ھەسەتخورلۇقنى توختىتىش ۋە مۇناسىۋەتتە كونترول قىلىش 11 ئىستراتېگىيىسى

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

مەزمۇن جەدۋىلى

مۇھەببەتلىشىش دېگەنلىك خاتىرجەم بولۇش ، سىز ياخشى كۆرىدىغان ئەر ياكى ئايالنىڭ ھەمراھلىقىدىن ھۇزۇرلىنىش ۋە بەختلىك كەلگۈسى بەرپا قىلىشنى ئۈمىد قىلىدۇ. Utopia ھەقىقەتەن! قانداقلا بولمىسۇن ، مۇناسىۋەتتىكى ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ رومانتىك بېسىمغا دۇچ كېلىدۇ ، چۈنكى ئاشۇ يېشىل كۆز ئالۋاستىنىڭ سىيرىلىپ چۈشۈش ئۇسۇلى بار - ھەسەتخورلۇق! ئۇنداقتا مۇھەببەتتە بىخەتەر بولۇشنىڭ يولى نېمە؟ مۇناسىۋەتتە ھەسەتخورلۇق ۋە كونترول قىلىشنى قانداق توختىتىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.

بەلكىم بۇ قىلىشقا قارىغاندا ئاسان دېيىش مۇمكىن. بەزى مۇتەخەسسىسلەر ھەسەتخورلۇقنىڭ قوغداش ھېسسىياتى ، ئەمما بۇزغۇنچىلىق خاراكتېرلىك ئۇسۇل ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى! گاڭگىراپ قالدىمۇ؟ بۇ يەردە كلىنىكىلىق پىسخولوگ ، پىسخىكا دوختۇرى ۋە زەخىملىنىش مۇتەخەسسىسى پراچى ۋايش مۇنداق دېدى: «بارلىق ھېسسىياتلارنىڭ رولى بار ، ھەسەتخورلۇق پەقەت ئۇنىڭغا ياخشى ياكى ناچار قىممەت قارىشى بولمىغان ھېسسىيات. مۇھىمى بۇ ھېسسىياتنىڭ قانداق شەرھلىنىشى ۋە قانداق ھەرىكەتلىنىشىدە ».

نېمىشقا شۇنچە ھەسەت قىلىمەن؟

ئەگەر بۇ سىز ئۆزىڭىزدىن پات-پات سورايدىغان سوئال بولسا ، ئۇنداقتا سىز ياخشى جايدا. ھازىر ، بىز ھەسەتخورلۇقنى ياخشى دېمەيمىز ، ئەمما ئۆزىڭىزنىڭ كىچىك ئىشلار سەۋەبىدىن بىخەتەرلىكسىزلىك سەۋەبىدىن خۇمار بولۇپ قالغانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى بىلىشىڭىز ياخشى ، ئۇ سىزنىڭ خاتىرجەملىكىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشكە باشلايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، بىرىنچى كۆرسەتمە ھەسەتخورلۇق ۋە كونترول قىلىشنى قانداق توختىتىشنى ئۆگىنىش ھەسەتخورلۇق بىلەن ھەسەتنى پەرقلەندۈرۈش. پراچى چۈشەندۈرگىنىدەك: «ھەسەتخورلۇق:« مەن سېنىڭ بارلىقىڭنى ئۈمىد قىلىمەن ، مەن ئۇنىڭغا قانداق ئېرىشەلەيمەن؟ »دەيدۇ ۋە ھەسەتخورلۇق:« مەندە بار نەرسە يوق ، مەن يول قويمايمەن.سىزدە بار »ياكى« سىز مېنىڭكىنى ئالماقچى بولۇۋاتىسىز ، مەن سىزگە يول قويمايمەن! »شۇڭا كېيىنكى مۇناسىۋەتنى ھەر قانداق مۇناسىۋەتتە قوزغايدىغان ھەر قانداق ئىش ھەسەتخورلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ».

