Oant hiel koartlyn waard stonewalling, a.k.a. de stille behanneling, jûn as it go-to advys, teminsten yn popkultuer, foar ûntefreden partners yn relaasjes. "S/hy jout my de stille behanneling" ropt eins gjin reade flaggen op en wurdt bespot as in triviaal, tydlik probleem. Misbrûk fan stonewalling is lykwols in heul echte bedriging yn relaasjes, ien dy't de heule dynamyk gewoan yn gefaar bringe kin.

Relaasjes binne boud om earlike en iepen kommunikaasje. Troch elkoar jo winsken en ferwachtingen te fertellen, litte jo jo partner witte hoe't se elkoar lokkich meitsje en hâlde. As jo ​​nimme wei kommunikaasje út in relaasje, do bist frij letterlik suffocating it.

Nettsjinsteande dat besteegje pearen faaks in pear dagen troch elkoar te stiennen nei gefjochten. Hoe dan, koe stonewalling emosjoneel misbrûk wêze? Wêrom is it dien? Wat binne de tekens en effekten fan stonewalling yn in relaasje? Hoe giet men om mei stiennen wurde? Litte wy alles fine wat jo witte moatte.

Wat is Stonewalling?

Foardat wy beäntwurdzje oft stonewalling misbrûk is of net, is it wichtich om de definysjes fan sawol stonewalling as misbrûk yn in relaasje te fêstigjen. Dat lêste kin wurde definiearre as elk patroan fan psychologysk of fysike misbrûk dat skea feroarsaket oan in persoan fysyk of geastlik. It is wichtich om te notearjen dat misbrûk net allinich beheind is ta fysyk geweld, en soartengean út op dy. In oar foarbyld fan stonewalling is wannear't in petear geande is, mar de oare persoan kiest om net mei te dwaan of te praten oer dat spesifike ûnderwerp. 3. Wat is narcissistyske stonewalling?

In narcissist is ien dy't net skele oer hoe't har gedrach ynfloed hat op oaren, en har ferhege gefoel fan rjocht makket dat se kieze foar misbrûkende en manipulative taktyk lykas stonewalling misbrûk om te krijen wat se wolle. Narcissistyske stonewalling wurdt dien troch in narcissist om kontrôle te krijen, in persoan te manipulearjen om har te jaan wat se wolle, of gewoan om de oare persoan te straffen.

Stonewalling yn in relaasje ferwiist nei wannear't ien partner alle kommunikaasje folslein ôfsniet, of it no verbale as net-ferbale oanwizings is. Foar alle yntinsjes en doelen kin it lykje dat jo besykje te praten mei in stiennen muorre. De motivaasje efter stonewalling kin wêze om in partner te "straffen", dominânsje fêst te stellen, in argumint of in gefjocht te foarkommen, of sels gaslight immen.

Misbrûk fan stienmuorre wurdt faak brûkt troch narcissists. Dejingen mei in ferhege gefoel fan rjocht kinne miskien net iens de skea realisearje dy't se feroarsaakje wylst se har partner de stille behanneling jouwe. It giet om wegerjen om te kommunisearjen mei in oare persoan. Opsetsin ôfslute tidens in argumint, ek wol de stille behanneling neamd, kin kwetsend, frustrerend en algemien skealik wêze foar de relaasje.

Stonewalling kin foar guon minsken ek in ferdigeningsmeganisme wêze, in strategy dy't se yn 'e jeugd learden om harsels beskermje. Se kinne bygelyks der foar keazen hawwe om stil te bliuwen of net te kommunisearjen om frede te behâlden. Dit ûntwikkele him wierskynlik ta in gedrachspatroan doe't se opgroeiden en dit begon te wjerspegeljen of te manifestearjen yn alle relaasjes dy't se letter yn it libben foarmen. Stonewalling is perfoarst in agressyf gedrach, mar it is ek faak in taktyk dy't brûkt wurdt troch dyjingen dy't har machteleas fielden yn har bernejierren of lije oan selsbyld en sels-worth issues.

