સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
પ્રેમમાં હોવું એટલે શાંતિમાં રહેવું, તમે જેને પ્રેમ કરો છો તે પુરુષ કે સ્ત્રીની સંગત માણવી અને સુખી ભવિષ્ય બનાવવાની આશા રાખવી. યુટોપિયા ખરેખર! જો કે, લીલા આંખોવાળા રાક્ષસને કારણે સૌથી સારા અને સૌથી રોમેન્ટિક સંબંધો તણાવમાંથી પસાર થાય છે, જેની પાસે કમકમાટી કરવાનો અનોખો રસ્તો છે - ઈર્ષ્યા! તો પ્રેમમાં સુરક્ષિત રહેવાનો રસ્તો શું છે? તમારા સંબંધમાં ઈર્ષ્યા અને નિયંત્રણ કેવી રીતે બંધ કરવું તે શીખો.
કદાચ તે પૂર્ણ કરતાં કહેવું સહેલું છે. કેટલાક નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે ઈર્ષ્યા એ એક રક્ષણાત્મક લાગણી છે પરંતુ વિનાશક રીતે! મૂંઝવણમાં? અહીં પ્રાચી વૈશ, ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ, સાયકોથેરાપિસ્ટ અને ટ્રોમા સ્પેશિયાલિસ્ટનું કહેવું છે કે, “બધી લાગણીઓનું એક કાર્ય હોય છે અને ઈર્ષ્યા એ માત્ર એક એવી લાગણી છે જેમાં તેના સારા કે ખરાબ મૂલ્યનો કોઈ નિર્ણય નથી. મહત્વની બાબત એ છે કે આ લાગણીનું કેવી રીતે અર્થઘટન કરવામાં આવે છે અને તેના પર કાર્ય કરવામાં આવે છે.” 2 મને શા માટે આટલી ઈર્ષ્યા આવે છે?
જો આ પ્રશ્ન તમે તમારી જાતને સમયાંતરે પૂછો છો, તો તમે સારી જગ્યાએ છો. હવે, અમે એમ નથી કહી રહ્યા કે ઈર્ષ્યા સારી છે પરંતુ જ્યારે તમે તમારી જાતને નાની નાની બાબતોમાં અસલામતીનો ભોગ બનતા જોશો અને તે તમારી માનસિક શાંતિને અસર કરે છે ત્યારે સ્વ-જાગૃત રહેવું સરસ છે.
જોકે, પ્રથમ ટીપ ઈર્ષ્યા અને નિયંત્રણ કેવી રીતે બંધ કરવું તે શીખવું એ ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષ્યા વચ્ચે તફાવત છે. પ્રાચી સમજાવે છે તેમ, "ઈર્ષ્યા કહે છે, 'તમારી પાસે જે છે તે મને જોઈએ છે, હું તે કેવી રીતે મેળવી શકું?' અને ઈર્ષ્યા કહે છે, "તમારી પાસે જે છે તે મારી પાસે નથી અને હું થવા દઈશ નહીં.તમારી પાસે તે કાં તો છે’ અથવા ‘તમે જે મારુ છે તે લેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, હું તમને જવા નહીં દઉં!’ તેથી કોઈપણ સંબંધમાં પછીના વિચારને ઉત્તેજિત કરતી કોઈપણ વસ્તુ ઈર્ષ્યા તરફ દોરી જશે.
સંબંધોની બાબતોમાં, અસુરક્ષા અને આત્મવિશ્વાસનો અભાવ ઈર્ષ્યા અને તમારા જીવનસાથીને નિયંત્રિત કરવાની વૃત્તિ તરફ દોરી શકે છે. દાખલા તરીકે, જો તમને સતત તમારી પીઠ પાછળ જોવાની અને તમારા જીવનસાથીની ચાલ પર નજર રાખવાની જરૂર હોય, તો તે તમારા પોતાના મનમાં રહેલા રાક્ષસોનો સંકેત છે.
