লোকেরা প্রায়ই ধরে নেয় যে কোনও সম্পর্কের সবচেয়ে বড় ভয় হল আপনার প্রিয়জনকে হারানোর ভয়। যাইহোক, সত্য যে সবচেয়ে বেদনাদায়ক জিনিস একটি সম্পর্কে নিজেকে হারিয়ে. কাউকে ভালবাসার প্রক্রিয়ায়, আমরা প্রায়শই ভুলে যাই যে আমাদেরও কিছু ভালবাসা দরকার। 'কীভাবে নিজেকে আবার সম্পর্কের মধ্যে খুঁজে পাবেন?' এমন একটি প্রশ্ন যা বেশিরভাগ লোকেরা জিজ্ঞাসা করতে চায় কিন্তু পারে না। এর কারণ হল তারা বিশ্বাস করে না যে একটি সম্পর্কের মধ্যে 'আমার' জন্য একটি জায়গা আছে।

অন্যদেরকে ভালবাসা অনেক ভাল, কিন্তু নিজের প্রয়োজনে সেই ভালবাসাকে আটকে রাখা কি অন্যায় নয়? আপনি যখন নিজেকে এবং আপনার প্রয়োজনকে অন্যদের চেয়ে এগিয়ে রাখতে বেছে নেন তখন কেন আপনি অপরাধী বা স্বার্থপর বোধ করেন?

সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে আবার কীভাবে খুঁজে পাবেন – হারিয়ে যাওয়ার 5টি উপায়

আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে হারানোর একমাত্র কারণ হল আপনি জানেন না যে প্রেম একটি বাহ্যিক সত্তা নয়। এটা আপনার মধ্যে কিছু. সুতরাং, অন্যরা আপনার প্রতি তাদের ভালবাসার বর্ষণ করবে এমন প্রত্যাশা করার আগে, কেন আপনি প্রথমে নিজেকে ভালবাসতে শুরু করেন না?

আমরা খুব কমই নিজেদেরকে ভালবাসার কথা বলি যখন, প্রকৃতপক্ষে, নিজেকে ভালবাসাই হল আপনি কে খুঁজে পাওয়ার একমাত্র উপায় সত্যিই হয়. এই 5টি উপায়ের মাধ্যমে, আমি আপনাকে দেখাতে চাই যে কীভাবে আপনি নিজেকে হারিয়ে ফেলেছেন এমন মনে হলে সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে আবার খুঁজে পাবেন।

সম্পর্কিত পড়া : বিয়েতে একাকীত্বের অনুভূতি কীভাবে মোকাবেলা করবেন

1. নিজের প্রেমে পড়ুন

আপনি যদি সত্যিই জানতে চান কিভাবে খুঁজে পাবেননিজেকে আবার একটি সম্পর্কে, তারপর নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজেকে এবং আপনার প্রয়োজন একটি অগ্রাধিকার. নিজেকে ভালবাসতে এবং নিজেকে আবার খুঁজে পেতে, আপনাকে এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে হারানো বন্ধ করতে শিখতে হবে যা কেবল ভালবাসার দাবি করে এবং আপনাকে ভালবাসার অনুভূতি দেয় না।

নিজেকে আবার খুঁজে পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনার জীবনের সবচেয়ে আশ্চর্যজনক ব্যক্তির প্রেমে পড়া - আপনি! নিজেকে সত্যিকারের ভালবাসা কেমন লাগে তা অনুভব করার সুযোগ দিন। একটি প্রেম যা শর্তহীন এবং কোনো জটিলতা ছাড়াই।

ছোট শুরু করুন, হয়ত একটি নতুন রুটিন তৈরি করে যা আপনাকে নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ করার সুযোগ দেয়। কিছু নতুন শখ বা কোর্স গ্রহণ করুন যা আপনাকে আপনার অভ্যন্তরের সাথে সারিবদ্ধ করে। এমন ক্রিয়াকলাপ করার অভ্যাস করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়।

দিনে 10 মিনিটের জন্য, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি অন্য কারো কথা ভাবছেন না কিন্তু আপনার এবং আপনার যা প্রয়োজন। এই ছোট ক্রিয়াগুলি আপনাকে দেখাবে আপনি কী মিস করছেন এবং 'কীভাবে নিজেকে আবার খুঁজে পাবেন'। আপনি আসলে কে তা আপনি আবিষ্কার করতে শুরু করবেন।

