När du blir kär i någon börjar du föreställa dig ditt liv med dem och romantisera om att vara partners. Men tänk om inget går som planerat? Om vår kärlek inte besvaras kan vi behöva lära oss hur man slutar gilla någon utan att undvika dem. Det kan verka svårt men det är inte omöjligt. Att vara kär i någon som är romantiskt otillgänglig är upprörande. Dessutom kan det vara jobbigt att sede med någon annan kan ta ut sin rätt på dig.

Nu när du är här och letar efter en lösning på det som känns som helvetet på jorden, är det första du behöver veta att denna känslomässiga oro inte varar för evigt. Det krävs mycket mod för att kunna ta sig ur en olycklig situation. Vi är glada att du redan har tagit det första steget mot ditt välbefinnande, genom att erkänna behovet av att gå vidare.

Hur man slutar gilla någon man inte kan ha 13 sätt

Tänker du mycket på någon som du inte kan vara med hela tiden? Det är inte nödvändigt att helt och omedelbart släppa taget om någon, men du kan göra det så småningom. Du kommer att kunna göra plats för dig själv i ditt huvud och hjärta. Du kommer att återupptäcka dig själv och behålla din individualitet när du går framåt.

Hur slutar man gilla sin förälskelse när de är engagerade i någon? Hur slutar man gilla någon som avvisade dig och bara vara nära vänner istället? Dessa frågor började förbrylla oss i gymnasiet och lyckas också följa oss i våra vuxenliv. För det mesta lär vi oss något nytt om oss själva i processen att gå vidare, och andra gånger slutar vi upprepa cykeln av ...som faller för samma typ av människor.

Eftersom du är här och vill veta hur du slutar gilla någon du inte kan få, betyder det att du har accepterat det faktum (till viss del) att de inte gillar dig tillbaka. Det är ett stort steg framåt. Oavsett om du är kär i din bästa vän eller attraherad av en kollega, kommer vi att visa dig hur du slutar gilla någon utan att undvika dem helt och hållet.

1. Sörj din obesvarade kärlek

Du träffar någon varje dag och blir upp över öronen förälskad i dem. Ge dig själv tid och utrymme att läka från det faktum att de inte älskar dig tillbaka. Du kan inte göra något åt detta. Du kan inte tvinga dem att älska dig. Gråt ut. Ta din tid och låt sorgeprocessen lära dig viktiga livsläxor. Till exempel att du inte alltid kan få vad du vill. Och att andra människorskänslor är inte alltid en reflektion av dig.

Här är några steg för att överleva sorgens olika stadier:

• Acceptera det. Ingen mängd kärlek räcker för att få någon att älska dig tillbaka
• Stäng inte in dina känslor. Prata om det med personer du litar på, eller skriv ner dina tankar i en dagbok
• Distrahera dig själv genom att utveckla nya hobbies eller gå tillbaka till dina gamla
• Börja tycka om dig själv. Bekämpa negativa tankar med positiva
• Fokusera på din nuvarande relation med dina vänner och familj. Försumma inte deras betydelse genom att drunkna i dina sorger

2. Låt dem inte längre leva hyresfritt i ditt huvud

Vi är alla skyldiga till att göra detta. Denna studie av arv och miljö tyder på att vi dras till människor som är förbjudna på grund av ett medfött överlevnadsdrag som säger oss att de är av högt värde. Att fantisera om din förälskelse när du inte kan vara med dem är lockande. Sexuell och romantisk attraktion är de skyldiga bakom de rosiga scenarier som spelas upp i ditt huvud innan du går och lägger dig. Det ärtills du kommer tillbaka till verkligheten under dagen.

Ta en titt på Tom från 500 dagar av sommar Tom blir förkrossad när Summer bestämmer sig för att göra slut med honom. Filmen skildrar på ett skickligt sätt smärtan av obesvarad kärlek och lär Tom att man aldrig kan leva i det förflutna. På samma sätt kan du inte sluta fantisera om din egen romantiska värld i ditt huvud och fortsätta leva i den dag och natt. Det kommer inte att hjälpa dig att gå vidare.

3. Acceptans är nyckeln

Du tänker förmodligen för dig själv, "Inte detta råd igen." Om internet, dina gamla vänner och din mamma, alla delar ut samma råd, beror det på att det fungerar. Att komma över din förälskelse behöver inte vara en herkulisk uppgift, det kan vara mild och enkel. En som inte lämnar något emotionellt bagage eller förbittring bakom sig.

