Odamlar ko'pincha har qanday munosabatlardagi eng katta qo'rquv bu yaqiningizni yo'qotish qo'rquvi deb o'ylashadi. Biroq, haqiqat shundaki, eng og'riqli narsa bu munosabatlarda o'zingizni yo'qotishdir. Biror kishini sevish jarayonida biz ko'pincha sevgiga muhtoj ekanligimizni unutamiz. "Qanday qilib o'zingizni munosabatlarda yana topish mumkin?" - bu ko'pchilik so'ramoqchi bo'lgan, lekin qila olmaydi. Buning sababi, ular munosabatlarda "men" uchun joy borligiga ishonishmaydi.

Boshqalarni sevish ajoyib, lekin o'z ehtiyojlaringizga kelganda bu sevgini ushlab turish adolatsizlik emasmi? O'zingizni va ehtiyojlaringizni boshqalardan ustun qo'yishni tanlaganingizda, nega o'zingizni aybdor yoki xudbin his qilasiz?

O'zingizni qanday qilib qaytadan munosabatlarda topish mumkin - yo'qolgan his qilishning 5 usuli

Munosabatlaringizda o'zingizni yo'qotishingizning yagona sababi bu sevgi tashqi mavjudot emasligini bilmasligingizdir. Bu sizning ichingizda nimadir. Demak, boshqalar sizga o'z sevgisini yog'dirishini kutishdan oldin, nega birinchi navbatda o'zingizni sevishdan boshlamaysiz?

Biz o'zimizni sevish haqida deyarli gapirmaymiz, lekin aslida o'zingizni sevish sizni kimligingizni topishning yagona yo'li. haqiqatdan ham. Ushbu 5 ta usul orqali men sizga o'zingizni yo'qotib qo'ygandek his qilganingizda, o'zingizni qanday qilib yana munosabatlarda topish mumkinligini ko'rsatmoqchiman.

Aloqador o'qish : Nikohda yolg'izlikni qanday engish kerak

1. O'zingizni sevib qoling

Agar chindan ham qanday topishni bilmoqchi bo'lsangizo'zingizni yana munosabatlarga qo'ying, keyin o'zingizni va ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'yganingizga ishonch hosil qiling. O'zingizni sevish va o'zingizni yana topish uchun faqat sevgini talab qiladigan va sizni sevishini his qilmaydigan munosabatlarda o'zingizni yo'qotishni to'xtatishni o'rganishingiz kerak.

O'zingizni yana topishning eng oddiy yo'li - bu hayotingizdagi eng ajoyib inson - SIZni sevib qolishdir! O'zingizga haqiqiy sevgi nimani anglatishini his qilish imkoniyatini bering. Shartsiz va hech qanday asoratsiz sevgi.

Kichikdan boshlang, ehtimol o'zingiz bilan qayta aloqa qilish imkoniyatini beradigan yangi tartibni o'rnatish orqali. Sizni ichki dunyongizga moslashtiradigan yangi sevimli mashg'ulotlariga yoki kurslariga boring. O'zingizni baxtli his qiladigan mashg'ulotlar bilan shug'ullanishni odat qiling.

Kuniga 10 daqiqa davomida o'zingizdan boshqa hech kim va sizga kerak bo'lgan narsalar haqida o'ylamasligingizga ishonch hosil qiling. Ushbu kichik harakatlar sizga nima etishmayotganingizni va "qayta o'zingizni qanday topishni" ko'rsatadi. Siz aslida kimligingizni kashf qila boshlaysiz.

2. O'sha suhbatni o'tkazing

Yaqinda do'stim Devid menga 8 yoshli munosabatlarida o'zini yo'qotib qo'yganini aytdi. Sakkiz yil davomida bir odamga sodiq bo'lish ajoyib, ammo munosabatlarda o'zingizni yo'qotish juda og'riqli.

Devid shunday dedi: "Men o'zimni yillar davomida asta-sekin yo'qotgandek his qilyapman va endi o'zimni qayta topa olmayman". Bu so'zlarni eshitish yurakni ezardi, lekinkeyin menga tegdi. Devid bu suhbatni men bilan o'tkazmasligi kerak edi. O'zaro munosabatlarga oid jiddiy savollar va shunga o'xshash mavzular uchinchi shaxs bilan emas, balki sherigingiz bilan muhokama qilinishi kerak.

Qanchalik qiyin ko'rinmasin, sherigingizga o'z his-tuyg'ularingiz haqida haqiqatni aytish - o'zingizni qanday topishni tushunishning yagona yo'li. yana. Ularga so'nggi paytlarda o'zingizni his qilmayotganingizni va o'zingizni yana topish ustida ishlashni xohlayotganingizni aytish butun jarayonni ancha osonlashtiradi.

