Саяхныг хүртэл чулуун хана, чимээгүй эмчилгээ гэдэг нь харилцаандаа сэтгэл ханамжгүй байгаа түншүүдэд наад зах нь поп соёлд зөвлөдөг байсан. "Тэр надад чимээгүй эмчилгээ хийж байна" гэдэг нь ямар ч улаан туг өргөхгүй бөгөөд өчүүхэн, түр зуурын асуудал гэж шоолж байна. Гэсэн хэдий ч чулуугаар доромжлох нь харилцаанд маш бодит аюул заналхийлж байгаа бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн динамикийг алдагдуулж болзошгүй юм.

Шударга, нээлттэй харилцааны хүрээнд харилцаа бий болдог. Өөрийнхөө хүсэл, хүлээлтийг бие биедээ хэлснээр та хамтрагчдаа бие биенээ хэрхэн аз жаргалтай байлгахыг мэддэг болно. Та харилцаанаас харилцаа холбоогоо таслах үед та үүнийг шууд утгаараа боогдуулж байна.

Тийм ч гэсэн хосууд хэрүүл маргааны дараа бие биенээ чулуудаж, хэдэн өдөр өнгөрөөдөг. Тэгвэл яаж чулуугаар цохих нь сэтгэл санааны хүчирхийлэл байж болох юм бэ? Яагаад үүнийг хийдэг вэ? Харилцаанд чулуугаар чулуудах шинж тэмдэг, үр дагавар юу вэ? Чулуун дээр баригдсан хүн яаж тэмцэх вэ? Таны мэдэх ёстой бүх зүйлийг олж мэдье.

Stonewalling гэж юу вэ?

Бид чулуун хана хэрэм нь хүчирхийлэл мөн үү, үгүй ​​юу гэдэгт хариулахаасаа өмнө харилцаан дахь чулуун хана болон хүчирхийллийн аль алиных нь тодорхойлолтыг тогтоох нь чухал юм. Сүүлийнх нь хүний ​​бие махбодийн болон оюун санааны хувьд хохирол учруулдаг сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хүчирхийллийн аливаа хэлбэр гэж тодорхойлж болно. Хүчирхийлэл нь зөвхөн бие махбодийн хүчирхийлэл, төрлөөр хязгаарлагдахгүй гэдгийг анхаарах нь чухалчам дээр гараад яв. Яриа өрнөж байгаа ч нөгөө хүн тухайн сэдвийг хөндөхгүй, ярихгүй байхыг сонгодог бол чулуун хананы өөр нэг жишээ юм. 3. Нарциссист чулуугаар цохих гэж юу вэ?

Нарциссист гэдэг нь зан авир нь бусдад хэрхэн нөлөөлж байгааг үл тоомсорлодог хүнийг хэлдэг бөгөөд тэдний эрх мэдлийн өндөр мэдрэмж нь тэднийг хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд чулуугаар цохих зэрэг доромжлол, залилан мэхлэх тактикийг сонгоход хүргэдэг. Нарциссист чулуун чулууг дарах үйлдлийг нарциссист хүн хяналтаа авах, хүссэн зүйлээ өгөхийн тулд өөрт нь оруулах, эсвэл зүгээр л нөгөө хүнийг шийтгэхийн тулд хийдэг.

Харилцааны чулуун хана гэдэг нь нэг хамтрагч аман болон амаар бус бүх харилцаа холбоог бүрмөсөн таслахыг хэлнэ. Ямар ч зорилгоор та чулуун ханатай ярилцах гэж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Чулуун хананы цаад сэдэл нь хамтрагчаа “шийтгэх”, давамгайлал тогтоох, хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаанаас зайлсхийх, эсвэл бүр хэн нэгнийг хий асаана.

