ადამიანები ხშირად ფიქრობენ, რომ ყველაზე დიდი შიში ნებისმიერ ურთიერთობაში არის საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შიში. თუმცა, სიმართლე ისაა, რომ ყველაზე მტკივნეული ურთიერთობაში საკუთარი თავის დაკარგვაა. ვიღაცის შეყვარების პროცესში ხშირად გვავიწყდება, რომ სიყვარულიც გვჭირდება. „როგორ აღმოჩნდე ისევ ურთიერთობაში?“ არის კითხვა, რომლის დასმაც ბევრს სურს, მაგრამ არ შეუძლია. ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ არ სჯერათ, რომ ურთიერთობაში „ჩემისთვის“ არის ადგილი.

სხვების სიყვარული შესანიშნავია, მაგრამ განა უსამართლობაა ამ სიყვარულის შეკავება, როცა საქმე საკუთარ საჭიროებებს ეხება? რატომ გრძნობთ თავს დამნაშავედ ან ეგოისტურად, როდესაც ირჩევთ საკუთარი თავის და თქვენი საჭიროებების სხვებზე წინ დაყენებას?

როგორ აღმოჩნდეთ ისევ ურთიერთობაში - 5 გზა, როდესაც თავს დაკარგულად გრძნობთ

ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც საკუთარ თავს კარგავთ თქვენს ურთიერთობაში, არის ის, რომ თქვენ არ იცით, რომ სიყვარული არ არის გარეგანი არსება. ეს არის რაღაც შენში. მაშ, სანამ სხვებისგან სიყვარულს ელოდებით, რატომ არ იწყებთ პირველ რიგში საკუთარი თავის შეყვარებით?

ჩვენ თითქმის არ ვსაუბრობთ საკუთარი თავის სიყვარულზე, როდესაც, სინამდვილეში, საკუთარი თავის სიყვარული ერთადერთი გზაა, რომ იპოვოთ ვინ ხართ ნამდვილად არიან. ამ 5 ხერხით, მსურს გაჩვენოთ, როგორ აღმოჩნდეთ ისევ ურთიერთობაში, როდესაც გრძნობთ, რომ დაკარგეთ თავი.

მსგავსი საკითხავი : როგორ გავუმკლავდეთ ქორწინებაში მარტოობის გრძნობას

1. შეიყვარეთ საკუთარი თავი

თუ ნამდვილად გსურთ იცოდეთ როგორ იპოვოთისევ ურთიერთობაში, მაშინ დარწმუნდით, რომ საკუთარ თავს და თქვენს საჭიროებებს პრიორიტეტად აქცევთ. იმისთვის, რომ გიყვარდეს საკუთარი თავი და კვლავ იპოვო საკუთარი თავი, უნდა ისწავლო შეწყვიტო საკუთარი თავის დაკარგვა ისეთ ურთიერთობაში, რომელიც მხოლოდ სიყვარულს მოითხოვს და არ გაგრძნობინებს სიყვარულს.

უმარტივესი გზა საკუთარი თავის ხელახლა პოვნისთვის არის შეგიყვარდეს ყველაზე საოცარი ადამიანი შენს ცხოვრებაში - შენ! მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა განიცადოთ როგორია ნამდვილი სიყვარული. სიყვარული უპირობო და ყოველგვარი გართულების გარეშე.

დაიწყეთ მცირედით, შესაძლოა ახალი რუტინის ჩამოყალიბებით, რომელიც მოგცემთ საკუთარ თავთან დაკავშირების შანსს. აიღეთ ახალი ჰობი ან კურსები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს შინაგან მეს. ჩვეულებად აქციეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც ბედნიერად გრძნობთ თავს.

დღეში 10 წუთის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ არავისზე ფიქრობთ გარდა საკუთარ თავზე და იმაზე, რაც გჭირდებათ. ეს მცირე ქმედებები გაჩვენებთ, თუ რას გამოტოვებთ და „როგორ იპოვნოთ საკუთარი თავი ისევ“. თქვენ დაიწყებთ იმის გარკვევას, თუ ვინ ხართ სინამდვილეში.

