Enamiĝi signifas esti en paco, ĝui la kompanion de la viro aŭ virino, kiun vi amas, kaj esperi konstrui feliĉan estontecon. Utopio ja! Tamen, la plej bonaj kaj plej romantikaj rilatoj suferas streson pro tiu verdaokula monstro, kiu havas strangan manieron ŝteliĝi - ĵaluzo! Do kia estas la maniero esti sekura en amo? Lerni kiel ĉesi esti ĵaluza kaj regi en via rilato.

Eble tio estas pli facile diri ol fari. Iuj fakuloj sugestas, ke ĵaluzo estas protekta emocio sed en detrua maniero! Konfuzita? Jen kion Prachi Vaish, Klinika Psikologo, Psikoterapiisto kaj Traŭmato Specialisto, devas diri, "Ĉiuj emocioj havas funkcion kaj ĵaluzo estas simple emocio sen bona aŭ malbona valorjuĝo al ĝi. Gravas kiel ĉi tiu emocio estas interpretata kaj agata.

Kial Mi Estas Tiel Ĵaluza?

Se ĉi tio estas la demando, kiun vi faras al vi mem de tempo al tempo, tiam vi estas en bona loko. Nun, ni ne diras, ke ĵaluzo estas bona, sed estas agrable esti memkonscia kiam vi trovas vin konsumita de malsekureco pro malgrandaj aferoj kaj ĝi komencas influi vian trankvilon.

Tamen, la unua konsileto pri lerni kiel ĉesi esti ĵaluza kaj regi estas diferenci inter ĵaluzo kaj envio. Kiel Prachi klarigas, "Envio diras: 'Mi volas tion, kion vi havas, kiel mi povas akiri ĝin?' kaj ĵaluzo diras: "Mi ne havas tion, kion vi havas kaj mi ne lasosvi havas ĝin aŭ’ aŭ ‘Vi provas preni tion, kio estas mia, mi ne lasos vin!’ Do ĉio, kio ekigas ĉi-lastan penson en iu ajn rilato, kondukos al ĵaluzo.”

Vidu ankaŭ: 10 Aferoj Por Scii Antaŭ Renkontiĝo kun Iu, kiu Havis Multajn Partnerojn

En aferoj de rilatoj, malsekureco kaj manko de fido povas konduki al ĵaluzo kaj emo regi vian partneron. Ekzemple, se vi sentas la bezonon konstante rigardi malantaŭ via dorso kaj observi la movojn de via partnero, ĝi estas indiko de la demonoj en via propra menso.

Povas esti manko de fido kaj la timo de perfido, kiuj instigas tian konduton. En aliaj okazoj, ĝi povus esti kazo de pura egoo. Kiom ajn vi pretendas ami vian edzinon aŭ partneron, vi ne povas toleri vidi lin aŭ ŝin pli sukcesa aŭ populara ol vi. Ĉi tio igas vin pli kaj pli ĵaluza kaj nesekura.

Kiel ajn estu la kialo, se vi ne povas trovi respondon pri kiel ĉesi esti ĵaluza kaj kontrolanta, vi neniam trovos feliĉon.

11 Strategioj Por Ĉesi Esti Ĵaluza Kaj Kontroli En Rilatoj

Ĵaluzo en rendevuado estas ege ofta, kaj certagrade, ĝi estas atendita se la paro ne estas tute engaĝita al ĉiu. alia. Ekzemple, vi povus bruligi pro la penso pri via virino aŭ viro, babilante iun de la kontraŭa sekso.

Aŭ eble trovos strangan senton de posedemo, se vi vidas ilin alproksimiĝi al via amrivalo. Ĉi tiuj estas ĉiuj perfekte legitimaj sentoj tioindiki senton de praa protekto al iu, al kiu vi sentas altirita.

La problemo aperas kiam vi sentas tiel eĉ kiam vi ne havas kialon por malfidi vian partneron. Se vi trovas, ke vi ne povas preterpasi ĉi tiujn negativajn emociojn, estas tempo fari konsciajn klopodojn kaj paroli sincere pri kiel ĉesi esti ĵaluza kaj kontrolanta. Ĉi tiuj 11 konsiloj helpos vin korekti la kurson:

1. Introspekti kaj komuniki

La unua paŝo estas identigi viajn sentojn de ĵaluzo. La neprobabla kolerego kiu ŝteliras en aparta situacio implikanta vian partneron kaj iun alian. La neklarigebla sento de timo, kiu envolvas vin kiam vi estas for de via amato. La konstanta bezono kontroli vian fianĉinon aŭ koramikon. Ĉi tiuj estas ĉiuj signoj de esti ĵaluza.

"Demandu vin, kio faras vin nesekura," diras Prachi. “Rigardu internen kaj eksciu, ĉu estas evento en la pasinteco, kiu igis vin senti la saman manieron. Post kiam vi izolis racian kialon (kaj estas ĈIAM racia kialo, ĉu en la nuntempo aŭ entombigita en la pasinteco), parolu kun la persono kiu ekigas ĵaluzon."

