До неотдавна, поне в попкултурата, за неудовлетворените партньори във връзките се даваше съвет за пренебрегване на мълчанието. "Той/тя ми пренебрегва мълчанието" не предизвиква никакви тревоги и се приема като тривиален, временен проблем. Въпреки това, злоупотребата с пренебрегване на мълчанието е много реална заплаха във връзките, която може просто да застрашицялата динамика.

Връзките се градят на честна и открита комуникация. Като си казвате взаимно желанията и очакванията си, давате на партньора си възможност да знае как да се направи и поддържа щастлив. Когато отнемете комуникацията от една връзка, вие буквално я задушавате.

Въпреки това двойките често прекарват по няколко дни в премълчаване след кавги. Как тогава премълчаването може да бъде емоционално насилие? Защо се прави? Какви са признаците и последиците от премълчаването във връзката? Как да се справим с премълчаването? Нека разберем всичко, което трябва да знаем.

Какво е пренебрегване на конкуренцията?

Преди да отговорим на въпроса дали пренебрегването е злоупотреба или не, е важно да определим дефинициите за пренебрегване и злоупотреба във връзката. Последната може да се определи като всякакъв модел на психологическо или физическо насилие, което причинява вреда на лицето физически или психически. Важно е да се отбележи, че злоупотребата не се ограничава само до физическо насилие и видовете злоупотреба включват емоционално, сексуално,психологическо и финансово насилие.

Когато единият от партньорите напълно прекъсне всякаква комуникация, независимо дали става дума за вербални или невербални знаци, това се нарича "пренебрегване" във връзката. каменна стена. Мотивацията за отбягването може да бъде "наказване" на партньора, установяване на господство, избягване на спор или кавга, или дори да се използва газ.

Злоупотребата с премълчаване е често използвана от нарцисистите. Тези, които имат повишено чувство за право, може дори да не осъзнават вредата, която нанасят на партньора си, докато го премълчават. Това включва отказ да се общува с друг човек. Умишленото премълчаване по време на спор, известно още като премълчаване, може да бъде болезнено, разочароващо и като цяло вредно завръзка.

За някои хора пренебрегването може да бъде и защитен механизъм, стратегия, която са усвоили в детството, за да се предпазят. Например може да са избрали да мълчат или да не общуват, за да запазят мира. Това вероятно се е превърнало в модел на поведение, когато са пораснали, и е започнало да се отразява или проявява във всички взаимоотношения, които са създали по-късно в живота си. Пренебрегването определено еагресивно поведение, но често е и тактика, използвана от хора, които са се чувствали безсилни в детството си или страдат от проблеми със самочувствието и самооценката.

Ефекти от пренебрегването на взаимоотношенията

Пренебрегването може да се отрази негативно на връзката, както и на психичното здраве на участниците, особено на партньора, който го приема. То може да нанесе непоправими щети на връзката, независимо каква е причината за пренебрегването. Постоянното каране да се чувстваш по-нискостоящ или маловажен може да накара човек да се съмнява в собствената си стойност и да доведе до проблеми със самочувствието.

Затварянето на партньора може да задълбочи проблема до степен, в която казвате неща от гняв или разочарование, за които по-късно може да съжалявате. Отказът да общувате или излизането по средата на интензивен разговор е меко казано притеснително и може да доведе до обида и неуважение между партньорите. Това само проправя пътя към нездрава и токсична връзка.начини, по които укриването влияе на връзката:

1. Неразрешени въпроси

Когато конфликтът в една връзка остане неразрешен, той създава допълнителни проблеми между партньорите. Те могат да започнат да изпитват неприязън един към друг, което в крайна сметка може да се прояви по нездравословен начин. Когато единият партньор се прави на недостъпен във връзката или отказва да води диалог, за да избегне неудобството, проблемите остават неразрешени, което води до изостряне на ситуацията.

2. Неуважение между партньорите

Взаимното уважение в една връзка е от решаващо значение за нейното оцеляване. Премълчаването създава усещане за неуважение между партньорите. Представете си, че партньорът ви прекъсва всякаква комуникация или се затваря напълно до степен, в която е недостъпен. Не се ли чувствате неуважени? Премълчаването кара единия партньор да се чувства така, сякаш не е уважаван във връзката, а това не е това, което една здрава връзкаизглежда така.

