Tha a bhith ann an gaol a’ ciallachadh a bhith aig fois, a’ faighinn tlachd à companaidh an fhir no na boireannaich as fheàrr leat agus an dòchas àm ri teachd sona a thogail. Utopia gu dearbh! Ach, tha na dàimhean as fheàrr agus as romansaich fo chuideam air sgàth an uilebheist uaine-shùileach sin aig a bheil dòigh neònach air a dhol suas - eud! Mar sin dè an dòigh air a bhith tèarainte ann an gaol? Ag ionnsachadh mar a chuireas tu stad air a bhith eudmhor agus smachd a chumail air an dàimh agad.

Is dòcha gu bheil sin nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh. Tha cuid de dh’eòlaichean a’ moladh gur e faireachdainn dìon a th’ ann an eud ach ann an dòigh millteach! Troimhe? Seo na tha aig Prachi Vaish, Eòlaiche-inntinn Clionaigeach, Eòlaiche-inntinn agus Speisealaiche Trauma, ri ràdh, “Tha gnìomh aig a h-uile faireachdainn agus chan eil ann an eud ach faireachdainn gun bhreithneachadh luach math no dona dha. Is e an rud a tha cudromach mar a tha am faireachdainn seo air a mhìneachadh agus air a chur an gnìomh.”

Carson a tha mi cho eudmhor?

Mas e seo a’ cheist a chuireas tu ort fhèin bho àm gu àm, tha thu ann an àite math. A-nis, chan eil sinn ag ràdh gu bheil eud math ach tha e math a bhith fèin-mhothachail nuair a lorgas tu thu fhèin air do chaitheamh le mì-thèarainteachd mu chùisean beaga agus a thòisicheas e a’ toirt buaidh air do shìth inntinn.

Ach, a’ chiad chomhairle air tha ionnsachadh mar a chuireas tu stad air a bhith eudmhor agus smachd a chumail air eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar eud agus farmad. Mar a tha Prachi a’ mìneachadh, “Tha Envy ag ràdh, ‘Tha mi ag iarraidh na tha agad, ciamar a gheibh mi e?’ agus tha eud ag ràdh, “Chan eil na th’ agad agus cha leig mi leamtha e agad an dàrna cuid’ no ‘Tha thu a’ feuchainn ris na th’ agamsa a ghabhail, cha leig mi leat!’ Mar sin ma bheir rud sam bith a bhrosnaicheas an smaoineachadh mu dheireadh ann an dàimh sam bith, thig eud.”

A thaobh dàimhean, faodaidh mì-thèarainteachd agus dìth misneachd leantainn gu eud agus buailteach smachd a chumail air do chom-pàirtiche. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air coimhead air cùl do dhruim gu cunbhalach agus tabaichean a chumail air gluasadan do chom-pàirtiche, tha e na chomharra air na deamhain nad inntinn fhèin.

Is dòcha gur e dìth earbsa agus eagal brathaidh a bhrosnaicheas an leithid de ghiùlan. Aig amannan eile, is dòcha gur e cùis ego fìor-ghlan a th’ ann. Cho fad ‘s a tha thu ag ràdh gu bheil gaol agad air do chèile no do chompanach, chan urrainn dhut a bhith ga fhaicinn no i nas soirbheachaile no nas mòr-chòrdte na thusa. Tha seo ag adhbhrachadh gum fàs thu barrachd is barrachd eud agus mì-chinnteach.

Ge bith dè an adhbhar, mura h-urrainn dhut freagairt a lorg air mar a chuireas tu stad air a bhith farmadach agus smachd, chan fhaigh thu toileachas gu bràth.

11 Ro-innleachdan airson Sguir a bhith Eudmhor agus A’ Smachdachadh ann an Dàimhean

Tha eud ann an suirghe gu math cumanta, agus gu ìre, bithear an dùil mura h-eil a’ chàraid gu tur dealasach a thaobh gach fear dhiubh. eile. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a’ losgadh suas le smaoineachadh do bhoireannach no fear, a’ bruidhinn ri cuideigin den ghnè eile.

