अगदी अलीकडेपर्यंत, नात्यातील असमाधानी भागीदारांसाठी, किमान पॉप संस्कृतीत, दगडफेक, उर्फ ​​मूक उपचार, सल्ला दिला जात होता. "S/तो मला मूक वागणूक देत आहे" हे खरोखर कोणतेही लाल झेंडे उचलत नाही आणि एक क्षुल्लक, तात्पुरती समस्या म्हणून थट्टा केली जाते. तथापि, दगडफेकीचा गैरवापर हा नातेसंबंधांमध्ये एक अतिशय वास्तविक धोका आहे, जो संपूर्ण गतिशीलतेला धोक्यात आणू शकतो.

संबंध हे प्रामाणिक आणि मुक्त संप्रेषणाभोवती बांधले जातात. एकमेकांना तुमच्या इच्छा आणि अपेक्षा सांगून, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला एकमेकांना कसे आनंदी ठेवायचे आणि कसे आनंदी ठेवायचे हे सांगता. जेव्हा तुम्ही नातेसंबंधातून संवाद काढून टाकता, तेव्हा तुमचा अक्षरशः गुदमरतो.

असेही, भांडणानंतर अनेकदा जोडपे एकमेकांना दगड मारण्यात काही दिवस घालवतात. मग दगडफेक हा भावनिक अत्याचार कसा असू शकतो? ते का केले जाते? नात्यात दगडफेकीचे चिन्हे आणि परिणाम काय आहेत? दगडफेकीचा सामना कसा होतो? आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट शोधूया.

स्टोनवॉलिंग म्हणजे काय?

दगड मारणे हा गैरवर्तन आहे की नाही याचे उत्तर देण्यापूर्वी, नात्यात दगडफेक आणि गैरवर्तन या दोन्हीच्या व्याख्या स्थापित करणे महत्त्वाचे आहे. नंतरचे मानसशास्त्रीय किंवा शारीरिक शोषणाचे कोणतेही स्वरूप म्हणून परिभाषित केले जाऊ शकते ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला शारीरिक किंवा मानसिकरित्या हानी पोहोचते. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की गैरवर्तन केवळ शारीरिक हिंसा आणि प्रकारांपुरते मर्यादित नाहीतुझ्यावर चालणे. दगडफेकीचे आणखी एक उदाहरण म्हणजे जेव्हा संभाषण चालू असते, परंतु दुसरी व्यक्ती त्या विशिष्ट विषयावर गुंतू नये किंवा बोलू नये. 3. नार्सिसिस्ट स्टोनवॉलिंग म्हणजे काय?

नार्सिसिस्ट म्हणजे अशी व्यक्ती जी आपल्या वागण्याचा इतरांवर कसा परिणाम होतो याकडे लक्ष देत नाही आणि त्यांच्या हक्काची वाढलेली भावना त्यांना पाहिजे ते मिळवण्यासाठी दगडफेक करण्यासारख्या अपमानास्पद आणि हेराफेरीसारख्या युक्त्या निवडण्यास प्रवृत्त करते. नार्सिसिस्ट स्टोनवॉलिंग हे नार्सिसिस्टद्वारे नियंत्रण मिळवण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला त्यांना हवे ते देण्यासाठी किंवा फक्त दुसर्‍या व्यक्तीला शिक्षा करण्यासाठी हाताळले जाते.

नात्यात दगडफेक म्हणजे जेव्हा एखादा भागीदार सर्व संप्रेषण पूर्णपणे बंद करतो, मग ते मौखिक किंवा गैर-मौखिक संकेत असू शकतात. सर्व हेतू आणि हेतूंसाठी, तुम्ही एखाद्या दगडाच्या भिंतीशी बोलण्याचा प्रयत्न करत आहात असे वाटू शकते. दगड मारण्यामागील प्रेरणा जोडीदाराला “शिक्षा” देणे, वर्चस्व प्रस्थापित करणे, वाद किंवा भांडण टाळणे, किंवा अगदी गॅसलाइट कोणीतरी.

स्टोनवॉलिंगचा गैरवापर सामान्यतः नार्सिसिस्टद्वारे केला जातो. ज्यांना हक्काची उच्च जाणीव आहे त्यांना त्यांच्या जोडीदाराला मूक वागणूक देताना त्यांचे होणारे नुकसान कदाचित लक्षातही येणार नाही. यात दुसर्‍या व्यक्तीशी संवाद साधण्यास नकार देणे समाविष्ट आहे. एखाद्या वादाच्या वेळी जाणूनबुजून बंद करणे, ज्याला मूक उपचार देखील म्हटले जाते, दुखावणारे, निराशाजनक आणि एकूणच नातेसंबंधासाठी हानिकारक असू शकते.