વિશ્વાસનો અભાવ અને વિશ્વાસઘાતનો ડર હોઈ શકે છે જે આવા વર્તનને પ્રેરિત કરે છે. અન્ય પ્રસંગોએ, તે શુદ્ધ અહંકારનો કેસ હોઈ શકે છે. તમે તમારા જીવનસાથી અથવા જીવનસાથીને પ્રેમ કરવાનો જેટલો દાવો કરો છો, તમે તેને અથવા તેણીને તમારા કરતા વધુ સફળ અથવા લોકપ્રિય જોવાનું સહન કરી શકતા નથી. આનાથી તમે વધુ ને વધુ ઈર્ષ્યા અને અસુરક્ષિત બનશો.
કારણ ગમે તે હોય, જો તમે ઈર્ષ્યા અને નિયંત્રણને કેવી રીતે રોકવું તેનો જવાબ શોધી શકતા નથી, તો તમને ક્યારેય ખુશી મળશે નહીં.
ઈર્ષ્યા અને સંબંધોમાં નિયંત્રણ રાખવાની 11 વ્યૂહરચના અન્ય દાખલા તરીકે, તમે તમારી સ્ત્રી અથવા પુરુષના વિચારથી ભડકી શકો છો, વિજાતીય વ્યક્તિ સાથે ચેટ કરી શકો છો.
અથવા જો તમે તેમને તમારા પ્રેમ પ્રતિસ્પર્ધીની નજીક આવતા જોશો તો તમને માલિકીની વિચિત્ર ભાવના મળી શકે છે. આ બધી સંપૂર્ણ રીતે કાયદેસરની લાગણીઓ છે જેતમે જેની તરફ આકર્ષિત અનુભવો છો તેના પ્રત્યે પ્રાથમિક સુરક્ષાની ભાવના દર્શાવો.
સમસ્યા ત્યારે ઊભી થાય છે જ્યારે તમારી પાસે તમારા જીવનસાથી પર અવિશ્વાસ કરવાનું કોઈ કારણ ન હોય ત્યારે પણ તમે આવું અનુભવો છો. જો તમને લાગે કે તમે આ નકારાત્મક લાગણીઓમાંથી પસાર થઈ શકતા નથી, તો સભાન પ્રયત્નો કરવાનો અને ઈર્ષ્યા અને નિયંત્રણને કેવી રીતે બંધ કરવું તે વિશે નિખાલસતાથી વાત કરવાનો સમય છે. આ 11 ટીપ્સ તમને કોર્સ સુધારવામાં મદદ કરશે:
1. આત્મનિરીક્ષણ કરો અને વાતચીત કરો
પ્રથમ પગલું તમારી ઈર્ષ્યાની લાગણીઓને ઓળખવાનું છે. અસંભવિત ગુસ્સો જે તમારા જીવનસાથી અને અન્ય કોઈને સંડોવતા ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં સળવળે છે. જ્યારે તમે તમારા પ્રિયજનથી દૂર હોવ ત્યારે ભયની અકલ્પનીય ભાવના તમને ઘેરી લે છે. તમારી ગર્લફ્રેન્ડ અથવા બોયફ્રેન્ડ પર સતત તપાસ કરવાની જરૂર છે. આ બધા ઈર્ષ્યા હોવાના સંકેતો છે.
"તમારી જાતને પૂછો કે તમને શું અસુરક્ષિત બનાવે છે," પ્રાચી કહે છે. “અંદરની તરફ જુઓ અને જાણો કે ભૂતકાળમાં એવી કોઈ ઘટના છે કે જેણે તમને પણ એવું જ અનુભવ્યું હોય. એકવાર તમે તર્કસંગત કારણને અલગ કરી લો (અને હંમેશા તર્કસંગત કારણ હોય છે, કાં તો વર્તમાનમાં અથવા ભૂતકાળમાં દફનાવવામાં આવે છે), તે વ્યક્તિ સાથે વાત કરો જે ઈર્ષ્યાને ઉત્તેજિત કરે છે."
