Cho đến rất gần đây, ném đá, hay còn gọi là cách đối xử im lặng, được đưa ra như một lời khuyên, ít nhất là trong văn hóa đại chúng, dành cho những đối tác không hài lòng trong các mối quan hệ. “Anh ấy/cô ấy đang đối xử im lặng với tôi” không thực sự làm dấy lên bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào và bị chế giễu là một vấn đề tầm thường, tạm thời. Tuy nhiên, lạm dụng ném đá là một mối đe dọa rất thực tế trong các mối quan hệ, một mối đe dọa có thể gây nguy hiểm cho toàn bộ động lực.

Các mối quan hệ được xây dựng dựa trên sự giao tiếp cởi mở và trung thực. Bằng cách nói với nhau những mong muốn và kỳ vọng của bạn, bạn cho đối tác của mình biết cách làm cho nhau hạnh phúc và giữ cho nhau hạnh phúc. Khi bạn loại bỏ sự giao tiếp khỏi một mối quan hệ, nghĩa là bạn đang bóp nghẹt nó theo đúng nghĩa đen.

Mặc dù vậy, các cặp đôi thường dành vài ngày để ném đá lẫn nhau sau khi cãi vã. Làm thế nào sau đó, ném đá có thể là lạm dụng tình cảm? Tại sao nó được thực hiện? Các dấu hiệu và ảnh hưởng của ném đá trong một mối quan hệ là gì? Làm thế nào để một người đối phó với việc bị ném đá? Hãy tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết.

Stonewalling là gì?

Trước khi chúng tôi trả lời liệu ném đá có phải là lạm dụng hay không, điều quan trọng là phải thiết lập các định nghĩa về cả ném đá và lạm dụng trong một mối quan hệ. Loại thứ hai có thể được định nghĩa là bất kỳ kiểu lạm dụng tâm lý hoặc thể chất nào gây tổn hại cho một người về thể chất hoặc tinh thần. Điều quan trọng cần lưu ý là lạm dụng không chỉ giới hạn ở bạo lực thể chất và các loại bạo lực.bước ra khỏi bạn. Một ví dụ khác về việc tránh né là khi một cuộc trò chuyện đang diễn ra, nhưng người kia quyết định không tham gia hoặc nói về chủ đề cụ thể đó. 3. Ném đá tự yêu mình là gì?

Người tự yêu mình là người không quan tâm đến việc hành vi của họ tác động đến người khác như thế nào và ý thức cao về quyền lợi của họ khiến họ lựa chọn các chiến thuật lạm dụng và lôi kéo như lạm dụng ném đá để đạt được điều họ muốn. Một người tự ái thực hiện hành vi ngăn cản bằng cách tự ái để giành quyền kiểm soát, lôi kéo một người cho họ những gì họ muốn hoặc chỉ để trừng phạt người kia.

Ngăn chặn trong một mối quan hệ đề cập đến khi một đối tác cắt đứt hoàn toàn mọi liên lạc, có thể là tín hiệu bằng lời nói hoặc phi ngôn ngữ. Đối với tất cả ý định và mục đích, có vẻ như bạn đang cố gắng nói chuyện với bức tường đá. Động cơ đằng sau việc xây dựng bức tường đá có thể là để “trừng phạt” đối tác, thiết lập ưu thế, tránh tranh cãi hoặc đánh nhau, hoặc thậm chí châm lửa đốt ai đó.

Lạm dụng bức tường đá thường được sử dụng bởi những người tự ái. Những người có ý thức cao về quyền lợi thậm chí có thể không nhận ra những thiệt hại mà họ đang gây ra khi dành cho đối tác của họ sự đối xử im lặng. Nó liên quan đến việc từ chối giao tiếp với người khác. Cố ý im lặng trong một cuộc tranh cãi, còn được gọi là cách đối xử im lặng, có thể gây tổn thương, bực bội và có hại về tổng thể cho mối quan hệ.

Lập tường rào cũng có thể là một cơ chế phòng vệ đối với một số người, một chiến lược mà họ đã học được từ thời thơ ấu để chống lại tự bảo vệ mình. Ví dụ, họ có thể đã chọn giữ im lặng hoặc không liên lạc để duy trì hòa bình. Điều này có lẽ đã phát triển thành một khuôn mẫu hành vi khi chúng lớn lên và điều này bắt đầu phản ánh hoặc thể hiện trong tất cả các mối quan hệ mà chúng hình thành sau này trong cuộc sống. Stonewalling chắc chắn là một hành vi hung hăng nhưng nó cũng thường là một chiến thuật được sử dụng bởi những người cảm thấy bất lực trong những năm thơ ấu hoặc bị thiếu lòng tự trọng và tự ti.các vấn đề đáng giá.