Нарцистууд чулуугаар цохихыг ихэвчлэн ашигладаг. Эрх мэдлийн өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс хамтрагчдаа чимээгүй эмчилгээ хийхдээ учирч буй хохирлоо ухамсарлахгүй байж магадгүй юм. Энэ нь өөр хүнтэй харилцахаас татгалзах явдал юм. Маргааны үеэр зориудаар дуугаа хураах буюу чимээгүй эмчилгээ гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь гомдоож, урам хугарах бөгөөд харилцаанд бүхэлдээ хор хөнөөл учруулж болзошгүй.

Чулуугаар цохих нь зарим хүмүүсийн хувьд хамгаалалтын механизм байж болох бөгөөд энэ нь тэдний бага наснаасаа сурсан стратеги юм. өөрсдийгөө хамгаалах. Жишээлбэл, тэд тайван байхын тулд чимээгүй байх эсвэл харилцахгүй байхыг сонгосон байж магадгүй юм. Энэ нь магадгүй тэднийг өсч томрох тусам зан үйлийн хэв маяг болж хувирсан бөгөөд энэ нь хожим амьдралынхаа туршид бий болсон бүх харилцаанд тусгалаа олж эсвэл илэрч эхэлсэн. Чулуун чулуу цохих нь түрэмгий зан үйл боловч энэ нь ихэвчлэн бага насандаа өөрийгөө хүчгүй мэт мэдэрсэн эсвэл өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болсон хүмүүсийн хэрэглэдэг тактик юм.үнэ цэнэтэй асуудлууд.

Чулуун хананы харилцаанд үзүүлэх нөлөө

Чулуугаар хана чулуудах нь харилцаанд сөргөөр нөлөөлөхөөс гадна холбогдох хүмүүсийн, ялангуяа түүнийг хүлээн авч буй түншийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь чулуун хананы үндсэн шалтгаанаас үл хамааран харилцаанд нөхөж баршгүй хохирол учруулж болзошгүй юм. Өөрийгөө бусдаас дорд үзэж, өөрийгөө чухал биш мэтээр ойлгуулах нь тухайн хүнийг өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэхэд хүргэж, өөрийгөө үнэлэх асуудалд хүргэдэг.

Хамтрагчаа амаа хаах нь уурлаж бухимдсандаа юм хэлж, дараа нь харамсах хэмжээнд хүртэл асуудлыг улам хүндрүүлнэ. Хүчтэй ярианы дундуур харилцахаас татгалзах эсвэл гадуур явах нь хамгийн багаар бодоход сэтгэлийн зовиуртай бөгөөд түншүүдийн дургүйцэл, үл хүндэтгэх байдалд хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь зүгээр л эрүүл бус, хортой харилцааны замыг нээж өгдөг. Чулуун хана нь харилцаанд нөлөөлдөг хэд хэдэн арга байдаг:

1. Шийдэгдээгүй асуудлууд

Харилцааны зөрчилдөөн шийдэгдээгүй хэвээр байвал энэ нь түншүүдийн хооронд цаашид асуудал үүсгэдэг. Тэд бие биедээ өшөө хорслыг барьж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эцэстээ эрүүл бус байдлаар гарч ирж магадгүй юм. Түншүүдийн нэг нь харилцаанд орох боломжгүй болсон эсвэл эвгүй байдалд орохгүйн тулд яриа хэлцэлд орохоос татгалзсан тохиолдолд асуудлыг хурцатгахад хүргэдэг.

2. Түншүүдийн хоорондын үл хүндэтгэх байдал

Харилцан дахь харилцан хүндэтгэл. байнаоршин тогтноход чухал ач холбогдолтой. Stonewalling нь түншүүдийн хооронд үл хүндэтгэх мэдрэмжийг бий болгодог. Таны хамтрагч бүх харилцаа холбоогоо тасалдуулж эсвэл холбогдох боломжгүй болтол нь бүрэн хааж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь үл хүндэтгэсэн мэт санагдахгүй байна уу? Чулуун хана нь нэг хамтрагчаа харилцаандаа хүндлэгддэггүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд энэ нь эрүүл харилцаа биш юм шиг санагддаг.

