Heya van demên dawîn, kevirkirina keviran, ango tedawiya bêdeng, wekî şîretek ji bo hevalbendên nerazî yên di têkiliyan de, bi kêmanî di çanda pop de, dihat dayîn. "Ew tedawiya bêdeng dide min" bi rastî ti alên sor hilnade û wekî pirsgirêkek piçûk, demkî tê şermezar kirin. Lêbelê, destdirêjiya keviran di têkiliyan de xeterek pir rast e, ya ku dibe ku tenê tevahî dînamîk bixe xetereyê.

Têkilî li ser danûstendina rast û vekirî têne çêkirin. Bi vegotina daxwaz û hêviyên xwe ji hev re, hûn hevjînê xwe didin zanîn ka meriv çawa hevûdu dilxweş bike û bihêle. Gava ku hûn danûstendinê ji têkiliyek dûr dixin, hûn bi rastî wê difetisînin.

Tevî wusa jî, zewac bi gelemperî piştî pevçûnan çend rojan li ser keviran li hev diborînin. Wê gavê, kevirkirina keviran çawa dikare destdirêjiya hestyarî be? Çima tê kirin? Nîşan û bandorên keviran di têkiliyek de çi ne? Meriv çawa bi keviran re mijûl dibe? Werin em her tiştê ku hûn hewce ne ku zanibin fêr bibin.

Stonewalling çi ye?

Berî ku em bersivê bidin ka keviravêtin destdirêjî ye an na, girîng e ku meriv pênaseyên hem kevir û hem jî destdirêjiyê di têkiliyekê de saz bike. Ya paşîn dikare wekî her şêwazek destdirêjiya psîkolojîk an laşî ya ku zirarê dide kesek ji hêla laşî an derûnî ve were pênase kirin. Girîng e ku bala xwe bidinê ku destdirêjî ne tenê bi şîdeta laşî, û celebên wan re sînordar eli ser te bimeşin. Nimûneyek din a keviravêtinê ev e ku dema danûstendinek diqewime, lê kesê din tercîh dike ku li ser wê mijara taybetî tevnegere an biaxive. 3. Kevirkirina narsîsîst çi ye?

Narsîsîst kesek e ku eleqedar nake ka tevgera wan çawa bandorê li kesên din dike, û hesta wan a bilind a mafdariyê dihêle ku ew taktîkên destavêtin û manîpulatîf ên mîna destdirêjiya keviran hilbijêrin da ku tiştê ku dixwazin bi dest bixin. Kevirkirina narsîsîst ji hêla narsîsîst ve tê kirin da ku kontrolê bi dest bixe, kesek manîpule bike da ku tiştê ku ew dixwaze bide wî, an tenê ji bo cezakirina kesê din.

Stonewalking di têkiliyekê de dema ku hevjînek bi tevahî hemî pêwendiyê qut dike, çi îşaretên devkî be an ne-devkî be, vedibêje. Ji bo hemû mebest û armancan, dibe ku wisa xuya bike ku hûn hewl didin ku bi dîwarekî kevirî re biaxivin. Motîvasyona li pişt kevirbaranê dibe ku "cezakirina" hevalbendek, damezrandina serdestiyê, dûrketina ji nîqaş an şerek be. an tewra gazê kesek bişewitîne.

Bêgumankirina keviran bi gelemperî ji hêla narsîsîstan ve tê bikar anîn. Kesên ku xwedan têgehek mafdar a zêde dibe ku zirara ku ew dihêlin dema ku dermankirina bêdeng didin hevjîna xwe jî fam nekin. Ew tê de redkirina danûstandina bi kesek din re ye. Bi qestî girtina di dema nîqaşê de, ku wekî dermankirina bêdeng jî tê zanîn, dikare zirardar, dilşikestî û bi tevahî zirarê bide têkiliyê.

Kevirkirina keviran jî ji bo hin kesan dikare bibe mekanîzmayek parastinê, stratejiyek ku ew di zarokatiyê de fêr bûne. xwe biparêzin. Mînakî, dibe ku wan bijartibe ku bêdeng bimînin an jî danûstendinê nekin da ku aştiyê biparêzin. Ev belkî gava ku ew mezin bûn di nav şêwazek tevgerê de pêş ket û vê yekê di hemî têkiliyên ku wan paşê di jiyanê de ava kirin de dest pê kir an jî xwe diyar kir. Kevirkirina keviran bê guman tevgerek êrîşkar e lê ew di heman demê de pir caran taktîkek e ku ji hêla kesên ku di salên zarokatiya xwe de xwe bêhêz hîs kirine an jî ji xwebawerî û xwe-hezkirinê dikişînin.Pirsgirêkên hêja.