Ảnh hưởng của Stonewalling đối với một mối quan hệ

Sandwalling có thể ảnh hưởng tiêu cực đến một mối quan hệ cũng như sức khỏe tinh thần của những người liên quan, đặc biệt là đối tác là người nhận được kết thúc của nó. Nó có thể gây ra những thiệt hại không thể khắc phục được cho mối quan hệ, bất kể nguyên nhân cơ bản của sự rạn nứt có thể là gì. Thường xuyên cảm thấy thấp kém hoặc không quan trọng có thể khiến một người đặt câu hỏi về giá trị bản thân và dẫn đến các vấn đề về lòng tự trọng.

Cấm đối tác của bạn có thể làm trầm trọng thêm vấn đề đến mức bạn nói ra những điều trong lúc tức giận hoặc thất vọng, điều mà sau này bạn có thể hối hận. Ít nhất là từ chối giao tiếp hoặc bỏ đi giữa cuộc trò chuyện căng thẳng là điều đáng buồn và có thể dẫn đến sự oán giận và thiếu tôn trọng giữa các đối tác. Nó chỉ mở đường cho một mối quan hệ không lành mạnh và độc hại. Dưới đây là một số cách rào cản ảnh hưởng đến mối quan hệ:

1. Các vấn đề chưa được giải quyết

Khi xung đột trong một mối quan hệ vẫn chưa được giải quyết, nó sẽ tạo ra nhiều vấn đề hơn nữa giữa các đối tác. Họ có thể bắt đầu có ác cảm với nhau, điều này cuối cùng có thể xảy ra theo những cách không lành mạnh. Khi một đối tác không thể tiếp cận họ trong mối quan hệ hoặc từ chối tham gia đối thoại để tránh sự khó chịu, các vấn đề vẫn chưa được giải quyết khiến tình hình leo thang.

2. Thiếu tôn trọng giữa các đối tác

Tôn trọng lẫn nhau trong mối quan hệ làquan trọng để nó tồn tại. Stonewalling tạo cảm giác thiếu tôn trọng giữa các đối tác. Hãy tưởng tượng đối tác của bạn cắt đứt mọi liên lạc hoặc tắt hoàn toàn đến mức không thể liên lạc được. Nó không cảm thấy thiếu tôn trọng? Stonewalling khiến một đối tác cảm thấy như họ không được tôn trọng trong một mối quan hệ và đó không phải là một mối quan hệ lành mạnh.

3. Nó khiến bạn cảm thấy bị cô lập và cô đơn

Việc thiếu tiếp cận với đối tác của bạn có thể làm cho bạn cảm thấy cô đơn và bị cô lập. Nó giống như ở trong cùng một phòng nhưng xa nhau. Bạn không cảm thấy gần gũi về mặt cảm xúc với đối tác của mình. Đối tác bị ném đá có thể phải chịu đựng sự cô đơn tột độ do bị đóng cửa hoàn toàn. Hãy tưởng tượng bạn không thể nói chuyện, nhìn hoặc dành thời gian cho đối tác của mình trong nhiều ngày, nhiều tuần hoặc thậm chí nhiều tháng. Bạn sẽ cảm thấy bị phớt lờ, bị cô lập và bị bỏ rơi đúng không?

4. Nó dẫn đến sự tức giận và oán giận

Bức tường đá có thể gây ra vô số sự tức giận và oán giận ở cả hai đối tác. Những kiểu hành vi như vậy gây ra xung đột trong các mối quan hệ, điều này càng khiến đối tác cảm thấy bị phớt lờ. Điều này thường gây ra rất nhiều sự tức giận và cay đắng ở đối tác, đặc biệt là đối tác phải hứng chịu mọi sự ném đá. Nhìn thấy đối tác của họ rút lui về mặt cảm xúc hoặc hành động lạnh lùng với họ có thể gây ra cảm giác bị tổn thương.

Bên cạnh việc ảnh hưởng đến mối quan hệ, việc ngăn cản họ cũng có thể ảnh hưởng đến tình cảm của họ.sức khỏe sinh lý của cả hai đối tác. Một nghiên cứu năm 2016 của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia trên 156 cặp vợ chồng trong khoảng thời gian 15 năm đã tuyên bố rằng tình trạng “ngăn nắp” có thể khiến các đối tác bị đau lưng, đau cơ, cứng cổ, nhịp tim nhanh và tăng huyết áp.

