны, можа дапамагчы вам запаліць гэты агонь зноў. 2. Чаму ягубляцца ў асяроддзі людзей?

Калі вы лічыце, што ваша асоба вызначаецца людзьмі вакол вас, то вялікая верагоднасць таго, што вы згубіцеся ў асяроддзі людзей. Калі вы адчуваеце, што на вашу асобу спасылаюцца звонку, вы будзеце схільныя аддаваць прыярытэт сваім адносінам з іншымі перад усім астатнім. Каб пазбегнуць гэтага, вам трэба зрушыць погляд са знешняга свету на ўнутраны. Правядзіце час з сабой і даведайцеся, чаго вы хочаце. Засяродзьцеся на тым, як вы сябе бачыце, і паспрабуйце прааналізаваць сваю асобу, не прымаючы да ўвагі меркаванне іншых.

Жыць сваім жыццём так, як вы заўсёды хацелі, магчыма, нават калі вы знаходзіцеся ў адносінах. Навучыцца распазнаваць свае эмоцыі, працягваць працаваць над дасягненнем сваіх мэтаў і страсці, навучыцца любіць сябе і практыкаваць пэўныя віды дзейнасці ў адзіноце - вось некаторыя з многіх спосабаў, якія могуць перашкодзіць вам страціць сябе ў адносінах. Акрамя таго, інвеставанне свайго часу ў некаторыя новыя віды дзейнасці або хобі можа дапамагчы вам расці як асоба і можа дапамагчы вам аднавіць сувязь з самім сабой і вашай новай унікальнай ідэнтычнасцю.