Çok yakın bir zamana kadar, ilişkilerde tatminsiz partnerler için, en azından popüler kültürde, "bana sessiz davranıyor" şeklinde bir tavsiye veriliyordu. "Bana sessiz davranıyor" cümlesi pek de dikkat çekmiyor ve önemsiz, geçici bir sorun olarak geçiştiriliyordu. Ancak, sessiz davranma istismarı ilişkilerde çok gerçek bir tehdittir ve ilişkiyi tehlikeye atabilirtüm dinamik.

İlişkiler dürüst ve açık iletişim üzerine kuruludur. Birbirinize istek ve beklentilerinizi söyleyerek, partnerinizin birbirinizi nasıl mutlu edeceğinizi ve mutlu tutacağınızı bilmesini sağlarsınız. Bir ilişkiden iletişimi uzaklaştırdığınızda, kelimenin tam anlamıyla onu boğmuş olursunuz.

Buna rağmen, çiftler genellikle kavgaların ardından birbirlerini oyalayarak birkaç gün geçirirler. O halde, oyalama nasıl duygusal istismar olabilir? Neden yapılır? Bir ilişkide oyalamanın belirtileri ve etkileri nelerdir? Oyalanmayla nasıl başa çıkılır? Bilmeniz gereken her şeyi öğrenelim.

Taşlama Nedir?

Oyalamanın istismar olup olmadığına cevap vermeden önce, bir ilişkide hem oyalamanın hem de istismarın tanımlarını yapmak önemlidir. İkincisi, bir kişiye fiziksel veya zihinsel olarak zarar veren herhangi bir psikolojik veya fiziksel istismar modeli olarak tanımlanabilir. İstismarın yalnızca fiziksel şiddetle sınırlı olmadığını ve istismar türlerinin duygusal, cinsel içerikli olduğunu belirtmek önemlidir,psikolojik ve finansal istismar.

Bir ilişkide oyalama, partnerlerden birinin sözlü veya sözsüz ipuçları olsun, tüm iletişimi tamamen kesmesi anlamına gelir. Tüm niyet ve amaçlar için, bir partnerle konuşmaya çalışıyormuş gibi görünebilirsiniz. Taş duvar. Taş atmanın ardındaki motivasyon, bir partneri "cezalandırmak", hakimiyet kurmak, bir tartışmadan veya kavgadan kaçınmak ve hatta birini gazlamak olabilir.

Sessiz kalma istismarı genellikle narsistler tarafından kullanılır. Yüksek bir hak duygusuna sahip olanlar, partnerlerine sessiz muamele yaparken neden oldukları zararın farkında bile olmayabilirler. Başka bir kişiyle iletişim kurmayı reddetmeyi içerir. Sessiz muamele olarak da bilinen bir tartışma sırasında kasıtlı olarak susmak, incitici, sinir bozucu ve genel olarak karşı taraf için zararlı olabilir.ilişki.

Taş koymak bazı insanlar için bir savunma mekanizması, çocuklukta kendilerini korumak için öğrendikleri bir strateji olabilir. Örneğin, barışı korumak için sessiz kalmayı veya iletişim kurmamayı seçmiş olabilirler. Bu muhtemelen büyüdükçe bir davranış kalıbı haline geldi ve bu, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde kurdukları tüm ilişkilere yansımaya veya kendini göstermeye başladı. Taş koymak kesinliklesaldırgan bir davranış olmakla birlikte, genellikle çocukluk yıllarında kendilerini güçsüz hisseden veya öz saygı ve öz değer sorunları yaşayan kişiler tarafından kullanılan bir taktiktir.

Taş Atmanın İlişki Üzerindeki Etkileri

Taş duvar örme, bir ilişkinin yanı sıra ilişkiye dahil olan kişilerin, özellikle de taş duvar örülen partnerin ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Taş duvar örmenin altında yatan neden ne olursa olsun, ilişkide onarılamaz hasara neden olabilir. Sürekli olarak aşağılık veya önemsiz hissettirilmek, kişinin öz değerini sorgulamasına ve öz saygı sorunlarına yol açabilir.

