Vēl pavisam nesen, vismaz popkultūrā, neapmierinātiem partneriem attiecībās kā padoms tika sniegts izvairīšanās no klusēšanas jeb "klusēšana". "Viņš/viņa mani klusē" īsti neizraisa nekādu trauksmi, un to uzskata par nenozīmīgu, īslaicīgu problēmu. Tomēr ļaunprātīga izvairīšanās no klusēšanas ir ļoti reāls drauds attiecībās, kas var vienkārši apdraudēt attiecības.visu dinamiku.

Attiecības tiek veidotas, balstoties uz godīgu un atklātu komunikāciju. Pastāstot viens otram par savām vēlmēm un gaidām, jūs ļaujat savam partnerim zināt, kā padarīt un uzturēt viens otru laimīgu. Ja jūs atņemat komunikāciju attiecībām, jūs burtiski tās nosmacējat.

Pat ja tas tā ir, pāri pēc strīdiem bieži vien pavada vairākas dienas, atstādami viens otru no ceļa. Kā tad atstādināšana no ceļa var būt emocionāla vardarbība? Kāpēc tā tiek darīta? Kādas ir atstādināšanas no ceļa pazīmes un sekas attiecībās? Kā rīkoties, ja tiek atstādināts no ceļa? Uzzināsim visu, kas jums jāzina.

Kas ir akmeņu kavēšana?

Pirms mēs atbildēsim uz jautājumu, vai stounwalling ir vai nav vardarbība, ir svarīgi noskaidrot gan stounwalling, gan vardarbības attiecībās definīcijas. Pēdējo var definēt kā jebkuru psiholoģiskas vai fiziskas vardarbības modeli, kas personai nodara fizisku vai garīgu kaitējumu. Ir svarīgi atzīmēt, ka vardarbība neaprobežojas tikai ar fizisku vardarbību, un vardarbības veidi ir arī emocionāla, seksuāla,psiholoģiska un finansiāla vardarbība.

"Stounwalling" attiecībās nozīmē, ka viens no partneriem pilnībā pārtrauc jebkādu komunikāciju, gan verbālu, gan neverbālu. Tas var šķist, ka jūs mēģināt runāt ar kādu akmens siena. Motivācija, kas var būt iemesls, lai "sodītu" partneri, nostiprinātu dominanci, izvairītos no strīda vai strīda, vai pat izdzēstu gāzi.

Narcisisti bieži izmanto ļaunprātīgu klusēšanu. Cilvēki ar paaugstinātu tiesību sajūtu var pat neapzināties kaitējumu, ko viņi nodara, izmantojot partnerim klusēšanas procedūru. Tā ietver atteikšanos komunicēt ar otru personu. Apzināta klusēšana strīda laikā, ko dēvē arī par klusēšanas procedūru, var būt sāpīga, nomācoša un kopumā kaitīga partnerim.attiecības.

Dažiem cilvēkiem akmeņošanās var būt arī aizsardzības mehānisms, stratēģija, ko viņi iemācījās bērnībā, lai sevi pasargātu. Piemēram, viņi, iespējams, izvēlējās klusēt vai nesazināties, lai saglabātu mieru. Tas, iespējams, izvērsās par uzvedības modeli, kad viņi pieauga, un tas sāka atspoguļoties vai izpausties visās attiecībās, kuras viņi izveidoja vēlāk dzīvē. Akmeņošanās noteikti iragresīva uzvedība, bet bieži vien to izmanto arī tie, kas bērnībā jutušies bezspēcīgi vai cieš no pašcieņas un pašvērtējuma problēmām.

Stonewalling ietekme uz attiecībām

Stounwalling var negatīvi ietekmēt attiecības, kā arī iesaistīto personu garīgo veselību, jo īpaši tā partnera, kurš to saņem. Tas var nodarīt neatgriezenisku kaitējumu attiecībām neatkarīgi no tā, kāds varētu būt stonewalling iemesls. Pastāvīga liekšana justies mazvērtīgam vai mazsvarīgam var likt cilvēkam apšaubīt savu pašvērtību un izraisīt pašcieņas problēmas.

