ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਉਸ ਆਦਮੀ ਜਾਂ ਔਰਤ ਦੀ ਸੰਗਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਵਿੱਖ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਯੂਟੋਪੀਆ ਸੱਚਮੁੱਚ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਸ ਹਰੇ-ਅੱਖਾਂ ਵਾਲੇ ਰਾਖਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਅਨੋਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਈਰਖਾ! ਤਾਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖਣਾ.

ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ! ਉਲਝਣ? ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਚੀ ਵੈਸ਼, ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ, ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਟਰੌਮਾ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, “ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਮੁੱਲ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ” 2 ਮੈਂ ਇੰਨੀ ਈਰਖਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੋ। ਹੁਣ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਈਰਖਾ ਚੰਗੀ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਸੁਝਾਅ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਵਿਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਈਰਖਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?' ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿਆਂਗਾ।ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ' ਜਾਂ 'ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮੇਰਾ ਹੈ ਉਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿਆਂਗਾ!' ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਭੂਤਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਹਉਮੈ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਣਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰਖਾਲੂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਬੀਰ ਸਿੰਘ: ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਚਿਤਰਣ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਰਦਾਨਗੀ ਦੀ ਵਡਿਆਈ?

ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ।

11 ਈਰਖਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ

ਡੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਜੋੜਾ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਚਨਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਹੋਰ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਔਰਤ ਜਾਂ ਆਦਮੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਭੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਰੋਧੀ ਲਿੰਗ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਇਜ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮੁੱਢਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਤੁਸੀਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਹ 11 ਸੁਝਾਅ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:

1. ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਸੰਭਵ ਗੁੱਸਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਰ ਦੀ ਅਥਾਹ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਜਾਂ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਈਰਖਾਲੂ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ।

“ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ,” ਪ੍ਰਾਚੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਘਟਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਦਫ਼ਨਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ), ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

2. ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਰੱਖੋ

ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੈਰ ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ । ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੀਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ਼ਾਰੇ 'ਤੇ ਰਹੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੋਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤੀ ਨਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਰ ਗੱਲ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੇ? ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ!

ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਡੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, 'ਸਪੇਸ' ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਨਹੀਂ ਹੋ।

3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਿਓ

ਆਪਣੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ!

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ? ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ

“ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ”ਪ੍ਰਾਚੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

"ਆਪਣੀ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣਾਉਗੇ। ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਪੁਆਇੰਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ," ਉਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

4. ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਣੋ

ਗੱਲ ਕਰੋ, ਗੱਲ ਕਰੋਅਤੇ ਹੋਰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਮੌਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਈਰਖਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਦੋਸ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਜਾਇਜ਼ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਈਰਖਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੌਣ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿਣਾ ਮੀਟਿੰਗ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟਿੰਗ ਕੋਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਜੇ ਉਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

6. ਆਪਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋਰਿਸ਼ਤਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਉਹ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਮਨਮੋਹਕ ਰੁਝਾਨ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਫਲਰਟ ਸੁਭਾਅ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ.

ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦਿਓ.

ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੱਕ ਹੈ ਪਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਓ। ਆਪਣੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਟੜੀ ਤੋਂ ਉਤਾਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

7. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਕਿ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਈਰਖਾ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ, ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰੇ।

ਇਸ ਲਈ ਪਾਗਲਪਨ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਿਹਤ, ਦਿੱਖ, ਕਰੀਅਰ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।

8. ਪਤਾ ਲਗਾਓਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਲੱਛਣ

ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਈਰਖਾ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਗੁਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਕਮੀ ਹੈ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਭਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਸਾਂਝੇ ਗੁਣ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਵੀਕਰਨ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੌਂਕੀ 'ਤੇ ਨਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜੋ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੂਰਖਤਾਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਦੂਜੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਉਬਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੁਝ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਰ, ਈਰਖਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ 'ਤੇ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਗਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ। ਤਾਅਨੇ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਟਿੱਪਣੀ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਪਲ ਜਾਂ ਮੌਕੇ ਦੇ ਗੁਜ਼ਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

10. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋਅਤੇ ਖੁਦ

ਈਰਖਾ ਦਾ ਉਲਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਰ ਸ਼ਬਦ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ।

ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੱਕ ਸੱਚ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ।

11. ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਈਰਖਾ ਵਾਜਬ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਈਰਖਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਬੰਧਨਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿਊਬ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

FAQs

1. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਟਰਿੱਗਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾਲੂ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। 2. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹੋਣ। ਈਰਖਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। 3. ਈਰਖਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

4. ਕੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ?

ਈਰਖਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਪਰ ਇਹ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।>