Evîndarbûn tê vê wateyê ku hûn di aştiyê de bin, ji hevalbendiya mêr an jina ku hûn jê hez dikin kêf bikin û hêvî bikin ku hûn pêşerojek bextewar ava bikin. Utopya bi rastî! Lêbelê, têkiliya çêtirîn û herî romantîk ji ber wî cinawirê çavê kesk ku xwedan rêyek nehesab a gewriyê ye - çavnebariyê di bin stresê de ye! Ji ber vê yekê riya ku di hezkirinê de ewledar be çi ye? Fêrbûna ka meriv çawa di têkiliya xwe de çavnebariyê û kontrolkirinê rawestîne.

Dibe ku ew gotin ji kirin hêsantir be. Hin pispor pêşniyar dikin ku çavnebarî hestek parastinê ye lê bi rengek wêranker e! şaş kirin? Li vir tiştê ku Prachi Vaish, Psîkologê Klînîkî, Psîkoterapîst û Pisporê Trawmayê heye, heye ku bibêje, "Hemû hest xwedî fonksiyonek in û çavnebarî bi tenê hestek e ku nirxek baş an xirab jê re tune. Ya girîng ev e ku ev hest çawa tê şîrovekirin û kirin."

Çima Ez Pir Hesûdiyê Dibim?

Heke ev pirs e ku tu car caran ji xwe dipirsî, wê demê tu li cihekî baş î. Naha, em nabêjin çavnebarî baş e, lê xweş e ku meriv hay ji xwe hebe gava ku hûn dibînin ku xwe ji ber pirsgirêkên piçûk di nav bêewlehiyê de dişewitîne û ew dest pê dike ku bandorê li aramiya hişê we bike.

Lêbelê, şîreta yekem li ser fêrbûna meriv çawa dev ji çavnebarî û kontrolkirinê berde ev e ku meriv hevsûdî û çavnebariyê ji hev cuda bike. Wekî ku Prachi diyar dike, "hesûdî dibêje, 'Tiştên ku te hene ez dixwazim, ez çawa dikarim wê bistînim?' û çavnebarî dibêje, "Tiştê ku te heye min tune û ez nahêlim.te jî heye' an jî 'Tu hewl didî tiştê ku yê min e bistînî, ez nahêlim te!' Ji ber vê yekê her tiştê ku di her têkiliyekê de ramana paşîn bide destpêkirin dê bibe sedema çavnebariyê."

Di mijarên têkiliyan de, bêewlehî û bêbawerî dikare bibe sedema çavnebariyê û meyla kontrolkirina hevjînê xwe. Mînakî, heke hûn hewce ne ku bi domdarî li pişta xwe binihêrin û li ser tevgerên hevjîna xwe bisekinin, ew nîşana cinan di hişê we de ye.

Dibe ku bêbawerî û tirsa xiyanetê hebe ku tevgerek weha motîve dike. Di rewşên din de, dibe ku ew dozek egoya paqij be. Bi qasî ku hûn îdîa dikin ku hûn ji hevjîn an hevjîna xwe hez dikin, hûn nikarin ragirin ku wî an wê ji we serfiraztir an populertir bibînin. Ev dibe sedem ku hûn bêtir û bêtir çavnebar û bêbawer bibin.

Sedem çi dibe bila bibe, ger hûn nikaribin bersivekê bibînin ka meriv çawa dev ji çavnebarî û kontrolkirinê berde, hûn ê çu carî bextewariyê nebînin.

11 Stratejiyên Ji Bo Rawestandina Hesûdiyê Û Kontrolkirina Di Têkiliyan de

Hesûdî di hevdîtînê de pir gelemperî ye, û heya radeyekê, tê çaverê kirin ku ger zewac bi tevahî ji her yekê re nesekine yên din. Mînakî, dibe ku hûn bi ramana jin an mêrê xwe bişewitin, bi kesek ji zayenda dijber re sohbet bikin.

An jî heke hûn bibînin ku ew nêzî hevrikê weya evîna we dibin, dibe ku hestek xwedaniyek xerîb bibînin. Vana hemî hestên bi tevahî rewa ne kuhestek parastina seretayî li hember kesê ku hûn jê re dikişin nîşan bidin.

