ඉතා මෑතක් වන තුරුම, ගල් ගැසීම්, එනම් නිහඬ ප්‍රතිකාරය, අවම වශයෙන් පොප් සංස්කෘතිය තුළ, සබඳතාවල තෘප්තිමත් නොවන හවුල්කරුවන් සඳහා උපදෙස් ලෙස ලබා දී ඇත. "ඔහු/ඔහු මට නිහඬ ප්‍රතිකාරයක් ලබාදෙයි" යන්න ඇත්තටම රතු කොඩියක් ඔසවන්නේ නැති අතර එය සුළුපටු, තාවකාලික ගැටලුවක් ලෙස හුවා දක්වයි. කෙසේ වෙතත්, ගල් ගසා අපයෝජනය යනු සබඳතාවල සැබෑ තර්ජනයකි, එය සමස්ත ගතිකත්වයම අනතුරේ හෙළීමට ඉඩ ඇත.

සබඳතා ගොඩනැගී ඇත්තේ අවංක සහ විවෘත සන්නිවේදනය වටා ය. ඔබේ අවශ්‍යතා සහ අපේක්ෂාවන් එකිනෙකාට පැවසීමෙන්, ඔබ ඔබේ සහකරුට එකිනෙකාව සතුටු කිරීමට සහ තබා ගැනීමට දන්වන්න. ඔබ සම්බන්ධතාවයකින් සන්නිවේදනය ඉවත් කරන විට, ඔබ එය වචනාර්ථයෙන් හුස්ම හිර කරයි.

එසේ වුවද, අඹුසැමියන් බොහෝ විට දින කිහිපයක් රණ්ඩු සරුවල්වලින් පසු එකිනෙකාට ගල් ගැසීමට ගත කරති. එසේ නම් ගල් ගැසීම චිත්තවේගීය අපයෝජනයක් වන්නේ කෙසේද? එය සිදු කරන්නේ ඇයි? සම්බන්ධතාවයකදී ගල් ගැසීමෙන් ඇතිවන ලක්ෂණ සහ බලපෑම් මොනවාද? යමෙක් ගල් ගැසුණු විට කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල සොයා බලමු.

Stonewalling යනු කුමක්ද?

ගල් ගැසීම අපයෝජනයක් ද නැද්ද යන්න පිළිතුරු දීමට පෙර, සම්බන්ධතාවයක ගල් ගැසීම් සහ අපයෝජනය යන දෙකෙහිම නිර්වචන ස්ථාපිත කිරීම වැදගත් වේ. දෙවැන්න පුද්ගලයෙකුට ශාරීරිකව හෝ මානසිකව හානියක් සිදු කරන ඕනෑම මානසික හෝ ශාරීරික හිංසන රටාවක් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක. අපයෝජනය ශාරීරික හිංසනයට පමණක් සීමා නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්යඔබ පිට යන්න. ගල් ගැසීමට තවත් උදාහරණයක් නම්, සංවාදයක් සිදු වන විට, නමුත් අනෙක් පුද්ගලයා එම නිශ්චිත මාතෘකාව ගැන කතා නොකිරීමට තීරණය කරයි. 3. නාරිසිවාදී ගල් ගැසීම යනු කුමක්ද?

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු යනු තම හැසිරීම අන් අයට බලපාන ආකාරය ගැන නොසලකන අයෙකි, සහ ඔවුන්ගේ හිමිකම පිළිබඳ ඉහළ හැඟීමක් ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීම සඳහා ගල් ගැසීම් අපයෝජනය වැනි අපවාදාත්මක සහ උපාමාරු උපක්‍රම තෝරා ගැනීමට හේතු වේ. නාසිසස්ටික් ගල් ගැහීම සිදු කරනු ලබන්නේ පාලනය ලබා ගැනීමට, පුද්ගලයෙකුට තමන්ට අවශ්‍ය දේ ලබා දීමට හෝ අනෙක් පුද්ගලයාට දඬුවම් කිරීමට ය.