Partnerinizi dışlamak, daha sonra pişman olabileceğiniz şeyleri öfke veya hayal kırıklığı nedeniyle söylediğiniz ölçüde sorunu daha da kötüleştirebilir. İletişim kurmayı reddetmek veya yoğun bir konuşmanın ortasında çekip gitmek en hafif tabirle üzücüdür ve partnerler arasında kızgınlığa ve saygısızlığa yol açabilir. Sağlıksız ve zehirli bir ilişkinin yolunu açar. İşte birkaçıTaş duvar örmenin bir ilişkiyi etkileme yolları:

1. Çözülmemiş sorunlar

Bir ilişkideki çatışma çözülmeden kaldığında, partnerler arasında daha fazla sorun yaratır. Birbirlerine karşı kin beslemeye başlayabilirler ve bu da sonunda sağlıksız şekillerde ortaya çıkabilir. Partnerlerden biri ilişkide kendini erişilmez hale getirdiğinde veya rahatsızlıktan kaçınmak için diyaloğa girmeyi reddettiğinde, sorunlar ele alınmadan kalır ve durumun tırmanmasına neden olur.

2. Partnerler arasında saygısızlık

Bir ilişkide karşılıklı saygı, ilişkinin ayakta kalması için çok önemlidir. Taş duvar örmek, partnerler arasında bir saygısızlık hissi yaratır. Partnerinizin tüm iletişimi kestiğini veya ulaşılamaz olduğu noktaya kadar tamamen kapandığını hayal edin. Bu saygısızlık gibi gelmiyor mu? Taş duvar örmek, bir partnerin ilişkide saygı görmediğini hissetmesine neden olur ve bu sağlıklı bir ilişki değildirbenziyor.

3. Kendinizi izole ve yalnız hissetmenize neden olur

Partnerinize erişiminizin olmaması kendinizi yalnız ve izole hissetmenize neden olabilir. Bu, aynı odada ama ayrı olmak gibidir. Partnerinize duygusal olarak yakın olduğunuzu hissetmezsiniz. Taş duvarlarla çevrili partner, tamamen dışarıda bırakıldığı için aşırı yalnızlık çekebilir. Partnerinizle günlerce, haftalarca hatta aylarca konuşamadığınızı, göremediğinizi ya da vakit geçiremediğinizi hayal edin. Kendinizi yok sayılmış hissedersiniz,İzole edilmiş ve dışarıda bırakılmış, değil mi?

4. Öfke ve kızgınlığa yol açar

Bu tür davranış kalıpları ilişkilerde çatışmaya neden olur ve bu da partnerlerin kendilerini göz ardı edilmiş hissetmelerine yol açar. Bu durum genellikle partnerlerde, özellikle de tüm engellemelere maruz kalan partnerde öfke ve kızgınlığı tetikler. Partnerlerinin duygusal olarak kendilerini geri çektiklerini veya onlara karşı soğuk davrandıklarını görmekincinme duygularını tetikler.

İlişkiyi etkilemenin yanı sıra, oyalama her iki partnerin fizyolojik sağlığını da etkileyebilir. 2016 yılında Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi tarafından 15 yıl boyunca 156 çift üzerinde yapılan bir çalışmada, oyalamanın partnerlerde sırt ağrısı, kas ağrısı, boyun tutulması, hızlı kalp atışları ve yüksek kan basıncına neden olabileceği iddia edilmiştir.

1992 yılında evlilik terapisti Dr. John Gottman da boşanmayı neredeyse yüzde 100'lük bir doğruluk oranıyla tahmin edebildiği bir çalışma yürütmüştür. Gottman taş atmanın boşanmaya işaret eden 'dört atlıdan' biri olduğunu, çünkü bu tür davranışların kontrolden çıkabilecek ve nihayetinde bir ilişkiyi veya evliliği sona erdirebilecek çatışmalara neden olduğunu iddia etmiştir.