Pirsgirêk gava ku hûn bi vî rengî hîs dikin jî gava ku hûn sedemek ku hûn ji hevjîna xwe nebawer bin tune be jî derdikeve holê. Ger hûn dibînin ku hûn nikanin van hestên neyînî derbas bikin, ew dem e ku hûn hewildanên hişmendî bikin û bi eşkereyî biaxivin ka meriv çawa dev ji çavnebarî û kontrolkirinê berde. Ev 11 şîret dê ji we re bibin alîkar ku hûn qursê rast bikin:

1. Di hundurê xwe de binihêrin û danûstandinê bikin

Gava yekem ew e ku hûn hestên xwe yên çavnebariyê nas bikin. Xezeba ne mimkûn e ku di rewşek taybetî de ku bi hevjîna we û kesek din re têkildar dibe. Hestiya tirsê ya ku nayê ravekirin dema ku hûn ji hezkiriya xwe dûr in, we dipêçe. Pêwîstiya domdar ku hûn li ser heval an hevalê xwe kontrol bikin. Ev hemû nîşaneyên çavnebariyê ne.

"Ji xwe bipirse ka çi te bêbawer dike," dibêje Prachi. “Li hundurê xwe mêze bikin û fêhm bikin ka di paşerojê de bûyerek heye ku we wisa hîs kiriye. Gava ku we sedemek maqûl veqetand (û HER HER sedemek maqûl heye, çi di dema niha de an jî di paşerojê de hatî veşartin), bi kesê ku çavnebariyê dike re bipeyivin."

2. Kontrola rastiyê li ser hêviyên xwe bidomînin

Fêrbûna çawa dev ji çavnebariyê berdin û di têkiliya xwe de kontrol bikin tê vê wateyê ku hûn li ser wê hêviyên nerealîst rawestînin . Yek ji riyên çêtirîn ku meriv bi çavnebariya romantîkî re mijûl bibe ev e ku meriv dirêj û dirêj li xwe binêre.hêviyên û rastiya rewşê.

Ma hûn dixwazin hevjîna we bi berdewamî li ser banga we be, li derveyî têkiliya we ti hevaltiyek nêzîk nebe û her tiştî bi we re nîqaş bike? Mixabin, ew ê nebe!

Di hevjîna îroyîn de, têgeha 'cihê' pir girîng e û her du heval jî jiyanek, kariyera xwe û hevaltiya xwe bi xwe re hene. Bê guman, hûn dikarin her gav bi hevjînê xwe re biaxivin û fikarên xwe parve bikin, lê ji bîr mekin ku hûn xwediyê wan nînin.

3. Bihêlin ku xwe bêhêz bin

Tesbîtkirina sedeman û axaftina li ser wan mifteyê digire ku meriv çawa dev ji çavnebarî û kontrolkirinê berde. Ji bo ku hûn bikaribin wiya bikin, hûn hewce ne ku ji bîr mekin ku axaftina li ser teşqele û bêewlehiya xwe dê we qels xuya neke!

“Cûdahî di navbera bêhêzbûn û nazikbûnê de heye. Destûra xwe bidin ku hûn bibin xedar rê li ber têkiliyek kûrtir vedike, "dibêje Prachi. Ew lê zêde dike ku tenê tiştê ku divê hûn jê pê ewle bin ev e ku axaftin gava ku hûn bi hestyarî ne bargiran in pêk tê.

"Li ser meseleya li dest xwe bisekinin ne ku hemî xeletiyên wan ên berê derxînin pêş da ku argumana xwe xurtir bikin. Hûn ê tenê dawî li hevjîna xwe bergiriyê bikin. Axaftinê bi mentiqî biqedînin û nîşaneyên rast diyar bikin ka ew çawa dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn xwe ewletir hîs bikin, "ew şîret dike.

4. Têkilî û guhdarî kirin

Axaftin, axaftinû bêtir bi axaftinê ve mijûl bibin. Dema ku hûn çavnebar û kontrol dikin, pêşî hewl bidin û bi xwe re bipeyivin. Û paşê bi hevjînê xwe re bipeyivin. Bûyer û tevgerên ku we nerehet dikin û yên ku dibe ku di çavnebariyê de diyar bibin navnîş bikin.

Dema ku hûn bi rengek taybetî hest dikin, hemî sûcdariyê negirin ser xwe. Dibe ku hin sedemên rewa hebin ku hûn li hember hevjînê xwe nerehet bibin.

Ji ber vê yekê baştir e ku hûn bi wî/wê re sohbetek rast bikin û hestên xwe yên neyînî îtîraf bikin. Kî dizane hevjîna we dibe ku li hember hestên we haydartir û hestiyartir bibe.

