Біреуге ғашық болған кезде, сіз онымен өміріңізді елестете бастайсыз және серіктес болу туралы романтикаға түсесіз. Бірақ ештеңе жоспарлағандай болмаса ше? Егер біздің сүйіспеншілігіміз қайтарылмаса, бізге біреуді ұнатпауды қалай тоқтату керектігін үйрену керек болуы мүмкін. Бұл қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ мүмкін емес. Романтикалық тұрғыда қол жетімсіз адамға ғашық болу - бұл қайғылы. Оның үстіне, оларды басқа біреумен көру сізге зиян тигізуі мүмкін.

Енді сіз жер бетіндегі тозақ сияқты сезімнің шешімін іздеп жатқандықтан, ең алдымен мынаны білуіңіз керек. эмоционалды күйзеліс мәңгілікке созылмайды. Өзіңізді бақытсыз жағдайдан алып тастау үшін үлкен батылдық қажет. Сіздің әл-ауқатыңызға қарай алғашқы қадамды жасағаныңызға қуаныштымыз, бұл сіздің алға жылжу қажеттігін мойындай отырып.

Сізде жоқ адамды ұнатпауды қалай тоқтатуға болады – 13 әдіс

Сіз үнемі бірге бола алмайтын адам туралы көп ойлайсыз ба? Біреуді толығымен және бірден босатудың қажеті жоқ, бірақ сіз мұны ақыр соңында жасай аласыз. Сіз өзіңіздің басыңызда және жүрегіңізде өзіңізге орын босата аласыз. Сіз өзіңізді қайта ашасыз және алға жылжыған сайын даралығыңызды сақтайсыз.

Сүйікті адам біреуге адал болған кезде оны ұнатуды қалай тоқтатуға болады? Сізден бас тартқан адамды ұнатуды қалай тоқтатуға және оның орнына жақын дос болуға болады? Бұл сұрақтар бізді қатты алаңдата бастадыменің сүйгенімді ұнатуды тоқтату керек пе?

Сізге ұнаған адамды ұнатуды тоқтатудың бірнеше жолы бар, әрқашан негізгі нәрселерден бастаған дұрыс. Оларға ие бола алмаймын деген ойға ыңғайланыңыз; бұл уақытты алады. Достарыңызға бұл туралы айту арқылы үміттенген нәрсеңіздің жоғалуына қайғырыңыз. 2. Өзіңізді біреуге қалай ұнатпайсыз?

Сүйіктіңізді жеңудің ең қарапайым жолы - сүйіктіңізге жақын досыңыздың объективі арқылы қарау. Досыңыздың пікіріне сүйене отырып, ғашықтарыңызды қайта қарастырыңыз және оның пікірін шынымен ескеріңіз. Біз үшін не жақсы екенін білмесек, достарымыз әрқашан біледі. Әркімнің кемшіліктері бар, сүйіктіңіздің кемшіліктерін іздеңіз, сонда сіз жарты жолдасыз. Немесе оның орнына сүйіктіңізбен дос бола аласыз. 3. Күнделікті көретін адамға күйзелуді қалай тоқтатамын?

Күнделікті көрсеңіз, оны жеңу қиын, бірақ бұл мүмкін емес емес. Күнделікті көрген сүйіспеншілігіңізді жеңу үшін бұл туралы ең жақсы досыңызға аздап айтудан бастаңыз. Сіз оларды жеке көргенде, олардың қол жетімді кандидаттар теңізіндегі бір ғана адам екенін және олардың сіздің өміріңізде сізге романс сыйлай алмайтын құндылығы бар екенін еске түсіріңіз. Егер басқа ештеңе көмектеспесе, жүрегіңізді ауыртып, сүйгеніңізді сұрап көріңіз.