No 's dòcha gum faigh thu mothachadh neònach air seilbheachd, ma chì thu iad a' tighinn faisg air do cho-fharpaiseach gaoil. Tha iad sin uile nan faireachdainnean gu tur dligheachcomharraich faireachdainn de dhìon tùsail a dh’ ionnsaigh cuideigin a tha thu a’ faireachdainn a tha tarraingeach dha.

Bidh an duilgheadas ag èirigh nuair a tha thu a’ faireachdainn mar seo fiù ’s nuair nach eil adhbhar agad a bhith a’ cur earbsa anns a’ chom-pàirtiche agad. Ma lorgas tu nach urrainn dhut faighinn seachad air na faireachdainnean àicheil sin, tha an t-àm ann oidhirpean mothachail a dhèanamh agus bruidhinn gu fosgailte mu mar a chuireas tu stad air a bhith farmadach agus smachd. Cuidichidh na 11 molaidhean seo thu gus an cùrsa a cheartachadh:

1. Introspect and contact

Is e a’ chiad cheum na faireachdainnean eud agad aithneachadh. An rage do-chreidsinneach a dh’ èireas suas ann an suidheachadh sònraichte a’ toirt a-steach do chompanach agus cuideigin eile. An mothachadh eagal nach gabh mìneachadh a tha gad chuairteachadh nuair a tha thu air falbh bho do leannan. An fheum cunbhalach sùil a chumail air do leannan no do leannan. Tha iad sin uile nan comharran air a bhith eudmhor.

“Faighnich dhìot fhèin dè tha gad fhàgail mì-chinnteach,” arsa Prachi. “Seall a-staigh agus faigh a-mach a bheil tachartas ann san àm a dh’ fhalbh a thug ort faireachdainn san aon dòigh. Aon uair ‘s gu bheil thu air adhbhar reusanta a chuir a-mach (agus gu bheil adhbhar reusanta ann an-còmhnaidh, san latha an-diugh no air a thiodhlacadh san àm a dh’ fhalbh), bruidhinn ris an neach a tha ag adhbhrachadh eud. ”

2. Cum sùil fhìrinneach air na bha thu a’ sùileachadh

Le bhith ag ionnsachadh mar a chuireas tu stad air a bhith eudmhor agus a’ cumail smachd air an dàimh agad, tha sin a’ ciallachadh stad a chuir air dùilean neo-phractaigeach mu dheidhinn . Is e aon de na dòighean as fheàrr air dèiligeadh ri eud romansach a bhith a’ toirt sùil fhada chruaidh air do shondùilean agus fìrinn an t-suidheachaidh.

A bheil thu airson gum bi do chompanach an-còmhnaidh air do bhoc agus a’ gairm, gun dlùth-chàirdeas taobh a-muigh do dhàimh agus a’ bruidhinn riut mu dheidhinn a h-uile càil? Duilich, chan eil sin a’ dol a thachairt!

Ann an suirghe an latha an-diugh, tha bun-bheachd ‘space’ glè chudromach agus tha beatha, dreuchd agus càirdeas aig an dà chom-pàirtiche. Gu dearbh, faodaidh tu an-còmhnaidh bruidhinn agus na draghan agad a cho-roinn leis a’ chom-pàirtiche agad ach cuimhnich nach ann leat fhèin a tha iad.

3. Leig leat fhèin a bhith so-leònte

A’ comharrachadh do luchd-brosnachaidh agus tha a bhith a’ bruidhinn mun deidhinn na phrìomh dhòigh air mar a chuireas tu stad air a bhith farmadach agus smachd. Gus a bhith comasach air sin a dhèanamh, feumaidh tu cuimhneachadh nach toir a bhith a’ bruidhinn mu na brosnachaidhean agus na mì-thèarainteachd agad ort nochdadh lag!