2. সেই কথোপকথন করুন

সম্প্রতি, আমার বন্ধু ডেভিড আমাকে বলেছিল যে সে তার 8 বছরের পুরনো সম্পর্ক হারিয়েছে। আট বছর ধরে একজন ব্যক্তির কাছে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া আশ্চর্যজনক, তবে সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে হারানো অত্যন্ত বেদনাদায়ক।

ডেভিড বলেছেন, "আমার মনে হচ্ছে আমি কয়েক বছর ধরে নিজেকে হারিয়ে ফেলেছি, এবং এখন আমার আর নিজেকে খুঁজে পাওয়ার কোনো উপায় নেই।" এই কথাগুলো শুনে মনটা খারাপ হয়ে গেল, কিন্তুতারপর এটা আমাকে আঘাত. ডেভিডের সাথে এই কথোপকথনটি আমার করা উচিত ছিল না। গুরুতর সম্পর্কের প্রশ্ন এবং এই জাতীয় বিষয়গুলি তৃতীয় ব্যক্তির পরিবর্তে আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করা দরকার৷

যতই কঠিন মনে হোক না কেন, আপনার সঙ্গীকে আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে সত্য বলাই একমাত্র উপায় হল আপনি কীভাবে নিজেকে খুঁজে পাবেন তা বুঝতে পারবেন৷ আবার তাদের বলা যে আপনি ইদানীং নিজের মতো অনুভব করছেন না এবং নিজেকে আবার খুঁজে বের করার জন্য কাজ করতে চান, আসলে পুরো প্রক্রিয়াটিকে অনেক সহজ করে তুলবে।

যদি তারা সত্যিই আপনার যত্ন নেয়, তাহলে তারা আপনাকে আবার নিজেকে খুঁজে পাওয়ার এই যাত্রায় সাহায্য করবে। সুতরাং, আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসুন এবং আপনার অনুভূতিগুলি তাদের সামনে তুলে ধরুন। কে জানে, হয়তো তারাও একই চিন্তা করছে।

3. আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে পুনঃসংযোগ করুন

নিজেকে আবার কিভাবে খুঁজে পাবেন তা জানার জন্য আপনাকে জানতে হবে আপনি কে। একটি সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে খুব বেশি বিনিয়োগ করা আপনাকে আপনার জীবনের অন্যদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে। তাই, নিজেকে আবার খুঁজে পাওয়ার যাত্রায়, আপনাকে আপনার জীবনের সমস্ত দিক থেকে লোকেদের সাথে সময় কাটানোর উপায় খুঁজে বের করতে হবে৷

সেই লং ড্রাইভে যান এবং বন্ধুদের সাথে ভ্রমণ করুন যা আগে আপনার কাছে অত্যন্ত উত্তেজনাপূর্ণ ছিল সেই বিশেষ একজন আপনার জীবনে এসেছে। ছুটি কাটাতে গিয়ে বা আপনার জায়গায় পারিবারিক খেলার রাতের আয়োজন করে আপনার পরিবারের সাথে আপনার শৈশবের স্মৃতিগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করুন।

আপনি আগে যা করতেন সেগুলি করুনআপনার সঙ্গীর সাথে একটি সম্পর্কে প্রবেশ করেছে। সেই লোকেদের সাথে পুনঃসংযোগ করুন যারা আপনাকে আগের সম্পর্কে জানত এবং আপনার সম্পর্কের বাইরে বিদ্যমান বিশ্বের কথা মনে করিয়ে দিন। মনে রাখবেন, আপনি যখন স্পষ্টভাবে আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন এবং উচ্চস্বরে বলবেন, "আমি নিজেকে আবার খুঁজে পেতে চাই", আপনি সবকিছু এবং আপনার চারপাশের প্রত্যেকে এক বা অন্যভাবে এই যাত্রায় অবদান রাখতে লক্ষ্য করবেন।

