Kabogoh hartina tengtrem, ngarasakeun bareng jeung lalaki atawa awewe nu dipikacinta tur miharep bisa ngawangun masa depan nu bagja. Utopia leres pisan! Sanajan kitu, pangalusna sarta paling romantis tina hubungan ngalaman stress kusabab éta monster héjo-eyed nu boga cara uncanny of creeping up - jealousy! Janten naon cara pikeun ngamankeun cinta? Diajar kumaha ngeureunkeun timburu sareng ngadalikeun hubungan anjeun.

Panginten éta langkung gampang diucapkeun tibatan dilakukeun. Sababaraha ahli nyarankeun yén rasa timburu mangrupikeun émosi pelindung tapi ku cara anu ngarusak! Lieur? Ieu naon Prachi Vaish, Psikolog Klinis, Psikoterapis sareng Spesialis Trauma, kedah nyarios, "Sadaya émosi gaduh fungsi sareng rasa timburu ngan saukur émosi anu henteu aya penilaian anu hadé atanapi goréng. Anu penting nyaéta kumaha émosi ieu diinterpretasi sareng dilaksanakeun. ”

Naha Kuring Cemburu?

Upami ieu patarosan anu anjeun naroskeun ka diri anjeun tina waktos ka waktos, maka anjeun aya dina tempat anu saé. Ayeuna, urang lain nyebutkeun sirik téh alus tapi éta hadé pikeun jadi sadar diri lamun manggihan diri keur dikonsumsi ku rasa teu aman dina masalah leutik sarta mimiti mangaruhan katentreman pikiran anjeun.

Tapi, tip kahiji ngeunaan diajar kumaha carana ngeureunkeun sirik sareng ngadalikeun nyaéta ngabédakeun antara sirik sareng sirik. Salaku Prachi ngajelaskeun, "Sirik nyarios, 'Abdi hoyong naon anu anjeun gaduh, kumaha kuring tiasa nampi éta?' sareng sirik nyarios, "Kuring henteu gaduh naon anu anjeun gaduh sareng kuring moal ngantep.Anjeun gaduh eta boh 'atawa' Anjeun nyobian nyandak naon milik kuring, abdi moal ngantep anjeun!' Jadi naon bae anu memicu pamikiran dimungkinkeun dina hubungan naon wae bakal ngakibatkeun jealousy ".

Dina urusan hubungan, rasa teu aman jeung kurang percaya diri bisa ngabalukarkeun rasa timburu jeung kacenderungan ngadalikeun pasangan anjeun. Salaku conto, upami anjeun ngarasa peryogi terus-terusan ningali tukangeun anjeun sareng ngawaskeun gerakan pasangan anjeun, éta mangrupikeun indikasi sétan dina pikiran anjeun sorangan.

Bisa jadi aya kurangna kapercayaan jeung kasieun panghianatan anu ngadorong kalakuan kitu. Dina kasempetan anu sanés, éta tiasa janten kasus ego murni. Sakumaha anjeun ngaku bogoh ka salaki atanapi pasangan anjeun, anjeun moal tega ningali anjeunna langkung suksés atanapi populer tibatan anjeun. Ieu nyababkeun anjeun janten langkung timburu sareng teu aman.

Naon waé alesanana, upami anjeun henteu mendakan jawaban kumaha carana ngeureunkeun sirik sareng ngontrol, anjeun moal mendakan kabagjaan.

11 Stratégi Pikeun Ngeureunkeun Simburu Sareng Ngadalikeun Hubungan

Sirik dina bobogohan mangrupikeun hal anu umum, sareng dina sababaraha hal, diperkirakeun upami pasangan henteu komitmen pikeun masing-masing. séjén. Contona, Anjeun bisa kaduruk nepi di pikiran anjeun awewe atawa lalaki , galecok nepi batur ti lawan jenis.

Atawa bisa manggihan rasa aneh tina possessiveness, lamun ningali aranjeunna ngadeukeutan ka saingan cinta anjeun. Ieu kabeh parasaan sampurna legit étanunjukkeun rasa panyalindungan primal ka batur anjeun ngarasa katarik.

