Адамдар кез келген қарым-қатынастағы ең үлкен қорқыныш - жақын адамыңызды жоғалту қорқынышы деп есептейді. Дегенмен, шындық, ең ауыр нәрсе - қарым-қатынаста өзіңізді жоғалту. Біреуді сүю барысында біз жиі махаббатқа мұқтаж екенімізді ұмытып кетеміз. «Өзіңізді қарым-қатынаста қалай табуға болады?» - бұл көптеген адамдар сұрағысы келетін, бірақ қоя алмайтын сұрақ. Себебі, олар қарым-қатынаста «мен үшін» орын бар екеніне сенбейді.

Басқаларды сүю - керемет, бірақ өз қажеттіліктеріңізге келгенде бұл сүйіспеншілікті тоқтату әділетсіздік емес пе? Неліктен өзіңізді және өз қажеттіліктеріңізді басқалардан жоғары қоюды таңдағанда, өзіңізді кінәлі немесе өзімшіл сезінесіз?

Қарым-қатынаста өзіңізді қалай табуға болады - жоғалған кездегі 5 әдіс

Қарым-қатынасыңызда өзіңізді жоғалтудың жалғыз себебі - махаббат сыртқы нәрсе емес екенін білмеуіңіз. Бұл сіздің ішіңіздегі нәрсе. Ендеше, басқалардың сізге деген сүйіспеншілігін күтпес бұрын, неге ең алдымен өзіңізді сүюден бастамайсыз?

Біз өзімізді сүю туралы әрең айтамыз, ал шын мәнінде, өзіңізді сүю - сіздің кім екеніңізді табудың жалғыз жолы. шынымен де. Осы 5 жол арқылы мен сізге өзіңізді жоғалтқандай сезінген кезде қарым-қатынаста өзіңізді қалай табуға болатынын көрсеткім келеді.

Қатысты оқу : Некедегі жалғыздықты қалай жеңуге болады

1. Өзіңізге ғашық болыңыз

Егер сіз шынымен қалай табуға болатынын білгіңіз келсеқайтадан қарым-қатынаста болыңыз, содан кейін өзіңізді және қажеттіліктеріңізді бірінші орынға қойғаныңызға көз жеткізіңіз. Өзіңізді сүю және өзіңізді қайтадан табу үшін тек сүйіспеншілікті талап ететін және сізді жақсы көретіндігіңізді сездірмейтін қарым-қатынаста өзіңізді жоғалтуды тоқтатуды үйренуіңіз керек.

Өзіңді қайта табудың ең қарапайым жолы - өміріңдегі ең ғажайып адамға - СІЗге ғашық болу! Өзіңізге шынайы махаббаттың қандай болатынын сезінуге мүмкіндік беріңіз. Шартсыз және еш қиындықсыз махаббат.

Кішкентайдан бастаңыз, мүмкін өзіңізбен қайта байланысу мүмкіндігін беретін жаңа тәртіп орнату арқылы. Сізді ішкі жан дүниеңізбен үйлестіретін жаңа хоббилермен немесе курстармен айналысыңыз. Өзіңізді бақытты сезінетін әрекеттерді жасауды әдетке айналдырыңыз.

Күніне 10 минут бойы өзіңізден басқа ешкімді және сізге қажет нәрсені ойлайтыныңызға көз жеткізіңіз. Бұл шағын әрекеттер сізге нені жоғалтып алғаныңызды және «өзіңізді қалай табуға болатынын» көрсетеді. Сіз шынымен кім екеніңізді аша бастайсыз.

2. Осы әңгімені жүргізіңіз

Жақында менің досым Дэвид 8 жасар қарым-қатынасында өзін жоғалтып алғанын айтты. Сегіз жыл бойы бір адамға адал болу керемет, бірақ қарым-қатынаста өзіңізді жоғалту өте ауыр.

Дэвид: «Мен өзімді жылдар бойы бірте-бірте жоғалтқандай сезінемін, енді өзімді қайта таба алмаймын» деді. Бұл сөздерді естігенде жүрегім ауырды, бірақсосын маған тиді. Дэвид бұл әңгімені мен емес еді. Қарым-қатынасқа қатысты күрделі сұрақтар мен осы сияқты тақырыптарды үшінші адаммен емес, серіктесіңізбен талқылау керек.