दगड मारणे ही काही लोकांसाठी संरक्षण यंत्रणा देखील असू शकते, एक धोरण त्यांनी बालपणात शिकले स्वतःचे रक्षण करा. उदाहरणार्थ, त्यांनी शांतता राखण्यासाठी गप्प राहणे किंवा संवाद न करणे निवडले असावे. हे बहुधा ते मोठे झाल्यावर वर्तणुकीच्या पद्धतीत विकसित झाले आणि ते नंतरच्या आयुष्यात त्यांनी तयार केलेल्या सर्व नातेसंबंधांमध्ये प्रतिबिंबित किंवा प्रकट होऊ लागले. दगडफेक हे निश्चितपणे एक आक्रमक वर्तन आहे परंतु ज्यांना त्यांच्या बालपणात शक्तीहीन वाटत होते किंवा ज्यांना स्वाभिमान आणि आत्म-सन्मानाचा त्रास होतो त्यांच्याद्वारे ही एक युक्ती वापरली जाते.किमतीच्या समस्या.

नात्यावरील दगडी बांधकामाचे परिणाम

स्टोनवॉलिंगमुळे नातेसंबंधावर तसेच गुंतलेल्यांच्या मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, विशेषत: जो जोडीदार तो प्राप्त करण्याच्या शेवटी आहे. दगडफेकीचे मूळ कारण काहीही असले तरीही यामुळे नातेसंबंधात कधीही भरून न येणारे नुकसान होऊ शकते. सतत कनिष्ठ किंवा बिनमहत्त्वाचे वाटणे एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या आत्म-मूल्यावर प्रश्नचिन्ह निर्माण करू शकते आणि स्वाभिमानाच्या समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते. 0 संभाषण करण्यास नकार देणे किंवा तीव्र संभाषणाच्या मध्यभागी बाहेर पडणे त्रासदायक आहे, कमीतकमी सांगायचे तर, आणि यामुळे भागीदारांमध्ये नाराजी आणि अनादर होऊ शकतो. हे फक्त एक अस्वास्थ्यकर आणि विषारी नातेसंबंधासाठी मार्ग प्रशस्त करते. दगडफेकीचा नातेसंबंधावर परिणाम होण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:

1. निराकरण न झालेले मुद्दे

जेव्हा नातेसंबंधातील संघर्ष अनिर्णित राहतो, तेव्हा ते भागीदारांमध्ये आणखी समस्या निर्माण करतात. ते एकमेकांच्या विरोधात द्वेष ठेवू शकतात, जे कालांतराने अस्वस्थ मार्गांनी बाहेर येऊ शकतात. जेव्हा एखादा भागीदार नातेसंबंधात स्वतःला अगम्य बनवतो किंवा अस्वस्थता टाळण्यासाठी संवादात सहभागी होण्यास नकार देतो, तेव्हा समस्यांचे निराकरण केले जात नाही ज्यामुळे परिस्थिती वाढते.

2. भागीदारांमधील अनादर

नात्यात परस्पर आदर आहेते जगण्यासाठी महत्वाचे आहे. स्टोनवॉलिंग भागीदारांमध्ये अनादराची भावना निर्माण करते. कल्पना करा की तुमचा जोडीदार सर्व संप्रेषण तोडत आहे किंवा ते अगम्य बिंदूपर्यंत पूर्णपणे बंद करत आहे. अनादर वाटत नाही का? स्टोनवॉलिंगमुळे एखाद्या जोडीदाराचा नात्यात आदर केला जात नाही असे वाटू लागते आणि निरोगी नातेसंबंध असे दिसत नाहीत.

3. यामुळे तुम्हाला एकटेपणा आणि एकटेपणा जाणवतो

तुमच्या जोडीदाराकडे प्रवेश न मिळाल्याने हे होऊ शकते. तुम्हाला एकटेपणा आणि एकटेपणा जाणवू द्या. हे एकाच खोलीत असण्यासारखे आहे परंतु वेगळे आहे. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या भावनिकदृष्ट्या जवळ आहात असे तुम्हाला वाटत नाही. दगडफेक झालेल्या जोडीदाराला पूर्णपणे बंद केल्यामुळे अत्यंत एकटेपणाचा त्रास होऊ शकतो. तुमच्या जोडीदारासोबत काही दिवस, आठवडे किंवा काही महिने बोलू किंवा पाहू शकत नाही किंवा वेळ घालवता येत नाही अशी कल्पना करा. तुम्‍हाला दुर्लक्षित, अलिप्त आणि सोडलेले वाटेल, बरोबर?

4. यामुळे राग आणि राग येतो

दगडफेकीमुळे दोन्ही भागीदारांमध्‍ये प्रचंड प्रमाणात राग आणि संताप निर्माण होऊ शकतो. अशा वागणुकीमुळे नातेसंबंधांमध्ये संघर्ष निर्माण होतो, ज्यामुळे भागीदारांना दुर्लक्षित केले जाते. यामुळे सहसा भागीदारांमध्ये खूप राग आणि कटुता निर्माण होते, विशेषत: सर्व दगडफेकीच्या शेवटी. त्यांच्या जोडीदाराला भावनिक रीत्या माघार घेताना किंवा त्यांच्याशी थंडपणे वागताना पाहून भावना दुखावल्या जाऊ शकतात.

