په مینه کې کیدل په دې معنی دي چې په سوله کې اوسئ، د هغه سړي یا میرمنې له ملګرتیا څخه خوند واخلئ چې تاسو یې مینه لرئ او د خوشحاله راتلونکي جوړولو په هیله. په حقیقت کې یوټوپیا! په هرصورت، ترټولو غوره او خورا رومانتيک اړیکې د هغه شنه سترګو شیطان له امله فشار سره مخ کیږي چې د مینځلو یوه غیر معمولي لاره لري - حسد! نو په مینه کې د خوندي کیدو لاره څه ده؟ په خپلو اړیکو کې د حسد او کنټرول کولو څرنګوالي زده کړه.

شاید دا د ترسره کولو په پرتله ویل اسانه وي. ځینې ​​ماهرین وړاندیز کوي چې حسد یو محافظتي احساس دی مګر په ویجاړونکي ډول! مغشوش؟ دلته هغه څه دي چې پراچي ویش، کلینیکي ارواپوهنه، د رواني درملنې او ټراما متخصص، وايي، "ټول احساسات یو فعالیت لري او حسد یوازې یو احساس دی چې د ښه یا بد ارزښت قضاوت نلري. مهمه دا ده چې دا احساس څنګه تعبیر او عمل کیږي.» زه ولې دومره حسد کوم؟

که دا هغه پوښتنه وي چې تاسو وخت په وخت له ځانه وپوښتئ، نو تاسو په ښه ځای کې یاست. اوس، موږ دا نه وایو چې حسد ښه دی، مګر دا ښه ده چې ځان پوهه کړئ کله چې تاسو د وړو مسلو په اړه د ناامنۍ له امله اخته شئ او دا ستاسو په ذهني سکون باندې اغیزه کوي.

په هرصورت، لومړی لارښوونه د حسد کولو او کنټرول کولو څرنګوالی زده کول د حسد او حسد ترمنځ توپیر کول دي. لکه څنګه چې پراچي تشریح کوي، "حسد وايي، 'زه هغه څه غواړم چې تاسو یې لرئ، زه یې څنګه ترلاسه کولی شم؟' او حسد وايي، "زه هغه څه نه لرم چې تاسو یې لرئ او زه به یې اجازه ورنکړم.تاسو یې لرئ یا "تاسو هڅه کوئ هغه څه واخلئ چې زما دي، زه به تاسو ته اجازه ورنکړم!" نو هر هغه څه چې په هره اړیکه کې وروستی فکر رامینځته کوي د حسد لامل کیږي.

د اړیکو په مسلو کې، ناامني او د باور نشتوالی کولی شي د حسد او ستاسو د ملګري کنټرول کولو تمایل لامل شي. د مثال په توګه، که تاسو اړتیا احساس کوئ چې په دوامداره توګه خپل شاته وګورئ او د خپل ملګري په حرکتونو باندې نظر وساتئ، دا ستاسو په ذهن کې د شیطانانو نښه ده.

کیدای شي د باور نشتوالی او د خیانت ویره وي چې دا ډول چلند هڅوي. په نورو مواردو کې، دا ممکن د خالص انا قضیه وي. هرڅومره چې تاسو د خپلې میرمنې یا ملګري سره د مینې ادعا کوئ ، تاسو نشئ کولی هغه یا هغه له تاسو څخه ډیر بریالي یا مشهور وګڼئ. دا د دې لامل کیږي چې تاسو نور هم حسد او ناامنه شئ.

هر څه چې دلیل وي، که تاسو د دې لپاره ځواب ونه موندلئ چې څنګه د حسد او کنټرول مخه ونیسئ، تاسو به هیڅکله خوشحاله ونه مومئ.