“Tha eadar-dhealachadh eadar a bhith so-leònte agus a bhith cugallach. Le bhith a’ leigeil leat fhèin a bhith so-leònte tha an t-slighe gu dlùth-dhàimh nas doimhne ann an dàimh," arsa Prachi. Tha i ag ràdh gur e an aon rud a dh’ fheumas tu dèanamh cinnteach gu bheil an còmhradh a’ tachairt nuair nach eil thu fo uallach tòcail.

“Cum ris a’ chùis a tha ri làimh seach a bhith a’ toirt a h-uile mearachd san àm a dh’ fhalbh am follais gus an argamaid agad a dhèanamh nas làidire. Bidh thu dìreach a’ dèanamh do chom-pàirtiche dìonach. Cuir crìoch air a’ chòmhradh gu reusanta ag innse mar as urrainn dhaibh do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas tèarainte, ”tha i a’ comhairleachadh.

4. Dèan conaltradh agus èist

Bruidhinn, bruidhinnagus gabh barrachd còmhraidh. Nuair a tha thu a’ faireachdainn eudmhor agus fo smachd, feuch an-toiseach ri bruidhinn riut fhèin. Agus an uairsin bruidhinn ri do chompanach. Dèan liosta de na h-amannan agus na giùlan a bheir ort a bhith a 'faireachdainn mì-chofhurtail agus dè dh'fhaodadh nochdadh ann an eud.

Nuair a mhothaicheas tu dòigh shònraichte, na gabh a' choire gu lèir ort fhèin. Is dòcha gu bheil adhbharan dligheach ann gum feum thu a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail mu do chompanach.

Mar sin bhiodh e na b’ fheàrr nam b’ urrainn dhut còmhradh fosgailte a bhith agad ris no rithe agus na faireachdainnean àicheil agad aideachadh. Cò aig a tha fios 's dòcha gum fàs do chom-pàirtiche nas mothachaile agus nas mothachail mu na faireachdainnean agad.

5. Bi mothachail air mar a tha eud a' sgrios do chàirdeas

A bhith daonnan air an oir a' faighneachd cò an com-pàirtiche agad chan eil e spòrsail coinneachadh no teacsadh. Le bhith ag obair suas agus a’ smaoineachadh a h-uile seòrsa de shuidheachaidhean as miosa ma tha e no i fadalach bhon obair no a’ siubhal faodaidh sin do shìth inntinn a sgrios nas motha na fois duine sam bith eile.

Bi mothachail air na brosnachaidhean sin agus na nì e dhut fhèin gu pearsanta. Aon uair ‘s gu bheil thu mothachail air mar a tha na faireachdainnean mì-thèarainteachd sin a’ tighinn ann an dòigh do thoileachas, bidh thu nas uidheamaichte airson dèiligeadh riutha.

Gu mì-fhortanach, feumaidh tu an oidhirp as motha a dhèanamh gus cuir às do eud, chan urrainn dha duine do chuid faireachdainnean a chuideachadh. An àite smachd a chumail air do chom-pàirtiche, feuch ri smachd a chumail air do smuaintean fhèin bho bhith a’ dol a-mach à smachd.

6. Fòcas air na rudan a tha math dhutdàimh

Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh faighinn a-mach mar a chuireas tu stad air a bhith farmadach agus smachd, ionnsaich fòcas a chuir air na rudan adhartach nas motha na na àicheil. Mar sin bidh thu air do shàrachadh leis mar a tha an duine agad buailteach a bhith a’ seunadh boireannach sam bith ris an coinnich e. Tha eagal a nàduir fliratinneach ort.

Ach an do smaoinich thu air a h-uile rud a tha ceart nad dàimh? A bheil e a 'gabhail cùram mu do dheidhinn, a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn toilichte agus a' toirt taic dhut nuair a tha feum agad air? Thoir do lùth gu na taobhan sin.