Қаншалықты қиын болып көрінсе де, серіктесіңізге өз сезіміңіз туралы шындықты айту - өзіңізді қалай табуға болатынын түсінудің жалғыз жолы. қайтадан. Оларға соңғы кездері өзіңізді сезінбейтініңізді және өзіңізді қайтадан табу үшін жұмыс істегіңіз келетінін айту бүкіл процесті айтарлықтай жеңілдетеді.

Егер олар сізге шынымен көңіл бөлетін болса, олар сізге өзіңізді қайта табу жолында көмектеседі. Сондықтан, жайлылық аймағынан шығып, олардың алдында сезімдеріңізді көрсетіңіз. Кім білсін, олардың да ойлары осындай шығар.

3. Отбасыңызбен және достарыңызбен қайта байланысыңыз

Өзіңізді қалай табуға болатынын білу сіздің кім екеніңізді білуді талап етеді. Өзіңізді қарым-қатынасқа тым көп инвестициялау сіздің өміріңіздегі басқалармен байланысыңыз үзілгендей сезінуі мүмкін. Сондықтан, өзіңізді қайта табуға саяхатыңызда өміріңіздің барлық салаларындағы адамдармен уақыт өткізудің жолын табуыңыз керек.

Бұрын сізді өте қызықты болған достарыңызбен ұзақ сапарларға және саяхаттарға барыңыз. бұл сіздің өміріңізге ерекше болды. Демалысқа бару немесе үйіңізде отбасылық ойын кешін ұйымдастыру арқылы балалық шағыңызды отбасыңызбен бірге еске түсіріңіз.

Бұрын істеген істеріңіздің бәрін жасаңыз.серіктесіңізбен қарым-қатынасқа түсті. Бұрынғы сізді білетін адамдармен қайта байланысыңыз және қарым-қатынасыңыздан тыс бар әлемді еске түсіріңіз. Есіңізде болсын, сіз өз мақсатыңызды нақты белгілеп, дауыстап: «Мен өзімді қайта тапқым келеді» деп айтқан кезде, сіз бәрін және айналаңыздағы адамдардың осы сапарға қандай да бір жолмен үлес қосып жатқанын байқайсыз.

4. Бостандығыңызды қайтарыңыз

Сіздің құмарлық жобаңыз айлар, тіпті жылдар бойы аяқталмай жатыр. Бұл серіктесіңізге барлық істерінде қолдау көрсетумен айналысқандықтан болуы мүмкін. Сіздің армандарыңыз бен мақсаттарыңызға отыруға және қайта қосылуға уақытыңыз болмады, бірақ қарым-қатынастың бұзылуын болдырмау үшін серіктесіңізбен сапалы уақыт өткізгеніңізге сенімді боласыз.

Егер сіз осы сценарийлердің кез келгеніне қатысты бола алсаңыз, сіз бұрын сенген өмірді елемей, қарым-қатынаста өзіңізді жоғалтып жатырсыз деп ойлаймын. Әріптесіңізбен берік болу керемет, бірақ серіктесіңіздің құнына өз мақсаттарыңыз бен армандарыңызды ұмытып кету - алаңдайтын нәрсе.

Бәрі үшін бәрі болуға тырысып, өзіңізді жоғалту дұрыс емес екенін түсіну керек. Егер сіз қарым-қатынаста болған сайын өзіңізді табуға ұмтылатын болсаңыз немесе бұл бір қарым-қатынаста қайта-қайта болып жатса, бұл басқаларға ұнау үшін өз еркіндігіңізден айырылғаныңызды білдіреді.

Theмәселе сізде болып көрінеді және сіз тереңірек қазуыңыз керек. Сіз бәрі өз қолыңызда екенін білуіңіз керек, кейде сіз өзіңізге тиесілі нәрсені қайтарып алуыңыз керек. Өміріңізді серіктесіңізбен және қарым-қатынасыңызбен шектеуді доғарыңыз. Ой-өрістеріңізді кеңейтіп, бір кездері өзіңіз көрген армандарыңызды орындауға тырысыңыз.

5. Өмірлік жаттықтырушыдан кеңес алыңыз

Бұрын менің жеке тұлғамды алып тастаған қарым-қатынаста өзімді қайта-қайта табу өте қиын болды. Мен не істерімді білмедім. Дәл сол кезде мен әлеуметтік желіде жарнаманы кездестірдім, онда өмір жаттықтырушысы кейбір өмірлік коучинг сессиялары арқылы адасып қалғанда өзіңізді қалай табуға болатынын үйретемін деп мәлімдеді.

