ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိခြင်းဆိုသည်မှာ အေးချမ်းသာယာနေခြင်း၊ သင်ချစ်သော ယောက်ျားမိန်းမနှင့် ပေါင်းသင်းပျော်မွေ့ပြီး ပျော်ရွှင်သောအနာဂတ်ကို တည်ဆောက်ရန် မျှော်လင့်ပါသည်။ Utopia အမှန်ပင်။ သို့သော်၊ အချစ်ရေး၏ အကောင်းဆုံးနှင့် အချစ်ဆုံး ဆက်ဆံရေးသည် ရုန်းမထွက်နိုင်သော မနာလိုဖွယ်နည်းလမ်းရှိသည့် မျက်လုံးစိမ်းဘီလူးကြောင့် ဖိစီးမှုခံရသည်။ ဒါဆို အချစ်ရေးမှာ လုံခြုံဖို့က ဘာလဲ။ မနာလိုဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ထိန်းချုပ်နည်းကို သင်ယူပါ။

အဲဒါက ပြီးတာထက် ပိုလွယ်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ မနာလိုခြင်းသည် အကာအကွယ်ပေးသည့် စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ပျက်စီးစေသောနည်းဖြင့် ပညာရှင်အချို့က အကြံပြုသည်။ စိတ်ရှုပ်နေလား? ဤတွင် Prachi Vaish၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင်၊ စိတ်ရောဂါကု ဆရာဝန်နှင့် စိတ်ဒဏ်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး Prachi Vaish က "စိတ်ခံစားမှုအားလုံးတွင် လုပ်ဆောင်မှုရှိပြီး မနာလိုမှုသည် ၎င်းအတွက် ကောင်းမွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆိုးခြင်းတို့ကို အဆုံးအဖြတ်ပေးခြင်းမရှိသော စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေးကြီးတာက ဒီစိတ်ခံစားချက်ကို ဘယ်လိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားသလဲ”

ငါဘာလို့ဒီလောက်မနာလိုဖြစ်ရတာလဲ။

ဤမေးခွန်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ရံဖန်ရံခါ မေးလာပါက၊ သင်သည် နေရာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် မနာလိုခြင်းသည် ကောင်းသည်ဟု မဆိုလိုသော်လည်း အသေးအမွှားကိစ္စများအတွက် မလုံခြုံမှုကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ဆုံးရှုံးသွားကာ စိတ်အေးချမ်းမှုကို စတင်ထိခိုက်လာသောအခါတွင် မိမိကိုယ်ကို သတိထားနေခြင်းသည် ဝမ်းသာပါသည်။

သို့သော် ပထမအကြံပြုချက် မနာလိုဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်နှင့် ထိန်းချုပ်နည်းကို သင်ယူခြင်းသည် မနာလိုခြင်းနှင့် မနာလိုခြင်းအကြား ပိုင်းခြားရန်ဖြစ်သည်။ Prachi က ရှင်းပြသည့်အတိုင်း "ငြူစူခြင်းသည် 'မင်းမှာရှိတာကို ငါလိုချင်တယ်၊ ငါဘယ်လိုရနိုင်မလဲ' လို့ ပြောပြီး မနာလိုစိတ်က "မင်းမှာ ငါမရှိဘူး၊ ငါခွင့်မပြုဘူး။မင်းမှာရှိတယ်' ဒါမှမဟုတ် 'မင်းငါ့ဥစ္စာကို ယူဖို့ကြိုးစားနေတာ ငါမင်းကို ခွင့်မပြုဘူး!' ဒါကြောင့် ဘယ်ဆက်ဆံရေးမှာမဆို နောက်ကြောင်းပြန်တွေးစေတဲ့အရာက မနာလိုစရာတွေ ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။"