Gu cinnteach, tha a h-uile còir agad do mhì-thoileachas a chuir an cèill ach na leig leis na negatives faighinn thairis air na rudan adhartach. Dèan oidhirp faighinn thairis air teagamh anns an dàimh agad seach leigeil le d’ eud na tha ag obair mar-thà a chuir dheth.

7. Cleachd fèin-ghràdh

Airson gràdh a thoirt do dhaoine eile agus a bhith air do ghràdhachadh, feumaidh tu thu fhèin a ghràdhachadh. Is e aon de na prìomh adhbharan nach urrainn dhut a-mach ciamar a chuireas tu stad air a bhith farmadach agus smachd air sgàth nach eil gaol agad ort fhèin gu leòr.

Tha dìth fèin-mhisneachd gu tric air a mheas mar eud don chom-pàirtiche agad oir tha an t-eagal gnèitheach seo ort nach bi thu airidh air gu leòr air a shon. Air an làimh eile, ma tha thu tèarainte nad chraiceann, gu bheil mothachadh math agad air fèin-luach, cha bhith thu a’ coimhead airson neach gus do chrìochnachadh agus na feumalachdan agad nach deach a choileanadh a choileanadh.

Mar sin is e aon dòigh air faighinn thairis air faireachdainnean paranoia agus eud a bhith ag obair gus thu fhèin a leasachadh a thaobh slàinte, coltas, dreuchd no taobh sam bith eile de do bheatha.

8. Faigh a-machna feartan cumanta agad

An toiseach agus gu cudromach, tuig gu bheil farmad agus am feum air smachd a chumail air do luchd-gràidh gu math nàdarra. Ach nuair a thèid thu nas doimhne, mothaichidh tu gu bheil eud ag èirigh nuair a bheir thu an aire gu bheil buadhan sònraichte aca air nach eil thu.

Is dòcha an àite a bhith a’ lorg dè a tha eadar-dhealaichte eadar an dithis agaibh, bu chòir dhut feuchainn ri fòcas a chuir air na tha gad cheangal agus dè na feartan cumanta a bhios tu a’ roinn. Dèan cinne-daonna orra, na cuir do leannan air pedestal agus thu fhèin air raon nas ìsle agus is e sin a dh’ adhbhraicheas faireachdainnean mì-thèarainteachd.

Bheir seo, an uair sin, farmad ort aig amannan nuair nach toir an dàimh agad an toileachas a tha thu ag iarraidh. An àite sin, feuch ri bhith nad chom-pàirtiche co-ionann.

Is e aon rud a th’ ann a bhith a’ faireachdainn eud, is e rud eile a th’ ann a bhith a’ dèanamh rudeigin gòrach. Gabh beagan anail domhainn gach uair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ goil a-staigh a’ smaoineachadh air na tha do chom-pàirtiche a’ dèanamh. Gabh beagan cheumannan air ais a dh’aona ghnothach nuair a bhios tu a’ tachart gus smachd a chumail air gluasadan is faclan do chom-pàirtiche.

A’ mhòr-chuid den ùine, tha faireachdainn eud gu math luath. Is dòcha gu bheil thu mì-chofhurtail mu shoirbheachas do chom-pàirtiche aig an obair no an luach a tha e no i a 'faighinn fhad' sa tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu air fhàgail.

Faic cuideachd: Na tha e dha-rìribh a’ smaoineachadh nuair a thuigeas e gun do chuir thu bacadh air

Na dèan dad. Smachd air do bhrosnachadh a bhith a’ magadh no a’ dol seachad air iomradh snarky. Aig amannan, bidh na faireachdainnean a’ seargadh leotha fhèin às deidh a’ mhionaid no an tachartas a dhol seachad agus is dòcha gun tèid agad air na smuaintean fhàgail às do dhèidh.