په اړیکو کې د حسد او کنټرول د مخنیوي لپاره 11 تګلارې

په نیټنګ کې حسد خورا عام دی، او تر یوې اندازې پورې، دا تمه کیږي که جوړه په بشپړه توګه هر یو ته ژمن نه وي. نور د مثال په توګه، تاسو ممکن د خپلې ښځې یا سړي په فکر کې وسوځئ، د مخالف جنس د چا سره خبرې وکړئ.

یا ممکن د ملکیت یو عجیب احساس ومومئ، که تاسو وګورئ چې دوی ستاسو د مینې سیال ته نږدې کیږي. دا ټول په بشپړ ډول قانوني احساسات ديد هغه چا په وړاندې د لومړني محافظت احساس په ګوته کړئ چې تاسو ورته متوجه یاست.

ستونزه هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو دا ډول احساس کوئ حتی کله چې تاسو په خپل ملګري د باور کولو هیڅ دلیل نه لرئ. که تاسو ومومئ چې تاسو نشئ کولی د دې منفي احساساتو څخه تیر شئ، دا وخت دی چې شعوري هڅې وکړئ او په ښکاره توګه د دې په اړه خبرې وکړئ چې څنګه د حسد او کنټرول مخه ونیسئ. دا 11 لارښوونې به تاسو سره د کورس په سمولو کې مرسته وکړي:

1. ځان وپيژنئ او اړیکه ونیسئ

لومړی ګام ستاسو د حسد احساسات پیژندل دي. غیر متوقع قهر چې په یو ځانګړي حالت کې ستاسو ملګري او بل څوک دخیل وي. د ویرې نه پوهیدونکي احساس چې تاسو پوښي کله چې تاسو له خپل محبوب څخه لرې یاست. دوامداره اړتیا ستاسو د ملګرې یا هلک ملګري معاینه کول. دا ټول د حسد نښې دي.

"له ځانه وپوښتئ چې څه شی تاسو ناامنه کوي،" پراچي وايي. "نن ته وګورئ او معلومه کړئ چې ایا په تیرو وختونو کې کومه پیښه شتون لري چې تاسو ورته ورته احساس کړی. یوځل چې تاسو یو منطقي دلیل جلا کړئ (او تل یو منطقي دلیل شتون لري، یا په اوسني وخت کې یا په تیرو وختونو کې دفن شوی)، د هغه چا سره خبرې وکړئ چې حسد کوي.

2. د خپلو هیلو په اړه ریښتیني معاینه وکړئ

په خپلو اړیکو کې د حسد کولو او کنټرول کولو څرنګوالي زده کول پدې معنی دي چې د دې په اړه غیر واقعیت لرونکي توقعات پریږدئ . د رومانتيک حسد سره د معاملې کولو یوه له غوره لارو څخه دا ده چې خپل اوږد سخت نظر وګورئ.توقعات او د وضعیت واقعیت.

ایا تاسو غواړئ چې ستاسو ملګری په دوامداره توګه ستاسو په شا کې وي او تلیفون وکړي، ستاسو د اړیکو څخه بهر نږدې ملګرتیا ونلري او ستاسو سره په هرڅه بحث وکړي؟ بخښنه غواړم، دا به نه وي!

په نننۍ تاریخ کې، د 'ځای' مفهوم خورا مهم دی او دواړه شریکان خپل ژوند، مسلک او ملګرتیا لري. البته، تاسو کولی شئ تل د خپل ملګري سره خبرې وکړئ او خپلې اندیښنې شریکې کړئ مګر په یاد ولرئ چې تاسو یې مالک نه یاست.

3. خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې زیانمن شئ د دوی په اړه خبرې کول کلیدي لري چې څنګه د حسد او کنټرول مخه ونیسي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې ستاسو د محرکاتو او ناامنۍ په اړه خبرې کول به تاسو ضعیف نه کړي!

"د زیان منونکي کیدو او نازک کیدو ترمینځ توپیر شتون لري. خپل ځان ته د زیان منونکي کیدو اجازه ورکول په اړیکه کې د ژورې نږدېوالي لپاره لاره هواروي ، "پراچي وايي. هغه زیاتوي چې یوازینی شی چې تاسو یې باید ډاډ ترلاسه کړئ دا دی چې خبرې اترې هغه وخت ترسره کیږي کله چې تاسو په احساساتي توګه چارج نه کوئ.