2. Konservu realecon pri viaj atendoj

Lerni kiel ĉesi esti ĵaluza kaj regi en via rilato signifas ĉesi havi nerealismajn atendojn pri tio . Unu el la plej bonaj manieroj trakti romantikan ĵaluzon estas longe rigardi vianatendoj kaj la realeco de la situacio.

Ĉu vi volas, ke via partnero konstante estu je via dispono, ne havu proksimajn amikecojn ekster via rilato kaj diskutu ĉion kun vi? Pardonu, tio ne okazos!

En nuntempaj rendevuoj, la koncepto de "spaco" estas tre grava kaj ambaŭ partneroj havas propran vivon, karieron kaj amikecojn. Kompreneble, vi ĉiam povas paroli kaj kunhavigi viajn zorgojn kun via partnero sed memoru, ke vi ne posedas ilin.

3. Permesu al vi esti vundebla

Identigante viajn ellasilon kaj paroli pri ili tenas la ŝlosilon pri kiel ĉesi esti ĵaluza kaj kontrolanta. Por povi fari tion, vi devas memori, ke paroli pri viaj ellasiloj kaj malsekureco ne igos vin aspekti malforta!

“Estas diferenco inter esti vundebla kaj esti delikata. Permesi vin esti vundebla pavimas la vojon al pli profunda intimeco en rilato,” diras Prachi. Ŝi aldonas, ke la sola afero, pri kiu vi devas certigi, estas, ke la konversacio okazas kiam vi ne estas emocie ŝargita.

“Algluiĝu al la koncerna afero anstataŭ atentigi ĉiujn iliajn pasintajn erarojn por plifortigi vian argumenton. Vi nur finos igi vian partneron defensiva. Finu la konversacion racie deklarante precizajn indikilojn pri kiel ili povas helpi vin senti vin pli sekura,” ŝi konsilas.

4. Komuniki kaj aŭskulti

Parolu, parolukaj indulgu pli da babilado. Kiam vi sentas vin ĵaluza kaj reganta, unue provu paroli kun vi mem. Kaj poste parolu kun via kunulo. Enlistigu la okazojn kaj la kondutojn, kiuj igas vin malkomforta kaj kio povas manifestiĝi en ĵaluzo.

Kiam vi sentas apartan manieron, ne prenu la tutan kulpigon sur vi mem. Eble estas iuj pravaj kialoj, kiujn vi devas senti malkomforta pri via partnero.

Tial estus plej bone se vi povas sincere babili kun li aŭ ŝi kaj konfesi viajn negativajn emociojn. Kiu konas vian partneron, povas iĝi pli konscia kaj sentema al viaj sentoj.

5. Konsciu kiel ĵaluzo detruas vian rilaton

Esti konstante sur la rando demandante, kiu estas via partnero. renkontiĝi aŭ teksti ne estas amuza. Eklabori kaj imagi ĉiajn plej malbonajn scenarojn, se li aŭ ŝi malfruas de laboro aŭ vojaĝas, povas ruinigi vian trankvilon pli ol la de iu ajn alia.

Estu konscia pri ĉi tiuj ellasiloj kaj kion ĝi faras al vi persone. Post kiam vi konscios, kiel ĉi tiuj sentoj de malsekureco venas en la vojon de via feliĉo, vi estos pli bone ekipita por trakti ilin.

Bedaŭrinde, vi devas fari la maksimuman penon por forigi vin de ĵaluzo, neniu povas helpi viajn sentojn. Anstataŭ kontroli vian kunulon, provu kontroli viajn proprajn pensojn por ke ili ne strekiĝos.

6. Koncentru la pozitivojn de viarilato

Se vi vere volas scii kiel ĉesi esti ĵaluza kaj kontrolanta, lernu koncentriĝi pri la pozitivoj pli ol la negativoj. Do vi sentas vin ĝenata de la emo de via viro ĉarmi ajnan virinon, kiun li renkontas. Vi timas lian flirteman naturon.

Sed ĉu vi pensis pri ĉio, kio estas ĝusta en via rilato? Ĉu li zorgas pri vi, igas vin senti vin feliĉa kaj subtenas vin kiam vi bezonas ĝin? Donu vian energion al tiuj aspektoj.

Certe, vi havas tutan rajton esprimi vian malkontenton sed ne lasas ke la negativoj superu la pozitivojn. Penu venki dubon en via rilato prefere ol permesi vian ĵaluzon dereligi tion, kio jam funkcias.

7. Praktiku mem-amon

Por ami kaj esti amata de aliaj, vi devas ami vin mem. Unu el la ĉefaj kialoj, kial vi neniam povas eltrovi kiel ĉesi esti ĵaluza kaj regi, estas ĉar vi ne sufiĉe amas vin.

Manko de memfido ofte estas projekciita kiel ĵaluzo al via partnero ĉar vi havas ĉi tiun propran timon ne esti sufiĉe inda por ili. Male, se vi estas sekura en via haŭto, havas bonan senton de memvaloro, vi ne serĉos personon por kompletigi vin kaj plenumi viajn nekontestetajn bezonojn.

