সুচিপত্র
প্রেমে থাকা মানে শান্তিতে থাকা, আপনার ভালবাসার পুরুষ বা মহিলার সঙ্গ উপভোগ করা এবং একটি সুখী ভবিষ্যত গড়ার আশা করা। সত্যিই ইউটোপিয়া! যাইহোক, সম্পর্কের মধ্যে সবচেয়ে ভাল এবং সবচেয়ে রোমান্টিক সম্পর্কগুলি সেই সবুজ চোখের দৈত্যের কারণে চাপের মধ্যে পড়ে যার একটি অদ্ভুত উপায় রয়েছে - ঈর্ষা! তাহলে প্রেমে নিরাপদ থাকার উপায় কী? কীভাবে হিংসা করা বন্ধ করা যায় এবং আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ করা যায় তা শিখুন।
সম্ভবত এটি করা থেকে বলা সহজ। কিছু বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন যে ঈর্ষা একটি প্রতিরক্ষামূলক আবেগ কিন্তু ধ্বংসাত্মক উপায়ে! বিভ্রান্ত? এখানে প্রাচি বৈশ, ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট, সাইকোথেরাপিস্ট এবং ট্রমা স্পেশালিস্ট বলতে চাইছেন, “সমস্ত আবেগের একটা কাজ আছে এবং ঈর্ষা হল এমন একটা আবেগ যার কোন ভালো বা খারাপ মূল্যায়ন নেই। এই আবেগকে কীভাবে ব্যাখ্যা করা হয় এবং তার উপর কাজ করা হয় তা গুরুত্বপূর্ণ।" 2 আমি কেন এত ঈর্ষান্বিত হচ্ছি?
যদি আপনি সময়ে সময়ে নিজেকে এই প্রশ্নটি করেন, তাহলে আপনি একটি ভালো জায়গায় আছেন। এখন, আমরা বলছি না ঈর্ষা ভালো কিন্তু যখন আপনি নিজেকে ছোটখাটো বিষয় নিয়ে নিরাপত্তাহীনতায় ভোগেন এবং এটি আপনার মনের শান্তিকে প্রভাবিত করতে শুরু করে তখন নিজেকে সচেতন করা ভালো।
তবে প্রথম টিপ কীভাবে হিংসা করা বন্ধ করতে হয় তা শেখা এবং নিয়ন্ত্রণ করা হিংসা এবং হিংসার মধ্যে পার্থক্য করা। প্রাচী যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, “ঈর্ষা বলে, ‘তোমার যা আছে তা আমি চাই, আমি কীভাবে তা পেতে পারি?’ এবং ঈর্ষা বলে, “তোমার যা আছে তা আমার নেই এবং আমি হতে দেব না।তোমার হয় এটা আছে' অথবা 'তুমি আমার যা আছে তা নেওয়ার চেষ্টা করছ, আমি তোমাকে অনুমতি দেব না!' তাই যে কোনও সম্পর্কের মধ্যে পরবর্তী চিন্তাভাবনাকে উসকে দেয় তা হিংসার দিকে নিয়ে যাবে।"
সম্পর্কের ক্ষেত্রে, নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব ঈর্ষা এবং আপনার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রবণতা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ক্রমাগত আপনার পিছনের দিকে তাকাতে এবং আপনার সঙ্গীর গতিবিধির উপর নজর রাখার প্রয়োজন অনুভব করেন তবে এটি আপনার নিজের মনের ভূতের ইঙ্গিত দেয়।
বিশ্বাসের অভাব এবং বিশ্বাসঘাতকতার ভয় থাকতে পারে যা এই ধরনের আচরণকে অনুপ্রাণিত করে। অন্যান্য অনুষ্ঠানে, এটি বিশুদ্ধ অহংকার একটি ক্ষেত্রে হতে পারে। আপনি আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীকে যতটা ভালোবাসেন বলে দাবি করেন, আপনি তাকে আপনার চেয়ে বেশি সফল বা জনপ্রিয় দেখতে পারবেন না। এর ফলে আপনি আরও বেশি ঈর্ষান্বিত এবং নিরাপত্তাহীন হয়ে পড়েন।
কারণ যাই হোক না কেন, কীভাবে হিংসা করা এবং নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করা যায় তার উত্তর খুঁজে না পেলে, আপনি কখনই সুখ পাবেন না।
ঈর্ষান্বিত হওয়া বন্ধ করার কৌশল এবং সম্পর্কের মধ্যে নিয়ন্ত্রণ
ডেটিংয়ে ঈর্ষা খুবই সাধারণ, এবং একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, দম্পতি সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হলে এটি প্রত্যাশিত অন্যান্য উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার মহিলা বা পুরুষের চিন্তায় জ্বলে উঠতে পারেন, বিপরীত লিঙ্গের কারও সাথে চ্যাট করতে পারেন।