4. আপনার স্বাধীনতা ফিরে দাবি করুন

আপনার আবেগ প্রকল্প কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে অসমাপ্ত পড়ে আছে। এটি হতে পারে কারণ আপনি আপনার সঙ্গীকে তাদের সবকিছুতে সমর্থন করতে ব্যস্ত ছিলেন। আপনার স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলির সাথে বসতে এবং পুনরায় সংযোগ করার জন্য আপনার কাছে কোন সময় নেই, তবে আপনি সম্পর্কটি ভেঙে যাওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু মানসম্পন্ন সময় কাটাতে ভুলবেন না।

আপনি যদি এই পরিস্থিতিতে যেকোন একটির সাথে সম্পর্কযুক্ত করতে পারেন, আমি বিশ্বাস করি যে আপনি যে জীবনকে উপেক্ষা করে একটি সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে হারিয়ে ফেলছেন তা আপনি একবার বিশ্বাস করতে পারেন। আপনার সঙ্গীর সাথে দৃঢ়ভাবে দাঁড়ানো দুর্দান্ত, কিন্তু আপনার সঙ্গীর মূল্যে আপনার নিজের লক্ষ্য এবং স্বপ্ন ভুলে যাওয়া চিন্তার বিষয়।

এটা বোঝা দরকার যে সবার জন্য সবকিছু হওয়ার চেষ্টা করার সময় নিজেকে হারানো ঠিক নয়। আপনি যদি প্রতিবার সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে খুঁজে পাওয়ার সন্ধানে নিজেকে খুঁজে পান, বা একই সম্পর্কের মধ্যে যদি এটি বারবার ঘটে থাকে তবে এর অর্থ হল আপনি অন্যদের খুশি করার জন্য নিজের স্বাধীনতা কেড়ে নিয়েছেন৷<1

দিসমস্যাটি আপনার মনে হচ্ছে, এবং আপনাকে আরও গভীর খনন করতে হবে। আপনার জানা উচিত যে সবকিছু আপনার হাতে এবং কখনও কখনও, আপনার যা সঠিকভাবে আপনার তা ফিরিয়ে নিতে হবে। আপনার জীবন আপনার সঙ্গী এবং আপনার সম্পর্কের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা বন্ধ করুন। আপনার দিগন্তকে প্রসারিত করুন এবং আপনি নিজের জন্য যে স্বপ্নগুলি একবার দেখেছিলেন তা পূরণ করার জন্য কাজ করুন৷

5. একজন জীবন প্রশিক্ষকের সাথে পরামর্শ করুন

আমাকে বার বার এমন সম্পর্কের মধ্যে খুঁজে পাওয়া যা আমার পরিচয় কেড়ে নিয়েছিল৷ আমি কি করব কোন ধারণা ছিল না. ঠিক তখনই, আমি সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি বিজ্ঞাপন দেখতে পেলাম যেখানে একজন লাইফ কোচ দাবি করেছেন যে কীভাবে নিজেকে হারিয়ে গেলে নিজেকে আবার খুঁজে পেতে হয়, কিছু লাইফ কোচিং সেশনের মাধ্যমে।

আমি প্রথমে কিছুটা দ্বিধায় ছিলাম কিন্তু বিশ্বাস করুন, এটাই ছিল আমার জীবনের অন্যতম সেরা সিদ্ধান্ত! কীভাবে নিজেকে আবার খুঁজে বের করবেন তা জানতে, আপনার জন্য উপলব্ধ সংস্থানগুলি সম্পর্কে আপনাকে জানতে হবে। হারিয়ে যাওয়ার অনুভূতি হলে, একজন যোগ্য পেশাদারের নিরপেক্ষ মতামত বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

আমার অভিজ্ঞতা আমাকে শিখিয়েছে যে আমার মনে হয় যে আমি একটি সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে হারিয়েছি তা হল আমার পরিবারের কাছ থেকে মৌলিক সমর্থনের অভাব। এবং বন্ধুরা. এবং হতে পারে, এটি আপনার সাথেও সমস্যা।

একজন জীবন প্রশিক্ষককে আপনার পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে এবং কীভাবে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে হবে তার সর্বোত্তম অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। তারা আপনাকে সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য সেট করতে সাহায্য করতে পারে এবং এই দৃষ্টিভঙ্গিগুলিকে বাস্তবে পরিণত করার দিকে আপনাকে গাইড করতে পারে। সঙ্গেএই নির্দেশিকা, আপনার প্রশ্নের উত্তর, "কীভাবে নিজেকে আবার খুঁজে পাবেন?" সহজ মনে হতে পারে।

