Ata hai moi pouco, o stonewalling, tamén coñecido como o tratamento silencioso, ofrecíase como o consello habitual, polo menos na cultura popular, para os socios insatisfeitos nas relacións. "Ela está a darme o trato silencioso" non suscita ningunha bandeira vermella e é burlado como un problema trivial e temporal. Non obstante, o abuso de pedra é unha ameaza moi real nas relacións, que pode pór en perigo toda a dinámica.

As relacións constrúense en torno á comunicación honesta e aberta. Ao dicir aos outros os seus desexos e expectativas, permite que o seu compañeiro saiba como facerse e manterse feliz. Cando quitas a comunicación dunha relación, estás literalmente sufocándoa.

Aínda así, as parellas adoitan pasar un par de días peleándose despois das pelexas. Como, entón, podería ser un abuso emocional? Por que se fai? Cales son os signos e os efectos do stonewalling nunha relación? Como se afronta un quen está en pedra? Imos descubrir todo o que precisa saber.

Que é Stonewalling?

Antes de responder se a stonewalling é abuso ou non, é importante establecer as definicións tanto de stonewalling como de abuso nunha relación. Este último pódese definir como calquera patrón de maltrato psicolóxico ou físico que cause dano a unha persoa física ou mentalmente. É importante ter en conta que o abuso non se limita só á violencia física e aos tipos de violenciasaír en ti. Outro exemplo de stonewalling é cando se está a conversar, pero a outra persoa opta por non participar nin falar sobre ese tema específico. 3. Que é o narcisista stonewalling?

Un narcisista é alguén a quen non lle importa como o seu comportamento afecta aos demais, e o seu maior sentido do dereito fai que opten por tácticas abusivas e manipuladoras como o abuso para conseguir o que quere. Un narcisista fai un stonewalling narcisista para conseguir o control, manipular a unha persoa para que lle dea o que quere ou simplemente para castigar a outra persoa.

A ruptura nunha relación refírese a cando unha parella corta por completo toda a comunicación, xa sexan sinais verbais ou non verbais. Para todos os efectos, pode parecer que estás tentando falar cun muro de pedra. A motivación detrás do muro de pedra pode ser "castigar" a un compañeiro, establecer o dominio, evitar unha discusión ou unha pelexa, ou mesmo gasolina a alguén.

Os narcisistas adoitan empregar o abuso de obstáculos. Aqueles que teñen un maior sentido de dereito quizais nin sequera se dean conta do dano que están causando ao dar ao seu compañeiro o tratamento silencioso. Implica negarse a comunicarse con outra persoa. Pechar intencionadamente durante unha discusión, tamén coñecido como tratamento silencioso, pode ser ferinte, frustrante e, en xeral, prexudicial para a relación.

A pechadura tamén pode ser un mecanismo de defensa para algunhas persoas, unha estratexia que aprenderon na infancia para protexerse. Por exemplo, poderían escoller permanecer en silencio ou non comunicarse para manter a paz. Isto probablemente se converteu nun patrón de comportamento a medida que creceron e isto comezou a reflectirse ou manifestarse en todas as relacións que formaron máis tarde na vida. Stonewalling definitivamente é un comportamento agresivo, pero tamén adoita ser unha táctica usada por aqueles que se sentiron impotentes nos seus anos de infancia ou sofren de autoestima e autoestima.cuestións que valen a pena.

Efectos do stonewalling nunha relación

Stonewalling pode afectar negativamente a unha relación, así como a saúde mental dos implicados, especialmente a parella que está no extremo receptor da mesma. Pode causar danos irreparables á relación, sen importar cal sexa a causa subxacente do muro de pedra. Ser constantemente feito para sentirse inferior ou sen importancia pode facer unha persoa cuestionar a súa autoestima e levar a problemas de autoestima.

Pechar á túa parella pode agravar o problema na medida en que digas cousas por rabia ou frustración, das que podes arrepentirte máis tarde. Negarse a comunicarse ou saír no medio dunha conversa intensa é angustiante, cando menos, e pode provocar resentimento e falta de respecto entre os socios. Só allana o camiño para unha relación insalubre e tóxica. Aquí tes algunhas formas en que o stonewalling afecta unha relación:

1. Problemas non resoltos

Cando o conflito nunha relación segue sen resolverse, crea máis problemas entre os socios. Poden comezar a gardar rancor uns contra os outros, o que pode saír de xeitos pouco saudables eventualmente. Cando unha parella se fai inaccesible na relación ou se nega a dialogar para evitar incomodidades, os problemas seguen sen resolverse facendo que a situación se agrave.