مۇناسىۋەت مەسىلىسىدە ، ئىشەنچسىزلىك ۋە ئىشەنچنىڭ بولماسلىقى ھەسەتخورلۇق ۋە ھەمراھىڭىزنى كونترول قىلىش خاھىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز ھەمىشە ئارقىڭىزغا قاراش ۋە ھەمراھىڭىزنىڭ ھەرىكىتىگە دىققەت قىلىش كېرەكلىكىنى ھېس قىلسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ كاللىڭىزدىكى ئالۋاستىلارنىڭ ئىپادىسى.

بۇ خىل ھەرىكەتنى قوزغىتىدىغان ئىشەنچ كەمچىل بولۇش ۋە خىيانەت قىلىشتىن قورقۇش بولۇشى مۇمكىن. باشقا سورۇنلاردا ، ئۇ بەلكىم ساپ نەپسىنىڭ ئەھۋالى بولۇشى مۇمكىن. سىز جورىڭىزنى ياكى ھەمراھىڭىزنى ياخشى كۆرىمەن دېسىڭىز ، ئۇنىڭ سىزدىن مۇۋەپپەقىيەت قازانغان ياكى ئالقىشقا ئېرىشكەنلىكىنى كۆرەلمەيسىز. بۇ سىزنىڭ تېخىمۇ ھەسەتخورلۇق ۋە ئىشەنچسىز بولۇپ قېلىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

قانداق سەۋەب بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ھەسەتخورلۇق ۋە كونترول قىلىشنى قانداق توختىتىشنىڭ جاۋابىنى تاپالمىسىڭىز ، خۇشاللىقنى ھەرگىز تاپالمايسىز.

ھەسەتخورلۇقنى ۋە مۇناسىۋەتتە كونترول قىلىشنى توختىتىشنىڭ 11 ئىستراتېگىيىسى other. مەسىلەن ، سىز ئايال ياكى ئەرنىڭ خىيالىدا كۆيۈپ ، يات جىنىسلىقلاردىن پاراڭلىشىشىڭىز مۇمكىن.

ياكى غەلىتە ئىگىدارلىق تۇيغۇسىنى تېپىشىڭىز مۇمكىن ، ئەگەر ئۇلارنىڭ مۇھەببەت رەقىبىڭىزگە يېقىنلاشقانلىقىنى كۆرسىڭىز. بۇلارنىڭ ھەممىسى پۈتۈنلەي قانۇنلۇق ھېسسىياتسىز ئۆزىڭىز جەلپ قىلغان كىشىگە قارىتا دەسلەپكى قوغداش تۇيغۇسىنى كۆرسىتىڭ.

ھەمراھىڭىزغا ئىشەنمەسلىك سەۋەبىڭىز بولمىسىمۇ ، بۇ خىل ئەھۋالنى ھېس قىلغىنىڭىزدا مەسىلە كېلىپ چىقىدۇ. ئەگەر بۇ سەلبىي ھېسسىياتلاردىن ئۆتۈپ كېتەلمەيدىغانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، ئاڭلىق تىرىشچانلىق كۆرسىتىپ ، ھەسەتخورلۇق ۋە كونترول قىلىشنى قانداق توختىتىش توغرىسىدا سەمىمىي پاراڭلىشىدىغان پەيت كەلدى. بۇ 11 خىل ئۇسۇل سىزنىڭ دەرسنى تۈزىتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ:

1. تونۇشتۇرۇش ۋە ئالاقىلىشىش

بىرىنچى قەدەم سىزنىڭ ھەسەتخورلۇق ھېسسىياتىڭىزنى ئېنىقلاش. ھەمراھىڭىز ۋە باشقىلار قاتناشقان مەلۇم بىر ئەھۋالغا سىڭىپ كېتەلمەيدىغان غەزەپ. سۆيگۈڭىزدىن يىراقلاشقاندا سىزنى ئوراپ تۇرىدىغان چۈشەندۈرگىلى بولمايدىغان قورقۇنچ تۇيغۇسى. قىز دوستىڭىز ياكى ئوغۇل دوستىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇش كېرەك. بۇلارنىڭ ھەممىسى ھەسەتخورلۇقنىڭ ئالامەتلىرى.