Bandorên Stonewallkirinê Li Ser Têkiliyekê

Kevirkirina keviran dikare bandorek neyînî li ser têkiliyek û hem jî tenduristiya derûnî ya kesên têkildar bike, nemaze hevjîna ku di dawiya wê de ye. Ew dikare bibe sedema zirarek bêserûber di têkiliyê de, ne girîng e ku sedema bingehîn a keviran çi dibe bila bibe. Bi domdarî ku meriv xwe hindiktir an ne girîng hîs bike dikare bike ku mirov nirxa xwe bipirse û bibe sedema pirsgirêkên xwebaweriyê.

Destpêkirina hevjînê xwe dikare pirsgirêkê girantir bike heta radeya ku hûn tiştên ji hêrs an jî hêrsbûnê dibêjin, ku dibe ku hûn paşê poşman bibin. Redkirina danûstendinê an rêveçûna di navbêna danûstendinek tund de, bi kêmanî bêje xemgîn e û dibe ku bibe sedema hêrs û bêhurmetiya di navbera hevalbendan de. Tenê rê li ber têkiliyeke nebaş û jehrî vedike. Li vir çend awayên ku kevirbaran li ser têkiliyek bandor dike hene:

1. Pirsgirêkên neçareserkirî

Dema ku di têkiliyek de nakokî çareser nebe, ew pirsgirêkên din di navbera hevalbendan de çêdike. Dibe ku ew dest pê bikin ku li hember hev nefret bikin, ku dibe ku di dawiyê de bi awayên netendurist derkevin. Dema ku hevjînek xwe di têkiliyê de negihiştî dike an jî ji bo ku nerehetiyê nekeve diyalogê red dike, pirsgirêk bê çareserî dimînin û dibe sedem ku rewş gur bibe.

2. Bêhurmetiya di navbera hevalbendan de

Di têkiliyekê de rêzgirtina dualî eji bo zindîbûna wê girîng e. Stonewalling hestek bêhurmetiyê di navbera hevalbendan de diafirîne. Bifikirin ku hevjîna we hemî pêwendiyan diqelişe an jî bi tevahî girtina xala ku ew negihîştî ye. Ma ew bêhurmetiyê nabîne? Kevirkirina keviran dibe sedem ku hevjînek hest bike ku di têkiliyekê de hurmeta wan nayê girtin û têkiliyek saxlem ne wusa xuya dike.

3. Ew dihêle ku hûn hestên îzole û tenêtiyê bikin

Nebûna gihîştina hevjînê xwe dikare bike ku hûn xwe tenê û îzole hîs bikin. Mîna ku di heman odeyê de lê ji hev cihê ye. Hûn hest nakin ku hûn bi hestyarî nêzî hevjîna xwe ne. Hevjînê ku kevir lê tê girtin dibe ku ji ber ku bi tevahî ji derve were girtin ji tenêtiyek giran derbikeve. Bifikirin ku hûn bi rojan, hefte an jî mehan nikaribin bi hevjîna xwe re biaxivin, bibînin an jî wext derbas bikin. Hûn ê hîs bikin ku hûn hatine paşguhkirin, îzolebûn û li derve hiştine, rast?

4. Ew dibe sedema hêrs û hêrsê

Kevirkirina keviran dikare bibe sedema hêrs û hêrsek mezin di herdu hevalan de. Nimûneyên tevgerê yên bi vî rengî di têkiliyan de nakokî çêdike, ku ev yek jî dibe sedem ku hevalbendan bêhesibandin. Ev pir caran di hevalbendan de gelek hêrs û kezeb çêdike, nemaze ya ku di dawiya hemî keviran de ye. Dîtina hevjînê xwe bi hestyarî xwe vedikişîne an jî bi sar li hember wan tevdigere, dikare bibe sedema hestên êşandinê.

Ji bilî ku bandorê li têkiliyê bike, kevirbaran jî dikare bandorê litenduristiya fîzyolojîk a her du hevalan. Lêkolînek di sala 2016-an de ji hêla Navenda Neteweyî ya Agahdariya Biyoteknolojiyê ve li ser 156 hevjînan di heyama 15 salan de îddîa kir ku kevirkirina kevir dikare bibe sedema êşa piştê, êşa masûlkan, hişkbûna stûyê, leza dil û tansiyona xwînê zêde bibe.