3. Энэ нь таныг ганцаардмал, ганцаардмал мэдрэмж төрүүлдэг

Хамтрагчтайгаа уулзах боломжгүй байдаг. чамайг ганцаардмал, ганцаардмал мэдрэмж төрүүлнэ. Яг л нэг өрөөнд, гэхдээ тусдаа байх шиг. Та хамтрагчтайгаа сэтгэл хөдлөлийн хувьд ойр байх шиг санагддаггүй. Чулуун дээр баригдсан хамтрагч нь бүрэн хаагдсанаас болж хэт ганцаардмал байдалд орж болзошгүй. Хамтрагчтайгаа олон хоног, долоо хоног, сараар ч болов ярилцаж, харж, цагийг өнгөрөөж чадахгүй байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Чамайг үл тоомсорлож, тусгаарлагдсан, орхигдсон мэт санагдах байх, тийм ээ?

4. Энэ нь уур хилэн, дургүйцлийг төрүүлдэг

Чулуугаар чулуу шидэх нь хамтрагчдаа асар их уур хилэн, дургүйцлийг төрүүлдэг. Ийм зан үйлийн хэв маяг нь харилцаанд зөрчилдөөн үүсгэдэг бөгөөд энэ нь түншүүдийг үл тоомсорлоход хүргэдэг. Энэ нь ихэвчлэн хамтрагчдад, ялангуяа бүх чулуун хана хэрмийг хүлээн авах төгсгөлд байгаа хүмүүст маш их уур хилэн, хорсолыг өдөөдөг. Хамтрагч нь сэтгэл хөдлөлөө орхиж, хүйтэн харьцаж байгааг харах нь гомдоох мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Харилцааны харилцаанд сөргөөр нөлөөлөхөөс гадна, чулуугаар чулуудах ньхоёр түншийн физиологийн эрүүл мэнд. Биотехнологийн мэдээллийн үндэсний төвөөс 2016 онд 15 жилийн хугацаанд 156 хосын дунд хийсэн судалгаагаар чулуугаар чулуудах нь хамтрагчдын нурууны өвдөлт, булчин өвдөх, хүзүү хөших, зүрхний цохилт түргэсэх, цусны даралт ихсэх зэрэгт хүргэдэг болохыг баталжээ.

1992 онд. , гэрлэлтийн эмчилгээний эмч Доктор Жон Готтман мөн гэр бүл салалтыг бараг 100 хувийн нарийвчлалтайгаар урьдчилан таамаглах судалгаа хийжээ. Ийм зан авир нь хяналтаас гарч, эцэст нь харилцаа, гэрлэлтийг дуусгавар болгож болзошгүй зөрчилдөөнийг үүсгэдэг тул гэр бүл салалтыг харуулсан "дөрвөн морьтон"-ын нэг нь чулуун чулуугаар цохих явдал байсан гэж тэр хэлэв.

Чулуун хана нь түншүүдийн хоорондын сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаанд нөлөөлж, бүх харилцаа холбоо тасалдахад хүргэдэг. Энэ нь цаашлаад түншүүд бие биенээсээ татгалзахад хүргэж болзошгүй юм. Чулуугаар дарагдсан хүн өөрийгөө ямар ч үнэ цэнэгүй, хүчгүй, төөрөлдсөн мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх боломжтой. Чулуун дээр чулуу цохихтой тэмцэх хэд хэдэн арга замыг авч үзье.

Сэтгэл санааны хүчирхийлэлтэй тэмцэх 7 арга

Чиний урд байгаа хэн нэгэнд үл тоомсорлох нь таны сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлнө. оюун ухаан. Сэтгэл санааны хүчирхийлэл эсвэл чулуугаар цохих нь зөвхөн таны хамтрагчтай харилцах харилцаанд төдийгүй өөртэйгөө харилцах харилцаанд тань хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Ихэнх тохиолдолд таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж эвдэрсэнээс үүдэлтэй шархнаас илүү удаан эдгэрдэгхарилцаа.

