غالبًا ما يفترض الناس أن الخوف الأكبر في أي علاقة هو الخوف من فقدان من تحب. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن الأمر الأكثر إيلامًا هو فقدان نفسك في العلاقة. في عملية حب شخص ما ، غالبًا ما ننسى أننا بحاجة إلى بعض الحب أيضًا. "كيف تجد نفسك مرة أخرى في علاقة؟" هو السؤال الذي يرغب معظم الناس في طرحه ولكن لا يمكنهم ذلك. هذا لأنهم لا يؤمنون بوجود مكان لـ "أنا" في العلاقة.

حب الآخرين أمر رائع ، لكن أليس من الظلم كبح هذا الحب عندما يتعلق الأمر باحتياجاتك الخاصة؟ لماذا تشعر بالذنب أو الأنانية عندما تختار أن تضع نفسك واحتياجاتك قبل الآخرين؟

كيف تجد نفسك مرة أخرى في علاقة - 5 طرق للشعور بالضياع

السبب الوحيد الذي يجعلك تفقد نفسك في علاقتك هو أنك لا تعرف أن الحب ليس كيانًا خارجيًا. إنه شيء بداخلك. لذا ، قبل أن نتوقع من الآخرين أن يستحموا بك ، لماذا لا تبدأ بحب نفسك أولاً؟ حقا. من خلال هذه الطرق الخمس ، أود أن أوضح لك كيف تجد نفسك مرة أخرى في علاقة عندما تشعر أنك فقدت نفسك.

القراءة ذات الصلة : كيف تتعامل مع الشعور بالوحدة في الزواج

1. الوقوع في حب نفسك

إذا كنت تريد حقًا معرفة كيفية العثور عليهامرة أخرى في علاقة ، ثم تأكد من جعل نفسك واحتياجاتك أولوية. لكي تحب نفسك وتجد نفسك مرة أخرى ، عليك أن تتعلم التوقف عن فقدان نفسك في علاقة تتطلب الحب فقط ولا تجعلك تشعر بالحب.

إن أبسط طريقة لتجد نفسك مرة أخرى هي أن تقع في حب أكثر شخص مدهش في حياتك - أنت! امنح نفسك فرصة لتجربة شعور الحب الحقيقي. حب غير مشروط وبدون تعقيدات على الإطلاق.

ابدأ صغيرًا ، ربما من خلال إنشاء روتين جديد يمنحك فرصة لإعادة الاتصال مع نفسك. مارس بعض الهوايات أو الدورات التدريبية الجديدة التي تجعلك تتماشى مع ذاتك الداخلية. اجعل من المعتاد القيام بالأنشطة التي تجعلك تشعر بالسعادة.

لمدة 10 دقائق يوميًا ، تأكد من أنك لا تفكر في أي شخص آخر سوى نفسك وما تحتاجه. ستوضح لك هذه الإجراءات الصغيرة ما فاتك ، و "كيف تجد نفسك مرة أخرى". ستبدأ في اكتشاف من أنت حقًا.

2. إجراء تلك المحادثة

مؤخرًا ، أخبرني صديقي ديفيد أنه كان يشعر بالضياع في علاقته البالغة من العمر 8 سنوات. إن الالتزام بشخص ما لمدة ثماني سنوات أمر مذهل ، لكن فقدان نفسك في علاقة أمر مؤلم للغاية.

قال ديفيد ، "أشعر وكأنني فقدت نفسي شيئًا فشيئًا على مر السنين ، والآن ليس لدي طريقة للعثور على نفسي مرة أخرى." كان من المفجع أن نسمع هذه الكلمات ، ولكنثم ضربني. لم أكن أنا من كان يجب على ديفيد إجراء هذه المحادثة معي. تحتاج أسئلة ومواضيع العلاقة الجادة إلى مناقشتها مع شريكك بدلاً من شخص ثالث.

بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، فإن إخبار شريكك بالحقيقة حول ما تشعر به هو الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها فهم كيفية العثور على نفسك مرة أخرى. إخبارهم أنك لا تشعر بأنك على طبيعتك مؤخرًا وتريد العمل على إيجاد نفسك مرة أخرى ، سيجعل العملية برمتها أسهل كثيرًا.