Сіз осында болғандықтан және қалайсыз. Сізде жоқ адамды ұнатуды қалай тоқтатуға болатынын білу, бұл сіздің (белгілі бір дәрежеде) олар сізді ұнатпайтын фактіні қабылдағаныңызды білдіреді. Бұл алға жасалған үлкен қадам. Сіз өзіңіздің ең жақын досыңызға ғашық болсаңыз да, әріптесіңізге ұнайсыз ба, біз сізге біреуді мүлде болдыртпай, ұнатуды қалай тоқтатуға болатынын көрсетеміз.

1. Жауапсыз махаббатыңызды жоқтаңыз

Сіз кездесесіз. Күн сайын біреуді және сіз оларға ғашық болып қалдыңыз. Тек олар сізді жақсы көрмейтіндіктен емделу үшін өзіңізге уақыт пен кеңістік беріңіз. Сіз бұл туралы ештеңе істей алмайсыз. Сіз оларды сізді сүюге мәжбүрлей алмайсыз. Жылап жібер. Асықпаңыз және қайғыру процесі сізге маңызды өмірлік сабақтарды үйретуге мүмкіндік беріңіз. Мысалы, сіз әрқашан қалаған нәрсені ала алмайсыз. Сондай-ақ басқа адамдардың эмоциялары әрқашан сізді бейнелей бермейді.

Мұнда қайғы-қасірет кезеңдерінен аман өту үшін бірнеше қадамдар берілген:

• Оны қабылдаңыз. Біреудің сізді қайта жақсы көруі үшін ешқандай махаббат жеткіліксіз
• Сезімдеріңізді толтырмаңыз. Бұл туралы сенетін адамдарыңызбен сөйлесіңіз немесе өз ойларыңызды журналға жазыңыз
• Жаңа хоббилермен айналысу немесе бұрынғы хоббилеріңізге оралу арқылы өзіңізді алаңдатыңыз
• Бастаңызөзіңді ұнату. Жағымсыз ойлармен оң ойлармен күресіңіз
• Достарыңызбен және отбасыңызбен қазіргі қарым-қатынасыңызға назар аударыңыз. Қайғыларыңызға батып, олардың маңыздылығын елемеңіз

2. Енді оларға сіздің басыңызда жалдаусыз өмір сүруге жол бермеңіз

Мұны істеуге бәріміз кінәліміз. Табиғат пен тәрбиеге қарсы бұл зерттеу бізді туа біткен аман қалу қасиетіне байланысты шектеусіз адамдарға тартатынымызды көрсетеді, бұл олардың жоғары құнды екенін айтады. Олармен бірге бола алмаған кезде, ғашықтарыңыз туралы қиялдау сізді таң қалдырады. Жыныстық және романтикалық тартымдылық - ұйықтар алдында сіздің басыңызда ойнайтын қызғылт сценарийлердің артында тұрған кінәлілер. Бұл күндізгі шындыққа оралғанша.

Томды 500 Жаз күні фильмінен қараңыз. Том онымен ажырасуға шешім қабылдағанда қатты күйзеледі. Фильм жауапсыз махаббаттың азабын ақылды түрде бейнелейді және Томға ешқашан өткен өмірде өмір сүре алмайтыныңызды үйретеді. Сол сияқты, сіз өзіңіздің романтикалық әлеміңіз туралы қиялдауды тоқтата алмайсыз және күндіз-түні сонда өмір сүре алмайсыз. Бұл сізге ары қарай жүруге көмектеспейді.

3. Қабылдау маңызды

Сіз өзіңізді «бұл кеңес қайталамай тұр» деп ойлайтын шығарсыз. Егер интернет, ескі достарыңыз және сіздің анаңыз бірдей кеңес беріп жатса, бұл жұмыс істейді. Сүйгеніңізді жеңу қиын міндет емес, ол жұмсақ әрі қарапайым болуы мүмкін.Ешқандай эмоционалдық жүк немесе реніш қалдырмайтын нәрсе.