پراچى مۇنداق دەيدۇ: «ئۆزىڭىزدىن ئۆزىڭىزنى بىخەتەر قىلالمايدىغان نەرسىنى سوراڭ. «ئىچىڭىزگە قاراپ ، ئۆتمۈشتە سىزگە ئوخشاش تۇيغۇ بېرىدىغان بىر ئىش بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاڭ. سىز ئەقىلگە مۇۋاپىق سەۋەبنى ئايرىۋەتكەندىن كېيىن (ھەمدە ھازىر ياكى ئۆتمۈشتە دەپنە قىلىنغان ھەر ۋاقىت مۇۋاپىق سەۋەب بار) ، ھەسەتخورلۇقنى قوزغايدىغان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىڭ ».

2. كۈتكەن ئۈمىدىڭىزنى ھەقىقىي تەكشۈرۈڭ

ھەسەتخورلۇقنى ۋە مۇناسىۋەتتە كونترول قىلىشنى قانداق ئۆگىنىشنى ئۆگىنىش دېگەنلىك ، بۇ توغرىدا ئەمەلىيەتكە ئۇيغۇن بولمىغان ئۈمىدلەرنى توختىتىشنى كۆرسىتىدۇ. رومانتىك ھەسەتخورلۇققا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى سىزگە ئۇزۇندىن بۇيان قاراشئۈمىد ۋە ۋەزىيەتنىڭ رېئاللىقى.

ھەمراھىڭىزنىڭ توختىماي چاقىرىق قىلىپ تېلېفون قىلىشىنى ، مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ سىرتىدا يېقىن دوستلۇقىڭىزنىڭ بولماسلىقىنى ، ھەممىنى سىز بىلەن مۇنازىرە قىلىشىنى خالامسىز؟ كەچۈرۈڭ ، بۇ ئىش يۈز بەرمەيدۇ!

ھازىرقى زامان ئۇچرىشىشىدا ، «بوشلۇق» ئۇقۇمى ئىنتايىن مۇھىم ، ھەر ئىككى شېرىكنىڭ ئۆز تۇرمۇشى ، كەسپى ۋە دوستلۇقى بار. ئەلۋەتتە ، ھەمراھىڭىز بىلەن دائىم پاراڭلىشالايسىز ۋە ئورتاقلىشالايسىز ، ئەمما ئۆزىڭىزنىڭ ئىگىدارچىلىق قىلمايدىغانلىقىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

3. ئۆزىڭىزنىڭ ئاجىز بولۇشىغا يول قويۇڭ ئۇلار ھەققىدە پاراڭلىشىش ھەسەتخورلۇق ۋە كونترول قىلىشنى قانداق توختىتىشنىڭ ئاچقۇچىنى ساقلايدۇ. شۇنداق قىلىش ئۈچۈن ، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەككى ، قوزغاتقۇچ ۋە بىخەتەرلىكسىزلىكىڭىزنى سۆزلەش سىزنى ئاجىز كۆرۈنمەيدۇ!

«ئاجىز بولۇش بىلەن نازۇك بولۇشنىڭ پەرقى بار. ئۆزىڭىزنىڭ ئاجىز بولۇشىغا يول قويسىڭىز ، مۇناسىۋەتتە تېخىمۇ چوڭقۇر يېقىنلىشىشقا يول ئاچىدۇ »دېدى پراچى. ئۇ تولۇقلاپ مۇنداق دېدى: سىز جەزىملەشتۈرۈشكە تىگىشلىك بىردىنبىر ئىش ، سۆھبەت ھېسسىيات جەھەتتە ئەيىبلەنمىگەن ۋاقىتتا ئېلىپ بېرىلىدۇ.