Effekten fan Stonewalling op in relaasje

Stonewalling kin negatyf beynfloedzje in relaasje en ek de geastlike sûnens fan de belutsenen, benammen de partner dy't oan it ûntfangende ein is. It kin feroarsaakje ûnherstelbere skea oan 'e relaasje, nettsjinsteande wat de ûnderlizzende oarsaak fan stonewalling kin wêze. It konstant makke wurde om minderweardich of ûnbelangryk te fielen kin in persoan har eigenwearde freegje en liede ta problemen mei selsbyld.

It sluten fan jo partner kin it probleem fergrutsje yn sa't jo dingen sizze út lilkens of frustraasje, wêr't jo letter spyt fan hawwe kinne. Wegerje om te kommunisearjen of út te rinnen yn 'e midden fan in yntinsyf petear is dreech, om it minste te sizzen, en kin liede ta wrok en disrespect tusken partners. It makket gewoan it paad foar in ûnsûne en giftige relaasje. Hjir binne in pear manieren hoe't stonewalling in relaasje beynfloedet:

1. Unbeheinde problemen

As konflikt yn in relaasje net oplost bliuwt, soarget it foar fierdere problemen tusken partners. Se kinne begjinne mei wrok tsjin inoar te hâlden, dy't úteinlik op ûnsûne manieren útkomme kinne. As ien partner harsels ûnberikber makket yn 'e relaasje of wegeret yn dialooch te gean om ûngemak te foarkommen, bliuwe problemen net oanpakt, wêrtroch't de situaasje eskalearret.

2. Disrespect tusken partners

Underlinge respekt yn in relaasje iskrúsjaal foar it oerlibjen. Stonewalling soarget foar in gefoel fan disrespect tusken partners. Stel jo foar dat jo partner alle kommunikaasje snapt of folslein ôfslute oant it punt wêr't se net te berikken binne. Fielt it net respektleas? Stonewalling makket dat ien partner it gefoel dat se net respektearre wurde yn in relaasje en dat is net hoe't in sûne relaasje derút sjocht.

3. It makket dat jo isolearre en iensum fiele

Gebrûk oan tagong ta jo partner kin meitsje jo fiele iensum en isolearre. It is as yn deselde keamer, mar apart. Jo fiele net dat jo emosjoneel ticht by jo partner binne. De partner dy't stonewalled wurdt kin lêst hawwe fan ekstreme iensumens troch folslein útsletten te wêzen. Stel jo foar dat jo dagen, wiken of sels moannen net kinne prate of sjen of tiid trochbringe mei jo partner. Jo soene fiele negearre, isolearre en útlitten, krekt?

4. It liedt ta lilkens en wrok

Stonewalling kin feroarsaakje in ûnbidige bedrach fan lilkens en wrok by beide partners. Sokke gedrachspatroanen feroarsaakje konflikt yn relaasjes, dy't fierder liede ta partners fiele negearre. Dit feroarsaket faaks in protte lilkens en bitterens yn partners, benammen de iene oan 'e ûntfangende ein fan alle stonewalling. It sjen fan har partner harsels emosjoneel weromlûke of kâld nei har hannelje kin gefoelens fan sear triggerje.

Njonken it beynfloedzjen fan de relaasje, kin stonewalling ek ynfloed opfysiologyske sûnens fan beide partners. In 2016-stúdzje troch it Nasjonaal Sintrum foar Biotechnology-ynformaasje oer 156-pearen oer in perioade fan 15 jier bewearde dat stonewalling partners feroarsaakje koe om rêchpijn, spierpijn, stivens yn 'e nekke, rappe hertslach en ferhege bloeddruk te belibjen.