10. Cuir earbsa anns a' chom-pàirtiche agadagus thu fein

Is e earbsa an aghaidh eud. Feumaidh tu rud sam bith a dhèanamh gus earbsa a thogail no ath-thogail anns an dàimh agad. Aig amannan feumaidh tu dìreach rud sam bith nach urrainn dhut a smachdachadh a leigeil às.

Thig beagan smachd a-steach nuair a tha thu ann an dàimh dlùth. Ach chan urrainn dhut tabaichean a chumail air a h-uile facal aca no gluasad nas fhaide na puing.

Faic cuideachd: 30 Rudan brèagha ri dhèanamh le do leannan aig an taigh

Aig a’ cheann thall, feumaidh tu thu fhèin a shlànachadh oir chan urrainn dhut feadhainn eile atharrachadh. Mar sin cuir earbsa anns a’ chom-pàirtiche agad agus nas cudromaiche, cuir earbsa annad fhèin. Togaibh fulangas ma bhios ur teagamhan fìor, bidh an neart agaibh a dhol nan aghaidh.

11. Bruidhinn ri neach-leigheis

Ma tha an t-eudach agad a’ dol seachad air crìochan reusanta agus a’ tòiseachadh a’ toirt buaidh do cheangal ri do chompanach, bhiodh e glic cuideachadh a shireadh bho neach-proifeiseanta. Faodaidh eud na bannan as brèagha a sgrios mar a thig e san dòigh air dàimhean fallain, earbsach a thogail.

Nas cudromaiche, faodaidh neach-leigheis do chuideachadh le bhith ag aithneachadh na cnapan-starra gu sònraichte bhon àm a dh’ fhalbh no bho d ’òige a dh’ fhaodadh a bhith na adhbhar bunaiteach no na thùs de na faireachdainnean àicheil agad agus do chuideachadh le bhith faighinn cuidhteas iad.

Airson barrachd bhideothan eòlach feuch an fo-sgrìobh thu don t-sianal Youtube againn. Cliog an seo.

Ceistean Cumanta

1. Ciamar a gheibh thu thairis air mì-thèarainteachd ann an dàimh?

Faodaidh tu faighinn thairis air mì-thèarainteachd ann an dàimh le bhith a’ cur fòcas air na rudan matha, a’ conaltradh gu foirfe ris na feumalachdan agad agus a’ comharrachadhbrosnachaidhean a tha gad fhàgail eudmhor no mì-chinnteach. 2. Carson a tha mi a’ faireachdainn mar a bhith a’ cumail smachd air a h-uile càil nam dàimh?

Dh’ fhaodadh gur ann mar thoradh air mì-thèarainteachd domhainn, a dh’ fhaodadh a bhith air a lorg air ais gu feumalachdan do leanabachd is dòcha nach deach a choileanadh gu h-iomchaidh. Bidh eud a’ leantainn gu bhith buailteach smachd a chumail air an dàimh agad leis nach eil earbsa agad annad fhèin agus ann do chompanach. 3. Mar a gheibh thu cuidhteas eud?

Faodaidh tu faighinn cuidhteas eud le bhith a’ cur fòcas air na feartan adhartach a bhios tu a’ roinn le do chom-pàirtiche, le bhith ag ionnsachadh earbsa, a bhith fosgailte agus conaltraidh, agus deònach cuideachadh proifeasanta a shireadh ma tha thu chan urrainn dhut smachd a chumail air na faireachdainnean àicheil agad.

4. A bheil leithid de rud ann ri eud fallain?

Is dòcha nach eil eud fallain ach cuidichidh e do dhàimh gu bhith nas làidire le bhith ag aithneachadh dè dha-rìribh a tha thu ag iarraidh agus dè tha gad fhàgail mì-chinnteach. Cho luath ‘s a dh’ aithnicheas tu e, ’s dòcha gun obraich thu air an taobh sin a neartachadh.

| 2012-2012 12:35, 2014, 2017, 2017, 2017, 2012