Partnera noklusēšana var saasināt problēmu līdz tādam līmenim, ka jūs dusmās vai neapmierinātības dēļ sakāt lietas, kuras vēlāk varētu nožēlot. Atteikšanās no komunikācijas vai aiziešana intensīvas sarunas vidū ir, maigi izsakoties, nomācoša un var izraisīt aizvainojumu un necieņu starp partneriem. Tas tikai bruģē ceļu neveselīgām un toksiskām attiecībām. Šeit ir daži piemēri.veidi, kādos akmeņu kavēšana ietekmē attiecības:

1. Neatrisināti jautājumi

Ja konflikts attiecībās paliek neatrisināts, tas rada papildu problēmas partneru starpā. Viņi var sākt turēt aizvainojumu viens pret otru, kas galu galā var izpausties neveselīgos veidos. Ja viens no partneriem attiecībās kļūst nepieejams vai atsakās iesaistīties dialogā, lai izvairītos no diskomforta, problēmas paliek neatrisinātas, izraisot situācijas saasināšanos.

2. Necieņa partneru starpā

Savstarpēja cieņa attiecībās ir ļoti svarīga, lai tās izdzīvotu. Akmeņošanās rada necieņas sajūtu starp partneriem. Iedomājieties, ka jūsu partneris pārtrauc jebkādu saziņu vai pilnībā slēdzas, kļūstot nesasniedzams. Vai tas nav necienīgi? Akmeņošanās liek vienam no partneriem justies tā, it kā viņu attiecībās necienītu, un tas nav veselīgu attiecību pamatā.izskatās.

3. Tas liek jums justies izolētam un vientuļam.

Piekļuves trūkums partnerim var likt justies vientuļam un izolētam. Tas ir kā atrasties vienā telpā, bet atsevišķi. Jūs nejūtaties emocionāli tuvs savam partnerim. Partneris, kurš tiek norobežots, var ciest no ārkārtējas vientulības, jo ir pilnībā norobežots. Iedomājieties, ka nevarat runāt, tikties vai pavadīt laiku ar savu partneri vairākas dienas, nedēļas vai pat mēnešus. Jūs justos ignorēts,izolēts un atstumts, vai ne?

4. Tas izraisa dusmas un aizvainojumu.

Šādi uzvedības modeļi izraisa konfliktus attiecībās, kas vēl vairāk noved pie tā, ka partneri jūtas ignorēti. Tas bieži vien partneros, jo īpaši tajos, kuri ir "akmeņošanas" saņēmēji, izraisa lielu dusmas un rūgtumu. Redzot, ka partneris emocionāli atkāpjas vai izturas pret viņu auksti, tas var izraisīt daudz dusmu un rūgtuma.izraisīt sāpju sajūtas.

Papildus tam, ka akmeņošanās ietekmē attiecības, tā var ietekmēt arī abu partneru fizioloģisko veselību. 2016. gadā Nacionālā biotehnoloģiju informācijas centra veiktajā pētījumā par 156 pāriem 15 gadu laikā tika apgalvots, ka akmeņošanās var izraisīt partneriem muguras sāpes, muskuļu sāpes, stīvumu kaklā, paātrinātu sirdsdarbību un paaugstinātu asinsspiedienu.

1992. gadā laulību terapeits Dr. Džons Gotmans (Dr. John Gottman) arī veica pētījumu, kurā ar gandrīz 100 % precizitāti varēja prognozēt laulības šķiršanu. Viņš apgalvoja, ka stonwalling ir viens no "četriem jātniekiem", kas norāda uz laulības šķiršanu, jo šāda uzvedība izraisa konfliktu, kas var izkļūt ārpus kontroles un galu galā izbeigt attiecības vai laulību.

Stounwalling ietekmē partneru emocionālo intimitāti un izraisa komunikācijas pārtraukšanu. Tas var novest pie tā, ka partneri sāk atturēties viens no otra. Persona, kas tiek norobežota, jūtas nevērtīga, bezspēcīga un apjukusi. Tomēr ir iespējams tikt galā ar šo situāciju. Apskatīsim dažus veidus, kā jūs varat tikt galā ar stonewalling.