Năm 1992 , nhà trị liệu hôn nhân, Tiến sĩ John Gottman cũng đã tiến hành một nghiên cứu trong đó ông có thể dự đoán việc ly hôn với tỷ lệ chính xác gần như 100%. Anh ấy tuyên bố rằng ném đá là một trong 'bốn kỵ sĩ' báo hiệu ly hôn vì hành vi như vậy gây ra xung đột có thể vượt khỏi tầm kiểm soát và cuối cùng dẫn đến kết thúc một mối quan hệ hoặc hôn nhân.

Bức tường đá ảnh hưởng đến sự thân mật về tình cảm giữa các đối tác và khiến mọi giao tiếp bị gián đoạn. Điều này có thể dẫn đến việc các đối tác rút lui khỏi nhau. Người bị ném đá cảm thấy vô giá trị, bất lực và bối rối. Tuy nhiên, có thể đối phó với tình hình. Hãy xem một số cách bạn có thể đối phó với tình trạng ném đá.

7 cách đối phó với lạm dụng tình cảm Ném đá

Bị phớt lờ bởi một người ngay trước mặt bạn có thể tàn phá tâm lý của bạn tâm trí. Lạm dụng tình cảm hoặc ném đá không chỉ có thể gây hại cho mối quan hệ của bạn với đối tác mà còn cả mối quan hệ của bạn với chính mình. Thông thường, lòng tự trọng của bạn mất nhiều thời gian để chữa lành hơn là tổn thương do đổ vỡ gây ra.mối quan hệ.

Hãy xem cách đối phó với đối tác của bạn khi họ hành động như thể bạn là người vô hình. Bạn nên làm gì khi đối tác của mình, thậm chí không nói một lời nào, hét lên: “ Tôi không tôn trọng bạn”? Chà, sau đây là 7 cách bạn có thể đối phó với chướng ngại vật:

1. Đừng đổ lỗi; đánh giá tình hình

Nếu bạn đã làm điều gì đó khiến đối tác của mình khó chịu và họ thấy việc trừng phạt bạn bằng một đòn ném đá là phù hợp, thì điều quan trọng là bạn không nên quá khắt khe với bản thân. Cuối cùng, khi bạn đổ lỗi cho bản thân vì đối tác lạm dụng tình cảm với bạn, điều đó có thể dẫn đến các vấn đề về sự tự tin trong tương lai.

Thay vì cho rằng bạn hoàn toàn phải chịu trách nhiệm về mọi thứ dẫn đến hành vi ngược đãi nghiêm trọng và ngay cả khi bị lạm dụng tình cảm nghiêm trọng, hãy cố gắng điều tra xem điều gì đã xảy ra thay vì chìm đắm trong sự căm ghét bản thân.

2. Tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ và tìm ra giải pháp

Đối tác của bạn có tiền sử lạm dụng tình cảm ném đá không? Là mối quan hệ của bạn trải qua một cuộc khủng hoảng? Có điều gì đó mà bạn có thể đang vô tình làm nên khiến đối tác của bạn phản ứng theo cách này không?

Mặc dù chọn phản ứng bằng cách ngăn chặn lạm dụng tình cảm không phải là một quyết định đạo đức, nhưng một khi bạn tìm ra nguyên nhân gây ra điều đó, bạn có thể sẽ tốt hơn cũng có thể đưa ra một giải pháp. Cho đến khi bạn biết điều gì sai, bạn thực sự không thể bắt đầu tìm ra cách khắc phụcNó.

3. Chăm sóc bản thân

“Anh ấy/cô ấy định bỏ tôi sao?”, “Tôi có phải là vấn đề không?” những câu hỏi như thế này có thể tàn phá tâm trí bạn. Điều quan trọng là không để những gì diễn ra trong tâm trí ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của bạn.

Cố gắng giữ cho bản thân khỏe mạnh và làm việc hiệu quả, đồng thời tìm ra cách tốt để kiểm soát căng thẳng do lạm dụng ném đá. Bằng cách loại bỏ tâm trí khỏi tình huống căng thẳng mà mối quan hệ của bạn đang gặp phải, bạn sẽ đảm bảo rằng mối quan hệ của bạn với chính mình sẽ không bị ảnh hưởng.

4. Khi đối phó với sự lạm dụng ném đá, hãy nói lên sự bất đồng của bạn

Chỉ vì bạn nên chăm sóc bản thân bằng cách tận dụng thời gian của mình tốt hơn, không có nghĩa là bạn nên để hành vi của đối tác trượt dài. Đảm bảo rằng bạn cho đối tác của mình biết hành vi lạm dụng của họ ảnh hưởng đến bạn như thế nào và bạn sẽ không thể chịu đựng việc bị đối xử theo cách này.