Yn 1992 , houliksterapeut Dr. John Gottman die ek in stúdzje wêryn't hy skieding foarsizze koe mei in krektens fan hast 100 prosint. Hy bewearde dat stonewalling ien fan 'e 'fjouwer ruters' wie dy't skieding oanjoegen, om't sa'n gedrach konflikt feroarsaket dat út 'e kontrôle kin spiraalje en úteinlik in relaasje of houlik einigje kin.

Stonewalling beynfloedet de emosjonele yntimiteit tusken partners en feroarsaket alle kommunikaasje te stopjen. Dit kin fierders liede ta partners dy't har fan elkoar weromlûke. De persoan dy't stiennen fielt, fielt weardeleas, machteleas en yn 'e war. It is lykwols mooglik om te gean mei de situaasje. Litte wy ris sjen nei in pear manieren wêrop jo kinne omgean mei stonewalling.

7 Ways to Deal With Emotional Abuse Stonewalling

Negearre wurde troch ien dy't krekt foar jo is, kin psychologyske ferneatiging oanmeitsje op jo geast. Emosjoneel misbrûk of stonewalling kin net allinnich skea oan jo fergeliking mei jo partner, mar ek jo relaasje mei dysels ek. Faker as net duorret jo selsbyld langer om te genêzen dan de sear feroarsake troch de brutsenrelaasje.

Litte wy ris sjen hoe't jo mei jo partner omgean as se dogge as binne jo ûnsichtber. Wat moatte jo dwaan as jo partner, sûnder safolle as ien wurd te sizzen, ropt: " Ik respektearje dy net"? No, hjir binne 7 manieren wêrop jo kinne omgean mei stonewalling:

1. Net oannimme skuld; beoardielje de situaasje

As jo ​​wat dien hawwe om jo partner te ferneatigjen en se seagen it passend om jo te straffen mei in doasis stonewalling, it is wichtich om net te hurd op josels te wêzen. As jo ​​einigje de skuld fan josels foar jo partner dy't jo emosjoneel misbrûkt, kin it liede ta selsfertrouwenproblemen yn 'e takomst.

Ynstee fan oan te nimmen dat jo folslein skuldich binne foar alles dat late ta it stiennen misbrûk en sels wylst jo emosjonele misbrûk fan stiennen belibje, besykje te ûndersykjen wat der bard is ynstee fan josels te jaan oan selshaat.

2. Begryp de woartel oarsaak en fyn in oplossing

Hat jo partner in skiednis fan emosjonele misbrûk stonewalling? Giet jo relaasje in krisis? Is d'r wat dat jo miskien dwaan ûnbewust, wêrtroch jo partner dizze manier reagearret?

Alhoewol't jo kieze om te reagearjen mei emosjonele misbrûk is stonewalling gjin etysk beslút, as jo ienris útfine wat it feroarsake hat, kinne jo better wêze ek mei in oplossing komme kinne. Oant jo witte wat der mis is, kinne jo net echt begjinne út te finen hoe't jo reparearjeit.

3. Soarch foar dysels

"Sil hy/sy my ferlitte?", "Bin ik it probleem?" fragen lykas dizze kinne einigje mei ferneatiging yn jo geast. It is wichtich om net te litten wat yn jo geast bart, jo lichem op negative manieren beynfloedzje.

Besykje josels sûn en produktyf te hâlden en in goede manier te finen om de stress te behearjen dy't komt mei stonewalling misbrûk. Troch jo geast ôf te nimmen fan 'e spannende situaasje wêryn jo relaasje is, sille jo derfoar soargje dat jo relaasje mei josels net lije as gefolch.

4. By it omgean mei stonewalling misbrûk, stim jo ôfwiking

Allinnich om't jo nei josels soargje moatte troch jo tiid better te brûken, betsjut net dat jo it gedrach fan jo partner glije litte moatte. Soargje derfoar dat jo jo partner witte litte hoefolle har misledigjende gedrach jo beynfloedet, en dat jo net stean sille op dizze manier behannele wurde.