2. તમારી અપેક્ષાઓ પર વાસ્તવિકતા તપાસો
તમારા સંબંધમાં ઈર્ષ્યા અને નિયંત્રણ કેવી રીતે બંધ કરવું તે શીખવાનો અર્થ એ છે કે તેના વિશે અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ રાખવાનું બંધ કરવું . રોમેન્ટિક ઈર્ષ્યાનો સામનો કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક એ છે કે તમારીઅપેક્ષાઓ અને પરિસ્થિતિની વાસ્તવિકતા.
શું તમે ઇચ્છો છો કે તમારો પાર્ટનર સતત તમારા ઇશારે રહે અને કૉલ કરે, તમારા સંબંધની બહાર કોઈ ગાઢ મિત્રતા ન હોય અને તમારી સાથે દરેક બાબતની ચર્ચા કરે? માફ કરશો, તે થવાનું નથી!
આધુનિક ડેટિંગમાં, 'સ્પેસ'ની વિભાવના ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને બંને ભાગીદારોનું જીવન, કારકિર્દી અને તેમની પોતાની મિત્રતા છે. અલબત્ત, તમે હંમેશા તમારી ચિંતાઓ તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરી શકો છો અને શેર કરી શકો છો પરંતુ યાદ રાખો કે તમે તેમની માલિકી ધરાવતા નથી.
3. તમારી જાતને સંવેદનશીલ બનવા દો
તમારા ટ્રિગર્સને ઓળખવા અને તેમના વિશે વાત કરવાથી ઈર્ષ્યા અને નિયંત્રણ કેવી રીતે બંધ કરવું તેની ચાવી છે. આમ કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે, તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે તમારા ટ્રિગર્સ અને અસલામતી વિશે વાત કરવાથી તમે નબળા દેખાશો નહીં!
“સંવેદનશીલ બનવું અને નાજુક હોવું વચ્ચે તફાવત છે. તમારી જાતને સંવેદનશીલ બનવાની મંજૂરી આપવી એ સંબંધમાં ઊંડી આત્મીયતા માટે માર્ગ મોકળો કરે છે,” પ્રાચી કહે છે. તેણી ઉમેરે છે કે તમારે ફક્ત એક જ વસ્તુની ખાતરી કરવાની છે કે વાતચીત ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે ભાવનાત્મક રીતે ચાર્જ ન હો.
"તમારી દલીલને વધુ મજબૂત બનાવવા માટે તેમની ભૂતકાળની બધી ભૂલોને સામે લાવવાને બદલે હાથમાં રહેલા મુદ્દાને વળગી રહો. તમે ફક્ત તમારા જીવનસાથીને રક્ષણાત્મક બનાવશો. તેઓ તમને વધુ સુરક્ષિત અનુભવવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તેના પર સચોટ પોઇન્ટર જણાવતા તર્કસંગત રીતે વાતચીતનો અંત કરો," તેણી સલાહ આપે છે.
4. વાતચીત કરો અને સાંભળો
વાત કરો, વાત કરોઅને વધુ વાતોમાં વ્યસ્ત રહો. જ્યારે તમે ઈર્ષ્યા અને નિયંત્રણ અનુભવો છો, ત્યારે પ્રથમ પ્રયાસ કરો અને તમારી સાથે વાત કરો. અને પછી તમારા પાર્ટનર સાથે વાત કરો. એવા પ્રસંગો અને વર્તણૂકોની સૂચિ બનાવો જે તમને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અને જે ઈર્ષ્યામાં પ્રગટ થઈ શકે છે.
જ્યારે તમે કોઈ ચોક્કસ રીતે અનુભવો છો, ત્યારે સંપૂર્ણ દોષ તમારા પર ન લો. કદાચ તમારા જીવનસાથી વિશે તમને અસ્વસ્થતા અનુભવવાના કેટલાક કાયદેસર કારણો હોઈ શકે છે.
તેથી જો તમે તેની સાથે નિખાલસ ચેટ કરી શકો અને તમારી નકારાત્મક લાગણીઓની કબૂલાત કરી શકો તો તે શ્રેષ્ઠ રહેશે. કોણ જાણે છે કે તમારો પાર્ટનર તમારી લાગણીઓ પ્રત્યે વધુ જાગૃત અને સંવેદનશીલ બની શકે છે.