Бастапқыда мен біраз ойландым, бірақ маған сеніңіз, бұл солай болды. менің өмірімдегі ең жақсы шешімдердің бірі! Өзіңізді қалай табуға болатынын білу үшін ол жерде сізге қолжетімді ресурстар туралы білуіңіз керек. Өзімді жоғалтқан кезде, білікті маманның бейтарап пікірі ғажайыптар тудыруы мүмкін.

Менің тәжірибем маған қарым-қатынаста өзімді жоғалтқандай сезінуімнің бір себебі отбасымның іргелі қолдауының жоқтығы екенін түсіндірді. және достар. Мүмкін, бұл сізде де мәселе.

Өмір жаттықтырушы сіздің жағдайыңызды талдап, мақсатыңызға қалай жетуге болатыны туралы жақсы түсінік беруге дайындалған. Олар сізге нақты мақсаттар мен міндеттер қоюға көмектеседі және осы көріністерді шындыққа айналдыруға бағыттауы мүмкін. біргебұл нұсқаулық, сіздің сұрағыңызға жауап, «Өзіңізді қайтадан қалай табуға болады?» оңай көрінуі мүмкін.

Осы 5 әдіс өзіңізді жоғалтқан кезде қайта табуға көмектеседі деп үміттенемін. Өзіңізді қарым-қатынаста қайта табудың кілті - біреуге тамаша серіктес болу үшін даралығыңыздан бас тартудың қажеті жоқ екенін түсіну. Сіздің қарым-қатынасыңыз сіздің бүкіл өміріңіз емес, сіздің өміріңіздің бір бөлігі болып табылады.

Егер сіз немесе сіз білетін адам осыған ұқсас нәрсемен күресіп жатса, қажетті қолдау көрсете алатын сертификаты бар маманның кездесуіне жазылыңыз. Bonobology.com сайтындағы кеңесші бетін тексеріп, білікті сарапшыларымыздың бірімен кездесуге тапсырыс бере аласыз. Өйткені күннің соңында жалғыз нәрсе маңызды.

Жиі қойылатын сұрақтар

Кішкентай ұшқын бірнеше секунд ішінде лаулаған отқа айналуы мүмкін. Сондықтан, бұзылған қарым-қатынастарды қалпына келтірудің күшін бағаламаңыз. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз сіз үнемі дауласып, енді бір-біріңізге сенбейтін деңгейге жеткен болса, онда сізге тек кішкене ұшқын қажет болуы мүмкін. Сіз мұны аз сөйлеп, серіктесіңіздің не айтқысы келетінін көбірек тыңдау арқылы жасай аласыз. Болашақта қақтығыстарды болдырмау үшін сіз бірге отырып, кейбір негізгі ережелерді орната аласыз. Қарым-қатынасыңызға көңілділік пен жақындық қосуға күш салу сізге осы отты қайтадан жағуға көмектеседі. 2. Неге менАдамдардың ортасында өзімді жоғалтып аламын ба?

Егер сіз өзіңіздің жеке басыңызды айналаңыздағы адамдар шешеді деп сенетін адам болсаңыз, онда сіздің адамдар арасында өзіңізді жоғалту ықтималдығы жоғары. Егер сіз өзіңіздің жеке басыңызға сырттан сілтеме жасалғанын сезсеңіз, сіз басқалармен қарым-қатынасыңызды бәрінен гөрі бірінші орынға қоясыз. Бұған жол бермеу үшін сіздің көзқарасыңызды сыртқы әлемнен ішкі әлемге ауыстыру керек. Өзіңізбен уақыт өткізіп, не қалайтыныңызды біліңіз. Өзіңізді қалай көретініңізге назар аударыңыз және басқалардың пікірін ескермей, өз тұлғаңызды талдауға тырысыңыз.

Өз өміріңді өзің қалағандай өткізу, тіпті қарым-қатынаста болған кезде де мүмкін. Эмоцияларыңызды тануды үйрену, мақсаттарыңыз бен құмарлықтарыңызға қарай жұмыс істеуді жалғастыру, өзіңізді сүюді үйрену және белгілі бір әрекеттермен айналысу - бұл қарым-қатынаста өзіңізді жоғалтудан сақтайтын көптеген әдістердің кейбірі. Бұған қоса, уақытыңызды кейбір жаңа әрекеттерге немесе хоббиге жұмсау жеке тұлға ретінде өсуге көмектеседі және өзіңізбен және жаңадан табылған бірегей болмысыңызбен қайта байланысуға көмектеседі.