2. დაალაიქეთ ეს საუბარი

ცოტა ხნის წინ ჩემმა მეგობარმა დავითმა მითხრა, რომ თავს დაკარგულად გრძნობდა თავის 8 წლის ურთიერთობაში. რვა წლის განმავლობაში ადამიანის ერთგულება საოცარია, მაგრამ ურთიერთობაში საკუთარი თავის დაკარგვა უკიდურესად მტკივნეულია.

დევიდმა თქვა: „ვგრძნობ, რომ წლების განმავლობაში ცალ-ცალკე დავკარგე თავი და ახლა აღარ მაქვს საკუთარი თავის პოვნის საშუალება“. გული მწყდებოდა ამ სიტყვების გაგონებაზე, მაგრამმერე დამეჯახა. დავითს ეს საუბარი მე არ უნდა მქონოდა. ურთიერთობების სერიოზული კითხვები და მსგავსი თემები უნდა განიხილოთ თქვენს პარტნიორთან და არა მესამე ადამიანთან.

რაც არ უნდა ძნელი ჩანდეს, თქვენი პარტნიორის სიმართლის თქმა იმის შესახებ, თუ რას გრძნობთ, ერთადერთი გზაა, რომ გაიგოთ, როგორ იპოვოთ საკუთარი თავი. ისევ. უთხარით მათ, რომ ამ ბოლო დროს თავს არ გრძნობთ და გსურთ იმუშაოთ საკუთარი თავის პოვნაზე, რეალურად მთელ პროცესს ბევრად გაგიადვილებთ.

თუ ისინი ნამდვილად ზრუნავენ შენზე, ისინი დაგეხმარებიან საკუთარი თავის პოვნის ამ მოგზაურობაში. ასე რომ, გამოდით კომფორტის ზონიდან და გამოხატეთ თქვენი გრძნობები მათ წინაშე. ვინ იცის, იქნებ მათაც იგივე აზრები აქვთ.

3. ხელახლა დაუკავშირდით თქვენს ოჯახს და მეგობრებს

იმის ცოდნა, თუ როგორ იპოვნოთ საკუთარი თავი, მოითხოვს იცოდეთ ვინ ხართ. ურთიერთობაში საკუთარი თავის ზედმეტად ინვესტირებამ შეიძლება გაგრძნობინოს სხვებისგან მოწყვეტილი თქვენს ცხოვრებაში. ასე რომ, საკუთარი თავის პოვნისკენ მოგზაურობისას, თქვენ უნდა იპოვოთ გზა, რომ გაატაროთ დრო ადამიანებთან თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტიდან.

იარეთ გრძელი მგზავრობით და მოგზაურობით მეგობრებთან ერთად, რომლებიც აქამდე ძალიან საინტერესო იყო თქვენთვის. ეს განსაკუთრებული შემოვიდა შენს ცხოვრებაში. გააცოცხლეთ ბავშვობის მოგონებები ოჯახთან ერთად შვებულებაში წასვლით ან ოჯახური თამაშის საღამოს მოწყობით თქვენს სახლში.

აკეთეთ ყველაფერი, რასაც ადრე აკეთებდით.დაამყარეთ ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან. ხელახლა დაუკავშირდით იმ ადამიანებს, ვინც იცნობდა წინა თქვენ და შეახსენეთ საკუთარ თავს სამყარო, რომელიც არსებობს თქვენი ურთიერთობის მიღმა. დაიმახსოვრე, როცა მკაფიოდ დასახავ შენს მიზანს და ხმამაღლა იტყვი: „მე მინდა ისევ ვიპოვო ჩემი თავი“, შეამჩნევთ ყველაფერს და თქვენს გარშემო მყოფებს, რომლებიც ამა თუ იმ გზით ხელს უწყობენ ამ მოგზაურობას.

4. მოითხოვეთ თქვენი თავისუფლება

თქვენი ვნების პროექტი თვეების ან თუნდაც წლების განმავლობაში დაუმთავრებელი იყო. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენ დაკავებული იყავით თქვენი პარტნიორის ყველაფერში მხარდაჭერით. თქვენ არ გქონიათ დრო, რომ დაჯდეთ და დაუბრუნდეთ თქვენს ოცნებებსა და მიზნებს, მაგრამ დარწმუნდით, რომ გაატარეთ გარკვეული დრო პარტნიორთან, რათა ურთიერთობა არ დაინგრევა.