In patroan fan emosjonele misbrûk fan stonewalling jout meastentiids oan op in giftige en ûnsûne relaasje, op hokker punt jo sels kinne oerwage te ferlitten. As jo ​​​​lykwols trochgean wolle, soargje derfoar dat jo partner te witten komt dat it net goed is om jo net te respektearjen. Ien fan 'e fûneminten fan elke relaasje is wjerskanten respekt. It feit dat jo googelen "hoe om te gean mei misbrûk fan stiennen muorre" kin oanjaan dat jo dynamyk dy kaai fûnemintele mist.

5. Reagearje mei lilkens sil it in stik slimmer meitsje

Lilkens, krekt as yn 'e measteoare gefallen, sil dwaan jo gjin goed wylst útfine hoe om te gean mei stonewalling misbrûk. As jo ​​te krijen hawwe mei in narsistyske partner, is it mooglik dat se misbrûk fan emosjonele stonewalling brûke om kontrôle te fêstigjen en jo skuld te reitsjen om alle skuld te akseptearjen.

Troch kalm te reagearjen en in narcissist net te jaan wat se wolle, sille jo har twinge om har misledigjende taktyk opnij te besjen. Besykje in normaal petear te hawwen mei jo partner. Troch alle gewearen yn te gean, sil nei alle gedachten op it ein gjin oerlibbenen opleverje.

6. Ferûntskuldigje jo net om it oer te krijen

Wy hawwe allegear yn in situaasje west wêr't wy realisearje dat it ferûntskuldigjen, sels as it net ús skuld is, in stik makliker is dan troch de beproeving fan in enoarme striid te gean mei ús partner liket it net dat it gau fêst wurdt.

It probleem mei jaan en "it oermeitsje" is dat jo jo partner ynskeakelje om te kiezen foar misledigjende techniken lykas emosjonele misbrûk stonewalling om te krijen wat se wolle út dy. As in partner wend wurdt oan manipulaasjetaktyk lykas stonewalling om har wei te krijen yn in relaasje, dan realisearje se miskien net iens hoefolle skea se har partner oanrjochtsje.

7. Sykje profesjonele help

Wannear d'r is in stoarm yn jo geast, it advys dat jo krije fan freonen yn 'e rigels fan "dit sil ek foarby gean" sil jo gjin goed dwaan. As jo ​​​​jo emoasjes fielewurde te oerweldigjend en jo hawwe help nedich om se te ferwurkjen, terapy kin jo helpe oer dizze drege tiid yn jo relaasje te kommen.

Utfine hoe't jo sels omgean kinne mei stonewalling-misbrûk kin jo gewoan liede op in wei fan minne besluten, wat jo gefoel fan sels fierder fergriemt. As jo ​​nei help sykje, hat Bonobology in mannichte erfarne therapeuten dy't jo troch dizze útdaagjende tiid yn jo relaasje kinne liede.

Dus, no't jo it antwurd witte op "is emosjonele misbrûk fan stienmuorre?" en hoe om te gean mei it, miskien kinne jo meitsje in mear ynformearre beslút oer wat jo wolle dwaan neist. Wylst leafde alle kânsen fertsjinnet dy't se krije kin, is in misledigjende relaasje it bêste as it yn 'e ferline tiid praat wurdt.

FAQs

Stonewalling misbrûk kin, yn in protte gefallen, brûkt wurde as in foarm fan kontrôle. Troch manipulaasje en misbrûk kinne stiennen muorrelingen hoopje om kontrôle yn har relaasje te fêstigjen troch elke/alle kommunikaasje werom te lûken.

Foarbylden fan stonewalling omfetsje in partner dy't it foarkommen fan petearen mei jo oer in bysûnder lestich ûnderwerp, of wegeret hielendal mei jo te praten. Under it mom fan dwaande te wêzen mei oare taken, kinne se jo folslein negearje of slute. Jo partner kin eachkontakt foarkomme, gjin net-ferbale oanwizings jaan, it ûnderwerp fan petear ferpleatse of gewoanwei