3. Кара ви да се чувствате изолирани и самотни

Липсата на достъп до партньора ви може да ви накара да се чувствате самотни и изолирани. Това е все едно да сте в една стая, но разделени. Нямате усещането, че сте емоционално близки с партньора си. Партньорът, който е блокиран, може да страда от изключителна самота поради това, че е напълно изолиран. Представете си, че не можете да говорите, да се виждате или да прекарвате време с партньора си в продължение на дни, седмици или дори месеци. Ще се чувствате пренебрегнати,изолирани и изоставени, нали?

4. Води до гняв и негодувание

Такива модели на поведение предизвикват конфликти във взаимоотношенията, които допълнително водят до това, че партньорите се чувстват пренебрегнати. Това често предизвиква много гняв и горчивина у партньорите, особено у този, който е в края на всички премеждия. Когато партньорът им се отдръпне емоционално или се държи студено с него, това може дапредизвикват чувства на болка.

Освен че влияе на връзката, пренебрегването на взаимоотношенията може да се отрази и на физиологичното здраве на двамата партньори. В проучване на Националния център за биотехнологична информация от 2016 г., проведено върху 156 двойки в продължение на 15 години, се твърди, че пренебрегването на взаимоотношенията може да причини на партньорите болки в гърба, мускулни болки, скованост във врата, ускорен сърдечен ритъм и повишено кръвно налягане.

През 1992 г. брачният терапевт д-р Джон Готман също провежда проучване, в което предсказва развода с почти 100-процентна точност. Той твърди, че пренебрегването на развода е един от "четирите конника", които показват развод, тъй като подобно поведение предизвиква конфликт, който може да излезе извън контрол и в крайна сметка да сложи край на връзката или брака.

Това може да доведе до отдръпване на партньорите един от друг. Лицето, което е подложено на отдръпване, се чувства безполезно, безсилно и объркано. Въпреки това е възможно да се справите с тази ситуация. Нека разгледаме няколко начина, по които можете да се справите с отдръпването.

7 начина за справяне с емоционалното насилие Stonewalling

Пренебрегването от страна на човек, който е пред вас, може да нанесе психологически хаос в съзнанието ви. Емоционалното малтретиране или пренебрегването може да навреди не само на равнопоставеността ви с партньора, но и на отношенията ви със самите вас. Най-често самочувствието ви се възстановява по-дълго, отколкото болката, причинена от прекъснатата връзка.

Нека разгледаме как да се справите с партньора си, когато той се държи така, сякаш сте невидими. Какво трябва да направите, когато партньорът ви, без да каже дори една дума, изкрещи: " Не те уважавам"? Ето 7 начина, по които можете да се справите с увъртането:

1. Не поемайте вина, а оценете ситуацията

Ако сте направили нещо, с което сте разстроили партньора си, и той е сметнал за нужно да ви накаже с известна доза отлагане, важно е да не бъдете прекалено строги към себе си. Когато в крайна сметка се обвинявате за това, че партньорът ви е злоупотребил емоционално с вас, това може да доведе до проблеми със самочувствието в бъдеще.

Вместо да приемате, че сте изцяло виновни за всичко, което е довело до злоупотребата с камъни, и дори докато изпитвате емоционална злоупотреба с камъни, опитайте се да проучите какво се е случило, вместо да се отдавате на самоомраза.

2. Разберете основната причина и намерете решение

Има ли история на емоционално насилие над партньора ви, който се държи като камък? Преминава ли връзката ви през криза? Има ли нещо, което правите несъзнателно и което кара партньора ви да реагира по този начин?

Макар че да изберете да реагирате с емоционална злоупотреба, не е етично решение, след като разберете каква е причината за това, може би ще можете да измислите и решение. Докато не разберете какво не е наред, не можете да започнете да измисляте как да го поправите.

3. Погрижете се за себе си

"Ще ме напусне ли?", "Аз ли съм проблемът?" Подобни въпроси могат да доведат до хаос в съзнанието ви. Важно е да не позволявате на това, което се случва в съзнанието ви, да влияе негативно на тялото ви.

Опитайте се да се поддържате здрави и продуктивни и намерете добър начин да се справите със стреса, който идва от злоупотребата с камъни. Като се откъснете от напрегнатата ситуация, в която се намира връзката ви, ще се уверите, че в резултат на това няма да пострада връзката ви със самите вас.