ဆက်ဆံရေးကိစ္စများတွင်၊ မလုံခြုံမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းသည် မနာလိုမှုနှင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ထိန်းချုပ်ရန် သဘောထားကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်နောက်ကျောကို အဆက်မပြတ်ကြည့်ရှုပြီး သင့်လက်တွဲဖော်၏ လှုပ်ရှားမှုများကို မှတ်သားထားရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရပါက၊ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ထဲတွင် နတ်ဆိုးများ၏ အရိပ်အယောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအပြုအမူကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် သစ္စာဖောက်မှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ အခြားအချိန်များတွင်လည်း အတ္တဖြူစင်သော ကိစ္စဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက် သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ချစ်သည်ဟု သင်တောင်းဆိုသလောက်၊ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်ထက် ပိုအောင်မြင် သို့မဟုတ် လူကြိုက်များနေခြင်းကို သင်မမြင်နိုင်ပါ။ ဒါက သင့်ကို ပိုပိုပြီး မနာလိုဖြစ်လာပြီး မလုံခြုံမှုကို ဖြစ်စေတယ်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ မနာလိုဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်နည်းနှင့် ထိန်းချုပ်နည်းအတွက် အဖြေမရှာနိုင်ပါက ပျော်ရွှင်မှုကို မည်သည့်အခါမျှ ရှာမတွေ့ပါ။

11 မနာလိုဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်နှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ထိန်းချုပ်ရန် နည်းဗျူဟာများ

ချိန်းတွေ့ရာတွင် မနာလိုခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပြီး တစ်စုံတစ်ခုသောအတိုင်းအတာအထိ၊ စုံတွဲသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးအပေါ် လုံးလုံးလျားလျား ကတိမတည်ပါက မျှော်လင့်နိုင်သည် တခြား ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းဖြင့် သင့်မိန်းမ သို့မဟုတ် ယောက်ျား၏ အတွေးအမြင်တွင် လောင်ကျွမ်းသွားနိုင်သည်။

ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့အချစ်ပြိုင်ဖက်တွေနဲ့ နီးကပ်လာတာကို မင်းမြင်ရင် ထူးဆန်းတဲ့ပိုင်ဆိုင်မှုကို တွေ့နိုင်တယ်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ မှန်ကန်တဲ့ ခံစားချက်တွေပါ။သင်ဆွဲဆောင်သည်ဟု ခံစားရသူတစ်ဦးကို ဦးစွာကာကွယ်ပေးသည့်သဘောကို ဖော်ပြပါ။

ကြည့်ပါ။: အလုပ်မှာ ခင်ပွန်းနဲ့ ပရောပရည်လုပ်နေတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက် ဘာလုပ်ရမလဲ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို မယုံနိုင်စရာအကြောင်းမရှိရင်တောင် ဒီလိုခံစားရတဲ့အခါ ပြဿနာပေါ်လာပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤအဆိုးမြင်စိတ်များကို မကျော်ဖြတ်နိုင်ဟု တွေ့ရှိပါက၊ သတိရှိရှိ ကြိုးပမ်းအားထုတ်ပြီး မနာလိုဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်နည်းနှင့် ထိန်းချုပ်နည်းကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ ဤအကြံပြုချက် 11 ခုသည် သင်တန်းကို ပြင်ရန် ကူညီပေးပါမည်-

1. Introspect and communication

ပထမအဆင့်မှာ သင်၏ မနာလိုစိတ်ခံစားချက်ကို ဖော်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် အခြားသူနှင့် ပတ်သက်သည့် သီးခြားအခြေအနေတစ်ခုတွင် ပေါက်ဖွားလာသော ဒေါသဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ချစ်ရတဲ့သူနဲ့ဝေးသွားတဲ့အခါ နားမလည်နိုင်တဲ့ အကြောက်တရားက သင့်ကို လွှမ်းခြုံထားတယ်။ သင့်ချစ်သူ သို့မဟုတ် ချစ်သူအပေါ် အမြဲမပြတ် စစ်ဆေးရန် လိုအပ်သည်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ မနာလိုဖြစ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။

“မင်းကို မလုံခြုံစေတဲ့အရာက ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးပါ” ဟု Prachi ကဆိုသည်။ “အတွင်းထဲကို ကြည့်ပြီးတော့ မင်းကို ဒီလိုပဲ ခံစားစေခဲ့တဲ့ အတိတ်က အဖြစ်အပျက်တစ်ခု ရှိမရှိ တွေးကြည့်ပါ။ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိတဲ့ အကြောင်းပြချက်ကို ခွဲထုတ်ပြီးတာနဲ့ (ပစ္စုပ္ပန်မှာဖြစ်ဖြစ်၊ အတိတ်မှာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အတိတ်မှာ မြှုပ်နှံထားတဲ့ ဆင်ခြင်တုံတရားတစ်ခု အမြဲရှိနေတယ်)၊