Таны хамтрагч таныг үл үзэгдэх мэт аашлах үед түүнтэй хэрхэн харьцах талаар харцгаая. Таны хамтрагч ганц ч үг хэлэлгүй " Би чамайг хүндлэхгүй байна" гэж хашгирах үед та яах ёстой вэ? За, энд чулуун хана хэрэмтэй тэмцэх 7 арга байна:

1. буруутгах хэрэггүй; нөхцөл байдлыг үнэл

Хэрэв та хамтрагчаа бухимдуулах ямар нэг зүйл хийсэн бол тэд чамайг чулуугаар цохих нь зөв гэж үзвэл өөртөө хэт хатуу хандахгүй байх нь чухал. Хэрэв та хамтрагчаа сэтгэл санааны хувьд хүчирхийлсэн гэж өөрийгөө буруутгах юм бол энэ нь ирээдүйд өөртөө итгэх итгэлийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Чамайг чулуугаар дайрахад хүргэсэн бүх зүйлд буруутай гэж бодохын оронд өөрийгөө үзэн ядахын оронд юу болсныг судлахыг хичээгээрэй.

2. Үндсэн шалтгааныг ойлгож, шийдвэрлэх арга замыг олох

Таны хамтрагч сэтгэл санааны дарамт шахалтанд өртөж байсан уу? Таны харилцаа хямралд орж байна уу? Таны өөрийн мэдэлгүй хийж байгаа зүйл байгаа бөгөөд энэ нь таны хамтрагчийг ийм хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэж байна уу?

Хэдийгээр сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэлд өртөх нь ёс зүйн шийдвэр биш ч үүний учрыг олж мэдсэн бол илүү дээр байх болно. бас шийдэл гаргах боломжтой. Та юу болж байгааг мэдэх хүртлээ яаж засахаа бодож эхлэх боломжгүйтэр.

3. Өөртөө анхаарал тавь

"Тэр намайг орхих гэж байна уу?", "Асуудал нь би мөн үү?" гэх мэт асуултууд эцэст нь таны оюун санааг сүйрүүлж болно. Таны оюун ухаанд болж буй зүйл таны биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байх нь чухал.

Өөрийгөө эрүүл, бүтээмжтэй байлгахыг хичээгээрэй, мөн чулуун хананы хүчирхийллээс үүдэлтэй стрессийг зохицуулах сайн арга замыг хайж олоорой. Таны харилцаанд байгаа хурцадмал нөхцөл байдлаас өөрийгөө салгаснаар та өөртэйгөө харьцах харьцаа тань муудахаас сэргийлж чадна.

4. Чулуун хэрэмтэй харьцахдаа эсэргүүцэж байгаагаа илэрхийл

Та цагаа илүү сайн ашиглах замаар өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй гэдэг нь хамтрагчийнхаа зан авирыг орхих ёстой гэсэн үг биш юм. Хамтрагчдаа түүний хүчирхийлэл танд хэр их нөлөөлж байгааг, мөн та ийм байдлаар харьцахыг тэвчихгүй гэдгээ мэдэгдээрэй.

Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь ихэвчлэн хортой, эрүүл бус харилцааг илтгэдэг. тэр үед та явахыг ч бодож болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үргэлжлүүлэхийг хүсч байвал хамтрагч тань таныг үл хүндэтгэх нь зохисгүй гэдгийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Аливаа харилцааны нэг үндэс бол харилцан хүндэтгэх явдал юм. Таныг Google-ээр дамжуулан “Хэрхэн чулуугаар дайрахтай тэмцэх талаар” байгаа нь таны динамик энэ үндсэн суурь дутуу байгааг илтгэж магадгүй юм.

