Människor antar ofta att den största rädslan i ett förhållande är rädslan för att förlora sin älskade. Sanningen är dock att det mest smärtsamma är att förlora sig själv i ett förhållande. I processen att älska någon glömmer vi ofta att vi också behöver lite kärlek. "Hur hittar man sig själv igen i ett förhållande?" är en fråga som de flesta vill ställa men inte kan. Detta beror på att de intetror att det finns en plats för "mig" i ett förhållande.

Att älska andra är fantastiskt, men är det inte orättvist att hålla tillbaka den kärleken när det gäller dina egna behov? Varför känner du dig skyldig eller självisk när du väljer att sätta dig själv och dina behov före andras?

Hur man hittar sig själv igen i ett förhållande - 5 sätt när man känner sig vilsen

Den enda anledningen till att du förlorar dig själv i ditt förhållande är att du inte vet att kärlek inte är något yttre. Det är något inom dig. Så innan du förväntar dig att andra ska ösa sin kärlek över dig, varför börjar du inte med att älska dig själv först?

Vi pratar knappt om att älska oss själva när det i själva verket är det enda sättet att hitta vem du verkligen är. Genom dessa 5 sätt vill jag visa dig hur du kan hitta dig själv igen i ett förhållande när du känner att du har förlorat dig själv.

Relaterad läsning : Hur man hanterar känslan av ensamhet i äktenskapet

1. Bli kär i dig själv

Om du verkligen vill veta hur du hittar dig själv igen i ett förhållande, se då till att du prioriterar dig själv och dina behov. För att älska dig själv och hitta dig själv igen, måste du lära dig att sluta förlora dig själv i ett förhållande som bara kräver kärlek och som inte får dig att känna dig älskad.

Det enklaste sättet att hitta dig själv igen är att bli kär i den mest fantastiska personen i ditt liv - DIG! Ge dig själv en chans att uppleva hur äkta kärlek känns. En kärlek som är villkorslös och utan några som helst komplikationer.

Börja i liten skala, kanske genom att skapa en ny rutin som ger dig möjlighet att återknyta kontakten med dig själv. Börja med några nya hobbyer eller kurser som får dig att känna samhörighet med ditt inre jag. Gör det till en vana att göra aktiviteter som får dig att känna dig lycklig.

Under 10 minuter om dagen ska du se till att du inte tänker på någon annan än dig själv och vad du behöver. Dessa små åtgärder kommer att visa dig vad du går miste om, och "hur du hittar dig själv igen". Du kommer att börja upptäcka vem du verkligen är.

2. Ha det där samtalet

Nyligen berättade min vän David för mig att han kände sig vilsen i sitt åtta år gamla förhållande. Att binda sig till en person i åtta år är fantastiskt, men att förlora sig själv i ett förhållande är oerhört smärtsamt.

David sa: "Det känns som om jag har förlorat mig själv lite i taget under åren, och nu har jag ingen möjlighet att hitta mig själv igen." Det var hjärtskärande att höra dessa ord, men sedan slog det mig. Det var inte mig David skulle ha haft det här samtalet med. Allvarliga relationsfrågor och ämnen som dessa måste diskuteras med din partner snarare än med en tredje person.

Oavsett hur svårt det verkar, att berätta sanningen för din partner om hur du känner är det enda sättet du kan förstå hur man hittar sig själv igen. Att berätta för dem att du inte känner dig som dig själv på sistone och vill arbeta med att hitta dig själv igen, kommer faktiskt att göra hela processen mycket enklare.

Om de verkligen bryr sig om dig skulle de hjälpa dig att hitta dig själv igen. Så ta dig ur din komfortzon och lägg fram dina känslor för dem. Vem vet, kanske har de samma tankar också.

3. Återknyta kontakten med familj och vänner

För att veta hur du hittar dig själv igen måste du veta vem du är. Att investera för mycket av sig själv i ett förhållande kan få dig att känna dig bortkopplad från andra i ditt liv. Så på din resa för att hitta dig själv igen måste du hitta ett sätt att spendera tid med människor från alla aspekter av ditt liv.

Åk på de långa bilturer och resor med vänner som var extremt spännande för dig innan den där speciella personen kom in i ditt liv. Återupplev dina barndomsminnen med din familj genom att åka på semester eller ordna en familjekväll med spel hemma hos dig.

Gör alla saker som du brukade göra innan du inledde ett förhållande med din partner. Återknyt kontakten med de människor som kände dig tidigare och påminn dig själv om den värld som finns utanför ditt förhållande. Kom ihåg att när du tydligt sätter upp ditt mål och säger högt: "Jag vill hitta mig själv igen", kommer du att märka att allt och alla omkring dig bidrar till denna resa på ett eller annat sätten annan.