2. သင့်မျှော်လင့်ချက်များကို လက်တွေ့စစ်ကြည့်ပါ

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် မနာလိုဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်နှင့် ထိန်းချုပ်နည်းကို လေ့လာခြင်းသည် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး လက်တွေ့မကျသောမျှော်လင့်ချက်များကို ရပ်တန့်ရန် ။ အချစ်ရေးမနာလိုမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ သင့်အား အကြာကြီးအကဲခတ်ကြည့်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။မျှော်မှန်းချက် နှင့် အခြေအနေမှန်။

မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို မင်းအမြဲတမ်းဖုန်းဆက်ပြီး မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအပြင်မှာ ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတွေမရှိစေဘဲ မင်းနဲ့ အရာအားလုံးကို ဆွေးနွေးစေချင်သလား။ ဝမ်းနည်းပါတယ်၊ အဲဒါဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး!

ခေတ်သစ်ချိန်းတွေ့ခြင်းတွင် 'အာကာသ' အယူအဆသည် အလွန်အရေးကြီးပြီး လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် ၎င်းတို့၏ဘဝ၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် မိတ်သဟာယများရှိသည်။ သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် အမြဲပြောဆိုနိုင်ပြီး မျှဝေနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို သင်မပိုင်ဆိုင်ကြောင်း သတိရပါ။

3. သင့်ကိုယ်သင် ထိခိုက်လွယ်စေရန် ခွင့်ပြုပါ

သင်၏အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းနှင့် သူတို့အကြောင်းပြောနေတာက မနာလိုဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး ထိန်းချုပ်နည်းရဲ့ အဓိကသော့ချက်ပါပဲ။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်၊ သင်၏အစပျိုးမှုများနှင့် မလုံခြုံမှုများအကြောင်းပြောခြင်းသည် သင့်အား ပျော့ညံ့ပုံပေါ်စေမည်မဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန်လိုသည်။

“အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်းနဲ့ နုနယ်ခြင်းကြား ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ထိခိုက်လွယ်သူဖြစ်ခွင့်ပေးခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောရင်းနှီးမှုရရှိရန် လမ်းခင်းပေးသည်” ဟု Prachi ကဆိုသည်။ သင် သေချာအောင် လုပ်ရမည့် တစ်ခုတည်းသော အရာမှာ သင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွဲချက်မရှိသည့်အခါ စကားစမြည်ပြောခြင်း ဖြစ်သည်ကို သူမက ထပ်လောင်းပြောသည်။

“မင်းရဲ့အငြင်းအခုံကို ပိုခိုင်ခံ့အောင်လုပ်ဖို့ သူတို့ရဲ့အတိတ်ကအမှားတွေအားလုံးကို ရှေ့တန်းတင်မယ့်အစား ပြဿနာကို စွဲကိုင်ထားပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ခုခံကာကွယ်ဖို့ သင်သာ အဆုံးသတ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ပိုမိုလုံခြုံသည်ဟု ခံစားရစေရန် မည်ကဲ့သို့ ကူညီပေးနိုင်သည်ကို အတိအကျ ညွှန်ပြသည့် ဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့် စကားဝိုင်းကို အဆုံးသတ်လိုက်ပါ” ဟု သူမက အကြံပေးသည်။

4. ဆက်သွယ်ပြီး နားထောင်ပါ

စကားပြောပါ၊ စကားပြောပါ။စကားများများပြောပါ။ မနာလိုစိတ်တွေ ချုပ်တည်းလာတဲ့အခါ အရင်ဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကို စကားပြောကြည့်ပါ။ ပြီးမှ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ စကားပြောပါ။ သင့်အား စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသော အပြုအမူများနှင့် မနာလိုစိတ်တွင် ပေါ်လွင်စေမည့်အရာများကို စာရင်းပြုစုပါ။