5. ઈર્ષ્યા તમારા સંબંધોને કેવી રીતે નષ્ટ કરી રહી છે તેનાથી વાકેફ રહો
તમારો જીવનસાથી કોણ છે તે અંગે સતત વિચારતા રહેવું મીટિંગ અથવા ટેક્સ્ટિંગ કોઈ મજા નથી. કામ કરવું અને જો તે અથવા તેણી કામથી મોડા પડ્યા હોય અથવા મુસાફરી કરતા હોય તો તમામ પ્રકારના ખરાબ સંજોગોની કલ્પના કરવાથી તમારી માનસિક શાંતિ અન્ય કોઈની કરતાં વધુ બગાડી શકે છે.
આ ટ્રિગર્સ અને તે તમને વ્યક્તિગત રૂપે શું કરે છે તેનાથી વાકેફ રહો. એકવાર તમે જાણો છો કે આ અસલામતીની લાગણીઓ તમારી ખુશીના માર્ગમાં કેવી રીતે આવી રહી છે, તમે તેનો સામનો કરવા માટે વધુ સારી રીતે સજ્જ થશો.
દુર્ભાગ્યે, તમારે તમારી જાતને ઈર્ષ્યામાંથી મુક્ત કરવા માટે મહત્તમ પ્રયત્નો કરવા પડશે, કોઈ તમારી લાગણીઓને મદદ કરી શકશે નહીં. તમારા જીવનસાથીને નિયંત્રિત કરવાને બદલે, તમારા પોતાના વિચારોને અંકુશની બહાર જવાથી નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
6. તમારા સકારાત્મકતાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરોસંબંધ
જો તમે ખરેખર ઇર્ષ્યા અને નિયંત્રણને કેવી રીતે બંધ કરવું તે જાણવા માંગતા હો, તો નકારાત્મક કરતાં હકારાત્મક પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખો. તેથી તમે તમારા પુરુષની જે પણ સ્ત્રીને મળે છે તેને આકર્ષિત કરવાની વૃત્તિથી તમે પરેશાન થાઓ છો. તમે તેના ચેનચાળા સ્વભાવથી ડરશો.
પણ શું તમે તમારા સંબંધમાં જે યોગ્ય છે તે વિશે વિચાર્યું છે? શું તે તમારી કાળજી રાખે છે, તમને ખુશ કરે છે અને જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે તમને ટેકો આપે છે? તે પાસાઓને તમારી ઊર્જા આપો.
ચોક્કસપણે, તમારી નારાજગી વ્યક્ત કરવાનો તમને પૂરો અધિકાર છે પરંતુ નકારાત્મકને સકારાત્મકતા પર કાબુ મેળવવાની મંજૂરી આપશો નહીં. તમારી ઈર્ષ્યા પહેલાથી જ કામ કરી રહી છે તેને પાટા પરથી ઉતારવા દેવાને બદલે તમારા સંબંધમાં શંકાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.
7. સ્વ-પ્રેમનો અભ્યાસ કરો
પ્રેમ કરવા અને અન્ય લોકો દ્વારા પ્રેમ કરવા માટે, તમારે તમારી જાતને પ્રેમ કરવાની જરૂર છે. ઈર્ષ્યા અને નિયંત્રણને કેવી રીતે બંધ કરવું તે તમે ક્યારેય સમજી શકતા નથી તેનું એક મુખ્ય કારણ એ છે કે તમે તમારી જાતને પૂરતો પ્રેમ કરતા નથી.
આ પણ જુઓ: શું હું પ્રતિબદ્ધતા ક્વિઝથી ભયભીત છુંઆત્મવિશ્વાસનો અભાવ ઘણીવાર તમારા જીવનસાથી પ્રત્યેની ઈર્ષ્યા તરીકે રજૂ કરવામાં આવે છે કારણ કે તમને તેમના માટે પૂરતા લાયક ન હોવાનો આ સહજ ડર છે. તેનાથી વિપરિત, જો તમે તમારી ત્વચામાં સુરક્ષિત છો, સ્વ-મૂલ્યની સારી સમજ ધરાવો છો, તો તમે તમને પૂર્ણ કરવા અને તમારી અપૂર્ણ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે કોઈ વ્યક્તિની શોધ કરશો નહીં.