هم وګوره: د هلکانو لپاره 160 اسانه پک اپ لاینونه د فلټر کولو لپاره ستاسو لاره اسانه کولو لپاره

"د دې پر ځای چې خپلې ټولې پخوانۍ تېروتنې مخې ته راوړو، مسلې ته ودرېږئ، ترڅو خپل استدلال پیاوړی کړي. تاسو به یوازې خپل ملګري دفاعي جوړ کړئ. خبرې اترې په منطقي ډول پای ته ورسوئ دقیق ټکي په ګوته کړئ چې دوی څنګه کولی شي تاسو سره د لا خوندي احساس کولو کې مرسته وکړي ، "هغه مشوره ورکوي.

4. خبرې وکړئ او واورئ

خبرې وکړئ، خبرې وکړئاو په ډیرو خبرو کې ښکیل شئ. کله چې تاسو حسد او کنټرول احساس کوئ، لومړی هڅه وکړئ او له ځان سره خبرې وکړئ. او بیا د خپل ملګري سره خبرې وکړئ. هغه موارد او چلندونه لیست کړئ چې تاسو د نارامۍ احساس کوئ او هغه څه چې ممکن په حسد کې څرګند شي.

کله چې تاسو د یوې ځانګړې لارې احساس کوئ، ټول پړه په ځان مه مه اچوئ. کیدای شي ځینې قانوني دلایل وي چې تاسو د خپل ملګري په اړه د ناخوښۍ احساس کوئ.

نو دا به غوره وي که تاسو د هغه یا هغې سره په کلکه خبرې وکړئ او خپل منفي احساسات اعتراف کړئ. څوک چې پوهیږي ستاسو ملګری ستاسو د احساساتو په اړه ډیر پوه او حساس کیدی شي.

5. په دې پوه شئ چې حسد ستاسو اړیکې څنګه خرابوي

په دوامداره توګه په دې فکر کې اوسئ چې ستاسو ملګری څوک دی. ناسته یا متن کول هیڅ تفریح ​​​​نه دي. کار کول او د هر ډول بد حالت سناریو تصور کول که چیرې هغه یا هغه له کار څخه ناوخته وي یا سفر کولی شي ستاسو د ذهن سکون د بل چا په پرتله ډیر زیانمن کړي.

د دې محرکاتو څخه خبر اوسئ او دا په شخصي توګه تاسو سره څه کوي. یوځل چې تاسو پوه شئ چې څنګه د ناامنۍ دا احساسات ستاسو د خوښۍ په لاره کې راځي، نو تاسو به د دوی سره معامله کولو لپاره ښه سمبال شئ.

له بده مرغه، تاسو باید د حسد څخه د ځان خلاصولو لپاره اعظمي هڅه وکړئ، هیڅوک ستاسو د احساساتو سره مرسته نشي کولی. د دې پر ځای چې خپل ملګري کنټرول کړئ، هڅه وکړئ خپل فکرونه د کنټرول څخه بهر وګرځوئ.

6. د خپلو مثبتو اړخونو تمرکز وکړئاړیکه

که تاسو واقعیا غواړئ پوه شئ چې څنګه د حسد او کنټرول مخه ونیسئ، زده کړئ چې د منفي په پرتله په مثبتو تمرکز وکړئ. نو تاسو د خپل سړي د تمایل له امله د اندیښنې احساس کوئ چې کومې میرمنې سره یې لیدل کیږي. تاسو د هغه د زړه راښکونکي طبیعت څخه ویره لرئ.