2. Falta de respecto entre as parellas

Respecto mutuo nunha relación. éfundamental para que sobreviva. Stonewalling crea unha sensación de falta de respecto entre os socios. Imaxina que o teu compañeiro rompe todas as comunicacións ou pecha por completo ata o punto de que non sexa accesible. Non parece unha falta de respecto? A desfeita fai que unha parella sinta que non é respectada nunha relación e non é así como se ve unha relación sa.

3. Faite sentir illado e só

A falta de acceso á túa parella pode facerte sentir só e illado. É como estar no mesmo cuarto pero separado. Non sentes que estás emocionalmente preto da túa parella. O compañeiro ao que se lle pecha pode sufrir unha soidade extrema debido a que está completamente excluído. Imaxina que non podes falar nin ver nin pasar tempo coa túa parella durante días, semanas ou mesmo meses. Sentiríaste ignorado, illado e excluído, non?

4. Leva á ira e ao resentimento

As rupturas poden causar unha cantidade inmensa de rabia e resentimento en ambos os dous socios. Estes patróns de comportamento provocan conflitos nas relacións, o que fai que os socios se sintan ignorados. Isto adoita provocar moita rabia e amargura nos socios, especialmente o que está no extremo receptor de todo o muro de pedra. Ver á súa parella retraerse emocionalmente ou actuar con frialdade cara a ela pode provocar sentimentos de ferida.

Ademais de afectar a relación, a depresión tamén pode afectar asaúde fisiolóxica de ambos os socios. Un estudo realizado en 2016 polo Centro Nacional de Información sobre Biotecnoloxía sobre 156 parellas durante un período de 15 anos afirmou que o stonewalling podería provocar que as parellas experimentasen dor de costas, dor muscular, rixidez no pescozo, frecuencia cardíaca rápida e aumento da presión arterial.

En 1992. , o terapeuta matrimonial o doutor John Gottman tamén realizou un estudo no que podía predecir o divorcio cunha taxa de precisión de case o 100 por cento. Afirmou que o stonewalling era un dos "catro cabaleiros" que indicaba o divorcio porque tal comportamento provoca conflitos que poden descontrolarse e, en última instancia, pór fin a unha relación ou un matrimonio.

A ruptura afecta á intimidade emocional entre as parellas e fai que cese toda comunicación. Isto pode levar ademais a que os socios se retiren uns dos outros. A persoa que está en pedra séntese sen valor, impotente e confusa. Non obstante, é posible xestionar a situación. Vexamos algunhas formas en que podes lidiar co stonewalling.

7 xeitos de lidiar co abuso emocional Stonewalling

Ser ignorado por alguén que está xusto diante de ti pode causar estragos psicolóxicos no teu mente. O maltrato emocional ou a depresión non só poden prexudicar a túa ecuación coa túa parella, senón tamén a túa relación contigo mesmo. Na maioría das veces, a túa autoestima tarda máis en curar que o dano causado polo rotorelación.

Vexamos como tratar coa túa parella cando actúa como se foses invisible. Que debes facer cando a túa parella, sen dicir nin unha soa palabra, grita: " Non te respecto"? Ben, aquí tes 7 xeitos de manexar o muro de pedra:

1. Non asumas a culpa; avalía a situación

Se fixeches algo para molestar á túa parella e consideraron oportuno castigarte cunha dose de apañamento, é importante non ser demasiado duro contigo mesmo. Cando acabas culpándote de que a túa parella abusa emocionalmente de ti, pode provocar problemas de autoconfianza no futuro.

En lugar de asumir que tes a culpa enteira de todo o que levou ao abuso e incluso mentres experimentas un abuso emocional, intenta investigar o que pasou en lugar de entregarte ao auto-odio.

2. Entender a causa raíz e buscar unha solución

A túa parella ten antecedentes de abuso emocional? A túa relación atravesa unha crise? Hai algo que poidas estar facendo sen sabelo, que está a provocar que a túa parella reaccione deste xeito?