සම්බන්ධතාවයක ගල් ගැසීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ එක් හවුල්කරුවෙකු වාචික හෝ වාචික නොවන ඉඟි හෝ වේවා සියලු සන්නිවේදනයන් සම්පූර්ණයෙන්ම කපා දැමූ විටය. සියලු අභිප්‍රායන් සහ අරමුණු සඳහා, ඔබ ගල් බිත්තියකට කතා කිරීමට උත්සාහ කරන බවක් පෙනෙන්නට ඇත. ගල් ගැසීම් පිටුපස ඇති අභිප්‍රේරණය සහකරුට "දඬුවම්" කිරීම, ආධිපත්‍යය ඇති කිරීම, ආරවුලක් හෝ රණ්ඩුවකින් වැළකී සිටීම විය හැකිය. නැත්නම් ගෑස් ලයිට් කෙනෙක්.

ගල් ගැසීමේ අපයෝජනය සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා කරනු ලබන්නේ නාර්කිස්වාදීන් විසිනි. හිමිකම පිළිබඳ ඉහළ හැඟීමක් ඇති අය තම සහකරුට නිහඬව සැලකීමේදී තමන් කරන හානිය පවා නොදැන සිටිය හැකිය. එය වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම ඇතුළත් වේ. නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාරය ලෙසද හැඳින්වෙන ආරවුලක් අතරතුර හිතාමතාම වසා දැමීම රිදවන, කලකිරීමට සහ සමස්ත සම්බන්ධතාවයට හානිකර විය හැක.

ගල් ගැසීම සමහර පුද්ගලයන් සඳහා ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් විය හැකිය, ඔවුන් කුඩා කාලයේ ඉගෙන ගත් උපාය මාර්ගයකි. තමන්ව ආරක්ෂා කරගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, සාමය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන් නිහඬව සිටීමට හෝ සන්නිවේදනය නොකිරීමට තෝරාගෙන ඇත. මෙය බොහෝ විට ඔවුන් හැදී වැඩෙන විට හැසිරීම් රටාවක් දක්වා වර්ධනය වී ඇති අතර මෙය පසුව ජීවිතයේ ඔවුන් ගොඩනඟා ගත් සියලු සබඳතා පිළිබිඹු කිරීමට හෝ ප්‍රකාශ කිරීමට පටන් ගත්තේය. ගල් ගැසීම නියත වශයෙන්ම ආක්‍රමණශීලී හැසිරීමකි, නමුත් එය බොහෝ විට තම ළමා කාලය තුළ බල රහිත යැයි හැඟුණු හෝ ආත්ම අභිමානයෙන් සහ ආත්ම අභිමානයෙන් පෙළෙන අය විසින් භාවිතා කරන උපක්‍රමයකි.වටිනා ප්‍රශ්න.

සබඳතාවයකට ගල් ගැසීමෙන් ඇති වන බලපෑම්

ගල් ගැසීම සම්බන්ධතාවයකට මෙන්ම සම්බන්ධ වූවන්ගේ, විශේෂයෙන්ම එය අවසන් වන සහකරුගේ මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. ගල් ගැසීමට මූලික හේතුව කුමක් වුවත්, එය සම්බන්ධතාවයට ආපසු හැරවිය නොහැකි හානියක් විය හැකිය. නිරන්තරයෙන් පහත් හෝ නොවැදගත් යැයි හැඟවීමට සැලැස්වීම පුද්ගලයෙකු තම ආත්ම අභිමානය ප්‍රශ්න කිරීමට සහ ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.

ඔබේ සහකරු වසා දැමීමෙන් ඔබ කෝපයෙන් හෝ කලකිරීමෙන් දේවල් පවසන තරමට ගැටලුව උග්‍ර කළ හැකිය, එය ඔබට පසුව පසුතැවිලි විය හැකිය. දැඩි සංවාදයක් මධ්‍යයේ සන්නිවේදනය කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ පිටව යාම අවම වශයෙන් පැවසීම දුක්ඛිත වන අතර හවුල්කරුවන් අතර අමනාපයට හා අගෞරවයට තුඩු දිය හැකිය. එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සහ විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකට මග පාදයි. ගල් ගැසීම සම්බන්ධතාවයකට බලපාන ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

1. නොවිසඳුණු ගැටළු

සම්බන්ධතාවයක ගැටුම් නොවිසඳී පවතින විට, එය හවුල්කරුවන් අතර තවදුරටත් ගැටලු ඇති කරයි. ඔවුන් එකිනෙකා කෙරෙහි අමනාපකම් ඇති කර ගැනීමට පටන් ගත හැකි අතර, එය අවසානයේ අහිතකර ආකාරයෙන් පිටතට පැමිණිය හැකිය. එක් හවුල්කරුවෙකු සම්බන්ධතාවයට ප්‍රවේශ විය නොහැකි වූ විට හෝ අසහනය වළක්වා ගැනීම සඳහා සංවාදයේ යෙදීම ප්‍රතික්ෂේප කරන විට, ගැටළු විසඳා නොගෙන තත්වය උත්සන්න කරයි.