إذا كانوا يهتمون بك حقًا ، فسيساعدونك في هذه الرحلة للعثور على نفسك مرة أخرى. لذا ، اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك واعرض مشاعرك أمامهم. من يدري ، ربما لديهم نفس الأفكار أيضًا.

3. إعادة الاتصال مع عائلتك وأصدقائك

إن معرفة كيفية العثور على نفسك مرة أخرى سيتطلب منك معرفة من أنت. إن استثمار الكثير من نفسك في علاقة ما يمكن أن يجعلك تشعر بالانفصال عن الآخرين في حياتك. لذلك ، في رحلتك للعثور على نفسك مرة أخرى ، تحتاج إلى إيجاد طريقة لقضاء بعض الوقت مع أشخاص من جميع جوانب حياتك.

انطلق في تلك الرحلات الطويلة والرحلات مع الأصدقاء الذين كانوا في غاية الإثارة بالنسبة لك من قبل. هذا الشخص المميز دخل حياتك. استرجع ذكريات طفولتك مع عائلتك من خلال الذهاب في إجازة أو ترتيب ليلة ألعاب عائلية في مكانك.

افعل كل الأشياء التي كنت تفعلها من قبلدخلت في علاقة مع شريك حياتك. أعد الاتصال بالأشخاص الذين عرفوك سابقًا وذكّر نفسك بالعالم الموجود خارج علاقتك. تذكر ، عندما تحدد هدفك بوضوح وتقول بصوت عالٍ ، "أريد أن أجد نفسي مرة أخرى" ، ستلاحظ كل شيء وكل من حولك يساهم في هذه الرحلة بطريقة أو بأخرى.

4. استرد حريتك

كان مشروعك العاطفي غير مكتمل منذ شهور أو حتى سنوات. قد يكون هذا بسبب أنك كنت مشغولاً بدعم شريكك في كل ما يفعله. لم يكن لديك وقت للجلوس وإعادة الاتصال بأحلامك وأهدافك ، لكنك تأكد من قضاء بعض الوقت الجيد مع شريكك للحفاظ على العلاقة من الانهيار.

إذا كان بإمكانك أن تتصل بأي من هذه السيناريوهات ، فأنا أعتقد أنك تفقد نفسك في علاقة ما بينما تتجاهل الحياة التي اعتقدت يومًا أنه يمكنك الحصول عليها. إن الوقوف بقوة مع شريكك أمر رائع ، لكن نسيان أهدافك وأحلامك على حساب شريكك أمر يدعو للقلق.

من الضروري أن تفهم أنه ليس من المقبول أن تفقد نفسك أثناء محاولتك أن تكون كل شيء للجميع. إذا وجدت نفسك في سعي لتجد نفسك في كل مرة تكون فيها في علاقة ، أو إذا حدث ذلك مرارًا وتكرارًا في نفس العلاقة ، فهذا يعني أنك تأخذ حريتك من أجل إرضاء الآخرين.

ملفيبدو أن المشكلة هي أنت ، وتحتاج إلى التعمق أكثر. يجب أن تعلم أن كل شيء في يديك وفي بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى استعادة ما هو حق لك. توقف عن تقييد حياتك بشريكك وعلاقتك. وسّع آفاقك واعمل على تحقيق الأحلام التي رأيتها بنفسك.

5. استشر مدربًا للحياة

كان العثور على نفسي مرارًا وتكرارًا في العلاقات التي اعتادت على نزع هويتي أمرًا ساحقًا. لم يكن لدي أدنى فكرة عما يجب أن أفعله. بعد ذلك فقط ، صادفت إعلانًا على وسائل التواصل الاجتماعي حيث ادعى مدرب الحياة أنه يعلم كيف تجد نفسك مرة أخرى عندما تشعر بالضياع ، من خلال بعض جلسات التدريب على الحياة.