Aínda que optar por reaccionar coa represión do abuso emocional non é unha decisión ética, unha vez que descubras o que o causou, quizais sexas mellor. capaz de dar unha solución tamén. Ata que non sabes o que está mal, non podes comezar a descubrir como solucionaloiso.

3. Coidate

“Vai deixarme?”, “Son eu o problema?” preguntas como estas poden acabar facendo estragos na túa mente. É importante que non deixes que o que pasa na túa mente afecte o teu corpo de forma negativa.

Proba a manterte sans e produtivo e busca unha boa forma de xestionar o estrés que supón o abuso. Ao apartar a túa mente da tensa situación na que se atopa a túa relación, asegurarás que a túa relación contigo mesmo non sufra como resultado.

4. Cando trates de abusos, exprese a túa disidencia

O feito de que teñas que coidar de ti mesmo facendo un mellor uso do teu tempo non significa que debas deixar caer o comportamento da túa parella. Asegúrate de comunicarlle á túa parella o moito que che está afectando o seu comportamento abusivo e que non vas soportar que te traten deste xeito.

Un patrón de abuso emocional adoita indicar unha relación tóxica e pouco saudable. momento no que incluso poderías pensar en marchar. Non obstante, se queres continuar, asegúrate de que a túa parella saiba que non estás ben falarte o respecto. Un dos fundamentos de calquera relación é o respecto mutuo. O feito de que esteas a buscar en Google "como lidiar co abuso de obstáculos" pode indicar que a túa dinámica non é ese fundamental.

5. Responder con rabia empeorarao moito

A ira, como na maioríanoutros casos, non che servirán de nada mentres descubres como xestionar o abuso de pedra. Cando estás a tratar cunha parella narcisista, é posible que usen o abuso emocional para establecer o control e provocarte a culpa para que aceptes toda a culpa.

Ao reaccionar con calma e non darlle a un narcisista o que quere, estarás obrigado a reconsiderar as súas tácticas abusivas. Tenta manter unha conversación normal coa túa parella. Ir en todas as armas ardendo probablemente non fará que non supervivan ao final.

6. Non te desculpes para acabar con todo

Todos estivemos nunha situación na que nos decatamos de que pedir perdón, aínda que non sexa culpa nosa, é moito máis fácil que pasar polo calvario de ter unha gran pelexa. co noso compañeiro que non parece que se arranxará pronto.

O problema de ceder e "acabar con todo" é que permites que a túa parella opte por técnicas abusivas como a represión do maltrato emocional para conseguir o que quere de ti. Cando unha parella se acostuma a tácticas de manipulación como a pedrada para conseguir o seu camiño nunha relación, é posible que nin sequera se dea conta do dano que lle está causando á súa parella.

7. Busca axuda profesional

Cando hai unha tormenta na túa mente, o consello que recibes dos teus amigos como "isto tamén pasará" non che servirá de nada. Se sentes as túas emociónsestán a ser demasiado abafadoras e necesitas axuda para procesalas, a terapia pode axudarche a superar este momento difícil da túa relación.

Descubrir como xestionar o abuso por ti mesmo pode levarte por un camiño de malas decisións, deteriorando aínda máis o teu sentido de si mesmo. Se estás a buscar axuda, Bonobology ten unha multitude de terapeutas experimentados que poden guiarte neste momento difícil da túa relación.

Entón, agora que sabes a resposta a "¿Está eliminando o abuso emocional?" e como tratar con iso, quizais poida tomar unha decisión máis informada sobre o que quere facer a continuación. Aínda que o amor merece todas as oportunidades que pode ter, unha relación abusiva é mellor cando se fala en tempo pasado.

Preguntas frecuentes

O abuso de stonewalling pode, en moitos casos, utilizarse como unha forma de control. Mediante a manipulación e o abuso, os stonewallers poden esperar establecer o control da súa relación retirando calquera/toda a comunicación.

Exemplos de stonewalling inclúen un compañeiro que evita conversar contigo sobre un tema especialmente difícil ou que se nega a falar contigo. Baixo o pretexto de estar ocupado con outras tarefas, poden ignorarte ou pecharte completamente. O teu compañeiro pode evitar o contacto visual, non dar ningunha pista non verbal, cambiar o tema da conversa ou simplemente