4. Когато се сблъсквате със злоупотреби, изразявайте несъгласието си

Това, че трябва да се погрижите за себе си, като оползотворявате по-добре времето си, не означава, че трябва да оставите поведението на партньора си настрана. Уверете се, че сте съобщили на партньора си колко силно ви засяга неговото агресивно поведение и че няма да търпите такова отношение.

Моделът на емоционална злоупотреба с камъни обикновено показва токсична и нездравословна връзка, като в този момент можете дори да помислите за напускане. Ако обаче искате да продължите, уверете се, че партньорът ви знае, че не е нормално да не ви уважава. Една от основите на всяка връзка е взаимното уважение. Фактът, че търсите в Гугъл "как да се справя със злоупотребата с камъни", може да показва, чединамика липсва този ключов елемент.

5. Отговорът с гняв ще влоши ситуацията още повече

Гневът, както и в повечето други случаи, няма да ви донесе нищо добро, докато разберете как да се справите със злоупотребата с камъни. Когато имате работа с нарцистичен партньор, е възможно той да използва емоционална злоупотреба с камъни, за да установи контрол и да ви накара да поемете цялата вина.

Като реагирате спокойно и не давате на нарцисиста това, което иска, ще го принудите да преосмисли тактиката си на злоупотреба. Опитайте се да проведете нормален разговор с партньора си. Влизането с всички оръжия вероятно ще доведе до това, че накрая няма да оцелеете.

6. Не се извинявайте, за да приключите с това

Всички сме попадали в ситуация, в която осъзнаваме, че да се извиним, дори и да не сме виновни, е много по-лесно, отколкото да преминем през изпитанието да се скараме с партньора си, което не изглежда скоро да се оправи.

Проблемът с отстъпването и "приключването на проблема" е, че давате възможност на партньора си да използва техники за злоупотреба, като емоционално насилие и пренебрегване, за да получи това, което иска от вас. Когато партньорът свикне с тактики за манипулиране, като пренебрегване, за да постигне своето във връзката, той може дори да не осъзнава колко много вреди нанася на партньора си.

7. Потърсете професионална помощ

Когато в съзнанието ви се разразява буря, съветите, които получавате от приятелите си в стил "и това ще мине", няма да ви помогнат. Ако чувствате, че емоциите ви стават прекалено силни и имате нужда от помощ, за да ги преработите, терапията може да ви помогне да преодолеете този труден момент във връзката ви.

Ако искате сами да разберете как да се справите със злоупотребата с камъни, това може само да ви отведе по пътя на лошите решения и да влоши още повече самочувствието ви. Ако търсите помощ, Bonobology разполага с множество опитни терапевти, които могат да ви помогнат да преминете през този труден момент във връзката ви.

И така, сега, когато знаете отговора на въпроса "Емоционално насилие ли е пренебрегването на камъни?" и как да се справите с него, може би ще можете да вземете по-информирано решение за това какво искате да направите по-нататък. Макар че любовта заслужава всички шансове, които може да получи, най-добре е, когато за отношенията, в които се злоупотребява, се говори в минало време.

Често задавани въпроси

В много случаи злоупотребата с блокиране на връзката може да се използва като форма на контрол. Чрез манипулация и злоупотреба блокиращите може да се надяват да установят контрол във връзката си, като прекратят всякаква комуникация.

Примери за пренебрегване са партньорът да избягва да разговаря с вас по особено трудна тема или изобщо да отказва да разговаря с вас. Под претекст, че е зает с други задачи, той може да ви игнорира или да ви изключи напълно.Партньорът ви може да избягва контакт с очите, да не дава никакви невербални знаци, да измества темата на разговора или просто да си тръгне от вас.разговорът продължава, но другият човек предпочита да не се ангажира или да не говори по тази конкретна тема. 3. Какво представлява нарцистичното укриване?

Нарцисистът е човек, който не се интересува от това как поведението му влияе на другите, а повишеното му чувство за право го кара да избира жестоки и манипулативни тактики, като например злоупотреба с камъни, за да получи това, което иска.Нарцистичното пренебрегване на камъни се прави от нарцисиста, за да придобие контрол, да манипулира човека, за да му даде това, което иска, или просто да накаже другия човек.