သင်တစ်ခုခုကို ခံစားရသောအခါ၊ သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်လုံးဝ မတင်ပါနှင့်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက် စိတ်မသက်မသာခံစားရရန် တရားဝင်အကြောင်းပြချက်အချို့ရှိနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင်သူ သို့မဟုတ် သူမနှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုနိုင်ပြီး သင်၏အဆိုးမြင်စိတ်များကို ဝန်ခံပါက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပေမည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ခံစားချက်များကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာပြီး အကဲဆတ်လာနိုင်သည်။

5. မနာလိုစိတ်က သင့်ဆက်ဆံရေးကို မည်ကဲ့သို့ ပျက်စီးစေသည်ကို သတိပြုပါ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က ဘယ်သူလဲဆိုတာ အမြဲတစေ သိချင်နေပါ။ တွေ့ဆုံခြင်း သို့မဟုတ် စာတိုပေးပို့ခြင်းသည် ပျော်စရာမဟုတ်ပါ။ အလုပ်ကနေ နောက်ကျရင် ဒါမှမဟုတ် ခရီးထွက်နောက်ကျရင် အဆိုးဆုံးအခြေအနေတွေကို စိတ်ကူးယဉ်ပြီး စိတ်ကူးယဉ်တာက တခြားသူတွေထက် မင်းရဲ့စိတ်ကို အေးချမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

ဤအစပျိုးမှုများနှင့် ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကို သတိပြုပါ။ သင့်ပျော်ရွှင်မှုလမ်းကြောင်းတွင် ဤမလုံခြုံသောခံစားချက်များ မည်သို့ရောက်လာသည်ကို သင်သိရှိပြီးသည်နှင့် ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်ပို၍အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ သင်သည် ငြူစူခြင်းမှ လွတ်မြောက်ရန် အမြင့်ဆုံး အားထုတ်ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင့်ခံစားချက်များကို မည်သူမျှ မကူညီနိုင်ပါ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ထိန်းချုပ်မည့်အစား ထိန်းချုပ်မှုမှ ရုန်းမထွက်စေရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေးများကို ကြိုးစားထိန်းချုပ်ပါ။

6. သင့်၏ အကောင်းမြင်မှုများကို အာရုံစိုက်ပါ။ဆက်ဆံရေး

စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ထိန်းချုပ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သင်အမှန်တကယ်သိချင်ပါက၊ အဆိုးမြင်ခြင်းထက် အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာများကို ပိုမိုအာရုံစိုက်လေ့လာပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ယောက်ျားက သူနဲ့တွေ့တဲ့ အမျိုးသမီးတိုင်းကို ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ သဘောထားကြောင့် သင် စိတ်ရှုပ်ရပါတယ်။ မင်းက သူ့ရဲ့ ပရောပလုပ်တတ်တဲ့ သဘောကို ကြောက်တယ်။

ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ မှန်ကန်တဲ့အရာတွေကို မင်းစဉ်းစားပြီးပြီလား။ သူက မင်းကို ဂရုစိုက်သလား၊ မင်းကို ပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ပြီး မင်းလိုအပ်တဲ့အခါ မင်းကို ထောက်ပံ့မှာလား။ ထိုရှုထောင့်များအတွက် သင့်အား ခွန်အားပေးပါ။

သေချာပါတယ်၊ သင့်မှာ မကျေနပ်မှုတွေကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခွင့်ရှိပေမယ့် အဆိုးမြင်မှုတွေကို အပြုသဘောကို ကျော်လွှားဖို့ ခွင့်မပြုပါဘူး။ မင်းရဲ့ မနာလိုစိတ်က အလုပ်ဖြစ်နေပြီဖြစ်တဲ့အရာကို နှောင့်နှေးသွားစေမယ့်အစား မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ သံသယတွေကို ကျော်လွှားဖို့ ကြိုးစားပါ။

ကြည့်ပါ။: ဆက်ဆံရေး OCD စမ်းသပ်မှု

7. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ

သူတပါးရဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ချစ်တတ်ဖို့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့ လိုပါတယ်။ မနာလိုဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်အောင် ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲဆိုတာ အဖြေရှာလို့မရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သင်ကိုယ်တိုင် လုံလုံလောက်လောက် မချစ်လို့ပါပဲ။

မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ် မနာလိုမှုအဖြစ် မကြာခဏဆိုသလို ၎င်းတို့အတွက် ထိုက်တန်မှုမရှိကြောင်း သင့်တွင် မွေးရာပါ ကြောက်ရွံ့နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် သင်သည် သင့်အသားအရေတွင် လုံခြုံမှုရှိပြီး၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားတတ်ပါက၊ သင့်အား ပြီးပြည့်စုံစေကာ သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည့်လူကို သင်ရှာမည်မဟုတ်ပါ။

ထို့ကြောင့် အကြောက်လွန်ခြင်းနှင့် မနာလိုစိတ်ခံစားချက်များကို ကျော်လွှားရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ကျန်းမာရေး၊ ရုပ်ရည်၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှု သို့မဟုတ် ဘဝ၏ အခြားကဏ္ဍတစ်ခုခုတွင် သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

8. ရှာဖွေပါ။မင်းရဲ့ တူညီတဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေ

ဦးစွာနဲ့ အစောဆုံး၊ ငြူစူပြီး ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ လိုအပ်တာက အရမ်းသဘာဝကျတယ်ဆိုတာ နားလည်ပါ။ ဒါပေမယ့် သင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း တွေးတောကြည့်တဲ့အခါ သင့်မှာ ချို့တဲ့နေတဲ့ အရည်အချင်းအချို့ကို သတိပြုမိတဲ့အခါ မနာလိုမှု ဖြစ်ပေါ်လာတာကို သတိပြုမိမှာပါ။

မင်းတို့နှစ်ယောက်ကို ကွဲပြားစေတဲ့အရာကို ရှာဖွေမယ့်အစား မင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့အရာတွေနဲ့ မင်းမျှဝေတတ်တဲ့ အကျင့်စရိုက်တွေကို အာရုံစိုက်ပြီး ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကို လူသားဆန်အောင် လုပ်ပါ၊ သင့်ချစ်သူကို အောက်ခံခုံပေါ် မတင်လိုက်ပါနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် မလုံခြုံတဲ့ ခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အောက်ခြေ သံတိုင်ပေါ်မှာ မထားပါနဲ့။

ဒါက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက မင်းရှာနေတဲ့ ကျေနပ်မှုမပေးတဲ့အခါမျိုးမှာ မင်းကို မနာလိုဖြစ်စေတယ်။ အဲဒီအစား တန်းတူညီတူလက်တွဲဖော်ဖြစ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။

မနာလိုမှုဟူသည် တစ်မျိုးတည်း၊ ယင်းကို ပြုမူခြင်းနှင့် မိုက်မဲမှု တစ်ခုခုကို ပြုလုပ်ခြင်းသည် နောက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော် ဘာလုပ်နေလဲဆိုတာကို တွေးပြီး ရင်ထဲမှာ ပွက်ပွက်ဆူနေတယ်လို့ ခံစားရတိုင်း အသက်ပြင်းပြင်းရှူပေးပါ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် စကားလုံးများကို ထိန်းချုပ်ရန် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်သည့်အခါ တမင်နောက်ပြန်လှည့်ပါ။

အချိန်အများစုတွင်၊ မနာလိုစိတ်သည် ခဏသာဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ လုပ်ငန်းခွင်တွင် အောင်မြင်မှု သို့မဟုတ် သင်နောက်ကျကျန်ရစ်သည်ဟု ခံစားရချိန်တွင် သူရရှိမည့် ကျေးဇူးတင်မှုကို သင် အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်သည်။

ဘာမှမလုပ်ပါနဲ့။ ကဲ့ရဲ့ရန် သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသော မှတ်ချက်ကို ကျော်လွန်ရန် သင်၏ တိုက်တွန်းချက်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ အခိုက်အတန့် သို့မဟုတ် အချိန်အခါများ ကွယ်ပျောက်သွားပြီးနောက် ခံစားချက်များသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကွယ်သွားကာ အတွေးများကို ချန်ထားခဲ့နိုင်သည်။

10. သင့်လက်တွဲဖော်ကို ယုံကြည်ပါ။နှင့် သင်ကိုယ်တိုင်

မနာလိုမှု၏ ဆန့်ကျင်ဘက်မှာ ယုံကြည်မှုဖြစ်သည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် သို့မဟုတ် ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သမျှကို သင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။ တစ်ခါတလေမှာ သင်မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေကို စွန့်လွှတ်ဖို့ လိုပါတယ်။