«تالاش-تارتىشلىرىڭىزنى تېخىمۇ كۈچلۈك قىلىش ئۈچۈن ، ئىلگىرىكى بارلىق خاتالىقلىرىنى ئوتتۇرىغا قويماستىن ، بەلكى مەسىلىنى چىڭ تۇتۇڭ. ھەمراھىڭىزنى مۇداپىئە قىلىدىغان قىلىپلا قالىسىز. سۆھبەتنى ئاقىلانە ئاخىرلاشتۇرۇپ ، ئۇلارنىڭ سىزگە قانداق قىلغاندا تېخىمۇ بىخەتەر ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقى توغرىسىدا ئېنىق كۆرسەتمە بېرىدۇ ».

4. ئالاقىلىشىڭ ۋە ئاڭلاڭ

پاراڭ ، پاراڭۋە تېخىمۇ كۆپ پاراڭلارغا بېرىڭ. ھەسەتخورلۇق ۋە كونتروللۇق ھېس قىلسىڭىز ، ئالدى بىلەن ئۆزىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ. ئاندىن ھەمراھىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ. سىزنى بىئارام قىلىدىغان ۋە ھەسەتخورلۇقتا ئىپادىلىنىدىغان ھەرىكەتلەرنى ۋە ھەرىكەتلەرنى تىزىپ چىقىڭ.

مەلۇم ئۇسۇلنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، پۈتۈن ئەيىبنى ئۆزىڭىزگە ئالماڭ. بەلكىم ھەمراھىڭىزدىن بىئاراملىق ھېس قىلىشىڭىز كېرەك بولغان بەزى قانۇنلۇق سەۋەبلەر بولۇشى مۇمكىن.

شۇڭلاشقا سىز ئۇنىڭ بىلەن سەمىمىي پاراڭلىشىپ ، پاسسىپ ھېسسىياتىڭىزنى ئىقرار قىلسىڭىز ئەڭ ياخشى. ھەمراھىڭىزنى كىم بىلىدۇ ، ھېسسىياتىڭىزغا تېخىمۇ سەزگۈر ۋە سەزگۈر بولۇپ قېلىشى مۇمكىن.

5. ھەسەتخورلۇقنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى قانداق بۇزۇۋاتقانلىقىغا دىققەت قىلىڭ كۆرۈشۈش ياكى قىسقا ئۇچۇر يوللاش قىزىقارلىق ئەمەس. ئىشلەش ۋە ساياھەتتىن كېچىكىپ قالسا ، خىزمەتكە كىرىش ۋە ھەر خىل ناچار ئەھۋاللارنى تەسەۋۋۇر قىلىش سىزنىڭ خاتىرجەملىكىڭىزنى باشقىلارغا قارىغاندا بەكرەك بۇزۇپ قويىدۇ.

بۇ قوزغاتقۇچلاردىن ۋە ئۇنىڭ سىزگە نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىدىن خەۋەردار بولۇڭ. بۇ بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنىڭ سىزنىڭ خۇشاللىقىڭىزغا قانداق كېلىدىغانلىقىنى بىلگەندىن كېيىن ، ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىشقا تېخىمۇ ياخشى شارائىت ھازىرلايسىز.

بەختكە قارشى ، سىز ھەسەتخورلۇقتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ئەڭ زور كۈچ سەرپ قىلىشىڭىز كېرەك ، ھېسسىياتىڭىزغا ھېچكىم ياردەم قىلالمايدۇ. ھەمراھىڭىزنى كونترول قىلىشنىڭ ئورنىغا ، ئۆزىڭىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى كونترولدىن چىقىپ كېتىشتىن سىناپ بېقىڭ.

6. دىققىتىڭىزنى ئاكتىپ تەرەپلەرگە مەركەزلەشتۈرۈڭ.مۇناسىۋەت

ئەگەر سىز ھەسەتخورلۇق ۋە كونترول قىلىشنى قانداق توختىتىشنى بىلمەكچى بولسىڭىز ، سەلبىي تەرەپلەرگە قارىغاندا ئاكتىپ تەرەپكە ئەھمىيەت بېرىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. شۇڭا سىز ئەرڭىزنىڭ ئۇچراتقان ھەر قانداق ئايالنى جەلپ قىلىش خاھىشىدىن ئاۋارە بولۇۋاتىسىز. سىز ئۇنىڭ چاققان تەبىئىتىدىن قورقىسىز.