Masalahna timbul nalika anjeun ngarasa kitu sanajan anjeun teu boga alesan pikeun teu percaya ka pasangan. Upami anjeun mendakan yén anjeun moal tiasa ngaliwat émosi négatip ieu, éta waktuna pikeun usaha sadar sareng ngobrol terus terang ngeunaan cara ngeureunkeun sirik sareng ngontrol. 11 tip ieu bakal ngabantosan anjeun ngabenerkeun kursus:

1. Introspeksi sareng komunikasi

Lengkah kahiji nyaéta ngidentipikasi parasaan timburu anjeun. Ngamuk improbable nu creeps up dina situasi nu tangtu ngalibetkeun pasangan anjeun sarta batur. Rasa sieun anu teu bisa dijelaskeun anu ngalingkup anjeun nalika anjeun jauh ti anu dipikacinta. Kudu tetep mariksa up on kabogoh anjeun atanapi kabogoh. Ieu kabeh tanda keur timburu.

"Tanya ka diri naon anu ngajadikeun anjeun teu aman," saur Prachi. "Tingali ka jero sareng terang upami aya kajadian di jaman baheula anu ngajantenkeun anjeun sami. Sakali anjeun geus ngasingkeun alesan rasional (jeung sok aya alesan rasional, boh di jaman kiwari atawa dikubur di jaman baheula), ngobrol jeung jalma anu memicu jealousy.

2. Tetep pariksa kanyataanana dina ekspektasi anjeun

Diajar kumaha carana ngeureunkeun rasa timburu jeung ngadalikeun hubungan anjeun hartina eureun ngabogaan ekspektasi unrealistic ngeunaan eta . Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ngatasi rasa timburu romantis nyaéta pikeun ningali waktos anjeunekspektasi jeung realitas kaayaan.

Naha anjeun hoyong pasangan anjeun teras-terasan teras-terasan, henteu gaduh silaturahim anu caket di luar hubungan anjeun sareng ngabahas sadayana sareng anjeun? Hampura, éta moal lumangsung!

Dina bobogohan modéren, konsép 'spasi' penting pisan sareng duanana pasangan gaduh kahirupan, karir sareng silaturahim sorangan. Tangtu, anjeun salawasna bisa ngobrol jeung babagi masalah anjeun kalawan pasangan anjeun tapi inget yen anjeun teu boga aranjeunna.

3. Ngawenangkeun diri jadi rentan

Identipikasi pemicu anjeun sarta ngawangkong ngeunaan aranjeunna nyepeng konci pikeun ngeureunkeun keur timburu jeung ngadalikeun. Pikeun tiasa ngalakukeun kitu, anjeun kedah émut yén ngawangkong ngeunaan pemicu sareng kerawanan anjeun moal ngajantenkeun anjeun lemah!

"Aya bédana antara rentan sareng rapuh. Ngawenangkeun diri janten rentan paves jalan pikeun sauyunan deeper dina hiji hubungan, "nyebutkeun Prachi. Anjeunna nambihan yén hiji-hijina hal anu anjeun kedah pastikeun nyaéta yén paguneman lumangsung nalika anjeun henteu émosional.

"Tetep kana masalah anu disanghareupan, tibatan ngungkabkeun sagala kasalahan anu baheula pikeun ngajantenkeun argumen anjeun langkung kuat. Anjeun ngan bakal mungkas nepi nyieun pasangan Anjeun pertahanan. Mungkas paguneman sacara rasional nyarioskeun petunjuk anu pasti ngeunaan kumaha aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun langkung aman, ”saur anjeunna.

4. Komunikasi sareng ngadangukeun

Ngobrol, ngobroljeung indulge dina leuwih ngobrol. Nalika anjeun ngarasa timburu sareng ngontrol, cobian heula sareng nyarios ka diri anjeun. Lajeng ngobrol pasangan Anjeun. Sebutkeun kasempetan jeung paripolah nu ngajadikeun anjeun ngarasa teu nyaman jeung naon bisa manifest dina jealousy.

Nalika anjeun ngarasa cara nu tangtu, ulah nyandak sakabeh ngalepatkeun kana diri. Meureun aya sababaraha alesan sah anjeun kudu ngarasa uncomfortable ngeunaan pasangan Anjeun.

Ku kituna eta bakal pangalusna lamun bisa ngobrol jujur ​​​​jeung manehna atawa nya jeung ngaku emosi négatip Anjeun. Saha anu terang pasangan anjeun tiasa janten langkung sadar sareng peka kana parasaan anjeun.