আমি আশা করি এই 5টি উপায় আপনাকে যখন আপনি হারিয়ে যাচ্ছেন তখন নিজেকে আবার খুঁজে পেতে সাহায্য করবে৷ একটি সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে আবার খুঁজে পাওয়ার চাবিকাঠি হল এটি উপলব্ধি করা যে কারও আদর্শ অংশীদার হওয়ার জন্য আপনাকে আপনার ব্যক্তিত্ব ত্যাগ করতে হবে না। আপনার সম্পর্ক আপনার জীবনের একটি অংশ এবং আপনার পুরো জীবন নয়।

আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি একই রকম কিছুর সাথে লড়াই করে থাকেন, তাহলে একজন প্রত্যয়িত পেশাদারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন যিনি প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করতে পারেন। আপনি Bonobology.com-এ আমাদের কাউন্সেলর পৃষ্ঠাটি দেখতে পারেন এবং আমাদের একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের সাথে সাথে সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে পারেন। কারণ দিনের শেষে, একমাত্র আপনিই গুরুত্বপূর্ণ।

FAQs

একটি ছোট স্পার্ক কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে গর্জনকারী আগুনে পরিণত হতে পারে। সুতরাং, ভাঙা সম্পর্কগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করার শক্তিকে অবমূল্যায়ন করবেন না। যদি আপনার সম্পর্ক এমন একটি বিন্দুতে আঘাত করে যেখানে আপনি উভয়েই ক্রমাগত তর্ক করেন এবং একে অপরকে আর বিশ্বাস করেন না, তবে আপনার যা দরকার তা হল সামান্য স্ফুলিঙ্গ। আপনি কম কথা বলে এবং আপনার সঙ্গী যা বলতে চান তা বেশি শুনে এটি করতে পারেন। ভবিষ্যতে দ্বন্দ্ব এড়াতে, আপনি একসাথে বসে কিছু মৌলিক নিয়ম সেট করতে পারেন। আপনার সম্পর্কের মধ্যে মজা এবং ঘনিষ্ঠতা যোগ করার প্রচেষ্টা নেওয়া আপনাকে আবার সেই আগুন জ্বালাতে সাহায্য করতে পারে। 2. আমি কেনমানুষের আশেপাশে নিজেকে হারিয়ে ফেলছেন?

আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার পরিচয় আপনার চারপাশের লোকেরাই নির্ধারণ করে, তাহলে মানুষের আশেপাশে আপনি নিজেকে হারানোর সম্ভাবনা বেশি। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পরিচয় বাহ্যিকভাবে উল্লেখ করা হয়েছে, তাহলে আপনি অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ককে অন্য সবকিছুর চেয়ে অগ্রাধিকার দেবেন। এটি এড়াতে, আপনাকে বাহ্যিক বিশ্ব থেকে আপনার অভ্যন্তরীণ একের দিকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি স্থানান্তর করতে হবে। নিজের সাথে সময় কাটান এবং আপনি কী চান তা খুঁজে বের করুন। আপনি নিজেকে কীভাবে দেখছেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন এবং অন্যের মতামত বিবেচনায় না নিয়ে আপনার ব্যক্তিত্ব বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন।

আপনার জীবন, যেভাবে আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন, আপনি সম্পর্কে থাকাকালীনও সম্ভব। আপনার আবেগগুলি চিনতে শেখা, আপনার লক্ষ্য এবং আবেগের দিকে কাজ চালিয়ে যাওয়া, নিজেকে ভালবাসতে শেখা এবং একা কিছু ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করা এমন অনেকগুলি উপায় যা আপনাকে সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে হারানো থেকে বিরত রাখতে পারে। তা ছাড়া, কিছু নতুন ক্রিয়াকলাপ বা শখগুলিতে আপনার সময় বিনিয়োগ করা আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনাকে নিজের এবং আপনার নতুন-আবিষ্কৃত অনন্য পরিচয়ের সাথে পুনরায় সংযোগ করতে সহায়তা করতে পারে।