ئەمما مۇناسىۋىتىڭىزدىكى توغرا ئىشلارنىڭ ھەممىسىنى ئويلاپ باقتىڭىزمۇ؟ ئۇ سىزگە كۆڭۈل بۆلەمدۇ ، سىزنى خۇشال قىلامدۇ ۋە ئېھتىياجلىق بولغاندا سىزنى قوللامدۇ؟ كۈچلىرىڭىزنى شۇ تەرەپلەرگە بېرىڭ.

ئېنىقكى ، سىزنىڭ نارازىلىقىڭىزنى بىلدۈرۈش ھوقۇقىڭىز بار ، ئەمما سەلبىي تەرەپلەرنىڭ ئاكتىپ تەرەپلەرنى يېڭىشىگە يول قويماڭ. مۇناسىۋىتىڭىزدىكى گۇماننى يېڭىش ئۈچۈن تىرىشچانلىق كۆرسىتىڭ ، ھەسەتخورلۇقنىڭ ئاللىبۇرۇن ئىشلەۋاتقان ئىشلارنى بۇزۇشىغا يول قويماڭ.

7. ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى مەشىق قىلىڭ

باشقىلارنى سۆيۈش ۋە ياخشى كۆرۈش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزنى سۆيۈشىڭىز كېرەك. ھەسەتخورلۇق ۋە كونترول قىلىشنى قانداق توختىتىشنى ھەرگىز بىلەلمەسلىكىڭىزدىكى ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى ، ئۆزىڭىزنى يېتەرلىك ياخشى كۆرمەسلىكىڭىزدۇر.

ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ كەمچىل بولۇشى ھەمىشە ھەمراھىڭىزغا ھەسەتخورلۇق دەپ قارىلىدۇ ، چۈنكى سىزدە ئۇلارغا لايىق بولماسلىقتەك بۇ قورقۇنچ بار. ئەكسىچە ، ئەگەر تېرىڭىزدە بىخەتەر بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش تۇيغۇسى ياخشى بولسا ، سىزنى تولۇقلايدىغان ۋە قاندۇرالمىغان ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرىدىغان ئادەمنى ئىزدىمەيسىز.

شۇڭا ساراڭلىق ۋە ھەسەتخورلۇق ھېسسىياتىنى يېڭىشنىڭ بىر ئۇسۇلى ساغلاملىق ، كۆرۈنۈش ، كەسىپ ياكى تۇرمۇشنىڭ باشقا تەرەپلىرى جەھەتتە ئۆزىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن تىرىشىش.

قاراڭ: بىراۋ بىلەن ئايرىلىپ كېتىشنىڭ مۇكەممەل كۈچكە ئىگە باھانىسى

8. ئىزدەڭسىزنىڭ ئورتاق ئالاھىدىلىكىڭىز

ھەممىدىن مۇھىمى ، ھەسەتخورلۇق ۋە يېقىنلىرىڭىزنى كونترول قىلىشنىڭ ئېھتىياجىنىڭ ناھايىتى تەبىئىي ئىكەنلىكىنى چۈشىنىۋېلىڭ. ئەمما تېخىمۇ چوڭقۇرلاپ چوڭقۇرلاشسىڭىز ، ئۇلاردا سىزدە كەم بولغان بەزى سۈپەتلەرنىڭ بارلىقىنى بايقىغاندا ھەسەتخورلۇقنىڭ پەيدا بولىدىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز.