Tempo_ogé: 7 Tanda Zodiak Paling Peduli Anu Bakal Salawasna Aya Pikeun Anjeun

5. Waspada kumaha rasa timburu ngancurkeun hubungan anjeun

Terus-terusan naroskeun saha pasangan anjeun. pasamoan atanapi texting teu senang. Meunangkeun digawé nepi na ngabayangkeun sagala sorts skenario awon-kasus lamun manehna atawa manehna telat ti pagawean atawa iinditan bisa wreck katenangan pikiran anjeun leuwih ti saha wae.

Waspada kana pemicu ieu sareng naon anu dilakukeun pikeun anjeun sacara pribadi. Sakali anjeun sadar kumaha perasaan kerawanan ieu ngahalangan kabagjaan anjeun, anjeun bakal langkung siap pikeun nungkulanana.

Hanjakal, anjeun kedah usaha maksimal pikeun ngaleungitkeun rasa timburu, teu aya anu tiasa ngabantosan parasaan anjeun. Gantina ngadalikeun pasangan anjeun, coba jeung kontrol pikiran anjeun sorangan tina spiral kaluar kontrol.

6. Fokus kana positip anjeunhubungan

Upami anjeun leres-leres hoyong terang kumaha carana ngeureunkeun sirik sareng ngontrol, diajar langkung difokuskeun kana positip tibatan négatip. Ku kituna anjeun ngarasa troubled ku kacenderungan lalaki anjeun ka pesona sagala awéwé anjeunna meets. Anjeun sieun alam flirtatious na.

Tapi naha anjeun geus mikir ngeunaan sagala hal anu bener dina hubungan anjeun? Naha anjeunna paduli ka anjeun, ngajantenkeun anjeun bagja sareng ngadukung anjeun nalika anjeun peryogina? Masihan énergi anjeun kana aspék éta.

Pasti, anjeun ngagaduhan hak pikeun nyoarakeun kasedihan anjeun tapi henteu ngijinkeun anu negatip ngatasi anu positip. Jieun usaha pikeun nungkulan ragu dina hubungan anjeun tinimbang ngidinan jealousy anjeun derail naon geus jalan.

7. Lakukeun mikacinta diri

Pikeun mikanyaah jeung mikanyaah batur, kudu mikanyaah ka diri sorangan. Salah sahiji alesan utama kunaon anjeun moal pernah terang kumaha carana ngeureunkeun timburu sareng ngontrol nyaéta kusabab anjeun henteu cukup bogoh ka diri anjeun.

Kurangna kapercayaan diri sering diramalkeun salaku cemburu ka pasangan anjeun sabab anjeun gaduh kasieunan anu teu pantes pikeun aranjeunna. Sabalikna, upami anjeun aman dina kulit anjeun, gaduh rasa harga diri anu saé, anjeun moal milarian jalma pikeun ngarengsekeun anjeun sareng minuhan kabutuhan anu teu kapendak.

Jadi salah sahiji cara pikeun ngungkulan paranoia jeung rasa timburu nyaéta ngusahakeun ngaronjatkeun diri dina hal kaséhatan, penampilan, karir atawa aspék kahirupan séjénna.

8. Panggihansipat umum anjeun

Kahiji jeung foremost, ngarti yén sirik jeung kudu ngadalikeun leuwih anjeun dipikacinta pisan alam. Tapi mun anjeun delve deeper, Anjeun perhatikeun yén jealousy timbul mun anjeun perhatikeun yén maranéhna mibanda qualities tangtu nu kakurangan.

Panginten tinimbang milarian naon anu ngabédakeun anjeun dua, anjeun kedah nyobian sareng fokus kana naon anu ngahubungkeun anjeun sareng ciri umum naon anu anjeun bagikeun. Kamanusaan aranjeunna, ulah nempatkeun kekasih anjeun dina titincakan sareng diri anjeun dina tangga anu langkung handap anu nyababkeun perasaan teu aman.

Ieu, kahareupna ngajadikeun anjeun ngarasa sirik dina kaayaan nalika hubungan anjeun henteu masihan anjeun gratification anu anjeun pikahoyong. Gantina, narékahan pikeun jadi pasangan sarua.