သင်ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးရှိသောအခါတွင် ထိန်းချုပ်မှုပမာဏအချို့ ဝင်လာပါသည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ စကားလုံးတိုင်းကို တဘ်တွေကို သိမ်းထားနိုင်သလို အမှတ်တစ်ခုထက် ကျော်လွန်အောင် ရွှေ့လို့မရပါဘူး။

နောက်ဆုံးတွင် သင်သည် အခြားသူများကို မပြောင်းလဲနိုင်သောကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင် ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ယုံကြည်ပါ၊ ပိုအရေးကြီးတာက သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်ပါ။ သင်၏သံသယများသည် အမှန်ဖြစ်လာပါက ၎င်းတို့ကိုရင်ဆိုင်ရန် ခွန်အားရှိစေရန် ခံနိုင်ရည်ရှိအောင်တည်ဆောက်ပါ။

11. ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးပါ

သင့်မနာလိုစိတ်က ကန့်သတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပြီး ထိခိုက်လာပါက၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် သင်၏နှောင်ကြိုးသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးထံမှ အကူအညီရယူခြင်းသည် ပညာရှိပေလိမ့်မည်။ မနာလိုဝန်တိုခြင်းသည် ကျန်းမာပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့် အလှပဆုံးသော သံယောဇဉ်များကို ဖျက်ဆီးနိုင်သည်။

အရေးကြီးဆုံးမှာ၊ ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် အထူးသဖြင့် အတိတ် သို့မဟုတ် သင်၏ကလေးဘဝမှ အစပျိုးခြင်းများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင်၏အဆိုးမြင်စိတ်ခံစားမှုများ၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ကာ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ပိုမိုကျွမ်းကျင်သော ဗီဒီယိုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ Youtube Channel ကို စာရင်းသွင်းပါ။ ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

FAQs

၁။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မလုံခြုံမှုများကို သင်မည်ကဲ့သို့ ကျော်လွှားနိုင်သနည်း။

အပြုသဘောများကို အာရုံစိုက်ကာ သင့်လိုအပ်ချက်များကို စုံလင်စွာပြောဆိုကာ ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မလုံခြုံမှုများကို သင် ကျော်လွှားနိုင်သည်။သင့်ကို မနာလိုဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် မလုံခြုံမှုဖြစ်စေသော အစပျိုးမှုများ။ ၂။ ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးရှိအရာရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်လိုသည်ဟု အဘယ်ကြောင့်ခံစားရသနည်း။

၎င်းသည် လုံလောက်စွာမဖြည့်ဆည်းနိုင်သော သင်၏ကလေးဘဝလိုအပ်ချက်များကို နောက်ကြောင်းပြန်ခြေရာခံနိုင်သည့် နက်ရှိုင်းသောမလုံခြုံမှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ မနာလိုစိတ်က သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့သောကြောင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းချုပ်ရန် သဘောထားကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ၃။ မနာလိုစိတ် ကင်းစင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ သင်မျှဝေတဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စရိုက်တွေကို အာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်၊ ယုံကြည်နိုင်ပုံ၊ ပွင့်လင်းပြီး ပြောဆိုဆက်ဆံတတ်ဖို့ သင်ယူပြီး ကျွမ်းကျင်တဲ့အကူအညီကို ရယူလိုတယ်ဆိုရင် သင်ဟာ ကျွမ်းကျင်တဲ့အကူအညီကို ရယူလိုစိတ်ဖြင့် ငြူစူခြင်းမှ ကင်းစင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ မင်းရဲ့ အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး။

၄။ ကျန်းမာသော မနာလိုခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ ရှိပါသလား။

မနာလိုခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော်လည်း ၎င်းသည် သင်အမှန်တကယ် လိုချင်သောအရာနှင့် သင့်အား မလုံခြုံစေသောအရာကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်းဖြင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုခိုင်မာလာစေနိုင်သည်။ ၎င်းကို သင်သိရှိပြီးသည်နှင့်၊ သင်သည် ထိုရှုထောင့်ကို အားကောင်းစေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။