অথবা আপনি যদি তাদের আপনার প্রেমের প্রতিদ্বন্দ্বীর কাছাকাছি যেতে দেখেন তাহলে আপনি নিজের অধিকারের অদ্ভুত অনুভূতি খুঁজে পেতে পারেন। এই সব পুরোপুরি বৈধ অনুভূতি যেযার প্রতি আপনি আকৃষ্ট বোধ করেন তার প্রতি প্রাথমিক সুরক্ষার অনুভূতি নির্দেশ করুন।
সমস্যা দেখা দেয় যখন আপনার সঙ্গীকে অবিশ্বাস করার কোনো কারণ না থাকলেও আপনি এইরকম অনুভব করেন। আপনি যদি দেখেন যে আপনি এই নেতিবাচক আবেগগুলি অতিক্রম করতে পারবেন না, তাহলে সচেতন প্রচেষ্টা করার এবং কীভাবে ঈর্ষান্বিত হওয়া এবং নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করা যায় সে সম্পর্কে অকপটে কথা বলার সময় এসেছে। এই 11টি টিপস আপনাকে কোর্সটি সংশোধন করতে সাহায্য করবে:
1. আত্মদর্শন এবং যোগাযোগ করুন
প্রথম ধাপ হল আপনার ঈর্ষার অনুভূতি শনাক্ত করা। অসম্ভব রাগ যা আপনার সঙ্গী এবং অন্য কাউকে জড়িত একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ক্রেপ করে। আপনি যখন আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে দূরে থাকেন তখন ভয়ের অবর্ণনীয় অনুভূতি যা আপনাকে আচ্ছন্ন করে। আপনার গার্লফ্রেন্ড বা বয়ফ্রেন্ডের উপর ক্রমাগত চেক আপ করার প্রয়োজন। এগুলো সবই ঈর্ষান্বিত হওয়ার লক্ষণ।
“নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কী আপনাকে নিরাপত্তাহীন করে তুলছে,” প্রাচি বলেন। “অভ্যন্তরের দিকে তাকান এবং খুঁজে বের করুন যে অতীতে এমন কোনও ঘটনা আছে যা আপনাকে একইভাবে অনুভব করেছিল। একবার আপনি একটি যৌক্তিক কারণকে বিচ্ছিন্ন করে ফেললে (এবং সর্বদা একটি যুক্তিসঙ্গত কারণ থাকে, হয় বর্তমান বা অতীতে সমাহিত), সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলুন যিনি ঈর্ষার উদ্রেক করছেন।"
2. আপনার প্রত্যাশার বাস্তবতা যাচাই করুন
কীভাবে ঈর্ষান্বিত হওয়া বন্ধ করতে হয় এবং আপনার সম্পর্ককে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শেখার অর্থ হল এটি সম্পর্কে অবাস্তব প্রত্যাশা করা বন্ধ করা । রোমান্টিক ঈর্ষা মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আপনারপ্রত্যাশা এবং পরিস্থিতির বাস্তবতা।
আপনি কি চান যে আপনার সঙ্গী ক্রমাগত আপনার ইশারায় থাকুক এবং কল করুক, আপনার সম্পর্কের বাইরে কোনো ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব না থাকুক এবং আপনার সাথে সবকিছু নিয়ে আলোচনা করুক? দুঃখিত, এটা ঘটতে যাচ্ছে না!
আধুনিক দিনের ডেটিংয়ে, 'স্পেস' ধারণাটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং উভয় অংশীদারেরই জীবন, পেশা এবং বন্ধুত্ব রয়েছে। অবশ্যই, আপনি সর্বদা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার উদ্বেগগুলি কথা বলতে এবং শেয়ার করতে পারেন তবে মনে রাখবেন যে আপনি সেগুলির মালিক নন৷
3. নিজেকে দুর্বল হতে দিন
আপনার ট্রিগার সনাক্ত করা এবং তাদের সম্পর্কে কথা বলার মূল চাবিকাঠি কীভাবে ঈর্ষান্বিত হওয়া এবং নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করা যায়। এটি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনার ট্রিগার এবং নিরাপত্তাহীনতা সম্পর্কে কথা বলা আপনাকে দুর্বল দেখাবে না!