Сіз алға қарай жүріп, сіздің сүйіспеншілігіңізге жауап бере алмайтын мұндай адамды жеңуге тырысқанда, қабылдауды дамытуыңыз керек. Оларға деген қатты сезімдеріңізді басқарудың кейбір тиімді жолдары:

• Өзіңіз туралы теріс айтуға құмарлықтан бас тартыңыз
• Оларды қабылдамағаныңыз үшін өз кемшіліктеріңізді кінәламаңыз
• Егер бұл « дұрыс адам, дұрыс емес уақыт» жағдайы, қазіргі өзгермейтін жағдайларға қарсы шығуға тырыспаңыз
• Өзіңізді бұрынғыдан да жақсы көріңіз
• Сол бір адамға ие бола алмағандықтан басқа біреуді итермеңіз
• Жұмысқа жұмсаңыз. медитацияға көп уақыт жұмсау
• Өзіңізбен және жақындарыңызбен мағыналы әңгімелер жасаңыз
• Бұл туралы білген адамдар сіз туралы азырақ ойлайды деп ойламаңыз; әркім жүрек соғысы мен бас тартуды бастан кешірді

4. Сталкинг - бұл өзін-өзі саботаж

*Күрсініп* Бұл бұрынғы жігітті үнемі аңдумен бірдей жаман. Кем дегенде, сіздің бұрынғы күйеуіңіз туралы сөз болғанда, сіз оларды қудалауды тоқтатасыз, өйткені сіз оларды жеңесіз немесе олармен қайта қосылғыңыз келмейді. Бірақ сүйіспеншілікке ұшыраған жағдайда сізде үміт бар - бұл аз болса да. Инстаграмдағы оқиғаларын үнемі тексеріп тұру азғыру шынайы, бірақ бұл сіздің денсаулығыңызға ауыр және зиянды. Өзіңізден сұраңыз, сіз оларды шынымен көргіңіз келе ме?әлеуметтік медиа платформаларында басқа біреумен суреттерді жариялау? Бұл сіздің ауырсынуыңызды екі есе арттырады.

Сізге ұнамайтын адамды ұнатуды тоқтату туралы кейбір кеңестер:

• Сүйіктіңіздің қарым-қатынас күйін іздеп уайымдамаңыз
• Танысу сайтына тіркеліп, әдетіңізді ауыстырыңыз оларды солға және оңға сырғыту арқылы аңду. Өзіңіздің ақыл-ойыңыз үшін романтикалық сезімдеріңізге жол бермеу жақсы
• Егер сіз басқа адамдармен кездесуге дайын болмасаңыз, бұл да жақсы. Сіз өзіңіздің өмірбаяныңызда қолданбаны біреуді жеңу үшін ғана пайдаланып жатқаныңызды және сізге тек жаңа серіктестік пен сөйлесулер немесе тіпті секс қажет екенін анық айта аласыз (сіз мұны іздейтін көптеген адамдар бар екенін байқай аласыз, бірақ бұл қажеттілікті қалай білдіретінін білмеген)
• Немесе чак танысып, оны өзіңіз қалаған кез келген әрекетпен ауыстырыңыз. Оны жасау оңай әрі қызықты екеніне көз жеткізіңіз

9. Сүйгеніңізді ұнатпауды қалай тоқтату керектігін білу үшін кәсіби көмек алыңыз

Қауіпсіз махаббат кітап үшін қызықты оқиға туғызады, бірақ шынайы өмірде ол адамды бақытсыз етеді. Сіз төсегіңізден шыққыңыз келмейтін бірнеше жағдайлар болды ма? Егер сізге күнделікті жұмыс істеу қиын болса және өзіңізді әлеуметтік байланыстардан оқшаулап жатсаңыз, онда сізге кәсіби көмек алу уақыты келді. Көмекке жету үшін түбіне жетуді күтпеңіз; депрессияның алғашқы белгілерін анықтаңыз.

СағатБонобология, бізде сіздің танысу өміріңіздегі осы қиын кезеңде көмек сұрауға болатын ең жақсы сарапшылар бар. Біздің сарапшылар тобы сізді қамтыды және сізде жоқ адамды ұнатуды қалай тоқтатуға болатыны туралы өз түсініктерімен бөлісуге қуанышты болады.