Taş duvar örme partnerler arasındaki duygusal yakınlığı etkiler ve tüm iletişimin kesilmesine neden olur. Bu durum partnerlerin birbirlerinden uzaklaşmasına da yol açabilir. Taş duvar örülen kişi kendini değersiz, güçsüz ve kafası karışık hisseder. Ancak bu durumla başa çıkmak mümkündür. Taş duvar örme ile başa çıkmanın birkaç yoluna göz atalım.

7 Duygusal İstismarla Başa Çıkmanın Yolları

Gözünüzün önünde olan biri tarafından görmezden gelinmek zihninizde psikolojik tahribata yol açabilir. Duygusal istismar veya oyalama sadece partnerinizle olan denkleminize değil, aynı zamanda kendinizle olan ilişkinize de zarar verebilir. Çoğu zaman, öz saygınızın iyileşmesi, kopan ilişkinin neden olduğu incinmeden daha uzun sürer.

Partneriniz siz görünmezmişsiniz gibi davrandığında onunla nasıl başa çıkacağınıza bir göz atalım. Partneriniz tek bir kelime bile etmeden " Sana saygı duymuyorum" mu? İşte size oyalama ile başa çıkmanın 7 yolu:

1. Suçu üstlenmeyin; durumu değerlendirin

Partnerinizi üzecek bir şey yaptıysanız ve o da sizi bir doz taşlama ile cezalandırmayı uygun gördüyse, kendinize karşı çok sert olmamanız önemlidir. Partnerinizin sizi duygusal olarak istismar etmesi nedeniyle kendinizi suçlamaya başladığınızda, bu durum gelecekte özgüven sorunlarına yol açabilir.

Taşlama istismarına yol açan her şey için tamamen suçlanmanız gerektiğini varsaymak yerine ve hatta taşlama duygusal istismarı yaşarken bile, kendinizden nefret etmek yerine neler olduğunu araştırmaya çalışın.

2. Temel nedeni anlayın ve bir çözüm bulun

Partnerinizin duygusal istismar geçmişi var mı? İlişkiniz bir krizden mi geçiyor? Farkında olmadan yaptığınız ve partnerinizin bu şekilde tepki vermesine neden olan bir şey var mı?

Duygusal istismara taş atarak tepki vermeyi tercih etmek etik bir karar olmasa da, buna neyin sebep olduğunu bulduğunuzda, siz de daha iyi bir çözüm üretebilirsiniz. Neyin yanlış olduğunu bilmeden, bunu nasıl düzelteceğinizi bulmaya gerçekten başlayamazsınız.

3. Kendinize iyi bakın

"Beni terk edecek mi?", "Sorun ben miyim?" gibi sorular zihninizde tahribata yol açabilir. Zihninizde olup bitenlerin bedeninizi olumsuz yönde etkilemesine izin vermemek önemlidir.

Kendinizi sağlıklı ve üretken tutmaya çalışın ve suistimali engellemenin getirdiği stresi yönetmenin iyi bir yolunu bulun. İlişkinizin içinde bulunduğu gergin durumdan zihninizi uzaklaştırarak, kendinizle olan ilişkinizin de zarar görmemesini sağlamış olursunuz.

4. Kötü muamele ile karşı karşıya kaldığınızda, muhalefetinizi dile getirin

Zamanınızı daha iyi değerlendirerek kendinize dikkat etmeniz, partnerinizin davranışlarına göz yummanız gerektiği anlamına gelmez. Partnerinize, taciz edici davranışlarının sizi ne kadar etkilediğini ve bu şekilde davranılmasına katlanmayacağınızı bildirdiğinizden emin olun.

Duygusal istismarın devam etmesi genellikle toksik ve sağlıksız bir ilişkiye işaret eder ve bu noktada ayrılmayı bile düşünebilirsiniz. Ancak, devam etmek istiyorsanız, partnerinizin size saygısızlık etmesinin doğru olmadığını öğrendiğinden emin olun. Her ilişkinin temellerinden biri karşılıklı saygıdır. Google'da "istismarla nasıl başa çıkılır" diye aratıyor olmanız, aşağıdakileri yaptığınızı gösteriyor olabilirdinamiğinde bu temel eksiktir.