5. Ууртай хариулах нь түүнийг улам дордуулна

Уур нь ихэнх хүмүүсийн адилБусад тохиолдлууд нь чулуун хананы хүчирхийллийг хэрхэн даван туулах талаар олж мэдэхэд ямар ч ашиггүй болно. Та нарциссист хамтрагчтайгаа харьцаж байх үед тэд хяналтаа тогтоохын тулд сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийг ашиглаж, бүх бурууг өөртөө хүлээхэд тань буруутай гэж үзэж магадгүй юм.

Тайван хариу үйлдэл үзүүлж, нарцист хүмүүст хүссэнийг нь өгөхгүй бол та тэднийг хүчирхийллийн тактикаа эргэн харахыг албадах болно. Хамтрагчтайгаа хэвийн яриа өрнүүлэхийг хичээ. Бүх зэвсгээ асааж явснаар эцэст нь нэг ч хүн амьд үлдэхгүй байх магадлалтай.

6. Үүнийг дуусгахын тулд уучлалт гуйх хэрэггүй

Хэдийгээр бидний буруу биш байсан ч уучлалт гуйх нь асар том зодооныг даван туулахаас хамаагүй амархан гэдгийг бид бүгд ойлгосон. Манай хамтрагчтай бол энэ нь удахгүй засагдахгүй байх шиг байна.

Бууж өгөх, "түүнийг даван туулах"-тай холбоотой асуудал бол та хамтрагчдаа чамаас хүссэн зүйлээ авахын тулд сэтгэл санааны дарамт шахалт гэх мэт хүчирхийллийн аргыг сонгох боломжийг олгодогт оршино. Хамтрагч нь харилцаагаа тогтоохын тулд чулуугаар цохих гэх мэт арга заль мэхэнд дасвал хамтрагчдаа ямар хэмжээний хохирол учруулж байгаагаа ч ойлгохгүй байж магадгүй.

7. Мэргэшсэн тусламж хүс.

Хэзээ Таны оюун санаанд шуурга үүсэж, найз нөхдөөсөө "энэ нь ч өнгөрнө" гэсэн зөвлөгөө танд ямар ч сайн зүйл авчрахгүй. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч байвалХэт их ачаалалтай болж байгаа бөгөөд тэдгээрийг боловсруулахад танд тусламж хэрэгтэй байгаа тул эмчилгээ нь таны харилцааны энэ хүнд үеийг даван туулахад тусална.

Хурдан доромжлолыг бие даан шийдэх нь таныг буруу шийдвэр гаргах зам руу хөтөлж, өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжийг улам дордуулж болзошгүй юм. Хэрэв та тусламж хайж байгаа бол Бонобологи нь таны харилцааны энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тань туслах олон туршлагатай эмч нартай.

Тиймээс одоо та "Сэтгэл санааны хүчирхийлэл мөн үү?" Гэсэн асуултын хариултыг мэдэж байгаа. мөн үүнтэй хэрхэн харьцах талаар, магадгүй та цаашид юу хийх талаар илүү мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах боломжтой. Хайр нь түүнд тохиолдож болох бүх боломжийг хүртэх эрхтэй ч өнгөрсөн цаг үед хүчирхийлэлд өртсөн харилцаа хамгийн сайн байдаг.

Түгээмэл асуултууд

Чулуун чулуугаар урвуулах нь олон тохиолдолд хяналтын нэг хэлбэр байж болно. Залилан, зүй бусаар ашиглах замаар чулуун чулуучид аливаа харилцаа холбоогоо таслан, харилцаандаа хяналт тогтооно гэж найдаж болно.

Хамтрагч нь тантай онцгой хүнд сэдвээр ярилцахаас зайлсхийдэг, эсвэл тантай огт ярихаас татгалздаг зэрэг нь чулуун хананы жишээ юм. Бусад ажилдаа завгүй гэсэн нэрийн дор тэд таныг үл тоомсорлож эсвэл бүрмөсөн хааж болно. Таны хамтрагч нүдтэй харьцахаас зайлсхийж, амаар бус дохио өгөхгүй, ярианы сэдвийг өөрчилдөг эсвэл зүгээр л нэг удаа ярьж болно.