Біреуге деген сезімді қалай тоқтатуға болатынын үйренумен қатар, басқа маңызды мәселеге де жүгінуге болады. сіз назардан тыс қалдырған мәселелер. Мүмкін сізде танысу өміріңізде кең таралған бас тартудан қорқу бар шығар? Терапия - кез келген сенімсіздік туралы сөйлесуге арналған қауіпсіз кеңістік.

10. Физикалық байланыстан бас тартыңыз

Біз әсіресе достықтың флирттік түрін айтып отырмыз. Иә, сезімдер суретке түспесе, олар көңілді. Бірақ сіз өзіңізге ұнамайтын адамды ұнатуды қалай тоқтатуға болатынын білгіңіз келсе, мұндай достық қарым-қатынасты жалғастыру қиынға соғады.

Пайдасы бар достар да опция емес. Біреуді ұнатуды тоқтатып, жай ғана дос болуды білгіңіз келе ме? Сезімдеріңізді мойындамаңыз және басқа біреумен «кездейсоқ» жыныстық қатынасқа түспеңіз. Уақытылы қадам жасау үшін олардың серіктесімен ажырасуын күтуді доғарыңыз.

Бұл дәл қазір жақсы сезінуі мүмкін, бірақ өзіңізге адал болыңыз, бұл сізде бос орын қалдырмай ма? оларды серіктесімен көру керек пе? Махаббатыңды сүйе алмау - бұл жара, оны анда-санда тырнап алма. Яғниемдеу қалай жұмыс істейтіні емес. Маған сеніңіз, сіз өзіңізге лайық болғаннан аз нәрсеге қанағаттанғыңыз келмейді.

11. Сезімдеріңізді анда-санда кейінге қалдырыңыз

Сіз ер немесе әйелдегі айқын қызыл жалаулардан аулақ болатындай қатты ғашық боласыз ба? Үміттенеміз, жоқ. Дәл осылай, егер сіз ғашықтарыңызбен бірге болмауға көп уақыт жұмсасаңыз, бұл ауырсынуды мүлдем болдырмау сияқты қиын. Мәселе мынада: сау тепе-теңдік қажет. Біз үшін эмоциялар пайда болған кезде оларға әрқашан уақыт бөлу мүмкін емес. Біз жауапкершілік біздің назарымызды талап ететін нақты әлемде өмір сүреміз.

Егер сіз маңызды тапсырмаларды орындаудан қашып жатсаңыз, онда сізде нәрселерді сезінуден үзіліс алатын кез келді. Немесе сіз жағымсыз эмоциялар пулын жинайсыз. Сіз мынаны істей аласыз:

• Кейбір адамдар күн ішінде жылап, жастыққа немесе барлық ауыр эмоцияларын журналға айқайлауға уақыт бөледі. Бұл сізге көмектесетінін тексеріңіз
• Жерге қосу - осы уақыт ішінде өзіңізді реттеудің қарапайым, бірақ тиімді әдісі. Біреуді ұнатпастан оны қалай тоқтатуға болатынын білудің кілті осы сәтті қабылдауда жатыр
• Сіз физикалық тұрғыда жаттығу жасай алмайсыз, көзіңізді жұмып, шынайыға жақын көрнекі және сенсорлық ынталандыруды жасай алмайсыз. мүмкін

12. Өмірдің ләззатына бөленіңіз

Сізге ұнамайтын адамды ұнатуды қалай тоқтатуға болатыны туралы тамаша, белгілі кеңес: Барыңызсізді физикалық тұрғыдан қызықтыратын адаммен жыныстық қатынаста болыңыз. Олар айтқандай, біреуді жеңе алмасаңыз, басқа біреудің астына түсіңіз. Мұны сіз дайын болғанда және жақындықты іздеген кезде жасауға тырысыңыз, бірақ қайта оралған секс де тамаша. Бәлкім, орта мектептегідей тәтті жазғы лүпіл сізге жақсылық әкелуі мүмкін.