તેથી પેરાનોઇયા અને ઈર્ષ્યાની લાગણીઓ પર કાબુ મેળવવાનો એક રસ્તો એ છે કે સ્વાસ્થ્ય, દેખાવ, કારકિર્દી અથવા જીવનના અન્ય કોઈપણ પાસાઓના સંદર્ભમાં તમારી જાતને વધુ સારી બનાવવા માટે કામ કરવું.
8. શોધોતમારા સામાન્ય લક્ષણો
પ્રથમ અને અગ્રણી, સમજો કે ઈર્ષ્યા અને તમારા પ્રિયજનોને નિયંત્રિત કરવાની જરૂરિયાત ખૂબ જ સ્વાભાવિક છે. પરંતુ જ્યારે તમે ઊંડો અભ્યાસ કરો છો, ત્યારે તમે નોંધ કરો છો કે ઈર્ષ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે જોયું કે તેમની પાસે ચોક્કસ ગુણો છે જેનો તમારામાં અભાવ છે.
કદાચ તમારા બંનેમાં શું તફાવત છે તે શોધવાને બદલે, તમારે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને તમને શું જોડે છે અને તમે કયા સામાન્ય લક્ષણો શેર કરો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. તેમને માનવીય બનાવો, તમારા પ્રેમીને પગથિયાં પર ન મૂકો અને તમારી જાતને નીચલા પગથિયાં પર ન રાખો જે અસુરક્ષાની લાગણીને જન્મ આપે છે.
આ બદલામાં, એવા પ્રસંગો પર તમને ઈર્ષ્યા કરે છે જ્યારે તમારો સંબંધ તમને જે પ્રસન્નતા આપતો હોય તે આપતો નથી. તેના બદલે, સમાન ભાગીદાર બનવાનો પ્રયત્ન કરો.
ઈર્ષ્યા અનુભવવી એ એક વસ્તુ છે, તેના પર કાર્ય કરવું અને કંઈક મૂર્ખ કરવું એ બીજી વસ્તુ છે. જ્યારે પણ તમને લાગે કે તમારો સાથી શું કરી રહ્યો છે તે વિશે વિચારીને તમે અંદરથી ઉકળતા હોવ ત્યારે થોડા ઊંડા શ્વાસ લો. જ્યારે તમને તમારા પાર્ટનરની ચાલ અને શબ્દોને નિયંત્રિત કરવા માટે ખંજવાળ આવે ત્યારે થોડા ઇરાદાપૂર્વકના પગલાં પાછા લો.
મોટાભાગે, ઈર્ષ્યાની લાગણી ક્ષણિક હોય છે. કામ પર તમારા જીવનસાથીની સફળતા અથવા જ્યારે તમે પાછળ રહી ગયા છો ત્યારે તે અથવા તેણીને જે પ્રશંસા મળી રહી છે તેનાથી તમે અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો.
કંઈ ન કરો. ટીખળ કરવાની અથવા તીક્ષ્ણ ટિપ્પણી પસાર કરવાની તમારી ઇચ્છાને નિયંત્રિત કરો. અમુક સમયે, ક્ષણ અથવા પ્રસંગ પસાર થઈ જાય પછી લાગણીઓ પોતાની મેળે ઝાંખા પડી જાય છે અને તમે વિચારોને પાછળ છોડી શકશો.
10. તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરોઅને તમારી જાતને
ઈર્ષ્યાનો વિરોધી વિશ્વાસ છે. તમારા સંબંધમાં વિશ્વાસ કેળવવા અથવા પુનઃનિર્માણ કરવા માટે તમારે જે પણ કરવું પડે તે કરવાની જરૂર છે. કેટલીકવાર તમારે જે કંઈપણ તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી તેને છોડી દેવાની જરૂર છે.