7 veidi, kā tikt galā ar emocionālu vardarbību Stonewalling

Tas, ka jūs ignorē kāds, kurš atrodas tieši jūsu priekšā, var nodarīt psiholoģisku postu jūsu prātam. Emocionālā vardarbība vai nomelnošana var kaitēt ne tikai jūsu vienlīdzībai ar partneri, bet arī jūsu attiecībām ar sevi. Visbiežāk jūsu pašcieņa dziedinās ilgāk nekā sāpinājums, ko radījušas izjukušās attiecības.

Apskatīsim, kā rīkoties ar partneri, ja viņš rīkojas tā, it kā jūs būtu neredzams. Ko darīt, ja partneris, pat nepateicis ne vārda, kliedz: ". Es tevi necieņu"? Lūk, 7 veidi, kā tikt galā ar šķēršļu pārvarēšanu:

1. Neuzņemieties vainu; novērtējiet situāciju.

Ja esat izdarījis ko tādu, kas jūsu partneri sadusmojis, un viņš ir uzskatījis par piemērotu sodīt jūs ar akmeņu aizskaršanu, ir svarīgi nebūt pārāk bargam pret sevi. Ja jūs galu galā vainošoties par to, ka partneris jūs emocionāli aizskar, tas var izraisīt pašapziņas problēmas nākotnē.

Tā vietā, lai pieņemtu, ka jūs esat pilnībā vainojams par visu, kas noveda pie emocionālās vardarbības, un pat tad, kad piedzīvojat emocionālo vardarbību, mēģiniet izpētīt, kas notika, nevis ļauties naidam pret sevi.

2. Izprotiet galveno cēloni un meklējiet risinājumu.

Vai jūsu partneris ir bijis emocionālās vardarbības upuris? Vai jūsu attiecības piedzīvo krīzi? Vai ir kaut kas, ko jūs, iespējams, darāt neapzināti, kas izraisa jūsu partnera šādu reakciju?

Lai gan izvēle reaģēt ar emocionālas vardarbības akmeņošanu nav ētisks lēmums, kad noskaidrosiet, kas to izraisījis, iespējams, varēsiet labāk rast arī risinājumu. Kamēr nezināt, kas nav kārtībā, nevarat sākt domāt, kā to novērst.

3. Rūpējieties par sevi

"Vai viņš/viņa mani pametīs?", "Vai es esmu problēma?" Šādi jautājumi var beigties ar to, ka jūsu prātā var rasties postošas sekas. Ir svarīgi neļaut tam, kas notiek jūsu prātā, negatīvi ietekmēt jūsu ķermeni.

Centieties saglabāt savu veselību un produktivitāti un atrodiet labu veidu, kā tikt galā ar stresu, kas rodas saistībā ar vardarbību, ko izraisa akmeņu aizskaršana. Novirzot domas no saspringtās situācijas, kurā atrodas jūsu attiecības, jūs gādāsiet par to, lai no tā neciestu jūsu attiecības ar sevi.

4. Kad saskaraties ar ļaunprātīgu izturēšanos, paudiet savu nepiekrišanu.

Tas, ka jums vajadzētu parūpēties par sevi, labāk izmantojot savu laiku, nenozīmē, ka jums vajadzētu ļaut partnerim šādi izturēties. Pārliecinieties, ka jūs darāt partnerim zināmu, cik ļoti viņa aizskarošā uzvedība jūs ietekmē un ka necietīsiet, ka pret jums šādi izturas.

Emocionālās vardarbības izlikšana ar akmeņiem parasti liecina par toksiskām un neveselīgām attiecībām, un tad jūs pat varētu apsvērt iespēju tās pamest. Tomēr, ja vēlaties turpināt attiecības, pārliecinieties, ka jūsu partneris zina, ka nav pieņemami jūs nerespektēt. Viens no attiecību pamatprincipiem ir savstarpēja cieņa. Tas, ka jūs meklējat Google "kā tikt galā ar vardarbības izlikšanu ar akmeņiem", varētu liecināt par to, ka jūsu.dinamikai trūkst šī galvenā pamatprincipa.

5. Reaģējot ar dusmām, situācija kļūs daudz sliktāka.

Dusmas, tāpat kā vairumā citu gadījumu, nedos jums nekādu labumu, kamēr domāsiet, kā tikt galā ar vardarbību, kas izpaužas kā akmeņu kavēšana. Ja jums ir darīšana ar narcistisku partneri, iespējams, ka viņš var izmantot emocionālu vardarbību, kas izpaužas kā akmeņu kavēšana, lai ieviestu kontroli un liktu jums uzņemties visu vainu.

