ການມີຄວາມຮັກໝາຍເຖິງການຢູ່ຢ່າງສະຫງົບສຸກ, ມີຄວາມສຸກກັບຜູ້ຊາຍ ຫຼືຜູ້ຍິງທີ່ເຈົ້າຮັກ ແລະຫວັງວ່າຈະສ້າງອະນາຄົດທີ່ມີຄວາມສຸກ. Utopia ແທ້ໆ! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະ romantic ຫຼາຍທີ່ສຸດ undergone ຄວາມກົດດັນຍ້ອນ monster ຕາສີຂຽວທີ່ມີວິທີການ creeping ເຖິງ uncanny - ຄວາມອິດສາ! ດັ່ງ​ນັ້ນ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຮັກ​ສາ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ຄົງ​ແມ່ນ​ຫຍັງ​? ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດການອິດສາ ແລະຄວບຄຸມຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.

ບາງທີມັນເວົ້າງ່າຍກວ່າເຮັດ. ຜູ້​ຊ່ຽວຊານ​ບາງ​ຄົນ​ຊີ້​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ຄວາມ​ອິດສາ​ເປັນ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ອາລົມ​ແຕ່​ເປັນ​ການ​ທຳລາຍ! ສັບສົນ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ Prachi Vaish, ນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານການຊ່ວຍ, Psychotherapist ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການບາດເຈັບ, ໄດ້ເວົ້າວ່າ, "ຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດມີຫນ້າທີ່ແລະຄວາມອິດສາແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີຕໍ່ມັນ. ສິ່ງ​ທີ່​ສຳຄັນ​ແມ່ນ​ວິທີ​ທີ່​ອາລົມ​ນີ້​ຖືກ​ຕີ​ລາຄາ​ແລະ​ປະຕິບັດ​ຕາມ.”

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງອິດສາຫຼາຍ?

ຖ້ານີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ເຈົ້າຖາມຕົນເອງເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ເຈົ້າຢູ່ບ່ອນທີ່ດີ. ດຽວນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າຄວາມອິດສາເປັນສິ່ງທີ່ດີ ແຕ່ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ຈັກຕົນເອງ ເມື່ອທ່ານພົບວ່າຕົນເອງໄດ້ຮັບຄວາມບໍ່ປອດໄພໃນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ ແລະມັນຈະເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະຫງົບໃນໃຈຂອງເຈົ້າ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄຳແນະນຳທຳອິດກ່ຽວກັບ ການຮຽນຮູ້ວິທີການຢຸດຄວາມອິດສາ ແລະການຄວບຄຸມແມ່ນການຈໍາແນກລະຫວ່າງຄວາມອິດສາແລະຄວາມອິດສາ. ໃນຖານະເປັນ Prachi ອະທິບາຍ, "Envy ເວົ້າວ່າ, 'ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ, ຂ້ອຍຈະໄດ້ມັນໄດ້ແນວໃດ?' ແລະຄວາມອິດສາເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ມີສິ່ງທີ່ທ່ານມີແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້.ເຈົ້າ​ມີ​ມັນ​ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ' ຫຼື 'ເຈົ້າ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ເອົາ​ຂອງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ບໍ່​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​!

ໃນ​ເລື່ອງ​ຄວາມ​ສຳພັນ, ຄວາມ​ບໍ່​ໝັ້ນຄົງ​ແລະ​ຂາດ​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ສາມາດ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ຄວາມ​ອິດສາ​ແລະ​ທ່າ​ອຽງ​ທີ່​ຈະ​ຄວບ​ຄຸມ​ຄູ່​ນອນ​ຂອງ​ເຈົ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການເບິ່ງຫລັງຂອງເຈົ້າຢູ່ສະ ເໝີ ແລະຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຕົວຊີ້ບອກຂອງຜີປີສາດຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າເອງ.

ອາດມີການຂາດຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ ແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການທໍລະຍົດທີ່ກະຕຸ້ນພຶດຕິກຳດັ່ງກ່າວ. ໃນໂອກາດອື່ນໆ, ມັນອາດຈະເປັນກໍລະນີຂອງຊີວິດອັນບໍລິສຸດ. ເທົ່າທີ່ເຈົ້າອ້າງວ່າຮັກຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດທົນທີ່ຈະເຫັນລາວປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼືໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍກວ່າເຈົ້າ. ນີ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ອິດສາ​ແລະ​ບໍ່​ໝັ້ນ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ.

ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ເຫດ​ຜົນ​ອັນ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຊອກ​ຫາ​ຄໍາ​ຕອບ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ທີ​ການ​ຢຸດ​ການ​ອິດ​ສາ​ແລະ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ, ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ.

11 ຍຸດທະສາດເພື່ອຢຸດຄວາມອິດສາ ແລະການຄວບຄຸມຄວາມສຳພັນ

ຄວາມອິດສາໃນການຄົບຫາເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ສຸດ, ແລະໃນລະດັບໃດໜຶ່ງ, ຄາດວ່າຖ້າຄູ່ຮັກບໍ່ໝັ້ນໃຈໃນແຕ່ລະຄົນ. ອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຄິດເຖິງຜູ້ຍິງ ຫຼືຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າ, ລົມກັບຄົນທີ່ມີເພດກົງກັນຂ້າມ.

ຫຼືອາດຈະພົບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແປກປະຫຼາດຂອງການຄອບຄອງ, ຖ້າເຈົ້າເຫັນເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕ້ອງຢ່າງສົມບູນແບບນັ້ນຊີ້ບອກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປົກປ້ອງເບື້ອງຕົ້ນຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຖືກດຶງດູດ.

ບັນຫາເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຜ່ານຜ່າອາລົມທາງລົບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະພະຍາຍາມມີສະຕິ ແລະ ເວົ້າຢ່າງກົງໄປກົງມາກ່ຽວກັບວິທີການຢຸດອິດສາ ແລະ ຄວບຄຸມ. 11 ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂຫຼັກສູດ:

1. Introspect and communication

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການລະບຸຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາຂອງເຈົ້າ. ຄວາມໂກດຮ້າຍທີ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ລຸກຂຶ້ນໃນສະຖານະການສະເພາະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລະຄົນອື່ນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ຂອງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ envelops ທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກທີ່ຮັກຂອງທ່ານ. ຄົງທີ່ຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງແຟນຫຼືແຟນຂອງເຈົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທັງຫມົດຂອງຄວາມອິດສາ.

“ຖາມຕົວເອງວ່າອັນໃດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ປອດໄພ,” Prachi ເວົ້າ. “ເບິ່ງພາຍໃນ ແລະຄິດອອກວ່າມີເຫດການໃດນຶ່ງໃນອະດີດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ແຍກເຫດຜົນອັນສົມເຫດສົມຜົນ (ແລະມີເຫດຜົນສະເຫມີ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນປະຈຸບັນຫຼືຝັງຢູ່ໃນອະດີດ), ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດສາ.”

2. ກວດສອບຄວາມເປັນຈິງກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ

ການຮຽນຮູ້ວິທີຢຸດຄວາມອິດສາ ແລະການຄວບຄຸມຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໝາຍເຖິງການຢຸດຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງກ່ຽວກັບມັນ . ໜຶ່ງ​ໃນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ການ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ຄວາມ​ອິດ​ສາ​ໂຣ​ແມນ​ຕິກ​ແມ່ນ​ການ​ເບິ່ງ​ຍາກ​ທີ່​ຍາວ​ນານ​ຂອງ​ທ່ານຄວາມຄາດຫວັງແລະຄວາມເປັນຈິງຂອງສະຖານະການ.

ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ ແລະໂທຫາເຈົ້າ, ບໍ່ມີມິດຕະພາບທີ່ໃກ້ຊິດຢູ່ນອກຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະສົນທະນາທຸກຢ່າງກັບເຈົ້າບໍ? ຂໍອະໄພ, ມັນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ!

ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມ​ຮັກ​ເປັນ​ແນວ​ໃດ – 21 ສິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ອະ​ທິ​ບາຍ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮັກ

ໃນການນັດພົບກັນໃນຍຸກສະໄໝໃໝ່, ແນວຄວາມຄິດຂອງ 'ຊ່ອງຫວ່າງ' ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ ແລະທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານມີຊີວິດ, ອາຊີບ ແລະມິດຕະພາບຂອງຕົນເອງ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າສາມາດລົມ ແລະແບ່ງປັນຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ສະເໝີ ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນເຈົ້າຂອງພວກມັນ.

3. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສ່ຽງ

ການລະບຸຕົວກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າ ແລະ ການເວົ້າກ່ຽວກັບພວກເຂົາຖືເປັນກຸນແຈຂອງວິທີການຢຸດການອິດສາແລະການຄວບຄຸມ. ເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຮັດໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ແລະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອ່ອນແອ!

“ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມອ່ອນແອ ແລະ ມີຄວາມອ່ອນແອ. ການປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມອ່ອນແອໄດ້ເປີດທາງໄປສູ່ຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າໃນຄວາມສໍາພັນ, "Prachi ເວົ້າ. ນາງກ່າວຕື່ມວ່າສິ່ງດຽວທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແມ່ນການສົນທະນາເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີອາລົມ.

“ຍຶດ​ໝັ້ນ​ກັບ​ບັນ​ຫາ​ທີ່​ຢູ່​ໃນ​ມື ແທນ​ທີ່​ຈະ​ນຳ​ເອົາ​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ທັງ​ໝົດ​ໃນ​ອະ​ດີດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມາ​ກ່ອນ ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ໂຕ້​ຖຽງ​ຂອງ​ທ່ານ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂຶ້ນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຈະສິ້ນສຸດເຖິງການເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານປ້ອງກັນ. ສິ້ນສຸດການສົນທະນາຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນໂດຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນຈຸດທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າ,” ນາງແນະນໍາ.

4. ສື່ສານ ແລະຟັງ

ສົນທະນາ, ສົນທະນາແລະ indulge ໃນການສົນທະນາຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກອິດສາແລະຄວບຄຸມ, ທໍາອິດພະຍາຍາມແລະເວົ້າກັບຕົວທ່ານເອງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສົນທະນາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ບັນທຶກໂອກາດ ແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ ແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະສະແດງອອກໃນຄວາມອິດສາ.

ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບໃດນຶ່ງ, ຢ່າຕໍານິທັງໝົດໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງ. ບາງທີອາດມີເຫດຜົນອັນຖືກຕ້ອງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ເພາະສະນັ້ນມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດຫາກເຈົ້າສາມາດລົມກັບລາວຢ່າງກົງໄປກົງມາ ແລະສາລະພາບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຂອງເຈົ້າ. ໃຜຮູ້ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ຈັກ ແລະອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.

5. ຈົ່ງລະວັງວ່າຄວາມອິດສາກຳລັງທຳລາຍຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າແນວໃດ

ການສົງໄສຢູ່ສະເໝີວ່າຄູ່ຂອງເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ການປະຊຸມຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມແມ່ນບໍ່ມ່ວນ. ການຕື່ນຕົວ ແລະຈິນຕະນາການທຸກສະຖານະການທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ສຸດ ຖ້າເຂົາມາຊ້າຈາກວຽກ ຫຼືເດີນທາງອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບໃຈຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ.

ລະວັງຕົວກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ ແລະສິ່ງທີ່ມັນເຮັດກັບທ່ານເປັນສ່ວນຕົວ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພເຫຼົ່ານີ້ກໍາລັງເຂົ້າມາໃນທາງຂອງຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມພ້ອມທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການກັບພວກມັນ.

ໜ້າເສຍດາຍ, ເຈົ້າຕ້ອງພະຍາຍາມຢ່າງສຸດຂີດເພື່ອກຳຈັດຄວາມອິດສາ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດຊ່ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ຄວບ​ຄຸມ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ, ພະ​ຍາ​ຍາມ​ແລະ​ຄວບ​ຄຸມ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ຈາກ​ການ spiraling ອອກ​ຈາກ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ.

6. ສຸມ​ໃສ່​ການ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ຂອງ​ທ່ານຄວາມສຳພັນ

ຖ້າເຈົ້າຢາກຮູ້ວິທີຢຸດຄວາມອິດສາ ແລະ ຄວບຄຸມ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເນັ້ນໃສ່ທາງບວກຫຼາຍກວ່າດ້ານລົບ. ສະນັ້ນ ເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈກັບທ່າທີຂອງຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າທີ່ຈະສະເໜ່ຜູ້ຍິງທີ່ລາວພົບ. ທ່ານຢ້ານລັກສະນະ flirtatious ລາວ.

ແຕ່ເຈົ້າໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າບໍ? ລາວສົນໃຈເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະສະຫນັບສະຫນູນເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການບໍ? ໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານກັບລັກສະນະເຫຼົ່ານັ້ນ.