مګر ایا تاسو د هغه څه په اړه فکر کړی چې ستاسو په اړیکه کې سم دي؟ ایا هغه ستاسو پاملرنه کوي، تاسو د خوښۍ احساس درکوي او ستاسو ملاتړ کوي کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ؟ خپله انرژي دې اړخونو ته ورکړئ.

د ډاډ لپاره، تاسو د خپل ناراضۍ غږ کولو حق لرئ مګر منفي ته اجازه مه ورکوئ چې په مثبتو باندې بریالي شي. هڅه وکړئ چې په خپلو اړیکو کې شک له منځه یوسي، د دې پرځای چې ستاسو حسد ته اجازه ورکړي چې هغه څه چې دمخه کار کوي له منځه یوسي.

7. د ځان سره مینه تمرین کړئ

د دې لپاره چې مینه وکړئ او د نورو سره مینه وکړئ، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان سره مینه وکړئ. یو له اصلي دلیلونو څخه چې ولې تاسو هیڅکله نشئ پوهیدلی چې څنګه د حسد او کنټرول مخه ونیسئ دا دی چې تاسو له ځان سره کافي مینه نه لرئ.

د ځان د باور نشتوالی اکثرا ستاسو د ملګري په وړاندې د حسد په توګه وړاندیز کیږي ځکه چې تاسو دا اصلي ویره لرئ چې د دوی لپاره کافي نه یاست. برعکس، که تاسو په خپل پوټکي کې خوندي یاست، د ځان ارزښت ښه احساس ولرئ، تاسو به د داسې یو کس په لټه کې نه یاست چې تاسو بشپړ کړي او ستاسو غیر ضروري اړتیاوې پوره کړي.

نو د پارونیا او حسد احساساتو د لرې کولو یوه لاره دا ده چې د روغتیا ، لید ، مسلک یا د ژوند کوم بل اړخ کې د ځان ښه کولو لپاره کار وکړئ.

8. ومومئستاسو ګډ صفتونه

لومړی او تر ټولو مهم، په دې پوه شئ چې حسد او د خپلو عزیزانو د کنټرول اړتیا خورا طبیعي ده. مګر کله چې تاسو ژور فکر وکړئ نو تاسو ګورئ چې حسد هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو ګورئ چې دوی ځینې ځانګړتیاوې لري چې تاسو یې نه لرئ.

شاید د دې پرځای چې ومومئ چې تاسو دواړه څه توپیر کوي، تاسو باید هڅه وکړئ او تمرکز وکړئ چې څه شی تاسو سره نښلوي او کوم مشترک ځانګړتیاوې چې تاسو شریک کوئ. دوی ته انسانيت ورکړئ، خپل عاشق په پیاده او ځان په ټیټ پوړ کې مه ځای کړئ کوم چې د ناامنۍ احساساتو ته وده ورکوي.

دا، په بدل کې، تاسو په ځینو مواردو کې د حسد احساس درکوي کله چې ستاسو اړیکه تاسو ته هغه خوښي نه ورکوي چې تاسو یې غواړئ. پرځای یې، هڅه وکړئ چې یو مساوي شریک وي. د حسد احساس کول یو شی دی، عمل کول او د احمقانه کار کول بل شی دی. هرکله چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو ملګري څه کوي په اړه فکر کوئ چې تاسو دننه یو څه ژور تنفس وکړئ. کله چې تاسو د خپل ملګري حرکتونه او کلمې کنټرولولو لپاره خارښ کوئ یو څو عمدي ګامونه بیرته واخلئ.

ډیری وخت، د حسد احساس لنډمهاله وي. تاسو ممکن په کار کې د خپل ملګري بریالیتوب یا هغه ستاینه چې هغه یا هغه یې ترلاسه کوي د ناخوښۍ احساس کوئ پداسې حال کې چې تاسو د پاتې کیدو احساس کوئ.

هیڅ مه کوئ. د طنز کولو یا تیریدو لپاره خپل لیوالتیا کنټرول کړئ. ځینې ​​​​وختونه ، احساسات د شیبې یا فرصت له تیریدو وروسته پخپله له مینځه ځي او تاسو ممکن وکولی شئ فکرونه شاته پریږدئ.