Reaģējot mierīgi un nedodot narcisistam to, ko viņš vēlas, jūs piespiedīsiet viņu pārdomāt savu ļaunprātīgo taktiku. Mēģiniet ar savu partneri normāli sarunāties. Iesaistoties ar visiem ieročiem, iespējams, beigās neizdzīvosiet.

6. Neatvainojieties, lai viss beigtos.

Mēs visi esam nonākuši situācijā, kad saprotam, ka atvainoties, pat ja tā nav mūsu vaina, ir daudz vieglāk, nekā iziet cauri milzīgai cīņai ar partneri, kas, šķiet, drīzumā neatrisināsies.

Problēma ar piekāpšanos un "beigšanu ar to" ir tā, ka jūs ļaujat savam partnerim izvēlēties ļaunprātīgus paņēmienus, piemēram, emocionālu vardarbību, lai panāktu to, ko viņš vēlas no jums. Kad partneris pierod pie manipulācijas taktikas, piemēram, "iestumšanas", lai panāktu savu attiecību attiecību veidošanu, viņš var pat neapzināties, cik lielu kaitējumu viņš nodara savam partnerim.

7. Meklējiet profesionālu palīdzību

Ja jūsu prātā plosās vētra, padoms, ko saņemat no draugiem un kas skan apmēram tā: "Arī tas pāries", jums nepalīdzēs. Ja jūtat, ka emocijas kļūst pārāk spēcīgas un jums ir nepieciešama palīdzība, lai tās pārstrādātu, terapija var palīdzēt pārvarēt šo sarežģīto attiecību posmu.

Ja pats izdomāsiet, kā tikt galā ar vardarbību, kas vērsta pret jums, jūs var novest tikai uz sliktu lēmumu ceļa, kas vēl vairāk pasliktinās jūsu pašsajūtu. Ja meklējat palīdzību, Bonobology ir daudz pieredzējušu terapeitu, kas var palīdzēt jums pārvarēt šo sarežģīto attiecību periodu.

Tagad, kad zini atbildi uz jautājumu "Vai akmeņošanās ir emocionāla vardarbība?" un zini, kā ar to cīnīties, varbūt vari pieņemt pamatotāku lēmumu par to, ko darīt tālāk. Lai gan mīlestība ir pelnījusi visas iespējas, ko tā var saņemt, par vardarbīgām attiecībām vislabāk ir runāt pagātnes laikā.

Biežāk uzdotie jautājumi

Daudzos gadījumos ļaunprātīgu "akmeņstabu" izmantošanu var izmantot kā kontroles formu. Ar manipulāciju un ļaunprātīgas izmantošanas palīdzību "akmeņstabu" izmantotāji, iespējams, cer panākt kontroli attiecībās, pārtraucot jebkādu/visu saziņu.

Piemēram, partneris izvairās runāt ar jums par kādu īpaši sarežģītu tēmu vai vispār atsakās ar jums runāt. Aizbildinoties ar aizņemtību ar citiem uzdevumiem, viņš var ignorēt vai pilnībā izslēgt jūs. jūsu partneris var izvairīties no acu kontakta, nedot nekādus neverbālus mājienus, mainīt sarunas tēmu vai vienkārši aiziet no jums. Vēl viens no "stounwalling" piemēriem ir, ja partneris izvairās no acu kontakta, nedod nekādus neverbālus mājienus, maina sarunas tēmu vai vienkārši aiziet no jums.saruna turpinās, bet otra persona izvēlas neiesaistīties vai nerunāt par konkrēto tēmu. 3. Kas ir narcisistiska akmeņu atvairīšana?

Narcisists ir cilvēks, kuram nerūp, kā viņa uzvedība ietekmē citus, un viņa paaugstinātā tiesību sajūta liek viņam izvēlēties ļaunprātīgas un manipulatīvas taktikas, piemēram, ļaunprātīgu iekavēšanu, lai iegūtu to, ko viņš vēlas.Narcisistisku iekavēšanu narcisists veic, lai iegūtu kontroli, manipulētu ar cilvēku un piespiestu viņu dot to, ko viņš vēlas, vai lai vienkārši sodītu otru personu.