2. හවුල්කරුවන් අතර අගෞරවය

සම්බන්ධතාවයේ අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවය වේඑය පැවැත්ම සඳහා තීරණාත්මක ය. ගල් ගැසීම හවුල්කරුවන් අතර අගෞරවයක් ඇති කරයි. ඔබේ සහකරු සියලු සන්නිවේදනයන් විසන්ධි කිරීම හෝ ඔවුන් වෙත ළඟා විය නොහැකි මට්ටමට සම්පූර්ණයෙන්ම වසා දැමීම ගැන සිතන්න. එය අගෞරවයක් ලෙස දැනෙන්නේ නැද්ද? ගල් ගැසීම නිසා එක් සහකරුවෙකුට තමන් සම්බන්ධතාවයක ගරු නොකරන බව හැඟෙන අතර නිරෝගී සබඳතාවක් පෙනෙන්නේ එය නොවේ.

3. එය ඔබට හුදකලා බවක් සහ තනිකමක් ඇති කරයි

ඔබේ සහකරුට ප්‍රවේශය නොමැතිකම ඔබට තනිකමක් සහ හුදකලා බවක් දැනෙන්න. එය එකම කාමරයේ නමුත් වෙන්ව සිටීම වැනිය. ඔබ ඔබේ සහකරුට චිත්තවේගීයව සමීපව සිටින බවක් ඔබට දැනෙන්නේ නැත. ගල් ගැසී සිටින සහකරු සම්පූර්ණයෙන්ම වසා දැමීම නිසා දැඩි තනිකමකින් පීඩා විඳිය හැකිය. ඔබේ සහකරු සමඟ දින, සති හෝ මාස ගණනක් කතා කිරීමට හෝ දැකීමට හෝ කාලය ගත කිරීමට නොහැකි වීම ගැන සිතන්න. ඔබ නොසලකා හරින ලද, හුදකලා වූ සහ අත්හැර දැමූ බවක් දැනෙනු ඇත, හරිද?

4. එය කෝපයට සහ අමනාපයට තුඩු දෙයි

ගල් ගැසීම හවුල්කරුවන් දෙදෙනා තුළම විශාල කෝපයක් සහ අමනාපයක් ඇති කළ හැකිය. එවැනි හැසිරීම් රටා සබඳතාවල ගැටුම් ඇති කරයි, එය තවදුරටත් හවුල්කරුවන් නොසලකා හැරීමට හේතු වේ. මෙය බොහෝ විට හවුල්කරුවන් තුළ දැඩි කෝපයක් සහ තිත්තකමක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන් ගල් ගැසීම් අවසානයේ සිටින තැනැත්තා. තම සහකරු චිත්තවේගීයව තමන්ව ඉවත් කර ගැනීම හෝ ඔවුන් කෙරෙහි සන්සුන්ව ක්‍රියා කිරීම දැකීම රිදවීමේ හැඟීම් අවුලුවාලිය හැකිය.

සම්බන්ධතාවයට බලපෑම් කිරීමට අමතරව, ගල් ගැසීම් ද බලපෑම් කළ හැකිය.හවුල්කරුවන් දෙදෙනාගේ කායික සෞඛ්යය. වසර 15 ක කාලයක් තුළ ජෝඩු 156 ක් පිළිබඳ ජාතික ජෛව තාක්‍ෂණ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානය විසින් 2016 දී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ගල් ගැසීම නිසා හවුල්කරුවන්ට කොන්දේ කැක්කුම, මාංශ පේශි වේදනාව, බෙල්ලේ තද ගතිය, වේගවත් හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය වැඩි විය හැකි බවයි.