"সুরক্ষিত হওয়া এবং ভঙ্গুর হওয়ার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে৷ নিজেকে দুর্বল হতে দেওয়া একটি সম্পর্কের মধ্যে গভীর ঘনিষ্ঠতার পথ প্রশস্ত করে,” বলেছেন প্রাচি। তিনি যোগ করেন যে শুধুমাত্র আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে কথোপকথনটি সঞ্চালিত হয় যখন আপনি মানসিকভাবে অভিযুক্ত হন না।
"আপনার যুক্তিকে আরও শক্তিশালী করতে তাদের অতীতের সমস্ত ত্রুটিগুলিকে সামনে আনার পরিবর্তে হাতের সমস্যাটিকে আটকে রাখুন৷ আপনি শুধু আপনার সঙ্গীকে প্রতিরক্ষামূলক করে তুলবেন। কীভাবে তারা আপনাকে আরও সুরক্ষিত বোধ করতে সহায়তা করতে পারে তার সঠিক পয়েন্টারগুলি যুক্তিযুক্তভাবে কথোপকথনটি শেষ করুন, "তিনি পরামর্শ দেন।
4. যোগাযোগ করুন এবং শুনুন
কথা বলুন, কথা বলুনএবং আরো আলোচনা প্রবৃত্ত. আপনি যখন ঈর্ষান্বিত এবং নিয়ন্ত্রণ বোধ করেন, প্রথমে চেষ্টা করুন এবং নিজের সাথে কথা বলুন। এবং তারপর আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। যে ঘটনাগুলি এবং আচরণগুলি আপনাকে অস্বস্তিকর বোধ করে এবং যা ঈর্ষায় উদ্ভাসিত হতে পারে তার তালিকা করুন৷
যখন আপনি একটি বিশেষ উপায় অনুভব করেন, তখন সম্পূর্ণ দোষ নিজের উপর নেবেন না৷ আপনার সঙ্গী সম্পর্কে অস্বস্তি বোধ করার কিছু বৈধ কারণ থাকতে পারে।
তাই সবচেয়ে ভালো হবে যদি আপনি তার সাথে খোলামেলা কথা বলতে পারেন এবং আপনার নেতিবাচক আবেগ স্বীকার করতে পারেন। কে জানে আপনার সঙ্গী আপনার অনুভূতির প্রতি আরও সচেতন এবং সংবেদনশীল হতে পারে৷
5. হিংসা কীভাবে আপনার সম্পর্ককে ধ্বংস করছে সে সম্পর্কে সচেতন হোন
আপনার সঙ্গী কে তা নিয়ে ক্রমাগত বিস্মিত হন মিটিং বা টেক্সটিং কোন মজার নয়। কাজ করা এবং সমস্ত ধরণের খারাপ পরিস্থিতি কল্পনা করা যদি তিনি কাজ থেকে দেরি করেন বা ভ্রমণ করেন তবে তা অন্য কারও চেয়ে আপনার মানসিক শান্তি নষ্ট করতে পারে।
আরো দেখুন: 75টি টেক্সট মেসেজ তাকে আপনার প্রতি আচ্ছন্ন করে তুলতে - আপডেট করা তালিকা 2022এই ট্রিগারগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং এটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার সাথে কী করে। এই নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতিগুলি কীভাবে আপনার সুখের পথে আসছে সে সম্পর্কে আপনি একবার সচেতন হলে, আপনি সেগুলি মোকাবেলা করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত হবেন। 0 আপনার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করার পরিবর্তে, নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়া থেকে আপনার নিজের চিন্তাভাবনাগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন।
6. আপনার ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুনসম্পর্ক
আপনি যদি সত্যিই জানতে চান কিভাবে হিংসা করা এবং নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করা যায়, তাহলে নেতিবাচকের চেয়ে ইতিবাচক দিকে বেশি মনোযোগ দিতে শিখুন। তাই আপনি আপনার পুরুষের যে কোনো মহিলার সাথে তার দেখা করার প্রবণতা দেখে বিরক্ত বোধ করেন। আপনি তার ফ্লার্ট করা স্বভাবকে ভয় পান।
কিন্তু আপনি কি ভেবে দেখেছেন যে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে যা সঠিক? তিনি কি আপনার যত্ন নেন, আপনাকে খুশি করেন এবং যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন আপনাকে সমর্থন করেন? সেই দিকগুলিতে আপনার শক্তি দিন।