Сезіміңізге жауап бермеген кезде сіз жасай алатын басқа да нәрселер:

• Жалғыз немесе досыңыз немесе бауырыңыз сияқты басқа біреумен саяхаттау
• Адамдарға көмектесу және қайырымдылық жұмыстарын жүргізу
• Жаңа танысу Сіз резонанс тудыратын және жаңа достар табатын жергілікті іс-шаралардағы адамдар
• Кешкі асқа басқа мейрамханада дәм тату немесе жаңа тіл үйрену сияқты жаңа өмір салтын қолданып көріңіз
• Соңында, дайын болған кезде танысу бассейніне қосылыңыз және өз идеалыңызды табыңыз. серіктес

13. Ең жақсы нұсқаңызға айналу үшін осы анықтықты арнаңыз

Бұл сіздің өміріңіздегі ең жақсы уақыттардың бірі болуы мүмкін. егер сіз оны конструктивті түрде қолдансаңыз. Егер сіз біздің кеңесімізді алғыңыз келсе, өмірлік мақсаттарды қоюға уақыт бөліңіз және өміріңізде қаншалықты жеткеніңізді түсіну үшін өмірге шолу жасаңыз. Міне, көңіліңізді ғашықтарыңыздан қалай арылта аласыз:

• Кішкентай нәрселер мен осы уақытқа дейін қол жеткізген жетістіктеріңіз үшін өзіңізді құрметтеуден бастаңыз
• Теориялық тұрғыдан біреуді ұнатуды қалай тоқтату керектігін білу. әрекет етуден және процестің бөлігі болудан өзгеше. Соңғы бірнеше аптада бастан өткерген эмоционалдық қиындықтарды мойындаңыз немесеайлар
• Мақтан тұтатын адам болыңыз және кедергілерді өзіңізді сүю арқылы жеңудегі кішкентай жеңістеріңізді атап өтіңіз
• Кейін осы жаңа тұрақтылық пен кеңістікті жалпы денсаулығыңызды жақсарту үшін пайдаланыңыз
• Көпшілігіміз үшін физикалық немесе психикалық денсаулығымызға қатысты әрқашан жақсартуға мүмкіндік береді. Сондықтан денеңізді жиі қозғалтыңыз, бір аптада бірнеше жаттығу сеансын жасаңыз, медитация жасаңыз немесе йога сабағына қосылыңыз

Негізгі көрсеткіштер

• Сізді ұнатпайтын адамды ұнату сіз үшін ауыр болуы мүмкін. Бас тарту сезімінің сізді жеп кетуіне жол бермеу өте маңызды
• Бұл жоғалту үшін қайғырыңыз, бірақ бұл уақытша екенін біліңіз
• Жаңа адамдармен танысу және жаңа достар табу арқылы ғашықтарыңызды ұнатуды ақырында тоқтатуға болады
• Онымен кездесуді тоқтату адаммен жеке-жеке және күн сайын өз сезімдеріңізді күнделікке жазуға тырысыңыз
• Дайын болған кезде оның орнына осы адаммен дос болуға тырысыңыз

Егер олар басқа біреумен болса, бұл сіздің әл-ауқатыңызға көңіл бөлуіңізге жеткілікті үлкен себеп. Осымен біз бұл мақаланың соңына жеттік. Мұның бәрі сізде жоқ адамды ұнатуды қалай тоқтатуға болатынын білу үшін бар. Сізге ғашықтарыңызды жеңу үшін қажетті барлық ішкі мотивация мен өзін-өзі жақсы көруді тілейміз. Біз сізге әрқашан жылы танысу өмірін тілейміз; Сіз жақсы көре аласыз және оның орнына сүйікті бола аласыз.

Бұл мақала 2023 жылдың сәуірінде жаңартылды.

Жиі қойылатын сұрақтар