1992 දී , විවාහ චිකිත්සක ආචාර්ය ජෝන් ගොට්මන් ද සියයට 100 ක නිරවද්‍යතා අනුපාතයකින් දික්කසාදය පුරෝකථනය කළ හැකි අධ්‍යයනයක් සිදු කළේය. ඔහු කියා සිටියේ ගල් ගැසීම දික්කසාදය පෙන්නුම් කරන 'අසුන්කරුවන් හතර දෙනාගෙන්' එකක් බව ඔහු කියා සිටියේ එවැනි හැසිරීම් ගැටුමක් ඇති කරන අතර එය පාලනයෙන් තොර වූ අතර අවසානයේ සම්බන්ධතාවයක් හෝ විවාහයක් අවසන් කළ හැකි බැවිනි.

ගල් කැපීම හවුල්කරුවන් අතර චිත්තවේගීය සමීපතාවයට බලපාන අතර සියලු සන්නිවේදනයන් නතර කරයි. මෙය තවදුරටත් හවුල්කරුවන් එකිනෙකාගෙන් ඉවත් වීමට හේතු විය හැක. ගල් ගැසුණු පුද්ගලයාට කිසි වැදගැම්මකට නැති, බල රහිත සහ ව්‍යාකූල බවක් දැනේ. කෙසේ වෙතත්, තත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකි වේ. ඔබට ගල් ගැසීම් සමඟ කටයුතු කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් අපි බලමු.

චිත්තවේගීය අපයෝජනය සමඟ කටයුතු කළ හැකි ක්‍රම 7ක්

ඔබ ඉදිරියෙහි සිටින කෙනෙකු විසින් නොසලකා හැරීම ඔබට මානසික විනාශයක් ඇති කළ හැකිය. මනස. චිත්තවේගීය අපයෝජනය හෝ ගල් ගැසීම් ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබේ සමීකරණයට පමණක් නොව, ඔබ සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවයටද හානි කළ හැකිය. බොහෝ විට, ඔබේ ආත්ම අභිමානය කැඩී බිඳී යාමෙන් ඇති වන හානියට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වේසම්බන්ධතාවය.

ඔබේ සහකරු ඔබ අදෘශ්‍යමාන ලෙස ක්‍රියා කරන විට ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි අපි බලමු. ඔබේ සහකරු එක වචනයක්වත් නොකියා, " මම ඔබට ගරු කරන්නේ නැහැ" කියා කෑගසන විට ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? හොඳයි, ගල් ගැසීම් සමඟ කටයුතු කළ හැකි ක්‍රම 7ක් මෙන්න:

1. දොස් නොකියන්න; තත්වය තක්සේරු කරන්න

ඔබ ඔබේ සහකරු කැළඹීමට යම් දෙයක් කර ඇත්නම් සහ ඔබට ගල් ගැසීමේ මාත්‍රාවකින් දඬුවම් කිරීම සුදුසු බව ඔවුන් දුටුවේ නම්, ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා රළු නොවීම වැදගත් වේ. ඔබේ සහකරු ඔබට චිත්තවේගීය ලෙස අපයෝජනය කිරීම ගැන ඔබ ඔබටම දොස් පවරන විට, එය අනාගතයේදී ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.

ගල් ගැසීමේ අපයෝජනයට තුඩු දුන් සෑම දෙයකටම ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම දොස් පැවරිය යුතු යැයි උපකල්පනය කරනවා වෙනුවට සහ ගල් ගැසෙන චිත්තවේගීය හිංසනය අත්විඳින අතරතුර පවා, ස්වයං-වෛරයෙන් පෙලඹීම වෙනුවට සිදු වූ දේ විමර්ශනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

2. මූල හේතුව තේරුම් ගෙන විසඳුමක් සොයා ගන්න

ඔබේ සහකරුට චිත්තවේගීය හිංසනයෙන් ගල් ගැසුණු ඉතිහාසයක් තිබේද? ඔබේ සම්බන්ධතාවය අර්බුදයකට යනවාද? ඔබ නොදැනුවත්වම කරමින් සිටින දෙයක් තිබේද, එය ඔබේ සහකරුට මේ ආකාරයෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හේතු වේද?