თუ თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ რომელიმე ამ სცენარს, მე მჯერა, რომ თქვენ კარგავთ საკუთარ თავს ურთიერთობაში, ხოლო უგულებელყოფთ იმ ცხოვრებას, რომელიც ოდესღაც გჯეროდათ, რომ შეიძლებოდა გქონოდათ. პარტნიორთან მტკიცედ დგომა შესანიშნავია, მაგრამ საკუთარი მიზნებისა და ოცნებების დავიწყება თქვენი პარტნიორის ფასად არის სანერვიულო.

აუცილებელია გვესმოდეს, რომ არ არის კარგი საკუთარი თავის დაკარგვა, როცა ცდილობ იყო ყველაფერი ყველასთვის. თუ თქვენ ეძებთ საკუთარ თავს პოვნას ყოველ ჯერზე, როდესაც ურთიერთობაში ხართ, ან თუ ეს არაერთხელ ხდება ერთსა და იმავე ურთიერთობაში, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ წაართმევთ საკუთარ თავისუფლებას, რათა ასიამოვნოთ სხვებს.

როგორც ჩანს, პრობლემა შენში ხარ და უფრო ღრმად უნდა ჩასწვდე. უნდა იცოდე, რომ ყველაფერი შენს ხელშია და ხანდახან უბრალოდ უნდა დაიბრუნო ის, რაც კანონიერად შენია. შეწყვიტეთ თქვენი ცხოვრების შეზღუდვა თქვენი პარტნიორით და თქვენი ურთიერთობით. გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი და იმუშავეთ იმ ოცნებების ასრულებაზე, რომლებიც ოდესღაც თავად ნახეთ.

5. გაიარეთ კონსულტაცია ცხოვრების მწვრთნელთან

ჩემი თავის პოვნა ისევ და ისევ ისეთ ურთიერთობებში, რომლებიც ადრე ჩემს იდენტობას ართმევდნენ, სულ უფრო ძლიერდებოდა. წარმოდგენა არ მქონდა რა გამეკეთებინა. სწორედ ამ დროს წავაწყდი რეკლამას სოციალურ მედიაში, სადაც ლაიფ-ქოუჩი ამტკიცებდა, რომ ასწავლიდა როგორ აღმოჩნდე საკუთარი თავი, როცა თავს დაკარგულად გრძნობდი, რამდენიმე ცხოვრებისეული ქოუჩინგის სესიების მეშვეობით.

თავიდან ცოტა ვყოყმანობდი, მაგრამ, მერწმუნეთ, ეს იყო. ერთ-ერთი საუკეთესო გადაწყვეტილება ჩემს ცხოვრებაში! იმისათვის, რომ გაიგოთ, როგორ იპოვნოთ საკუთარი თავი, თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენთვის ხელმისაწვდომი რესურსების შესახებ. როცა თავს დაკარგულად ვგრძნობ, კვალიფიციური პროფესიონალის მიუკერძოებელმა აზრმა შეიძლება სასწაულები მოახდინოს.

ჩემმა გამოცდილებამ მასწავლა, რომ მიზეზი, რის გამოც ვგრძნობ თავს ურთიერთობაში დავკარგე, არის ჩემი ოჯახის ფუნდამენტური მხარდაჭერის ნაკლებობა. და მეგობრები. და შესაძლოა, ესეც შენშია პრობლემა.

ლაიფ-ქოუჩი გაწვრთნილი აქვს თქვენი სიტუაციის გაანალიზებას და საუკეთესო შეხედულებებს იმის შესახებ, თუ როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს. ისინი შეიძლება დაგეხმაროთ კონკრეტული მიზნების და ამოცანების დასახვაში და დაგეხმარებათ ამ ხედვების რეალობად გადაქცევაში. თანეს ინსტრუქცია, პასუხი თქვენს კითხვაზე, "როგორ იპოვო ისევ საკუთარი თავი?" შეიძლება უფრო ადვილი ჩანდეს.