Perasaan sirik mangrupikeun hiji hal, ngalaksanakeun éta sareng ngalakukeun anu bodo mangrupikeun hal anu sanés. Candak sababaraha breaths jero unggal waktos Anjeun ngarasa anjeun ngagolak di jero pamikiran ngeunaan naon pasangan anjeun lakukeun. Candak sababaraha léngkah ngahaja deui mun anjeun ateul ngadalikeun belah jeung kecap pasangan Anjeun.

Seuseueurna, rasa timburu téh sakedapan. Anjeun bisa jadi ngarasa uncomfortable dina kasuksésan pasangan anjeun di gawe atawa pangajén anjeunna atanapi manehna bisa meunang bari anjeun ngarasa ditinggalkeun balik.

Ulah nanaon. Ngadalikeun pangjurung anjeun pikeun nganyenyeri atanapi ngaliwat koméntar anu snarky. Kadang-kadang, parasaan luntur sorangan saatos waktos atanapi kasempetan maot sareng anjeun tiasa ngantunkeun pikiran.

Tempo_ogé: The 9 Truths Ngeunaan Urusan Extramarital Lifelong

10. Percanten ka pasangan anjeunjeung diri sorangan

Sabalikna ti sirik nyaeta amanah. Anjeun kedah ngalakukeun naon waé pikeun ngawangun atanapi ngawangun deui kapercayaan dina hubungan anjeun. Kadang-kadang anjeun ngan ukur kedah ngantepkeun naon waé anu anjeun teu tiasa ngontrol.

Sajumlah kontrol datang nalika anjeun dina hubungan intim. Tapi anjeun teu bisa nyimpen tab dina unggal kecap maranéhanana atawa mindahkeun saluareun hiji titik.

Pamustunganana, anjeun kedah nyageurkeun diri anjeun sabab anjeun moal tiasa ngarobih batur. Janten percanten ka pasangan anjeun sareng anu langkung penting, percanten ka diri anjeun. Bangunkeun daya tahan supados upami mamang anjeun leres, anjeun gaduh kakuatan pikeun nyanghareupanana.

11. Ngobrol sareng terapis

Upami rasa timburu anjeun ngalangkungan wates anu wajar sareng mimiti mangaruhan beungkeut anjeun kalawan pasangan Anjeun, eta bakal jadi bijaksana neangan pitulung ti profésional. Jealousy bisa ngancurkeun beungkeut paling éndah sabab asalna dina cara ngawangun sehat, hubungan percanten.

Anu paling penting, ahli terapi tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi pemicu khususna ti jaman baheula atanapi budak leutik anjeun anu tiasa janten akar atanapi sumber émosi négatip anjeun sareng ngabantosan anjeun ngaleungitkeunana.

Kanggo langkung seueur pidéo ahli mangga ngalanggan Saluran Youtube kami. Klik di dieu.

FAQ

1. Kumaha anjeun nungkulan rasa teu aman dina hiji hubungan?

Anjeun bisa nungkulan insecurities dina hiji hubungan ku fokus kana positip, komunikasi kabutuhan Anjeun sampurna jeung ngaidentipikasipemicu nu ngajadikeun anjeun timburu atawa teu aman. 2. Naha kuring ngarasa kawas ngadalikeun sagala hal dina hubungan kuring?

Bisa jadi alatan kateuamanan nu akar-akar, nu saterusna, bisa disusud deui ka kabutuhan budak leutik nu bisa jadi teu acan kaeusi cukup. Jealousy ngabalukarkeun kacenderungan pikeun ngadalikeun hubungan anjeun sabab kakurangan kapercayaan dina diri jeung pasangan Anjeun. 3. Kumaha carana nyingkirkeun rasa timburu?

Anjeun tiasa ngaleungitkeun rasa timburu ku fokus kana sipat positip anu anjeun bagikeun sareng pasangan anjeun, ku diajar kumaha percanten, kabuka sareng komunikatif, sareng daék milarian pitulung profésional upami anjeun teu bisa ngadalikeun émosi négatip Anjeun.

4. Naha aya anu sapertos timburu anu séhat?

Sirik tiasa waé henteu séhat tapi tiasa ngabantosan hubungan anjeun janten langkung kuat ku cara ngidentipikasi naon anu anjeun pikahoyong sareng naon anu ngajadikeun anjeun teu aman. Sakali anjeun ngaidentipikasi éta, anjeun panginten tiasa ngusahakeun nguatkeun aspék éta.