චිත්තවේගීය හිංසනයට ගල් ගැසීමට ප්‍රතිචාර දැක්වීම සදාචාරාත්මක තීරණයක් නොවුනත්, එයට හේතුව කුමක්දැයි ඔබ සොයා ගත් පසු, ඔබ වඩා හොඳ විය හැකිය. විසඳුමක් ද ඉදිරිපත් කිරීමට හැකි වේ. වැරැද්ද කුමක්දැයි ඔබ දන්නා තුරු, ඔබට නිවැරදි කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම ආරම්භ කළ නොහැකඑය.

3. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න

“ඔහු/ඔහු මාව දාලා යනවාද?”, “ප්‍රශ්නය මමද?” මෙවැනි ප්‍රශ්න ඔබේ මනසට විනාශයක් ගෙන දිය හැකියි. ඔබේ මනසෙහි සිදුවන දේ ඔබේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපෑමට ඉඩ නොතැබීම වැදගත් වේ.

ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා ඵලදායීව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න සහ ගල් ගැසීම් අපයෝජනය සමඟ එන ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් සොයා ගන්න. ඔබේ සම්බන්ධය පවතින නොසන්සුන්කාරී තත්ත්වයෙන් ඔබේ මනස ඉවත් කර ගැනීමෙන්, ඔබ සමඟ ඇති ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබට හානියක් සිදු නොවන බවට ඔබ සහතික වනු ඇත.

4. ගල් ගැසීම් අපයෝජනය සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන විට, ඔබේ විරුද්ධත්වය ප්‍රකාශ කරන්න

ඔබේ කාලය වඩා හොඳින් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ ඔබ ගැනම සොයා බැලිය යුතු නිසා, ඔබේ සහකරුගේ හැසිරීම ලිස්සා යාමට ඉඩ දිය යුතු යැයි අදහස් නොවේ. ඔබේ සහකරුට ඔවුන්ගේ අපවාදාත්මක හැසිරීම කෙතරම් බලපාන්නේද යන්නත්, ඔබට මේ ආකාරයෙන් සලකනු නොලැබෙන බවත් ඔබට දන්වන බවට වග බලා ගන්න.

ගල් ගැසීමේ චිත්තවේගීය අපයෝජන රටාවක් සාමාන්‍යයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ විෂ සහිත සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතාවයක්, එම අවස්ථාවේදී ඔබට ඉවත්ව යාමට පවා සිතිය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබට දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට අගෞරව කිරීම සුදුසු නොවන බව ඔබේ සහකරු දැන ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක මූලික අංගයක් වන්නේ අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවයයි. "ගල් ගැසීමේ අපයෝජනය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද" යන්න ඔබ ගූගල් කරමින් සිටින බව පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ ගතිකත්වය එම මූලික මූලික අංගය නැති වී ඇති බවයි.

5. කෝපයෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වීමෙන් එය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත

කෝපය, බොහෝ විට මෙන්වෙනත් අවස්ථාවලදී, ගල් ගැසීම් අපයෝජනය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමේදී ඔබට යහපතක් සිදු නොවනු ඇත. ඔබ නාරිසිවාදී සහකරුවෙකු සමඟ ගනුදෙනු කරන විට, ඔවුන් පාලනයක් ඇති කර ගැනීමට සහ සියලු දොස් පිළිගැනීමට ඔබව වරදකාරී ලෙස හසු කර ගැනීමට චිත්තවේගීය ගල් ගැසීම් අපයෝජනයන් භාවිතා කළ හැකිය.

සන්සුන්ව ප්‍රතිචාර දැක්වීමෙන් සහ නාරින්නෙකුට ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ ලබා නොදීමෙන්, ඔබ ඔවුන්ගේ අපවාදාත්මක උපක්‍රම නැවත සලකා බැලීමට ඔවුන්ට බල කරනු ඇත. ඔබේ සහකරු සමඟ සාමාන්‍ය සංවාදයක් පැවැත්වීමට උත්සාහ කරන්න. සෑම තුවක්කුවක්ම දැල්වෙමින් යාමෙන් අවසානයේ දිවි ගලවා ගත් අය නොමැති වනු ඇත.