নিশ্চিতভাবে, আপনার অসন্তোষ প্রকাশ করার অধিকার আপনার আছে কিন্তু নেতিবাচককে ইতিবাচককে কাটিয়ে উঠতে দেবেন না। আপনার ঈর্ষাকে ইতিমধ্যে কাজ করছে তা লাইনচ্যুত করার অনুমতি দেওয়ার পরিবর্তে আপনার সম্পর্কের মধ্যে সন্দেহ কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করুন।
7. স্ব-প্রেম অনুশীলন করুন
অন্যদের ভালবাসা এবং ভালবাসা পেতে, আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে হবে। ঈর্ষান্বিত হওয়া এবং নিয়ন্ত্রণ করা কীভাবে বন্ধ করবেন তা আপনি কখনই বুঝতে পারবেন না তার একটি প্রধান কারণ হল আপনি নিজেকে যথেষ্ট ভালোবাসেন না।
আত্মবিশ্বাসের অভাবকে প্রায়শই আপনার সঙ্গীর প্রতি ঈর্ষা হিসেবে অভিহিত করা হয় কারণ তাদের জন্য যথেষ্ট যোগ্য না হওয়ার এই অন্তর্নিহিত ভয় আপনার মধ্যে রয়েছে। বিপরীতে, আপনি যদি আপনার ত্বকে সুরক্ষিত থাকেন, আপনার নিজের মূল্যের একটি ভাল ধারণা থাকে, আপনি আপনাকে সম্পূর্ণ করতে এবং আপনার অপূর্ণ চাহিদাগুলি পূরণ করার জন্য একজন ব্যক্তির সন্ধান করবেন না।
সুতরাং প্যারানয়া এবং ঈর্ষার অনুভূতি কাটিয়ে ওঠার একটি উপায় হল স্বাস্থ্য, চেহারা, ক্যারিয়ার বা জীবনের অন্য কোনো দিক থেকে নিজেকে উন্নত করার জন্য কাজ করা।
8. খুঁজে বের করুনআপনার সাধারণ বৈশিষ্ট্য
প্রথম এবং সর্বাগ্রে, বুঝুন যে হিংসা এবং আপনার প্রিয়জনকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু আপনি যখন আরও গভীরে যান, আপনি লক্ষ্য করেন যে ঈর্ষা দেখা দেয় যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে তাদের কিছু গুণাবলী রয়েছে যার আপনার অভাব রয়েছে।
আপনাদের দুজনের মধ্যে কী পার্থক্য করে তা খুঁজে বের করার পরিবর্তে, আপনাকে কী সংযুক্ত করে এবং আপনি কোন সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি ভাগ করেন তার উপর আপনার চেষ্টা করা উচিত এবং ফোকাস করা উচিত। তাদের মানবিক করুন, আপনার প্রেমিকাকে একটি পাদদেশে এবং নিজেকে নীচের অংশে রাখবেন না যা নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতির জন্ম দেয়।
এটি, ঘুরেফিরে, এমন সময়ে আপনাকে ঈর্ষান্বিত করে তোলে যখন আপনার সম্পর্ক আপনাকে যে পরিতৃপ্তি দিতে চায় তা দেয় না। পরিবর্তে, সমান অংশীদার হওয়ার চেষ্টা করুন।
ঈর্ষা বোধ করা এক জিনিস, এতে অভিনয় করা আর বোকামি করা অন্য জিনিস। আপনার সঙ্গী কী করছে তা ভেবে আপনার ভিতরে ফুটন্ত অনুভব করার সময় কয়েকবার গভীর শ্বাস নিন। যখন আপনি আপনার সঙ্গীর চালনা এবং শব্দ নিয়ন্ত্রণ করতে চুলকান করেন তখন কিছু ইচ্ছাকৃত পদক্ষেপ নিন।
অধিকাংশ সময়, ঈর্ষার অনুভূতি ক্ষণস্থায়ী হয়। কর্মক্ষেত্রে আপনার সঙ্গীর সাফল্য বা আপনি পিছনে ফেলে আসা বোধ করার সময় তিনি বা তিনি যে প্রশংসা পাচ্ছেন তাতে আপনি অস্বস্তি বোধ করতে পারেন।
কিছু করবেন না। কটূক্তি করার বা কটূক্তি করার আপনার ইচ্ছাকে নিয়ন্ত্রণ করুন। মাঝে মাঝে, মুহূর্ত বা উপলক্ষ চলে যাওয়ার পরে অনুভূতিগুলি নিজেরাই ম্লান হয়ে যায় এবং আপনি চিন্তাগুলি পিছনে ফেলে যেতে সক্ষম হতে পারেন।
10. আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করুনএবং নিজেকে
ঈর্ষার বিপরীত হল বিশ্বাস। আপনার সম্পর্কের মধ্যে আস্থা তৈরি বা পুনর্নির্মাণের জন্য যা যা লাগে আপনাকে করতে হবে। কখনও কখনও আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তা ছেড়ে দিতে হবে।