كنت مترددًا بعض الشيء في البداية ولكن ، صدقني ، كان ذلك من أفضل قرارات حياتي! لتعرف كيف تجد نفسك مرة أخرى ، عليك أن تعرف الموارد المتاحة لك هناك. عندما أشعر بالضياع ، يمكن لرأي غير متحيز من محترف مؤهل أن يصنع المعجزات.

علمتني تجربتي أن جزءًا من سبب شعوري بأنني فقدت نفسي في علاقة ما هو بسبب نقص الدعم الأساسي من عائلتي والأصدقاء. وربما هذه هي مشكلتك أيضًا.

يتم تدريب مدرب الحياة على تحليل وضعك وتقديم أفضل الأفكار حول كيفية الوصول إلى هدفك. قد يساعدونك في وضع أهداف وغايات محددة ، ويرشدونك نحو تحويل هذه الرؤى إلى حقيقة. معهذا التوجيه ، إجابة سؤالك ، "كيف تجد نفسك مرة أخرى؟" قد يبدو أسهل.

آمل أن تساعدك هذه الطرق الخمس في العثور على نفسك مرة أخرى عندما تشعر بالضياع. المفتاح لتجد نفسك مرة أخرى في علاقة هو إدراك أنك لست مضطرًا للتخلي عن فرديتك من أجل أن تكون شريكًا مثاليًا لشخص ما. علاقتك هي جزء من حياتك وليست حياتك كلها.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعاني من شيء مشابه ، فاحجز موعدًا مع محترف معتمد يمكنه تقديم الدعم اللازم. يمكنك التحقق من صفحة المستشار الخاص بنا على Bonobology.com وحجز موعد على الفور مع أحد خبرائنا المؤهلين. لأنه في نهاية اليوم ، الشيء الوحيد المهم هو أنت.

FAQs

يمكن أن تتحول شرارة صغيرة إلى نار صاخبة في غضون ثوان. لذا ، لا تقلل من شأن قوة إعادة إحياء العلاقات المحطمة. إذا وصلت علاقتكما إلى نقطة تتجادلان فيها باستمرار ولم تعدا تثقان ببعضهما البعض ، فربما يكون كل ما تحتاجينه هو مجرد شرارة صغيرة. يمكنك القيام بذلك عن طريق التحدث أقل والاستماع أكثر إلى ما يريد شريكك قوله. لتجنب النزاعات في المستقبل ، يمكنك الجلوس معًا ووضع بعض القواعد الأساسية. يمكن أن يساعدك بذل الجهود لإضافة المتعة والعلاقة الحميمة في علاقتك على إشعال النار مرة أخرى. 2. لماذا يجبهل تفقد نفسي حول الناس؟

إذا كنت شخصًا يؤمن بأن هويتك يقررها الأشخاص من حولك ، فهناك احتمالات كبيرة بأن تفقد نفسك من حولك. إذا كنت تشعر أن هويتك تتم الإشارة إليها خارجيًا ، فستميل إلى إعطاء الأولوية لعلاقتك مع الآخرين على كل شيء آخر. لتجنب ذلك ، تحتاج إلى تحويل وجهة نظرك من العالم الخارجي إلى منظورك الداخلي. اقضِ الوقت مع نفسك واكتشف ما تريد. ركز على كيف ترى نفسك ، وحاول تحليل شخصيتك دون أخذ آراء الآخرين بعين الاعتبار.

عيش حياتك ، بالطريقة التي تريدها دائمًا ، ممكن حتى عندما تكون في علاقة. إن تعلم التعرف على مشاعرك ، والاستمرار في العمل نحو أهدافك وشغفك ، وتعلم حب نفسك ، وممارسة أنشطة معينة بمفردك هي بعض الطرق العديدة التي يمكن أن تمنعك من فقدان نفسك في العلاقة. بصرف النظر عن ذلك ، فإن استثمار وقتك في بعض الأنشطة أو الهوايات الجديدة يمكن أن يساعدك على النمو كفرد ، وقد يساعدك على إعادة التواصل مع نفسك وهويتك الفريدة الجديدة.