När du går vidare och försöker komma över en sådan person som inte kunde återgälda din kärlek, måste du odla acceptans. Här är några produktiva sätt du kan göra det för att hantera dina intensiva känslor gentemot dem:

• Motstå lusten att prata negativt om dig själv
• Skyll inte deras avvisande på dina brister
• Om det är en situation med "rätt person vid fel tidpunkt", försök inte att utmana de nuvarande oföränderliga omständigheterna
• Älska dig själv mer än någonsin
• Skjut inte bort någon annan bara för att du inte kan få just den personen
• Tillbringa en avsevärd mängd tid med att meditera
• Ha meningsfulla samtal med dig själv och dina nära och kära
• Tro inte att människor som får reda på detta kommer att tänka mindre om dig; alla har gått igenom hjärtesorg och avvisande

4. Stalking är att sabotera för sig själv

*Det här är lika illa som att förfölja ett ex regelbundet. När det gäller ditt ex kommer du åtminstone att sluta förfölja dem eftersom du antingen kommer över dem eller inte vill bli tillsammans med dem igen. Men när det gäller en förälskelse har du hopp - hur litet det än kan vara. Frestelsen att ständigt kontrollera deras Instagram-stories är verklig, men det är också smärtsamt och skadligt för dinFråga dig själv om du verkligen vill se dem lägga upp bilder med någon annan på sociala medier. Detta kommer bara att fördubbla din smärta.

Några tips på hur du slutar gilla en person du inte kan få:

• Bry dig inte om att kolla upp din förälskelses relationsstatus
• Registrera dig på en dejtingsajt och ersätt vanan att förfölja dem med att svepa till vänster och höger. Det är bättre för ditt eget förstånd att inte låta dina romantiska känslor ta överhanden över dig
• Om du inte är redo att träffa andra människor är det också okej. Du kan tydligt ange i din bio att du bara använder appen för att komma över någon, och att allt du behöver är lite nytt sällskap och samtal eller till och med sex (du kanske upptäcker att det finns många människor som letar efter exakt det, men som inte hade någon aning om hur de skulle uttrycka detta behov)
• Eller strunta i dejting och ersätt det med valfri aktivitet. Se bara till att det är enkelt och roligt att göra för att det ska fastna

9. För att veta hur du slutar gilla din förälskelse, sök professionell hjälp

Obesvarad kärlek är en intressant historia för en bok, men i verkliga livet gör den en olycklig. Har det funnits några tillfällen då du inte har velat gå upp ur sängen? Om du har svårt att fungera på daglig basis och isolerar dig från sociala kontakter, är det dags att du får professionell hjälp. Vänta inte på att nå botten för att nå ut till hjälp; plocka upptidiga tecken på depression.

På Bonobology har vi de bästa experterna tillgängliga för dig att söka hjälp under denna turbulenta tid i ditt dejtingliv. Vår expertpanel har dig täckt och kommer mer än gärna att dela sin insikt om hur man slutar gilla någon du inte kan få.

Förutom att lära dig hur du slutar ha känslor för någon kan du även ta itu med andra allvarliga problem som du kanske har ignorerat. Kanske har du en rädsla för att hantera avvisande som har varit vanligt i ditt dejtingliv? Terapi är ett säkert utrymme för dig att prata om all osäkerhet du kan ha.

10. Bryta sig loss från fysisk kontakt

Vi hänvisar specifikt till den flirtiga typen av vänskap. Ja, de är roliga, så länge känslor inte kommer in i bilden. Men när du vill veta hur du slutar gilla någon du inte kan få, är det problematiskt att fortsätta en vänskap som denna.

Vänner-med-förmåner är inte heller ett alternativ. Vill du veta hur man slutar gilla någon och bara är vänner? Bekänn inte dina känslor och inled definitivt inte en "avslappnad" sexuell relation med någon annan. Och sluta vänta på att de ska göra slut med sin partner för att göra ett vältajmat drag.

Det kanske känns bra just nu, men var ärlig mot dig själv, lämnar det dig inte med ett tomrum när du måste se dem med sin partner? Att inte kunna älska din kärlek är ett sår, klia inte på det då och då. Det är inte så läkning fungerar. Tro mig, du vill inte nöja dig med mindre än du förtjänar.

11. Snooza dina känslor då och då

Skulle du bli så förälskad att du undviker de uppenbara varningssignalerna hos en man eller kvinna? Förhoppningsvis inte. På samma sätt är det lika problematiskt att ägna mycket tid åt att älta att du inte får vara med din förälskelse som att undvika smärtan helt. Poängen är att det krävs en sund balans. Det är omöjligt för oss att alltid ta oss tid för våra känslor när de uppstår. Vi lever i den verkliga världen,där ansvar kräver vår uppmärksamhet.