5. Haya xwe ji çavnebariyê hebe ku têkiliya we çawa xera dike

Hûn tim li ser lingan in û difikirin ku hevjînê we kî ye civîn an şandina nivîsê ne kêf e. Ger ku ew ji kar an rêwîtiyê dereng bimîne û xewna her cûre senaryoyên herî xirab xeyal bike, dikare aramiya hişê we ji yên din xera bike.

Haya xwe ji van teşqeleyan û tiştên ku ew bi xwe ji we re dike hebin. Gava ku hûn zanibin ka ev hestên bêewlehiyê çawa di riya bextewariya we de têne, hûn ê çêtir bibin ku bi wan re mijûl bibin.

Binêre_jî: 9 Rêbazên Pispor Ji bo Têkiliya Bi Zilamên Ku Di Têkiliyan de Zêde Dimeşin

Mixabin, divê hûn herî zêde hewl bidin ku xwe ji çavnebariyê xilas bikin, kes nikare alîkariya hestên we bike. Li şûna ku hûn hevjînê xwe kontrol bikin, biceribînin û ramanên xwe kontrol bikin ku ji kontrolê dernekevin.

6. Li ser pozîtîfên xwe bisekinin.têkilî

Heke hûn bi rastî dixwazin zanibin ka meriv çawa dev ji çavnebarî û kontrolkirinê berde, fêr bibin ku ji negatîfan bêtir bala xwe bidin tiştên erênî. Ji ber vê yekê hûn ji meyla mêrê xwe ya ku her jinek ku ew pê re dicivîne dilşewat hîs dikin. Hûn ji cewhera wî ya flert ditirsin.

Lê hûn li ser her tiştê ku di têkiliya we de rast e difikirin? Ma ew ji we re eleqedar dibe, we dilxweş dike û gava ku hûn jê re hewce dikin piştgirî dide we? Enerjiya xwe bidin wan aliyan.

Bê guman, mafê we heye ku hûn nerazîbûna xwe bînin ziman lê nehêlin ku negatîv li ser erên erênî derbas bibin. Hewl bidin ku hûn gumanê di têkiliya xwe de derbas bikin ne ku destûr bidin çavnebariya we ya ku jixwe dixebite ji rê derxîne.

7. Xwe-hezkirinê bikin

Ji bo ku hûn ji kesên din hez bikin û jê hez bikin, divê hûn ji xwe hez bikin. Yek ji sedemên sereke ku hûn çu carî nikanin fam bikin ka meriv çawa dev ji çavnebarî û kontrolkirinê berde ev e ku hûn têra xwe ji xwe hez nakin.

Kêmasiya xwebaweriyê bi gelemperî wekî çavnebariya li hember hevjîna xwe tê pêşbînîkirin ji ber ku ev tirsa we ya xwezayî heye ku hûn têra wan ne hêja bin. Berevajî vê, heke hûn di çermê xwe de ewle bin, xwedan têgehek baş a xwe-nirxbûnê bin, hûn ê li kesek negerin ku we temam bike û hewcedariyên weyên nepêkan pêk bîne.

Ji ber vê yekê yek rê ji bo derbaskirina hestên paranoya û çavnebariyê ev e ku hûn li ser çêtirkirina xwe di warê tenduristî, xuyang, kariyera an aliyek din a jiyanê de bixebitin.

8. Bibînintaybetmendiyên weyên hevpar

Berî her tiştî, fêm bikin ku çavnebarî û hewcedariya kontrolkirina hezkiriyên xwe pir xwezayî ye. Lê gava ku hûn kûr kûr bigerin, hûn pê dihesin ku çavnebarî çêdibe dema ku hûn bala xwe didin hin taybetmendiyên ku hûn kêmasiya wan tune ne.

Dibe ku li şûna ku hûn tiştên ku we duyan ji hev cuda dike bibînin, divê hûn biceribînin û bala xwe bidin tiştên ku we bi hev ve girêdide û hûn kîjan taybetmendiyên hevpar parve dikin. Wan însanî bikin, evîndarê xwe nexin ser piyan û xwe jî li ser piyanek jêrîn nehêlin ku ev jî dibe sedema hestên bêewlehiyê.

Ev, di encamê de, dihêle ku hûn di carinan de gava ku têkiliya we razîbûna ku hûn lê digerin nade we. Di şûna wê de, hewl bidin ku bibin hevkarek wekhev.

Hesûdiya xwe tiştekî din e, li gorî wê tevdigerin û tiştekî ehmeqî dikin tiştekî din e. Her gava ku hûn hîs dikin ku hûn di hundurê xwe de dipijiqin çend nefesên kûr bavêjin û bifikirin ka hevjîna we çi dike. Gava ku hûn diêşin ji bo kontrolkirina tevger û gotinên hevjînê xwe çend gavên bi zanebûn paşde bavêjin.

Pirî caran, hesta çavnebariyê zû ye. Dibe ku hûn ji serfiraziya hevjîna xwe ya li kar an ji pesindana ku ew dikare werbigire dema ku hûn xwe li paş hîs dikin nerehet bibin.

Tiştekî nekin. Daxwaza xwe ya ji bo tinazî an derbaskirina têbînîyek qeşmerî kontrol bikin. Carinan, piştî ku dem an fersendek derbas dibe, hest bi serê xwe dişewitin û dibe ku hûn ramanan li dû xwe bihêlin.

10. Ji hevjînê xwe bawer bikinû xwe

Dijberê çavnebariyê bawerî ye. Hûn hewce ne ku her tiştê ku hewce dike bikin da ku pêbaweriya pêwendiya xwe ava bikin an ji nû ve ava bikin. Carinan hûn tenê hewce ne ku dev ji tiştê ku hûn nikaribin kontrol bikin berdin.

Dema ku hûn di têkiliyek samîmî de bin, hindek kontrol tê de. Lê hûn nekarin li ser her peyva wan bisekinin an ji xalek wêdetir biçin.

Di dawiyê de, hûn hewce ne ku xwe qenc bikin ji ber ku hûn nikarin yên din biguherînin. Ji ber vê yekê ji hevjîna xwe bawer bikin û ya girîngtir, xwe bawer bikin. Berxwedêriyê ava bikin da ku ger gumanên we rast derkevin, hêza we hebe ku hûn bi wan re rû bi rû bibin.

11. Bi terapîstek re bipeyivin

Heke hesûdiya we ji sînorên maqûl derbas bibe û dest bi bandor bike. girêdana we bi hevjîna xwe re, dê aqilmend be ku hûn ji pisporek alîkariyê bixwazin. Hesûdî dikare girêdanên herî xweşik hilweşîne ji ber ku ew rê li ber avakirina têkiliyên saxlem, pêbawer digire.

Ya herî girîng, terapîstek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pêlên bi taybetî ji paşerojê an zaroktiya we ku dibe sedema bingehîn an çavkaniya hestên weyên neyînî nas bikin û ji we re bibe alîkar ku hûn ji wan xilas bibin.

Ji bo bêtir vîdyoyên pispor ji kerema xwe bibin aboneya Kanala me ya Youtube. Li vir bikirtînin.

Pirs û Bersîv

1. Meriv çawa di têkiliyekê de bêewlehiyê derbas dike?

Hûn dikarin di têkiliyekê de bêewlehiyê derbas bikin bi balkişandina li ser erênî, pêwendiya hewcedariyên xwe bi tevahî û naskirinateşwîqên ku we çavnebar an bêbawer dikin. 2. Çima ez hest dikim ku di têkiliya xwe de her tiştî kontrol bikim?

Dibe ku ew ji ber bêewlehiyek kûr be, ku di encamê de, dikare li hewcedariyên weya zarokatiyê vegere ku dibe ku bi têra xwe nehatibin peyda kirin. Hesûdî dibe sedema meyla kontrolkirina têkiliya we ji ber ku hûn bi xwe û hevjîna xwe bawer nakin. 3. Meriv çawa ji çavnebariyê xilas bibe?

Hûn dikarin ji çavnebariyê xilas bibin bi balkişandina li ser taybetmendiyên erênî yên ku hûn bi hevjînê xwe re parve dikin, bi fêrbûna çawaniya pêbaweriyê, vekirî û danûstendinê, û amadebûna ku hûn li alîkariya pispor bigerin. nikare hestên xwe yên neyînî kontrol bike.

4. Hesûdiya saxlem heye?

Dibe ku çavnebarî ne tendurist be lê ew dikare bibe alîkar ku têkiliya we bihêztir bibe bi destnîşankirina tiştê ku hûn bi rastî dixwazin dixwazin û çi we bêbawer dike. Gava ku hûn pê nas bikin, belkî hûn dikarin li ser xurtkirina wî alî bixebitin.

Binêre_jî: 8 Tiştên Ku Hûn Bizanin Gava ku Hûn Bi Kesayetiyek Aries re Dicivin <1