જ્યારે તમે ઘનિષ્ઠ સંબંધમાં હોવ ત્યારે ચોક્કસ માત્રામાં નિયંત્રણ આવે છે. પરંતુ તમે તેમના દરેક શબ્દ પર ટેબ રાખી શકતા નથી અથવા એક બિંદુથી આગળ વધી શકતા નથી.
આખરે, તમારે તમારી જાતને સાજા કરવાની જરૂર છે કારણ કે તમે બીજાઓને બદલી શકતા નથી. તેથી તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરો અને સૌથી અગત્યનું, તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરો. સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવો જેથી જો તમારી શંકાઓ સાચી સાબિત થાય, તો તમારી પાસે તેનો સામનો કરવાની શક્તિ છે.
11. ચિકિત્સક સાથે વાત કરો
જો તમારી ઈર્ષ્યા વાજબી મર્યાદાથી આગળ વધે અને અસર કરવાનું શરૂ કરે તમારા જીવનસાથી સાથેનું તમારું બંધન, વ્યાવસાયિકની મદદ લેવી તે મુજબની રહેશે. ઈર્ષ્યા સૌથી સુંદર બંધનોનો નાશ કરી શકે છે કારણ કે તે સ્વસ્થ, વિશ્વાસપાત્ર સંબંધો બાંધવાના માર્ગમાં આવે છે.
આ પણ જુઓ: ચીટર્સ માટે 15 શ્રેષ્ઠ મફત જાસૂસ એપ્લિકેશન્સ (Android અને iOS) સૌથી અગત્યનું, ચિકિત્સક તમને ખાસ કરીને ભૂતકાળના અથવા તમારા બાળપણના ટ્રિગર્સને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારી નકારાત્મક લાગણીઓનું મૂળ કારણ અથવા સ્ત્રોત હોઈ શકે છે અને તમને તેમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
વધુ નિષ્ણાત વિડીયો માટે કૃપા કરીને અમારી Youtube ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. અહીં ક્લિક કરો.
FAQs
1. તમે સંબંધમાં અસલામતી પર કેવી રીતે કાબુ મેળવશો?તમે સકારાત્મક બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમારી જરૂરિયાતોને સંપૂર્ણ રીતે સંચાર કરીને અને ઓળખીને સંબંધમાં અસલામતી દૂર કરી શકો છો.ટ્રિગર્સ જે તમને ઈર્ષ્યા અથવા અસુરક્ષિત બનાવે છે. 2. શા માટે મને મારા સંબંધમાં બધું નિયંત્રિત કરવાનું મન થાય છે?
તે ઊંડા મૂળમાં રહેલી અસલામતીને કારણે હોઈ શકે છે, જે બદલામાં, તમારી બાળપણની જરૂરિયાતોને શોધી શકાય છે જે પર્યાપ્ત રીતે પૂરી ન થઈ હોય. ઈર્ષ્યા તમારા સંબંધોને નિયંત્રિત કરવાની વૃત્તિ તરફ દોરી જાય છે કારણ કે તમારામાં અને તમારા જીવનસાથીમાં વિશ્વાસનો અભાવ છે. 3. ઈર્ષ્યાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
તમે તમારા જીવનસાથી સાથે શેર કરો છો તે સકારાત્મક લક્ષણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, વિશ્વાસ કેવી રીતે કરવો તે શીખીને, ખુલ્લા અને વાતચીત કરવા અને જો તમે વ્યાવસાયિક મદદ લેવા તૈયાર હોવ તો તમે ઈર્ષ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તમારી નકારાત્મક લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.
4. શું સ્વસ્થ ઈર્ષ્યા જેવી કોઈ વસ્તુ છે?ઈર્ષ્યા સ્વસ્થ ન હોઈ શકે પરંતુ તે તમને ખરેખર શું જોઈએ છે અને શું તમને અસુરક્ષિત બનાવે છે તે ઓળખીને તમારા સંબંધને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. એકવાર તમે તેને ઓળખી લો, પછી તમે કદાચ તે પાસાને મજબૂત કરવા માટે કામ કરી શકો.