ແນ່ນອນ, ເຈົ້າມີສິດທຸກອັນທີ່ຈະສະແດງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເຈົ້າ ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ທາງລົບສາມາດເອົາຊະນະທາງບວກໄດ້. ພະຍາຍາມເອົາຊະນະຄວາມສົງໄສໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າທຳລາຍສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ແລ້ວ.

7. ຝຶກ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ

ເພື່ອ​ຮັກ​ແລະ​ເປັນ​ທີ່​ຮັກ​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ, ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ. ເຫດຜົນຫຼັກອັນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄິດອອກວ່າຈະຢຸດຄວາມອິດສາ ແລະ ຄວບຄຸມຕົວເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ ເພາະເຈົ້າບໍ່ຮັກຕົນເອງພຽງພໍ.

ການຂາດຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົນເອງມັກຈະຖືກຄາດຄະເນວ່າເປັນຄວາມອິດສາຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ເພາະວ່າເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານກົວອັນນີ້ທີ່ມາຈາກການບໍ່ມີຄ່າພໍສຳລັບເຂົາເຈົ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີໃນຕົວເອງ, ທ່ານຈະບໍ່ຊອກຫາຄົນທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດທ່ານແລະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ທ່ານບໍ່ພໍໃຈ.

ສະ​ນັ້ນ ວິ​ທີ​ທາງ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ຈະ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ວິ​ຕົກ​ກັງ​ວົນ ແລະ ອິດສາ​ແມ່ນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ເພື່ອ​ປັບ​ປຸງ​ຕົວ​ເອງ​ໃຫ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ດ້ານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ, ຮູບ​ລັກ​ສະ​ນະ, ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຫຼື​ດ້ານ​ອື່ນໆ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ.

8. ຊອກຫາລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງເຈົ້າ

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມອິດສາ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມຄົນທີ່ທ່ານຮັກແມ່ນເປັນທໍາມະຊາດຫຼາຍ. ແຕ່​ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ເຈາະ​ເລິກ​ໄປ​ກວ່າ​ນັ້ນ ເຈົ້າ​ສັງເກດ​ເຫັນ​ວ່າ​ຄວາມ​ອິດສາ​ຈະ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ສັງເກດ​ເຫັນ​ວ່າ​ມັນ​ມີ​ຄຸນ​ລັກສະນະ​ສະເພາະ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຂາດ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ Spark ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກຫັກ - 10 ຍຸດທະສາດຜູ້ຊ່ຽວຊານ

ບາງທີແທນທີ່ຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງທ່ານທັງສອງ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານແລະລັກສະນະທົ່ວໄປທີ່ທ່ານແບ່ງປັນ. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນມະນຸດ, ຢ່າວາງຄົນຮັກຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງຕີນລົດແລະຕົວເອງຢູ່ເທິງຊັ້ນຕ່ໍາເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພ.

ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອິດສາໃນບາງໂອກາດທີ່ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈທີ່ເຈົ້າຊອກຫາ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມເປັນຄູ່ຮ່ວມງານເທົ່າທຽມກັນ.

ການຮູ້ສຶກອິດສາແມ່ນສິ່ງໜຶ່ງ, ການກະທຳກັບມັນ ແລະ ເຮັດສິ່ງທີ່ໂງ່ຈ້າແມ່ນອີກຢ່າງໜຶ່ງ. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆສອງສາມຄັ້ງ ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກຳລັງຕົ້ມຢູ່ພາຍໃນໃຫ້ຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກຳລັງເຮັດ. ຍ່າງຄືນຫຼັງໂດຍເຈດຕະນາສອງສາມຂັ້ນຕອນເມື່ອທ່ານມີອາການຄັນເພື່ອຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວ ແລະຄໍາເວົ້າຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາແມ່ນຫາຍໄປທັນທີ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຄວາມສຳເລັດຂອງຄູ່ຂອງເຈົ້າໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼືຄວາມຂອບໃຈທີ່ລາວອາດຈະໄດ້ຮັບໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຖິ້ມໄວ້.

ບໍ່ເຮັດຫຍັງ. ຄວບຄຸມຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຍາະເຍີ້ຍຫຼືຜ່ານຄໍາເວົ້າທີ່ຂີ້ຕົວະ. ບາງຄັ້ງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຈະຫາຍໄປເອງຫຼັງຈາກຊ່ວງເວລາ ຫຼືໂອກາດຜ່ານໄປ ແລະເຈົ້າອາດຈະສາມາດປະຖິ້ມຄວາມຄິດໄວ້ໄດ້.