Di sala 1992-an de , terapîstê zewacê Dr. John Gottman jî lêkolînek kir ku tê de ew dikare bi rêjeya rastbûna ji sedî 100 veqetînê pêşbîn bike. Wî îdia kir ku kevirbaran yek ji wan 'çar siwaran' bû ku hevberdanê destnîşan kir ji ber ku tevgerek weha dibe sedema pevçûnê ku dikare ji kontrolê derkeve û di dawiyê de têkiliyek an zewacê bi dawî bike.

Stonewalling bandorê li nêzîkbûna hestyarî ya di navbera hevalbendan de dike û dibe sedem ku hemî danûstandin raweste. Ev dibe sedem ku hevalbend ji hev vekişin. Kesê ku kevir lê tê kirin, xwe bêqîmet, bêhêz û tevlihev hîs dike. Lêbelê, gengaz e ku meriv bi rewşê re mijûl bibe. Werin em li çend awayên ku hûn dikarin bi kevirkirina keviran re mijûl bibin binihêrin.

7 Awayên Têkoşîna Bi Destdirêjiya Hestiyarî Stonewalling

Pêşguhkirin ji hêla yekî ku rast li pêşiya we ye, dikare xerabûna psîkolojîk li we bike aqil. Destdirêjiya hestyarî an keviravêtin ne tenê dikare zirarê bide hevberdana we ya bi hevjîna we re, lê di heman demê de têkiliya we bi xwe re jî zirarê bike. Pir caran ji na, xwebaweriya we ji êşa ku ji ber şikestinê çêdibe demek dirêjtir digiretêkilî.

Werin em binihêrin ka meriv çawa bi hevjînê xwe re tevdigere gava ku ew mîna ku hûn nedîtî bin tevdigerin. Dema ku hevjînê we, bêyî ku bêjeyek jî bêje, biqîre, " Ez ji te re rêz nagirim" divê hûn çi bikin? Belê, li vir 7 awayên ku hûn dikarin bi kevirkirina keviran re mijûl bibin hene:

1. sûcdar nebînin; rewşê binirxînin

Heke we tiştek kir da ku hevjînê xwe aciz bike û wan guncav dît ku we bi dozek keviravêtinê ceza bike, girîng e ku hûn li ser xwe pir tund nebin. Gava ku hûn di dawiyê de xwe sûcdar dikin ji ber ku hevjîna we bi hestyarî destdirêjiya we dike, dibe ku di pêşerojê de bibe sedema pirsgirêkên xwebaweriyê.

Li şûna ku hûn texmîn bikin ku hûn bi tevahî ji ber her tiştê ku bû sedema destdirêjiya kevirbaran tê sûcdar kirin û tewra dema ku hûn destdirêjiya hestyarî ya kevirbar dikişînin, li şûna ku hûn nefret ji xwe bikin, hewl bidin ku lêkolîn bikin ka çi qewimî.

2. Sedema bingehîn fam bikin û çareseriyekê bibînin

Gelo hevjîna we xwedî dîrokek îstismara hestyarî ye? Têkiliya we di krîzekê re derbas dibe? Tiştek heye ku hûn nezaninî dikin, ku dibe sedem ku hevjîna we bi vî rengî bertek bike?

Tevî ku tercîhkirina bertek bi destdirêjiya hestyarî ya kevirkirina keviran ne biryarek exlaqî ye, gava ku hûn fêm bikin sedema wê çi bûye, dibe ku hûn çêtir bibin. karibe çareseriyekê jî bike. Heya ku hûn nizanin ka çi xelet e, hûn nekarin bi rastî dest pê bikin ka meriv çawa rast bikeew.

3. Hay ji xwe hebin

"Ew ê min bihêle?", "Pirsgirêk ez im?" pirsên bi vî rengî dikarin di hişê we de xera bibin. Girîng e ku hûn nehêlin tiştê ku di hişê we de diqewime bi awayên neyînî bandorê li laşê we bike.

Hewl bidin ku xwe saxlem û berhemdar bihêlin û rêyek baş bibînin ji bo birêvebirina stresa ku bi destdirêjiya keviran tê. Bi derxistina hişê xwe ji rewşa tengezarî ya ku têkiliya we tê de ye, hûn ê piştrast bikin ku têkiliya we bi xwe re di encamê de zirarê nade.

4. Dema ku bi destdirêjiya keviran re mijûl bibin, nerazîbûna xwe bînin ziman

Tenê ji ber ku divê hûn bi karanîna baştir wextê xwe li xwe binerin, nayê wê wateyê ku hûn rê bidin tevgera hevjînê xwe bişkê. Piştrast bike ku hûn hevjînê xwe dizanin ka çiqas reftarên destdirêjker bandorê li we dike, û ku hûn ê bi vî rengî ranebin.