আপনি যখন অন্তরঙ্গ সম্পর্কে থাকেন তখন একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ আসে। কিন্তু আপনি তাদের প্রতিটি শব্দে ট্যাব রাখতে পারবেন না বা একটি বিন্দুর বাইরে যেতে পারবেন না।
আরো দেখুন: 8টি পদক্ষেপ এমন কাউকে ক্ষমা করার জন্য যে আপনাকে প্রতারণা করেছে এবং শান্তি অনুভব করবেঅবশেষে, আপনাকে নিজেকে সুস্থ করতে হবে কারণ আপনি অন্যদের পরিবর্তন করতে পারবেন না। তাই আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করুন এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তুলুন যাতে আপনার সন্দেহ যদি সত্য হয় তবে আপনার কাছে তাদের মোকাবেলা করার শক্তি আছে।
11. একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন
যদি আপনার ঈর্ষা যুক্তিসঙ্গত সীমা ছাড়িয়ে যায় এবং প্রভাবিত করতে শুরু করে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার বন্ধন, একজন পেশাদারের সাহায্য নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ হবে। ঈর্ষা সবচেয়ে সুন্দর বন্ধনকে ধ্বংস করতে পারে কারণ এটি সুস্থ, বিশ্বাসী সম্পর্ক গড়ে তোলার পথে আসে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, একজন থেরাপিস্ট আপনাকে বিশেষ করে অতীতের বা আপনার শৈশবকালের ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার নেতিবাচক আবেগের মূল কারণ বা উত্স হতে পারে এবং আপনাকে সেগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে৷
আরো বিশেষজ্ঞ ভিডিওর জন্য আমাদের Youtube চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন। এখানে ক্লিক করুন৷
FAQs
1. আপনি কীভাবে একটি সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠবেন?আপনি ইতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিয়ে, আপনার প্রয়োজনগুলিকে নিখুঁতভাবে যোগাযোগ করে এবং সনাক্ত করার মাধ্যমে একটি সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠতে পারেনট্রিগার যা আপনাকে ঈর্ষান্বিত বা নিরাপত্তাহীন করে তোলে। 2. কেন আমি আমার সম্পর্কের সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে চাই?
এটি গভীর-মূল নিরাপত্তাহীনতার কারণে হতে পারে, যার ফলস্বরূপ, আপনার শৈশবকালের চাহিদাগুলি খুঁজে পাওয়া যেতে পারে যা পর্যাপ্তভাবে পূরণ করা হয়নি। ঈর্ষা আপনার সম্পর্ককে নিয়ন্ত্রণ করার প্রবণতার দিকে পরিচালিত করে কারণ আপনার নিজের এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি আস্থার অভাব রয়েছে। 3. কীভাবে ঈর্ষা থেকে মুক্তি পাবেন?
আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি ভাগ করেন তার উপর ফোকাস করে, কীভাবে বিশ্বাস করতে হয়, খোলামেলা এবং যোগাযোগ করতে শেখার মাধ্যমে এবং পেশাদার সাহায্য চাইতে ইচ্ছুক হলে আপনি হিংসা থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনার নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
4. স্বাস্থ্যকর ঈর্ষা বলে কি কিছু আছে?ঈর্ষা হয়ত স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে কিন্তু আপনি আসলে কী চান এবং কী আপনাকে নিরাপত্তাহীন করে তোলে তা শনাক্ত করার মাধ্যমে এটি আপনার সম্পর্ককে আরও দৃঢ় হতে সাহায্য করতে পারে। একবার আপনি এটির সাথে পরিচিত হয়ে গেলে, আপনি সম্ভবত সেই দিকটিকে শক্তিশালী করার জন্য কাজ করতে পারেন।
>>>>>>>>>>>>>