6. එය අවසන් කිරීමට සමාව ඉල්ලන්න එපා

අපේ වරදක් නොවුණත් සමාව අයැදීම විශාල සටනක් කිරීමේ දුෂ්කරතා විඳදරාගැනීමට වඩා පහසු බව අපි සියල්ලෝම වටහාගෙන සිටිමු. අපගේ සහකරු සමඟ එය ඉක්මනින් නිවැරදි වන බවක් නොපෙනේ.

ඇතුළත්වීම සහ "එය අවසන් කිරීම" පිළිබඳ ගැටලුව නම්, ඔබ ඔබේ සහකරුට ඔබෙන් අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීම සඳහා චිත්තවේගීය අපයෝජනය ගල් ගැසීම් වැනි අපවාදාත්මක ක්‍රම තෝරා ගැනීමට හැකි වීමයි. හවුල්කරුවෙකු තම සබඳතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ගල් ගැසීම වැනි උපක්‍රම හැසිරවීමට පුරුදු වූ විට, ඔවුන් තම සහකරුට කරන හානියේ ප්‍රමාණය පවා නොදකිනු ඇත.

7. වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න

කවදා ඔබේ මනසෙහි කුණාටුවක් ඇති වෙමින් පවතී, "මෙයද පහව යනු ඇත" යන මාර්ගය ඔස්සේ ඔබට මිතුරන්ගෙන් ලැබෙන උපදෙස් ඔබට කිසිඳු යහපතක් සිදු නොකරනු ඇත. ඔබට ඔබේ හැඟීම් දැනෙනවා නම්ඉතා විශාල වෙමින් පවතින අතර ඒවා සැකසීමට ඔබට උපකාර අවශ්‍ය වේ, චිකිත්සාව ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ මෙම දුෂ්කර කාලය ජය ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔබ විසින්ම ගල් ගැසෙන අපයෝජනය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමෙන් ඔබව නරක තීරණ වල මාවතකට ගෙන යා හැකි අතර, ඔබේ ආත්ම හැඟීම තවදුරටත් පිරිහීමට ලක් වේ. ඔබ උදව් සොයන්නේ නම්, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ මෙම අභියෝගාත්මක කාලය හරහා ඔබට මඟ පෙන්විය හැකි පළපුරුදු චිකිත්සකයින් රාශියක් Bonobology සතුව ඇත.

එබැවින්, "ගල් ගැසීම චිත්තවේගීය අපයෝජනයක් ද?" යන පිළිතුර ඔබ දැන් දන්නවා. සහ එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද, සමහර විට ඔබට ඊළඟට කිරීමට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් තීරණයක් ගත හැකිය. ආදරයට ලැබිය හැකි සියලු අවස්ථාවන් ලැබිය යුතු වුවත්, එය අතීත කාලවලදී කතා කරන විට අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක් වඩාත් සුදුසුය.

නිතර අසන ප්‍රශ්න

ගල් ගැසීම අපයෝජනය බොහෝ අවස්ථාවල පාලන ක්‍රමයක් ලෙස භාවිතා කළ හැක. උපාමාරු දැමීම සහ අපයෝජනය හරහා, ගල් ගැසීමේ අය ඕනෑම/සියලු සන්නිවේදනයක් ඉවත් කර ගැනීමෙන් තම සම්බන්ධතාවයේ පාලනය ස්ථාපිත කිරීමට බලාපොරොත්තු විය හැක.

ගල් ගැසීමේ උදාහරණ ලෙස හවුල්කරුවෙකු ඔබ සමඟ විශේෂයෙන් දුෂ්කර මාතෘකාවක් සම්බන්ධයෙන් සංවාදයෙන් වැළකී සිටීම හෝ ඔබ සමඟ කතා කිරීම කිසිසේත් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ඇතුළත් වේ. වෙනත් කාර්යයන් සමඟ කාර්යබහුල වීමේ මුවාවෙන්, ඔවුන් ඔබව නොසලකා හැරීමට හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම වසා දැමීමට ඉඩ ඇත. ඔබේ සහකරු ඇස් ස්පර්ශ කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට, වාචික නොවන ඉඟි ලබා නොදීමට, සංවාදයේ මාතෘකාව මාරු කිරීමට හෝ සරලව කළ හැකිය.