4. Kräv tillbaka din frihet

Ditt passionsprojekt har legat oavslutat i månader eller till och med år. Det kan bero på att du har varit upptagen med att stödja din partner i allt de gör. Du har inte haft tid att sätta dig ner och återkoppla till dina drömmar och mål, men du ser till att spendera lite kvalitetstid med din partner för att förhindra att förhållandet faller isär.

Om du kan relatera till något av dessa scenarier tror jag att du förlorar dig själv i ett förhållande samtidigt som du ignorerar det liv du en gång trodde att du kunde ha. Att stå stark med din partner är bra, men att glömma dina egna mål och drömmar på bekostnad av din partners är något att oroa sig för.

Det är nödvändigt att förstå att det inte är okej att förlora sig själv när man försöker vara allt för alla. Om du befinner dig i en strävan att hitta dig själv varje gång du är i ett förhållande, eller om det har hänt om och om igen inom samma förhållande, betyder det att du tar bort din egen frihet för att tillfredsställa andra.

Problemet verkar vara du, och du måste gräva djupare. Du bör veta att allt är i dina händer och ibland behöver du bara ta tillbaka det som är rättmätigt ditt. Sluta begränsa ditt liv till din partner och ditt förhållande. Utöka dina horisonter och arbeta med att uppfylla de drömmar som du en gång såg för dig själv.

5. Rådfråga en livscoach

Att gång på gång hitta mig själv i relationer som brukade ta ifrån mig min identitet började bli överväldigande. Jag hade ingen aning om vad jag skulle göra. Just då stötte jag på en annons på sociala medier där en livscoach påstod sig lära ut hur man hittar sig själv igen när man känner sig vilsen, genom några livscoachningssessioner.

Jag var lite tveksam till en början, men tro mig, det var ett av de bästa besluten i mitt liv! För att veta hur du hittar dig själv igen måste du känna till de resurser som finns tillgängliga för dig där ute. När du känner dig vilsen kan ett opartiskt utlåtande från en kvalificerad yrkesperson göra underverk.

Min erfarenhet har lärt mig att en del av anledningen till att jag känner att jag förlorat mig själv i ett förhållande beror på bristen på grundläggande stöd från min familj och mina vänner. Och kanske är det problemet för dig också.

En livscoach är utbildad för att analysera din situation och ge dig de bästa insikterna om hur du når ditt mål. De kan hjälpa dig att sätta upp konkreta mål och syften och vägleda dig mot att förverkliga dessa visioner. Med denna vägledning kan svaret på din fråga, "Hur hittar man sig själv igen?", verka enklare.

Jag hoppas att dessa 5 sätt hjälper dig att hitta dig själv igen när du känner dig vilsen. Nyckeln till att hitta dig själv igen i ett förhållande är att inse att du inte behöver ge upp din individualitet för att vara en idealisk partner för någon. Ditt förhållande är en del av ditt liv och inte hela ditt liv.

Om du, eller någon du känner, kämpar med något liknande, boka då ett möte med en certifierad professionell som kan ge det nödvändiga stödet. Du kan kolla in vår rådgivarsida på Bonobology.com och boka ett möte direkt med en av våra kvalificerade experter. För i slutet av dagen är det enda som betyder något du själv.

Vanliga frågor

En liten gnista kan förvandlas till en rytande eld inom några sekunder. Så underskatta inte kraften i att återuppliva trasiga relationer. Om din relation har nått en punkt där ni båda argumenterar konstant och inte längre litar på varandra, kanske allt du behöver är bara en liten gnista. Du kan göra detta genom att prata mindre och lyssna mer på vad din partner vill säga. För att undvika konflikter i framtiden kan duOm ni anstränger er för att göra ert förhållande roligare och mer intimt kan det hjälpa er att tända gnistan igen. 2. Varför tappar jag bort mig själv när jag träffar människor?

Om du är någon som tror att din identitet bestäms av människorna omkring dig, då finns det stora chanser att du förlorar dig själv bland människor. Om du känner att din identitet refereras externt, tenderar du att prioritera din relation med andra framför allt annat. För att undvika detta måste du flytta ditt perspektiv från den yttre världen till din inre. Spendera tid medkoncentrera dig på hur du ser på dig själv och försök att analysera din personlighet utan att ta hänsyn till andras åsikter.

Att leva sitt liv på det sätt man alltid velat är möjligt även om man är i ett förhållande. Att lära sig känna igen sina känslor, fortsätta att arbeta mot sina mål och passioner, lära sig älska sig själv och utöva vissa aktiviteter ensam är några av de många sätt som kan förhindra att man förlorar sig själv i ett förhållande. Att dessutom investera sin tid i nya aktiviteter ellerHobbyer kan hjälpa dig att växa som individ och kan hjälpa dig att återfå kontakten med dig själv och din nyfunna unika identitet.