بەلكىم ئىككىڭلارنى پەرقلەندۈرىدىغان نەرسىنى تېپىشنىڭ ئورنىغا ، سىز نېمىنى باغلايدىغانلىقىڭىز ۋە قانداق ئورتاق ئالاھىدىلىكلەرگە ئىگە ئىكەنلىكىڭىزگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇلارنى ئادىمىيلەشتۈرۈڭ ، ئاشىقىڭىزنى پەلەمپەيگە قويماڭ ، ئۆزىڭىزنى تۆۋەنرەك ئورۇنغا قويماڭ ، بۇ بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ.

بۇ ئۆز نۆۋىتىدە ، مۇناسىۋىتىڭىز سىز ئىزدىگەن خۇشاللىق ئاتا قىلمايدىغان ئەھۋاللاردا سىزنى ھەسەت قىلىدۇ. ئەكسىچە ، باراۋەر شېرىك بولۇشقا تىرىشىڭ.

ھەسەتخورلۇق ھېس قىلىش بىر ئىش ، ئۇنىڭغا ئەمەل قىلىش ۋە ئەخمەقلىق قىلىش باشقا ئىش. ھەمراھىڭىزنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىنى ئويلاپ ھەر قېتىم ئىچىڭىزدە قايناۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلغاندا بىر ئاز چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ. ھەمراھىڭىزنىڭ ھەرىكىتى ۋە سۆزلىرىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن قىچىشقاندا قەستەن بىر قانچە قەدەم بېسىڭ.

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ھەسەتخورلۇق تۇيغۇسى ئاستا-ئاستا داۋاملىشىدۇ. ھەمراھىڭىزنىڭ خىزمەتتىكى مۇۋەپپەقىيىتىدىن ياكى ئۆزىڭىزنى ئارقىدا قالغاندەك ھېس قىلغاندا ئېرىشىۋاتقان مىننەتدارلىقىدىن بىئاراملىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

ھېچ ئىش قىلماڭ. ھاقارەتلەش ياكى مەسخىرە قىلىش ئىستىكىڭىزنى كونترول قىلىڭ. بەزى ۋاقىتلاردا ، بىر دەم ياكى پۇرسەت ئۆتۈپ كەتكەندىن كېيىن ھېسسىيات ئۆزلۈكىدىن سۇسلاپ كېتىدۇ ، سىز بەلكىم ئويلارنى تاشلاپ قويۇشىڭىز مۇمكىن.

10. ھەمراھىڭىزغا ئىشىنىڭھەمدە ئۆزىڭىز

ھەسەتخورلۇقنىڭ ئەكسىچە ئىشەنچ. مۇناسىۋىتىڭىزگە ئىشەنچ تۇرغۇزۇش ياكى قايتا قۇرۇش ئۈچۈن نېمىگە ئېھتىياجلىق بولسا شۇنى قىلىشىڭىز كېرەك. بەزىدە سىز كونترول قىلالمايدىغان ھەر قانداق نەرسىنى قويۇپ بېرىشىڭىز كېرەك.

يېقىن مۇناسىۋەتتە بولغاندا مەلۇم مىقداردىكى كونترول كېلىدۇ. ئەمما سىز ئۇلارنىڭ ھەر بىر سۆزىدە بەتكۈچ ساقلىيالمايسىز ياكى بىر نۇقتىدىن ھالقىپ كېتەلمەيسىز.

قاراڭ: مۈشۈكئېيىق - ئۆزىڭىزنى قۇتۇلدۇرۇشنىڭ مەنىسى ، ئالامەتلىرى ۋە كۆرسەتمىلىرى

ئاخىرىدا ، سىز ئۆزىڭىزنى ساقايتىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى سىز باشقىلارنى ئۆزگەرتەلمەيسىز. شۇڭا ھەمراھىڭىزغا ئىشىنىڭ ، تېخىمۇ مۇھىمى ئۆزىڭىزگە ئىشىنىڭ. قەيسەرلىكىڭىزنى بەرپا قىلىڭ ، ئەگەر گۇمانلىرىڭىز راست بولۇپ قالسا ، ئۇلارغا تاقابىل تۇرغۇدەك كۈچىڭىز بولىدۇ. ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان رىشتىڭىز ، كەسپىي خادىمدىن ياردەم سوراش ئاقىلانىلىك ھېسابلىنىدۇ. ھەسەتخورلۇق ساغلام ، ئىشەنچلىك مۇناسىۋەت ئورنىتىش يولىغا كەلگەچكە ، ئەڭ گۈزەل رىشتىنى يوقىتالايدۇ.

