ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಇರುವುದು, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯ ಸಹವಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಆಶಯ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರಾಮರಾಜ್ಯ! ಹೇಗಾದರೂ, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ತೆವಳುವ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಅಸೂಯೆ! ಹಾಗಾದರೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ದಾರಿ ಯಾವುದು? ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು.

ಬಹುಶಃ ಇದನ್ನು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಅಸೂಯೆ ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ! ಗೊಂದಲ? ಪ್ರಾಚಿ ವೈಶ್, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಮಾ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಅವರು ಹೇಳುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ, "ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಮೌಲ್ಯದ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲ. ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು.

ನಾನು ಯಾಕೆ ತುಂಬಾ ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೇನೆ?

ಇದು ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ, ಅಸೂಯೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಯಂ-ಜಾಗೃತವಾಗಿರುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ಸಲಹೆ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚಿ ವಿವರಿಸುವಂತೆ, "ಅಸೂಯೆಯು ಹೇಳುತ್ತದೆ, 'ನಿನ್ನಲ್ಲಿರುವುದು ನನಗೆ ಬೇಕು, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು?' ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯು ಹೇಳುತ್ತದೆ, "ನಿನ್ನಲ್ಲಿರುವುದು ನನ್ನ ಬಳಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ' ಅಥವಾ 'ನೀವು ನನ್ನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ!' ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂತರದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಅಸೂಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಬ್ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ದೆವ್ವಗಳ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದ್ರೋಹದ ಭಯ ಇರಬಹುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಶುದ್ಧ ಅಹಂಕಾರದ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಾಗಿ ನೀವು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಅಥವಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣವೇನೇ ಇರಲಿ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು 11 ತಂತ್ರಗಳು

ಡೇಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ದಂಪತಿಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದ್ಧರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇತರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಪುರುಷನ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉರಿಯಬಹುದು, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕತೆಯ ವಿಚಿತ್ರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಲಿ ಭಾವನೆಗಳುನೀವು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ದಾಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಈ 11 ಸಲಹೆಗಳು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುವ ಅಸಂಭವನೀಯ ಕೋಪ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಭಯದ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಅರ್ಥ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ನಿರಂತರ ಅವಶ್ಯಕತೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಸೂಯೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

"ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಏನು ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ಪ್ರಾಚಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಘಟನೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕಾರಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿದರೆ (ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕಾರಣವಿದೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ), ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೇಲೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು . ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ನೋಡುವುದುನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಾಸ್ತವತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ ಮತ್ತು ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಅದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ!

ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಡೇಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ, 'ಸ್ಪೇಸ್' ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜೀವನ, ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

“ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದರ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರಾಚಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ನಿಮ್ಮ ವಾದವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮುನ್ನೆಲೆಗೆ ತರುವ ಬದಲು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಖರವಾದ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ, ”ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

4. ಸಂವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿಸಿ

ಮಾತನಾಡಿ, ಮಾತನಾಡಿಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತುಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

5. ಅಸೂಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಾಶಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ

ನಿಮಗೆ ಸಂಗಾತಿ ಯಾರು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವುದು ಸಭೆ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು ವಿನೋದವಲ್ಲ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಕೆಲಸದಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ತಡವಾಗಿ ಬಂದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತೀರಿ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಯಾರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾರರು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯದಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

6. ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿಸಂಬಂಧ

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಳಿಗಿಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮೋಡಿ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಪುರುಷನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅವನ ಮಿಡಿ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಆ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕಿದೆ ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಹಳಿತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

7. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಇತರರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು. ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸದಿರುವುದು.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಅಸೂಯೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಈ ಅಂತರ್ಗತ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮತಿವಿಕಲ್ಪ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ನೋಟ, ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.

8. ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಕೆಲವು ಗುಣಗಳನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಅಸೂಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬದಲು, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಅವರನ್ನು ಮಾನವೀಯಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯನ್ನು ಪೀಠದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಡಿ ಅದು ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನೀವು ಬಯಸಿದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸೂಯೆಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಸಮಾನ ಪಾಲುದಾರರಾಗಲು ಶ್ರಮಿಸಿ.

ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವನೆ ಒಂದು ವಿಷಯ, ಅದರಂತೆ ವರ್ತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಮೂರ್ಖತನ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ನೀವು ಒಳಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡೆ ಮತ್ತು ಮಾತುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ತುರಿಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಕೆಲವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವನೆಯು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಉಳಿದಿರುವಾಗ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರಿಯತಮೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ಏನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸ್ನ್ಯಾರ್ಕಿ ಟೀಕೆಯನ್ನು ನಿಂದಿಸುವ ಅಥವಾ ರವಾನಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭವು ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ ಭಾವನೆಗಳು ತಾನಾಗಿಯೇ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

10. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿಮತ್ತು ನೀವೇ

ಅಸೂಯೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ನಂಬಿಕೆಯು ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದದ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಬ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಮೀರಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವೇ ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಹಗಳು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ಇತರ ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

11. ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯ, ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಜಾಣತನ. ಅಸೂಯೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲ ಅಥವಾ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗಾಗಿ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ Youtube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

FAQs

1. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದುನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸೂಯೆ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು. 2. ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನನಗೆ ಏಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದು ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಅಭದ್ರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪೂರೈಸದಿರಬಹುದು. ಅಸೂಯೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲ. 3. ಅಸೂಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಸೂಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಹೇಗೆ ನಂಬಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಸೂಯೆಯಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆಯೇ?

ಅಸೂಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆ ಅಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು>