Fino a poco tempo fa, l'ostruzionismo, noto anche come "trattamento del silenzio", era considerato il consiglio da seguire, almeno nella cultura pop, per i partner insoddisfatti nelle relazioni. "Lui/lei mi sta facendo il trattamento del silenzio" non suscita alcun allarme e viene considerato un problema banale e temporaneo. Tuttavia, l'abuso di ostruzionismo è una minaccia molto reale nelle relazioni, che potrebbe mettere a repentaglio il rapporto di coppia.tutta la dinamica.

Le relazioni si basano su una comunicazione onesta e aperta. Comunicando all'altro i propri desideri e le proprie aspettative, si permette al partner di sapere come renderlo e mantenerlo felice. Quando si elimina la comunicazione da una relazione, la si sta letteralmente soffocando.

Tuttavia, spesso le coppie passano un paio di giorni a fare ostruzionismo dopo i litigi. Ma come può l'ostruzionismo essere un abuso emotivo? Perché lo si fa? Quali sono i segnali e gli effetti dell'ostruzionismo in una relazione? Come si può affrontare l'ostruzionismo? Scopriamo tutto quello che c'è da sapere.

Che cos'è l'ostruzionismo?

Prima di stabilire se l'ostruzionismo è un abuso o meno, è importante definire sia l'ostruzionismo che l'abuso in una relazione. Quest'ultimo può essere definito come qualsiasi modello di abuso psicologico o fisico che provoca danni fisici o mentali a una persona. È importante notare che l'abuso non si limita solo alla violenza fisica, e che i tipi di abuso includono l'abuso emotivo, sessuale,abusi psicologici e finanziari.

L'ostruzionismo in una relazione si riferisce a quando uno dei due partner interrompe completamente la comunicazione, sia che si tratti di segnali verbali o non verbali. A tutti gli effetti, può sembrare che si stia cercando di parlare con una persona che non è in grado di comunicare. muro di pietra. La motivazione alla base dell'ostruzionismo può essere quella di "punire" il partner, stabilire una posizione dominante, evitare una discussione o un litigio, o addirittura fare luce su qualcuno.

L'abuso di ostruzionismo è comunemente usato dai narcisisti. Chi ha un forte senso del diritto potrebbe non rendersi conto del danno che sta causando al proprio partner con il trattamento del silenzio. Si tratta di rifiutare di comunicare con un'altra persona. Il silenzio intenzionale durante una discussione, noto anche come trattamento del silenzio, può essere offensivo, frustrante e in generale dannoso per il partner.relazione.

Per alcune persone l'ostruzionismo può anche essere un meccanismo di difesa, una strategia appresa durante l'infanzia per proteggersi. Per esempio, potrebbero aver scelto di rimanere in silenzio o di non comunicare per mantenere la pace. Probabilmente questo si è trasformato in un modello di comportamento durante la crescita, che ha iniziato a riflettersi o a manifestarsi in tutte le relazioni che hanno instaurato in seguito nella vita. L'ostruzionismo è sicuramenteun comportamento aggressivo, ma spesso è anche una tattica usata da chi si è sentito impotente durante l'infanzia o soffre di problemi di autostima e di autovalore.

Gli effetti dell'ostruzionismo su una relazione

L'ostruzionismo può influire negativamente su una relazione e sulla salute mentale delle persone coinvolte, in particolare del partner che lo subisce. Può causare danni irreparabili alla relazione, a prescindere da quale sia la causa di fondo dell'ostruzionismo. Essere costantemente fatti sentire inferiori o poco importanti può far dubitare della propria autostima e portare a problemi di autostima.

Chiudere la bocca al partner può aggravare il problema fino a fargli dire cose in preda alla rabbia o alla frustrazione, di cui potrebbe pentirsi in seguito. Rifiutarsi di comunicare o andarsene nel bel mezzo di una conversazione intensa è a dir poco angosciante e può portare a risentimento e mancanza di rispetto tra i partner, oltre a spianare la strada a una relazione malsana e tossica. Eccone alcuneCome l'ostruzionismo influisce su una relazione:

1. Problemi irrisolti

Quando il conflitto in una relazione rimane irrisolto, crea ulteriori problemi tra i partner, che possono iniziare a serbare rancore l'uno verso l'altro, che alla fine si manifesta in modi malsani. Quando uno dei due partner si rende inaccessibile nella relazione o si rifiuta di dialogare per evitare il disagio, i problemi rimangono irrisolti e la situazione si aggrava.

2. Mancanza di rispetto tra i partner

Il rispetto reciproco in una relazione è fondamentale per la sua sopravvivenza. L'ostruzionismo crea un senso di mancanza di rispetto tra i partner. Immaginate il vostro partner che interrompe ogni comunicazione o si chiude completamente al punto da essere irraggiungibile: non vi sembra una mancanza di rispetto? L'ostruzionismo fa sì che uno dei due partner senta di non essere rispettato in una relazione e questo non è ciò che una relazione sanasembra.

3. Fa sentire isolati e soli

La mancanza di accesso al partner può farvi sentire soli e isolati. È come essere nella stessa stanza ma separati. Non vi sentite emotivamente vicini al vostro partner. Il partner che viene ostacolato può soffrire di estrema solitudine a causa della sua totale esclusione. Immaginate di non poter parlare, vedere o passare del tempo con il vostro partner per giorni, settimane o addirittura mesi. Vi sentireste ignorati,isolati e lasciati fuori, giusto?

4. Porta alla rabbia e al risentimento.

L'ostruzionismo può provocare un'immensa quantità di rabbia e risentimento in entrambi i partner. Questi modelli di comportamento causano conflitti nelle relazioni, che portano ulteriormente i partner a sentirsi ignorati. Questo spesso scatena molta rabbia e amarezza nei partner, specialmente in quello che riceve tutto l'ostruzionismo. Vedere il proprio partner ritirarsi emotivamente o agire con freddezza nei suoi confronti puòscatenare sentimenti di dolore.

Oltre a influire sulla relazione, l'ostruzionismo può avere un impatto sulla salute fisiologica di entrambi i partner. Uno studio del 2016 condotto dal National Center for Biotechnology Information su 156 coppie per un periodo di 15 anni ha affermato che l'ostruzionismo può causare ai partner mal di schiena, dolori muscolari, rigidità del collo, accelerazione della frequenza cardiaca e aumento della pressione sanguigna.

Nel 1992, anche il terapeuta matrimoniale Dr. John Gottman ha condotto uno studio in cui è riuscito a prevedere il divorzio con un tasso di accuratezza di quasi il 100%, sostenendo che l'ostruzionismo è uno dei "quattro cavalieri" che indicano il divorzio, perché questo comportamento provoca un conflitto che può andare fuori controllo e, in ultima analisi, porre fine a una relazione o a un matrimonio.

L'ostruzionismo influisce sull'intimità emotiva tra i partner e provoca l'interruzione della comunicazione, con il rischio che i partner si allontanino l'uno dall'altro. La persona che subisce l'ostruzionismo si sente inutile, impotente e confusa. Tuttavia, è possibile affrontare la situazione. Vediamo alcuni modi per affrontare l'ostruzionismo.

7 modi per affrontare l'ostruzionismo da abuso emotivo

Essere ignorati da una persona che si trova proprio di fronte a voi può provocare una devastazione psicologica. L'abuso emotivo o l'ostruzionismo possono danneggiare non solo l'equazione con il vostro partner, ma anche il rapporto con voi stessi. Il più delle volte, la vostra autostima impiega più tempo a guarire rispetto alla ferita causata dalla rottura della relazione.

Vediamo come comportarsi con il proprio partner quando si comporta come se foste invisibili. Cosa fare quando il vostro partner, senza dire nemmeno una parola, grida: " Non ti rispetto"? Ecco 7 modi per affrontare l'ostruzionismo:

1. Non dare la colpa, ma valutare la situazione.

Se avete fatto qualcosa che ha fatto arrabbiare il vostro partner e lui ha ritenuto opportuno punirvi con una dose di ostruzionismo, è importante non essere troppo severi con voi stessi. Se finite per incolparvi del fatto che il vostro partner vi maltratta emotivamente, potreste avere problemi di autostima in futuro.

Invece di dare per scontato che la colpa di tutto ciò che ha portato all'abuso di ostruzionismo sia tutta vostra e anche quando subite l'abuso emotivo di ostruzionismo, cercate di indagare su ciò che è successo invece di indulgere nell'odio verso voi stessi.

2. Capire la causa principale e trovare una soluzione.

Il vostro partner ha una storia di abuso emotivo e di ostruzionismo? La vostra relazione sta attraversando una crisi? C'è qualcosa che potreste fare inconsapevolmente, che sta causando la reazione del vostro partner in questo modo?

Anche se la scelta di reagire con un abuso emotivo ostruzionistico non è una decisione etica, una volta capito cosa l'ha causato, potreste anche essere in grado di trovare una soluzione. Finché non sapete cosa c'è che non va, non potete iniziare a capire come risolverlo.

3. Prendetevi cura di voi stessi

"Mi lascerà?", "Sono io il problema?", domande come queste possono finire per creare scompiglio nella vostra mente. È importante non lasciare che ciò che accade nella vostra mente influenzi il vostro corpo in modo negativo.

Cercate di mantenervi sani e produttivi e di trovare un buon modo per gestire lo stress che deriva dall'abuso dell'ostruzionismo. Distogliendo la mente dalla situazione di tensione in cui si trova la vostra relazione, vi assicurerete che il rapporto con voi stessi non ne risenta.

4. In caso di abuso di ostruzionismo, esprimete il vostro dissenso.

Il fatto che dobbiate prendervi cura di voi stessi utilizzando meglio il vostro tempo non significa che dobbiate lasciar correre il comportamento del vostro partner. Assicuratevi di far sapere al vostro partner quanto il suo comportamento abusivo vi stia condizionando e che non sopporterete di essere trattati in questo modo.

Un atteggiamento di ostruzionismo nei confronti dell'abuso emotivo è di solito indice di una relazione tossica e malsana, a quel punto potreste anche pensare di lasciarla. Tuttavia, se volete continuare, assicuratevi che il vostro partner sappia che non va bene mancarvi di rispetto. Uno dei fondamenti di qualsiasi relazione è il rispetto reciproco. Il fatto che stiate cercando su Google "come affrontare l'abuso dell'ostruzionismo" potrebbe indicare che il vostrodinamica manca di questa chiave fondamentale.

5. Rispondere con rabbia peggiora notevolmente la situazione.

La rabbia, proprio come nella maggior parte degli altri casi, non vi servirà a nulla mentre cercate di capire come affrontare l'abuso di ostruzionismo. Quando avete a che fare con un partner narcisista, è possibile che usi l'abuso di ostruzionismo emotivo per stabilire il controllo e per farvi sentire in colpa e farvi accettare tutte le colpe.

Reagendo con calma e non dando al narcisista ciò che vuole, lo costringerete a riconsiderare le sue tattiche di abuso. Cercate di avere una conversazione normale con il vostro partner, perché se vi buttate a capofitto nel gioco probabilmente alla fine non ci saranno sopravvissuti.

6. Non scusarsi per farla finita con le scuse

Tutti noi ci siamo trovati in una situazione in cui ci siamo resi conto che chiedere scusa, anche se non è colpa nostra, è molto più facile che affrontare la prova di un enorme litigio con il nostro partner che non sembra destinato a risolversi presto.

Il problema di cedere e "farla finita" è che si permette al partner di optare per tecniche abusive come l'abuso emotivo e l'ostruzionismo per ottenere ciò che vuole da voi. Quando un partner si abitua a tattiche di manipolazione come l'ostruzionismo per ottenere la sua strada in una relazione, potrebbe anche non rendersi conto della quantità di danni che sta causando al suo partner.

7. Cercare un aiuto professionale

Quando nella vostra mente si scatena una tempesta, i consigli degli amici del tipo "anche questo passerà" non vi serviranno a nulla. Se sentite che le vostre emozioni stanno diventando troppo opprimenti e avete bisogno di aiuto per elaborarle, la terapia può aiutarvi a superare questo momento difficile della vostra relazione.

Capire come affrontare da soli l'abuso dell'ostruzionismo può solo portarvi a prendere decisioni sbagliate, deteriorando ulteriormente il vostro senso di sé. Se state cercando aiuto, Bonobology ha una moltitudine di terapeuti esperti che possono guidarvi in questo momento difficile della vostra relazione.

Quindi, ora che conoscete la risposta alla domanda "L'ostruzionismo è un abuso emotivo?" e come affrontarlo, forse potete decidere con maggiore cognizione di causa cosa fare dopo. Sebbene l'amore meriti tutte le possibilità che può avere, una relazione abusiva è meglio quando se ne parla al passato.

Domande frequenti

In molti casi, l'abuso di ostruzionismo può essere usato come una forma di controllo. Attraverso la manipolazione e l'abuso, gli ostruzionisti possono sperare di stabilire il controllo nella loro relazione ritirando ogni tipo di comunicazione.

Esempi di ostruzionismo sono il fatto che il partner eviti di conversare con voi su un argomento particolarmente difficile, o che si rifiuti del tutto di parlarvi. Con la scusa di essere impegnato in altri compiti, può ignorarvi o escludervi del tutto. Il vostro partner può evitare il contatto visivo, non dare segnali non verbali, spostare l'argomento della conversazione o semplicemente abbandonarvi. Un altro esempio di ostruzionismo è quando il partnerLa conversazione è in corso, ma l'altra persona sceglie di non impegnarsi o di non parlare di quell'argomento specifico. 3. Che cos'è l'ostruzionismo narcisistico?

Il narcisista è una persona che non si preoccupa dell'impatto che il suo comportamento ha sugli altri, e il suo senso di diritto li porta a optare per tattiche abusive e manipolative, come l'ostruzionismo, per ottenere quello che vogliono.