იმედი მაქვს, ეს 5 გზა დაგეხმარება საკუთარი თავის პოვნაში, როცა თავს დაკარგულად გრძნობ. ურთიერთობაში საკუთარი თავის ხელახლა პოვნის გასაღები არის იმის გაცნობიერება, რომ არ უნდა დათმო შენი ინდივიდუალობა, რომ იყო ვიღაცისთვის იდეალური პარტნიორი. თქვენი ურთიერთობა თქვენი ცხოვრების ნაწილია და არა მთელი ცხოვრება.

თუ თქვენ, ან ვინმეს, ვინც თქვენ იცნობთ, უჭირთ მსგავსი რამ, მაშინ დაჯავშნეთ შეხვედრა სერტიფიცირებულ პროფესიონალთან, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს საჭირო დახმარება. შეგიძლიათ ნახოთ ჩვენი მრჩეველის გვერდი Bonobology.com-ზე და დაუყოვნებლად დაჯავშნოთ შეხვედრა ჩვენს ერთ-ერთ კვალიფიციურ ექსპერტთან. რადგან დღის ბოლოს, ერთადერთი, რაც მნიშვნელოვანია შენ ხარ.

FAQs

პატარა ნაპერწკალი შეიძლება წამებში მღელვარე ცეცხლად იქცეს. ასე რომ, ნუ შეაფასებთ გაწყვეტილი ურთიერთობების აღორძინების ძალას. თუ თქვენი ურთიერთობა იმ დონემდე მივიდა, რომ ორივე გამუდმებით კამათობთ და აღარ ენდობით ერთმანეთს, მაშინ შესაძლოა ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ პატარა ნაპერწკალია. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ნაკლებად ისაუბროთ და მეტი მოუსმინოთ იმას, რისი თქმაც სურს თქვენს პარტნიორს. მომავალში კონფლიქტების თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ ერთად დაჯდეთ და დააწესოთ ძირითადი წესები. თქვენს ურთიერთობაში გართობისა და ინტიმური ურთიერთობის დასამატებლად ძალისხმევა დაგეხმარებათ ამ ცეცხლის ხელახლა აანთებაში. 2. რატომ მედავკარგო საკუთარი თავი ხალხის გარშემო?

თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც სჯერა, რომ თქვენს ვინაობას გარშემომყოფები წყვეტენ, მაშინ დიდია შანსი, რომ დაკარგოთ საკუთარი თავი ხალხის გარშემო. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი იდენტობა გარედან არის მოხსენიებული, თქვენ მიდრეკილნი იქნებით პრიორიტეტულად მიაქციოთ თქვენს ურთიერთობას სხვებთან, ვიდრე ყველაფერზე. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გადაიტანოთ თქვენი პერსპექტივა გარე სამყაროდან თქვენს შინაგანზე. გაატარეთ დრო საკუთარ თავთან და გაარკვიეთ რა გსურთ. კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, თუ როგორ ხედავთ საკუთარ თავს და შეეცადეთ გააანალიზოთ თქვენი პიროვნება სხვების მოსაზრებების გათვალისწინების გარეშე.

იცხოვრე შენი ცხოვრებით ისე, როგორც ყოველთვის გინდოდა, შესაძლებელია მაშინაც კი, როცა ურთიერთობაში ხარ. თქვენი ემოციების ამოცნობის სწავლა, თქვენი მიზნებისა და ვნების მისაღწევად მუშაობის გაგრძელება, საკუთარი თავის სიყვარულის სწავლა და მარტო გარკვეული აქტივობების პრაქტიკა არის მრავალი გზა, რომელიც შეგიშლით ხელს ურთიერთობაში საკუთარი თავის დაკარგვას. გარდა ამისა, თქვენი დროის ინვესტირება ახალ აქტივობებში ან ჰობიში დაგეხმარებათ გაიზარდოთ როგორც ინდივიდი და შესაძლოა დაგეხმაროთ საკუთარ თავთან და ახლად აღმოჩენილ უნიკალურ იდენტობასთან.