Do unu maniero venki sentojn de paranojo kaj ĵaluzo estas labori por plibonigi vin laŭ sano, aspekto, kariero aŭ ajna alia aspekto de la vivo.

8. Eksciuviaj komunaj trajtoj

Unue, komprenu, ke envio kaj la bezono regi viajn amatojn estas tre naturaj. Sed kiam vi profundiĝas, vi rimarkas, ke ĵaluzo ekestas kiam vi rimarkas, ke ili havas certajn kvalitojn, kiujn vi mankas.

Eble anstataŭ trovi kio diferencigas vin ambaŭ, vi devus provi koncentriĝi pri tio, kio ligas vin kaj kiajn komunajn trajtojn vi kunhavas. Humanigu ilin, ne metu vian amanton sur piedestalo kaj vin mem sur pli malaltan ŝtupon, kio estigas sentojn de malsekureco.

Ĉi tio siavice igas vin envia en okazoj, kiam via rilato ne donas al vi la kontentigon, kiun vi serĉas. Anstataŭe, strebu esti egala partnero.

Senti ĵaluza estas unu afero, agi laŭ ĝi kaj fari ion stultan estas alia. Prenu kelkajn profundajn spirojn ĉiufoje kiam vi sentas, ke vi bolas interne pensante pri tio, kion faras via partnero. Prenu kelkajn intencajn paŝojn reen kiam vi jukas kontroli la movojn kaj vortojn de via partnero.

Plej ofte, la sento de ĵaluzo estas pasema. Vi povas sentiĝi malkomforta pro la sukceso de via partnero ĉe la laboro aŭ la aprezo, kiun li aŭ ŝi povus ricevi dum vi sentas vin forlasita.

Ne faru. Kontrolu vian deziron mokinci aŭ pasigi malklaran rimarkon. Kelkfoje, la sentoj velkas per si mem post kiam la momento aŭ okazo forpasas kaj vi eble povos lasi la pensojn malantaŭe.

10. Fidu vian partneronkaj vi mem

La malo de ĵaluzo estas konfido. Vi devas fari ĉion necesan por konstrui aŭ rekonstrui fidon en via rilato. Kelkfoje vi nur bezonas ellasi ĉion, kion vi ne povas kontroli.

Iom da kontrolo ja venas kiam vi estas en intima rilato. Sed vi ne povas konservi klapetojn sur ilia ĉiu vorto aŭ preterpasi punkton.

Fine, vi devas resanigi vin, ĉar vi ne povas ŝanĝi aliajn. Do fidu vian partneron kaj pli grave, fidu vin mem. Konstruu fortikecon por ke se viaj duboj montriĝas veraj, vi havu la forton por alfronti ilin.

11. Parolu kun terapiisto

Se via ĵaluzo superas raciajn limojn kaj komencas influi via ligo kun via partnero, estus saĝe serĉi helpon de profesiulo. Ĵaluzo povas detrui la plej belajn interligojn kiel ĝi venas en la manieron konstrui sanajn, fidindajn rilatojn.

Plej grave, terapiisto povas helpi vin identigi la ellasilon precipe el la pasinteco aŭ via infanaĝo, kiuj povas esti la radika kaŭzo aŭ la fonto de viaj negativaj emocioj kaj helpi vin forigi ilin.

Por pli da spertaj filmetoj bonvolu aboni nian Youtube-Kanalon. Klaku ĉi tie.

Oftaj Demandoj

1. Kiel vi venkas malsekurecon en rilato?

Vi povas venki malsekurecon en rilato fokusante la pozitivojn, komunikante viajn bezonojn perfekte kaj identigante laellasiloj kiuj igas vin ĵaluza aŭ nesekura. 2. Kial mi emas kontroli ĉion en mia rilato?

Ĝi povus esti pro profunda malsekureco, kiu siavice povus esti spurita reen al viaj infanaj bezonoj kiuj eble ne estis adekvate plenumitaj. Ĵaluzo kondukas al la tendenco kontroli vian rilaton ĉar vi mankas fido al vi mem kaj via partnero. 3. Kiel forigi ĵaluzon?

Vi povas forigi ĵaluzon fokusante la pozitivajn trajtojn, kiujn vi dividas kun via partnero, lernante kiel fidi, estante malferma kaj komunikema, kaj volante serĉi profesian helpon se vi ne povas kontroli viajn negativajn emociojn.

4. Ĉu ekzistas tia afero kiel sana ĵaluzo?

Ĝaluzo eble ne estas sana, sed ĝi povas helpi vian rilaton plifortiĝi, identigante kion vi vere volas kaj kio faras vin nesekura. Post kiam vi identiĝas kun ĝi, vi eble povas labori pri plifortigo de tiu aspekto.

Vidu ankaŭ: Ĉu li trompas aŭ ĉu mi estas paranoja? 11 Aferoj Por Pripensi! <1}>