10. په خپل ملګري باور وکړئاو پخپله

د حسد برعکس باور دی. تاسو اړتیا لرئ هر هغه څه وکړئ چې دا ستاسو په اړیکو کې د باور رامینځته کولو یا بیا جوړولو لپاره اخلي. ځینې ​​​​وختونه تاسو اړتیا لرئ هغه څه پریږدئ چې تاسو یې کنټرول نشئ کولی.

یو ټاکلی مقدار کنټرول راځي کله چې تاسو په نږدې اړیکو کې یاست. مګر تاسو نشئ کولی د دوی هرې کلمې باندې ټبونه وساتئ یا له یوې نقطې هاخوا حرکت وکړئ.

په نهایت کې ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان روغ کړئ ځکه چې تاسو نور نشي بدلولی. نو په خپل ملګري باور وکړئ او تر ټولو مهم، په ځان باور وکړئ. انعطاف پیدا کړئ ترڅو که ستاسو شکونه ریښتیا شي ، تاسو د دوی سره د مقابلې ځواک لرئ.

11. د معالج سره خبرې وکړئ

که ستاسو حسد له معقول حد څخه تیریږي او اغیزه پیل کړي. ستاسو د ملګري سره ستاسو اړیکه، دا به ښه وي چې د مسلکي څخه مرسته وغواړئ. حسد کولی شي ترټولو ښکلي بانډونه له مینځه ویسي ځکه چې دا د صحي ، باوري اړیکو رامینځته کولو په لاره کې راځي.

تر ټولو مهم، یو معالج تاسو سره مرسته کولی شي د محرکاتو په پیژندلو کې په ځانګړي توګه د تیر یا ستاسو د ماشومتوب څخه چې ممکن ستاسو د منفي احساساتو اصلي لامل یا سرچینه وي او تاسو سره مرسته وکړي چې له دوی څخه ځان خلاص کړي.

د نورو ماهرو ویډیوګانو لپاره مهرباني وکړئ زموږ یوټیوب چینل سبسکرایب کړئ. دلته کلیک وکړئ.

FAQs

تاسو کولی شئ په اړیکو کې د ناامنیو په مثبتو تمرکز کولو، د خپلو اړتیاو په سمه توګه د خبرو کولو او د اړیکو په پیژندلو سره بریالي شئ.هغه محرکونه چې تاسو حسد یا ناامنه کوي. 2. ولې زه په خپلو اړیکو کې د هر څه د کنټرول احساس کوم؟

دا کیدای شي د ژورې ریښې ناامني له امله وي، چې په پایله کې، ستاسو د ماشومتوب اړتیاوې بیرته موندل کیدی شي چې ممکن په سمه توګه نه وي پوره شوي. حسد د دې لامل کیږي چې ستاسو اړیکې کنټرول کړي ځکه چې تاسو په خپل ځان او ستاسو ملګري باور نه لرئ. 3. څنګه له حسد څخه ځان خلاص کړو؟

تاسو کولی شئ د حسد څخه ځان خلاص کړئ د هغه مثبتو ځانګړتیاو په تمرکز کولو سره چې تاسو یې له خپل ملګري سره شریک کوئ، د باور کولو څرنګوالي زده کولو سره، خلاص او خبرو اترو، او که تاسو د مسلکي مرستې په لټه کې یاست. نشي کولی خپل منفي احساسات کنټرول کړي.

کیدای شي حسد صحي نه وي مګر دا کولی شي ستاسو د اړیکو په پیاوړې کولو کې مرسته وکړي دا په ګوته کړي چې تاسو واقعیا څه غواړئ او څه شی تاسو ناامنه کوي. یوځل چې تاسو له دې سره وپیژنئ، تاسو کولی شئ د دې اړخ پیاوړي کولو لپاره کار وکړئ.