Nimûneyek ji destdirêjiya hestyarî ya kevirbar bi gelemperî têkiliyek jehrîn û netendurist nîşan dide. di wê demê de hûn dikarin li ser derketinê jî bifikirin. Lêbelê, heke hûn dixwazin berdewam bikin, pê ewle bine ku hevjîna we pê dizane ku nebaş e ku hûn bêhurmet bikin. Yek ji bingehên her têkiliyek rêzgirtina hevdu ye. Rastiya ku hûn Googlê dikin "çawa meriv bi destdirêjiya keviran re mijûl dibe" dibe ku nîşan bide ku dînamîka we wê bingehîn a bingehîn winda dike.

5. Bersiva bi hêrs wê wê gelek xirabtir bike

Hêrse, mîna piranrewşên din, dema ku hûn fêm bikin ka meriv çawa bi destdirêjiya kevirbaranê re mijûl dibe, dê ji we re tiştek baş nebe. Gava ku hûn bi hevalbendek narsîsîst re mijûl dibin, mimkun e ku ew destdirêjiya kevirbarkirina hestyarî bikar bînin da ku hûn kontrol bikin û we sûcdar bikin ku hûn hemî sûcdariyê qebûl bikin.

Bi reaksiyona bi aramî û nedana narsîsîst tiştê ku ew dixwazin, hûn ê wan neçar bikin ku taktîkên xwe yên destdirêjiyê ji nû ve binirxînin. Hewl bidin ku bi hevjîna xwe re danûstendinek normal bikin. Çûyîna bi hemû çekan belkî dê di dawiyê de neyên rizgar kirin.

6. Lêborîna xwe nexwazin ku hûn bi ser bikevin

Em hemî ketine rewşek ku em pê dihesin ku lêborîn xwestina, her çend ne sûcê me be jî, ji derbasbûna di nav ceribandinek şerek mezin de hêsantir e. bi hevjîna me re ku wusa dixuye ku ew di demek nêzîk de çareser nabe.

Pirsgirêka teslîmgirtinê û "destpêkirina wê" ev e ku hûn rê didin hevjînê xwe ku teknîkên destavêtinê yên mîna kevirkirina destdirêjiya hestyarî hilbijêrin da ku tiştê ku ew ji we dixwazin bistînin. Dema ku hevjînek bi taktîkên manîpulasyonê yên mîna kevirbarankirinê ji bo ku rê li têkiliyek xwe bigire, dibe ku ew zirara ku ji hevjînê xwe re çêdikin jî nizanibin.

7. Li alîkariya pispor bigerin

Dema di hişê we de bahozek çêdibe, şîretên ku hûn ji hevalan digrin bi awayê "ev jî derbas bibe" tu kêrî we nayê. Ger hûn hestên xwe hîs bikinpir zêde dibin û ji bo pêvajokirina wan hewceyê alîkariyê ne, derman dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di têkiliya xwe de vê dema dijwar derbas bikin.

Fêmkirin ka meriv çawa bi destdirêjiya kevirbaran re bi serê xwe re mijûl dibe, dibe ku we bike rêyek biryarên xirab, û hesta xweya we xirabtir bike. Ger hûn li alîkariyê digerin, Bonobology gelek terapîstên bi ezmûn hene ku dikarin we di vê dema dijwar a têkiliya we de rêber bikin.

Ji ber vê yekê, naha ku hûn bersiva "gelo îstismara hestyarî ya kevirbarkirî ye?" û meriv çawa pê re mijûl dibe, dibe ku hûn di derheqê tiştê ku hûn dixwazin paşê bikin de biryarek bêtir agahdar bidin. Digel ku evîn hemî şansên ku dikare bi dest bixe heq dike, têkiliyek xirabkar dema ku di dema borî de tê axaftin çêtirîn e.

Pirsên Pirsîn

Bêgumankirina keviran dikare di gelek rewşan de wekî rengek kontrolê were bikar anîn. Bi manîpulasyon û destdirêjiyê, kevirbaran dibe ku hêvîdar bin ku bi vekişandina her/hemû ragihandinê ve kontrolê di têkiliya xwe de saz bikin.

Nimûneyên keviravêtinê ev in ku hevjînek ji axaftinê bi we re li ser mijarek bi taybetî dijwar dûr disekine, an jî dev ji axaftinê bernade. Di bin navê mijûlbûna bi karên din de, dibe ku ew we paşguh bikin an bi tevahî we derxin derve. Hevjînê we dibe ku ji têkiliya çavê xwe dûr bisekine, îşaretên ne devkî nede, mijara axaftinê biguhezîne an bi tenê