5. Öfkeyle karşılık vermek durumu daha da kötüleştirecektir

Öfke, tıpkı diğer birçok durumda olduğu gibi, taşlama istismarı ile nasıl başa çıkacağınızı bulurken size hiçbir fayda sağlamayacaktır. Narsist bir partnerle uğraşıyorsanız, kontrolü sağlamak ve tüm suçu kabul etmeniz için sizi suçluluk duygusuna sürüklemek için duygusal taşlama istismarını kullanmaları mümkündür.

Sakince tepki vererek ve bir narsiste istediğini vermeyerek, onu istismarcı taktiklerini yeniden gözden geçirmeye zorlayacaksınız. Partnerinizle normal bir konuşma yapmaya çalışın. Tüm silahları ateşleyerek girmek muhtemelen sonunda hayatta kalan olmayacaktır.

6. İşi bitirmek için özür dilemeyin

Hepimiz, bizim hatamız olmasa bile özür dilemenin, partnerimizle yakın zamanda düzelecek gibi görünmeyen büyük bir kavga etme çilesini yaşamaktan çok daha kolay olduğunu fark ettiğimiz bir durumda bulunmuşuzdur.

Pes etmek ve "bu işi bitirmek" ile ilgili sorun, partnerinizin sizden istediğini elde etmek için duygusal istismar ve oyalama gibi istismar tekniklerini tercih etmesine olanak tanımanızdır. Bir partner, ilişkide istediğini elde etmek için oyalama gibi manipülasyon taktiklerine alıştığında, partnerine ne kadar zarar verdiğinin farkında bile olmayabilir.

7. Profesyonel yardım alın

Zihninizde bir fırtına koptuğunda, arkadaşlarınızdan aldığınız "bu da geçer" şeklindeki tavsiyeler size hiçbir fayda sağlamayacaktır. Duygularınızın çok baskın hale geldiğini hissediyorsanız ve bunları işlemek için yardıma ihtiyacınız varsa, terapi ilişkinizdeki bu zor dönemi atlatmanıza yardımcı olabilir.

İstismarla nasıl başa çıkacağınızı kendi başınıza bulmaya çalışmak sizi kötü kararlar almaya itebilir ve benlik duygunuzu daha da kötüleştirebilir. Yardım arıyorsanız, Bonobology'de ilişkinizin bu zorlu döneminde size rehberlik edebilecek çok sayıda deneyimli terapist bulunmaktadır.

"Taş atmak duygusal istismar mıdır?" sorusunun cevabını ve bununla nasıl başa çıkacağınızı artık bildiğinize göre, belki de bundan sonra ne yapmak istediğinize dair daha bilinçli bir karar verebilirsiniz. Aşk her türlü şansı hak etse de, istismar içeren bir ilişki en iyi geçmiş zamanda konuşulduğunda anlaşılır.

SSS

Taş duvar örme istismarı birçok durumda bir kontrol biçimi olarak kullanılabilir. Taş duvar örenler, manipülasyon ve istismar yoluyla, her türlü iletişimi geri çekerek ilişkilerinde kontrol sağlamayı umuyor olabilirler.

Partnerinizin özellikle zor bir konuda sizinle konuşmaktan kaçınması veya sizinle hiç konuşmayı reddetmesi, başka işlerle meşgul olma kisvesi altında sizi görmezden gelmesi veya tamamen dışlaması, göz temasından kaçınması, sözel olmayan ipuçları vermemesi, konuşma konusunu değiştirmesi veya basitçe sizi terk edip gitmesi de taş atmaya örnek olarak verilebilir.Konuşma devam ediyor, ancak diğer kişi o konuyla ilgilenmemeyi veya o konu hakkında konuşmamayı tercih ediyor. 3. Narsisistik taşlama nedir?

Bir narsist, davranışlarının başkalarını nasıl etkilediğini umursamayan biridir ve yüksek hak duygusu, istediklerini elde etmek için taşlama istismarı gibi istismarcı ve manipülatif taktikleri tercih etmelerine neden olur Narsisistik taşlama, bir narsist tarafından kontrolü ele geçirmek, bir kişiyi istediklerini vermesi için manipüle etmek veya sadece diğer kişiyi cezalandırmak için yapılır.