Agar ular haqiqatan ham sizga g'amxo'rlik qilsalar, o'zingizni yana topish yo'lida sizga yordam berishadi. Shunday qilib, o'zingizning konfor zonangizdan chiqing va his-tuyg'ularingizni ularning oldiga qo'ying. Kim biladi deysiz, balki ularda ham xuddi shunday fikr bordir.

3. Oilangiz va do'stlaringiz bilan qayta aloqada bo'ling

O'zingizni qanday topishni bilish sizdan kimligingizni bilishni talab qiladi. O'zingizni munosabatlarga juda ko'p sarmoya kiritish sizni hayotingizdagi boshqalardan uzilib qolgandek his qilishingizga olib kelishi mumkin. Shunday ekan, o‘zingizni yana topish yo‘lida siz hayotingizning barcha jabhalaridagi odamlar bilan vaqt o‘tkazish yo‘lini topishingiz kerak.

Avval siz uchun juda hayajonli bo‘lgan do‘stlaringiz bilan uzoq sayohatlarga va sayohatlarga boring. bu sizning hayotingizga o'ziga xos narsa kirdi. Ta'tilga chiqish yoki o'z joyingizda oilaviy o'yin kechasini tashkil qilish orqali bolalik xotiralaringizni oilangiz bilan eslang.

O'zingizdan oldin qilgan barcha ishlarni bajaring.sherigingiz bilan munosabatlarga kirdi. Oldingi sizni tanigan odamlar bilan qayta bog'laning va munosabatlaringizdan tashqarida mavjud bo'lgan dunyoni o'zingizga eslating. Esingizda bo'lsin, maqsadingizni aniq belgilab, baland ovozda: "Men o'zimni yana topmoqchiman" deb aytsangiz, hamma narsa va atrofingizdagi har bir kishi bu sayohatga u yoki bu tarzda hissa qo'shayotganini sezasiz.

4. O'z erkinligingizni qaytarib oling

Sizning ehtirosli loyihangiz oylar va hatto yillar davomida tugallanmagan holda yotibdi. Buning sababi sherikingizni har bir narsada qo'llab-quvvatlash bilan band bo'lganingiz bo'lishi mumkin. Sizning orzularingiz va maqsadlaringiz bilan o'tirishga va qayta bog'lanishga vaqtingiz yo'q, lekin munosabatlar buzilib ketmasligi uchun sherigingiz bilan sifatli vaqt o'tkazishga ishonch hosil qiling.

Agar siz ushbu stsenariylarning birortasiga taalluqli bo'lsangiz, men o'ylaymanki, siz ilgari ishongan hayotingizni e'tiborsiz qoldirib, munosabatlarda o'zingizni yo'qotasiz. Hamkoringiz bilan mustahkam turish juda yaxshi, lekin sherigingiz evaziga o'z maqsadlaringiz va orzularingizni unutib qo'ysangiz, tashvishlanishingiz kerak.

Hamma uchun hamma narsa bo'lishga urinib, o'zingizni yo'qotish yaxshi emasligini tushunishingiz kerak. Agar siz har safar munosabatda bo'lganingizda o'zingizni topishga intilayotgan bo'lsangiz yoki bu bir xil munosabatlarda qayta-qayta sodir bo'layotgan bo'lsa, demak, siz boshqalarni rozi qilish uchun o'z erkinligingizdan mahrum bo'lasiz.

Themuammo sizda bo'lib tuyuladi va siz chuqurroq qazishingiz kerak. Siz hamma narsa sizning qo'lingizda ekanligini bilishingiz kerak va ba'zida siz haqli ravishda o'zingiznikini qaytarib olishingiz kerak. Hayotingizni sherigingiz va munosabatlaringiz bilan cheklashni to'xtating. Ufqlaringizni kengaytiring va o'zingiz ko'rgan orzularingizni ro'yobga chiqarish ustida ishlang.

5. Hayotiy murabbiy bilan maslahatlashing

Bir paytlar o'zimni shaxsiyatimni yo'qotib yuborgan munosabatlarda o'zimni qayta-qayta topish juda qiyin bo'lib borardi. Men nima qilishni bilmasdim. Aynan shu payt men ijtimoiy tarmoqlarda reklamaga duch keldim, unda hayot murabbiyi hayotni yo‘qotish bo‘yicha kouching mashg‘ulotlari orqali o‘zini yo‘qotganda o‘zingizni qanday topishni o‘rgatishini da’vo qilgan edi.