ئەڭ مۇھىمى ، داۋالاش دوختۇرى سىزنىڭ ئۆتمۈشتىكى ياكى بالىلىقىڭىزدىكى قوزغىلاڭلارنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ بەلكىم سىزنىڭ سەلبىي ھېسسىياتىڭىزنىڭ يىلتىزى ياكى مەنبەسى بولۇشى مۇمكىن ھەمدە ئۇلاردىن قۇتۇلۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

تېخىمۇ كۆپ مۇتەخەسسىس سىنلىرى ئۈچۈن Youtube قانىلىمىزغا مۇشتەرى بولۇڭ. بۇ يەرنى چېكىڭ.

سوئاللار

1. قانداق قىلغاندا مۇناسىۋەتتىكى ئىشەنچسىزلىكنى يېڭىسىز؟سىزنى ھەسەت قىلىدىغان ياكى ئىشەنچسىز قىلىدىغان قوزغاتقۇچ. 2. مەن نېمىشقا مۇناسىۋىتىمدىكى ھەممە نەرسىنى كونترول قىلىشنى خالايمەن؟ ھەسەتخورلۇق مۇناسىۋىتىڭىزنى كونترول قىلىش خاھىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، چۈنكى سىز ئۆزىڭىزگە ۋە ھەمراھىڭىزغا ئىشەنمەيسىز. 3. ھەسەتخورلۇقتىن قانداق قۇتۇلۇش كېرەك؟ پاسسىپ ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلالمايدۇ. 4. ساغلام ھەسەتخورلۇق دېگەن نەرسە بارمۇ؟ ئۇنى تونۇغاندىن كېيىن ، سىز بۇ تەرەپنى كۈچەيتىش ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز مۇمكىن.

Julie Alexander

مېلىسسا جونېس مۇناسىۋەت مۇتەخەسسىسى ۋە ئىجازەتنامىسىگە ئېرىشكەن داۋالاش دوختۇرى بولۇپ ، 10 نەچچە يىللىق تەجرىبىسى بار ، ئەر-خوتۇنلار ۋە شەخسلەرنىڭ تېخىمۇ بەختلىك ۋە ساغلام مۇناسىۋەتنىڭ سىرىنى يېشىپ بېرىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ نىكاھ ۋە ئائىلە داۋالاش كەسپىدە ماگىستىرلىق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن بولۇپ ، مەھەللە روھىي ساغلاملىق شىپاخانىلىرى ۋە شەخسىي ئەمەلىيەت قاتارلىق كۆپ خىل ئورۇنلاردا ئىشلىگەن. مېلىسا كىشىلەرنىڭ شېرىكلىرى بىلەن تېخىمۇ قويۇق مۇناسىۋەت ئورنىتىشىغا ۋە مۇناسىۋەتتە ئۇزۇن مۇددەتلىك بەختكە ئېرىشىشىگە ياردەم بېرىشكە ھەۋەس قىلىدۇ. بوش ۋاقىتلىرىدا ئۇ ئوقۇش ، يوگا مەشىقى قىلىش ۋە يېقىنلىرى بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشكە ئامراق. مېلىسسا ئۆزىنىڭ بىلوگى «ساغلام مۇناسىۋەت» نى يېشىش ئارقىلىق ئۆزىنىڭ بىلىمى ۋە تەجرىبىسىنى دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى ئوقۇرمەنلەر بىلەن ئورتاقلىشىشنى ، ئۇلارنىڭ ئارزۇ قىلغان مۇھەببەت ۋە باغلىنىشنى تېپىشىغا ياردەم قىلىشنى ئۈمىد قىلىدۇ.