10. ໄວ້ໃຈຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະຕົວທ່ານເອງ

ກົງກັນຂ້າມຂອງອິດສາແມ່ນຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດອັນໃດກໍ່ຕາມເພື່ອສ້າງຫຼືສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່. ບາງ​ຄັ້ງ​ເຈົ້າ​ພຽງ​ແຕ່​ຕ້ອງ​ປະ​ຖິ້ມ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຄວບ​ຄຸມ.

ມີການຄວບຄຸມຈຳນວນໜຶ່ງເຂົ້າມາໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນສະໜິດສະໜົມ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາແຖບໃນທຸກໆຄໍາຂອງພວກເຂົາຫຼືຍ້າຍອອກໄປນອກຈຸດຫນຶ່ງ.

ໃນ​ທີ່​ສຸດ, ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ປິ່ນ​ປົວ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ເພາະ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ປ່ຽນ​ຄົນ​ອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນໄວ້ວາງໃຈຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ໄວ້ວາງໃຈຕົວທ່ານເອງ. ສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນເພື່ອວ່າຄວາມສົງໄສຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຄວາມຈິງ, ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະປະເຊີນກັບພວກມັນ.

11. ລົມກັບຜູ້ປິ່ນປົວ

ຖ້າຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າເກີນຂອບເຂດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ ແລະເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່. ຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຄວາມ​ອິດສາ​ສາມາດ​ທຳລາຍ​ຄວາມ​ຜູກ​ພັນ​ທີ່​ສວຍ​ງາມ​ທີ່​ສຸດ​ໄດ້​ຕາມ​ທີ່​ມັນ​ມາ​ໃນ​ວິທີ​ການ​ສ້າງ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ທີ່​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ໃຫ້​ດີ.

ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ນັກບຳບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານລະບຸສາເຫດ ໂດຍສະເພາະຈາກອະດີດ ຫຼືໄວເດັກຂອງທ່ານ ທີ່ອາດເປັນສາເຫດ ຫຼືແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງອາລົມທາງລົບ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຳຈັດພວກມັນໄດ້.

ສຳລັບວິດີໂອຜູ້ຊ່ຽວຊານເພີ່ມເຕີມ ກະລຸນາຈອງຊ່ອງ Youtube ຂອງພວກເຮົາ. ຄລິກທີ່ນີ້.

FAQs

1. ເຈົ້າຈະເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນໄດ້ແນວໃດ?

ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນໄດ້ໂດຍການເນັ້ນໃສ່ຈຸດບວກ, ສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໃຫ້ສົມບູນແບບ ແລະ ລະບຸຕົວຕົນ.ຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອິດສາຫຼືຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ. 2. ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຮູ້ສຶກຢາກຄວບຄຸມທຸກຢ່າງໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ?

ມັນອາດເປັນຍ້ອນຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງທີ່ຝັງເລິກ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນ, ອາດຈະຖືກຕິດຕາມກັບຄວາມຕ້ອງການໃນໄວເດັກຂອງເຈົ້າທີ່ອາດຈະບໍ່ຕອບສະໜອງໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ. ຄວາມອິດສາເຮັດໃຫ້ແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເພາະວ່າເຈົ້າຂາດຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຕົວເອງແລະຄູ່ຂອງເຈົ້າ. 3. ວິທີການກໍາຈັດຄວາມອິດສາ?

ທ່ານສາມາດກໍາຈັດຄວາມອິດສາໂດຍການສຸມໃສ່ລັກສະນະໃນທາງບວກທີ່ທ່ານແບ່ງປັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີການໄວ້ວາງໃຈ, ເປີດເຜີຍແລະການສື່ສານ, ແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບຖ້າທ່ານ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາລົມທາງລົບຂອງເຈົ້າໄດ້.

4. ມີຄວາມອິດສາທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ?

ຄວາມອິດສາອາດຈະບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນໂດຍການລະບຸສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ໆ ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ປອດໄພ. ເມື່ອທ່ານລະບຸຕົວຕົນດ້ວຍມັນ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຮັດວຽກເພື່ອເສີມສ້າງດ້ານນັ້ນ.

<1