Avvaliga bir oz ikkilanib qoldim, lekin ishoning, bu shunday edi. hayotimdagi eng yaxshi qarorlardan biri! O'zingizni yana qanday topishni bilish uchun u erda siz uchun mavjud bo'lgan resurslar haqida bilishingiz kerak. O'zingizni yo'qotganingizda, malakali mutaxassisning xolis fikri mo''jizalar yaratishi mumkin.

Mening tajribam shuni o'rgatdiki, o'zimni munosabatlarda o'zimni yo'qotib qo'ygandek his qilishimning bir qismi oilam tomonidan fundamental yordam yo'qligi bilan bog'liq. va do'stlar. Va, ehtimol, bu sizda ham muammodir.

Hayot murabbiyi sizning vaziyatingizni tahlil qilish va maqsadingizga qanday erishish bo'yicha eng yaxshi tushunchalarni taqdim etish uchun o'qitilgan. Ular sizga aniq maqsad va vazifalarni qo'yishga yordam beradi va sizni bu qarashlarni haqiqatga aylantirishga yo'naltiradi. Bilanbu yo'l-yo'riq, "O'zingizni yana qanday topish mumkin?" Degan savolingizga javob. osonroq tuyulishi mumkin.

Umid qilamanki, ushbu 5 usul sizga o'zingizni yo'qotib qo'yganingizda yana topishga yordam beradi. O'zingizni munosabatlarda yana topishning kaliti - kimgadir ideal sherik bo'lish uchun o'z shaxsiyligingizdan voz kechishingiz shart emasligini tushunishdir. Sizning munosabatingiz butun hayotingiz emas, balki hayotingizning bir qismidir.

Agar siz yoki tanishlaringiz shunga o'xshash muammoga duch kelsa, kerakli yordamni ko'rsata oladigan sertifikatlangan mutaxassis bilan uchrashuvga yozing. Bonobology.com saytidagi maslahatchi sahifamiz bilan tanishib, malakali mutaxassislarimizdan biri bilan darhol uchrashuvga yozilishingiz mumkin. Chunki kun oxirida yagona narsa sizsiz.

Tez-tez so'raladigan savollar

Kichik uchqun bir necha soniya ichida gulxan olovga aylanishi mumkin. Shunday qilib, buzilgan munosabatlarni qayta tiklash kuchini e'tiborsiz qoldirmang. Agar sizning munosabatingiz ikkovingiz doimo bahslashadigan va endi bir-biringizga ishonmaydigan darajaga yetgan bo'lsangiz, unda sizga kerak bo'lgan narsa shunchaki uchqun bo'lishi mumkin. Buni kamroq gapirish va sherigingiz aytmoqchi bo'lgan narsalarni ko'proq tinglash orqali qilishingiz mumkin. Kelajakda nizolarni oldini olish uchun siz birga o'tirib, ba'zi asosiy qoidalarni o'rnatishingiz mumkin. O'zaro munosabatlaringizga qiziqarli va yaqinlik qo'shish uchun harakat qilish sizga bu olovni yana yoqishga yordam beradi. 2. Nega menodamlar atrofida o'zimni yo'qotib qo'ydimmi?

Agar siz o'zingizning shaxsingizni atrofingizdagi odamlar hal qilishiga ishonadigan odam bo'lsangiz, odamlar orasida o'zingizni yo'qotishingiz ehtimoli yuqori. Agar siz o'zingizning shaxsingiz tashqaridan havola qilinayotganini his qilsangiz, boshqalar bilan bo'lgan munosabatingizni hamma narsadan ustun qo'yishga moyil bo'lasiz. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun o'z nuqtai nazaringizni tashqi dunyodan ichki dunyoga o'zgartirishingiz kerak. O'zingiz bilan vaqt o'tkazing va nimani xohlayotganingizni bilib oling. O'zingizni qanday ko'rayotganingizga e'tibor qarating va boshqalarning fikrini hisobga olmasdan, o'z shaxsingizni tahlil qilishga harakat qiling.

O'z hayotingizni, siz har doim xohlaganingizdek yashash, hatto munosabatlarda bo'lganingizda ham mumkin. O'z his-tuyg'ularingizni tan olishni o'rganish, maqsadlaringiz va ishtiyoqlaringiz sari ishlashda davom etish, o'zingizni sevishni o'rganish va faqat muayyan harakatlar bilan shug'ullanish sizni munosabatlarda o'zingizni yo'qotishingizga xalaqit beradigan ko'plab usullardan biridir. Bundan tashqari, vaqtingizni ba'zi yangi mashg'ulotlar yoki sevimli mashg'ulotlarga sarflash sizni shaxs sifatida o'sishiga yordam beradi va o'zingiz va yangi topilgan noyob shaxsingiz bilan qayta aloqada bo'lishingizga yordam beradi.