Om du kommer på dig själv med att undvika viktiga uppgifter är det dags för dig att ta en paus från känslorna. Annars kommer du att hamna i en negativ spiral av känslor. Här är vad du kan göra:

• Vissa människor avsätter en viss tid på dagen för att gråta och skrika i en kudde eller skriva ner alla sina tunga känslor. Se om det fungerar för dig
• Grounding är ett enkelt men effektivt sätt att reglera dig själv under denna tid. Nyckeln till att veta hur man slutar tycka om någon utan att undvika dem ligger i din acceptans av detta ögonblick
• För de tillfällen då du inte kan utöva grounding fysiskt, blunda och skapa en visuell och sensorisk stimulans som är så nära den verkliga som möjligt

12. Hänge sig åt livets nöjen

Ett bra, välkänt tips om hur du slutar gilla någon du inte kan få: Gå och ha sex med någon du är fysiskt attraherad av. Som de säger - när du inte kan komma över någon, gå under någon annan. Försök att göra detta när du är redo och söker intimitet, men rebound sex är också bra. Kanske kan en söt sommarflört göra dig bra, precis som i gymnasiet.

Några andra saker du kan göra när dina känslor inte är besvarade:

• Resa ensam eller tillsammans med någon annan, t.ex. en vän eller ett syskon
• Hjälpa människor och göra välgörenhetsarbete
• Träffa nya människor på lokala evenemang som du sympatiserar med och få nya vänner
• Prova en ny livsstil, t.ex. att äta middag på en annan restaurang eller lära dig ett nytt språk
• Slutligen, när du är redo, gå med i dejtingpoolen och hitta din perfekta partner

13. Kanalisera denna klarhet för att ta dig till din bästa version

Detta kan vara en av de bästa tiderna i ditt liv om du använder den konstruktivt. Om du vill ha vårt råd ska du ägna tid åt att sätta upp livsmål och göra en livsöversikt för att förstå hur långt du har kommit i ditt liv. Så här kan du få tankarna på annat än din förälskelse:

• Börja med att ge dig själv beröm för de små sakerna och de framsteg du har gjort hittills
• Att veta hur man slutar gilla någon i teorin är annorlunda än att agera på det och vara en del av processen. Erkänn de känslomässiga utmaningar du har gått igenom under de senaste veckorna eller månaderna
• Bli någon du kan vara stolt över och fira de små vinsterna genom att övervinna hindren med självkärlek
• Använd sedan den nyvunna stabiliteten och rymden för att förbättra din allmänna hälsa
• För de flesta av oss finns det alltid utrymme för förbättringar när det gäller vår fysiska eller mentala hälsa. Så rör på kroppen oftare, gör några träningspass i veckan, meditera eller gå med i en yogaklass

Viktiga punkter

• Att gilla någon som inte gillar dig tillbaka kan vara plågsamt för dig. Det är viktigt att du inte låter känslorna av att bli avvisad äta upp dig
• Sörj denna förlust, men var medvetna om att detta är tillfälligt
• Du kan sluta gilla din förälskelse så småningom genom att träffa nya människor och skaffa nya vänner
• Sluta träffa den här personen en-till-en och försök att skriva ner dina känslor varje dag
• När du är redo, försök att bli vän med den här personen istället

Om de är med någon annan är det en tillräckligt stor anledning för dig att gå vidare och fokusera på ditt välbefinnande. Och med det har vi nått slutet av denna artikel. Detta är allt som finns att veta om hur man slutar gilla någon du inte kan få. Vi önskar dig all den inre motivation och självkärlek som behövs för att komma över din förälskelse. Vi önskar dig alltid ett varmt dejtingliv; må du älska väl ochbli älskad i gengäld.

Denna artikel har uppdaterats i april 2023.

Vanliga frågor

Det finns flera sätt för dig att sluta gilla din förälskelse, det är alltid en bra idé att börja med grunderna. Bli bekväm med tanken att du inte kan ha dem; det kommer att ta tid. Sörj förlusten av det du hoppades på genom att prata om det med dina vänner. 2. Hur gör man för att inte tycka om någon?

Det enklaste sättet att komma över din förälskelse är att titta på din förälskelse genom din bästa väns lins. Ompröva din förälskelse baserat på din väns åsikt och verkligen överväga deras input. När vi inte vet vad som är bäst för oss, gör våra vänner alltid. Alla har brister, leta efter din förälskelses brister och du är halvvägs där. Eller så kan du vara vänner med din förälskelse istället. 3. Hur slutar jag bli kär i någon jag ser varje dag?

Det är svårt att komma över någon om du träffar dem dagligen, men det är inte omöjligt. För att komma över din förälskelse som du träffar varje dag, börja med att ventilera om det till din bästa vän med måtta. När du träffar dem personligen, påminn dig själv om att de bara är en person i ett hav av tillgängliga kandidater, och att de har värde i ditt liv utöver deras förmåga att ge dig romantik. Om ingentingannat fungerar, luta dig mot hjärtesorgen och försök fråga ut din förälskelse.