Mô hình lạm dụng tình cảm ngăn cản thường cho thấy một mối quan hệ độc hại và không lành mạnh, tại thời điểm đó bạn thậm chí có thể cân nhắc rời đi. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tiếp tục, hãy đảm bảo rằng đối tác của bạn biết rằng việc thiếu tôn trọng bạn là không ổn. Một trong những nguyên tắc cơ bản của bất kỳ mối quan hệ nào là sự tôn trọng lẫn nhau. Thực tế là bạn đang tìm kiếm trên Google “cách đối phó với lạm dụng ném đá” có thể cho thấy động lực của bạn đang thiếu cơ bản quan trọng đó.

5. Đáp lại bằng sự tức giận sẽ khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn rất nhiều

Giận dữ, giống như hầu hết các trường hợpcác trường hợp khác, bạn sẽ chẳng ích gì khi tìm ra cách đối phó với việc lạm dụng ném đá. Khi bạn đang đối phó với một đối tác tự ái, có thể họ sẽ sử dụng hành vi lạm dụng rào cản cảm xúc để thiết lập quyền kiểm soát và khiến bạn cảm thấy tội lỗi khi phải nhận mọi lỗi lầm.

Bằng cách phản ứng một cách bình tĩnh và không cho người tự ái điều họ muốn, bạn sẽ buộc họ phải xem xét lại các chiến thuật lạm dụng của mình. Cố gắng có một cuộc trò chuyện bình thường với đối tác của bạn. Đi trong tất cả các loại súng rực lửa có thể sẽ không có ai sống sót vào cuối.

6. Đừng xin lỗi để giải quyết vấn đề

Tất cả chúng ta đều đã từng ở trong một tình huống mà chúng ta nhận ra rằng xin lỗi, ngay cả khi đó không phải là lỗi của chúng ta, dễ dàng hơn rất nhiều so với việc trải qua thử thách để có một cuộc chiến lớn với đối tác của chúng tôi mà có vẻ như nó sẽ không sớm được khắc phục.

Vấn đề của việc nhượng bộ và “cho qua chuyện” là bạn cho phép đối tác của mình lựa chọn các kỹ thuật lạm dụng như phá vỡ bức tường lạm dụng tình cảm để đạt được những gì họ muốn từ bạn. Khi một đối tác quen với các chiến thuật thao túng như ném đá để đạt được mục tiêu trong mối quan hệ, họ thậm chí có thể không nhận ra mức độ thiệt hại mà họ đang gây ra cho đối tác của mình.

7. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia

Khi nào có một cơn bão đang ập đến trong tâm trí bạn, lời khuyên mà bạn nhận được từ bạn bè theo kiểu “chuyện này rồi cũng sẽ qua” sẽ chẳng giúp ích gì cho bạn cả. Nếu bạn cảm thấy cảm xúc của mìnhđang trở nên quá sức chịu đựng và bạn cần được giúp đỡ để xử lý chúng, liệu pháp có thể giúp bạn vượt qua thời điểm khó khăn này trong mối quan hệ của mình.

Việc tự mình tìm ra cách đối phó với tình trạng ngược đãi quá mức có thể chỉ dẫn bạn đến con đường đưa ra những quyết định tồi tệ, khiến ý thức về bản thân của bạn càng xấu đi. Nếu bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ, Bonobology có vô số nhà trị liệu giàu kinh nghiệm có thể hướng dẫn bạn vượt qua thời gian thử thách này trong mối quan hệ của bạn.

Vậy, bây giờ bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi "lạm dụng tình cảm có phải là rào cản không?" và làm thế nào để đối phó với nó, có lẽ bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt hơn về những gì bạn muốn làm tiếp theo. Mặc dù tình yêu xứng đáng nhận được tất cả những cơ hội mà nó có thể có, nhưng tốt nhất là một mối quan hệ bị lạm dụng khi nó được nói ở thì quá khứ.

Câu hỏi thường gặp

Trong nhiều trường hợp, lạm dụng stonewalling có thể được sử dụng như một hình thức kiểm soát. Thông qua thao túng và lạm dụng, những kẻ chống đối có thể hy vọng thiết lập quyền kiểm soát trong mối quan hệ của họ bằng cách rút lại bất kỳ/tất cả thông tin liên lạc nào.

Ví dụ về cản trở bao gồm đối tác tránh trò chuyện với bạn về một chủ đề đặc biệt khó hoặc từ chối nói chuyện với bạn. Dưới chiêu bài bận rộn với các nhiệm vụ khác, họ có thể phớt lờ hoặc đóng cửa hoàn toàn với bạn. Đối tác của bạn có thể tránh giao tiếp bằng mắt, không đưa ra bất kỳ tín hiệu phi ngôn ngữ nào, chuyển chủ đề của cuộc trò chuyện hoặc đơn giản là