नात्यावर परिणाम करण्यासोबतच, दगडफेकीचाही परिणाम होऊ शकतो.दोन्ही भागीदारांचे शारीरिक आरोग्य. नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इन्फॉर्मेशनने 15 वर्षांच्या कालावधीत 156 जोडप्यांवर केलेल्या 2016 च्या अभ्यासात असा दावा करण्यात आला आहे की, दगड मारल्याने भागीदारांना पाठदुखी, स्नायू दुखणे, मान कडक होणे, हृदय गती वाढणे आणि रक्तदाब वाढू शकतो.

1992 मध्ये , मॅरेज थेरपिस्ट डॉ. जॉन गॉटमन यांनी देखील एक अभ्यास केला ज्यामध्ये ते जवळजवळ 100 टक्के अचूकतेसह घटस्फोटाचा अंदाज लावू शकतात. त्यांनी असा दावा केला की दगडफेक हे घटस्फोटाचे संकेत देणारे ‘चार घोडेस्वार’ पैकी एक होते कारण अशा वर्तनामुळे संघर्ष निर्माण होतो जो नियंत्रणाबाहेर जाऊ शकतो आणि शेवटी नाते किंवा विवाह संपुष्टात येऊ शकतो.

स्टोनवॉलिंगमुळे भागीदारांमधील भावनिक जवळीक प्रभावित होते आणि त्यामुळे सर्व संवाद बंद होतो. यामुळे भागीदार एकमेकांपासून दूर जाऊ शकतात. दगडफेक झालेली व्यक्ती निरुपयोगी, शक्तीहीन आणि गोंधळलेली वाटते. तथापि, परिस्थितीला सामोरे जाणे शक्य आहे. आपण दगडफेकीला सामोरे जाण्याच्या काही मार्गांवर एक नजर टाकूया.

भावनिक गैरवर्तनास सामोरे जाण्याचे 7 मार्ग स्टोनवॉलिंग

तुमच्या समोर असलेल्या एखाद्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष केल्याने तुमचा मानसिक त्रास होऊ शकतो. मन भावनिक गैरवर्तन किंवा दगडफेक केवळ तुमच्या जोडीदारासोबतच्या तुमच्या समीकरणालाच हानी पोहोचवू शकत नाही तर तुमच्या स्वतःसोबतच्या नात्यालाही हानी पोहोचवू शकते. बहुतेक वेळा, तुटलेल्या दुखापतींपेक्षा तुमचा स्वाभिमान बरा होण्यास जास्त वेळ लागतोनातेसंबंध.

तुमचा जोडीदार तुम्ही अदृश्य असल्यासारखे वागतात तेव्हा त्यांच्याशी कसे वागावे ते पाहूया. जेव्हा तुमचा जोडीदार एक शब्दही न बोलता, “ मी तुमचा आदर करत नाही” असे ओरडतो तेव्हा तुम्ही काय करावे? ठीक आहे, येथे 7 मार्ग आहेत ज्या तुम्ही दगडफेकीला सामोरे जाऊ शकता:

1. दोष गृहीत धरू नका; परिस्थितीचे मूल्यांकन करा

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला अस्वस्थ करण्यासाठी काही केले असेल आणि त्यांना दगडफेकीचा डोस देऊन तुम्हाला शिक्षा करणे योग्य वाटत असेल, तर स्वत:वर खूप कठोर न होणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या जोडीदाराने तुमचा भावनिक गैरवापर केल्याबद्दल तुम्ही स्वतःला दोष देता तेव्हा, यामुळे भविष्यात आत्मविश्वासाच्या समस्या उद्भवू शकतात.

दगडफेकीच्या दुरुपयोगाला कारणीभूत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी आणि दगडफेक करणाऱ्या भावनिक अत्याचाराचा अनुभव घेत असताना देखील तुम्हाला पूर्णपणे दोषी ठरवले जाईल असे मानण्याऐवजी, स्वत:चा द्वेष करण्याऐवजी काय झाले ते तपासण्याचा प्रयत्न करा.

2. मूळ कारण समजून घ्या आणि त्यावर उपाय शोधा

तुमच्या जोडीदाराला भावनिक अत्याचाराचा इतिहास आहे का? तुमचे नाते संकटातून जात आहे का? तुम्ही अजाणतेपणी करत असाल, ज्यामुळे तुमचा जोडीदार अशी प्रतिक्रिया देत आहे का?

जरी भावनिक गैरवर्तनावर दगडफेक करणे हा नैतिक निर्णय नसला तरीही, एकदा का ते कशामुळे झाले हे समजल्यानंतर तुम्ही बरे व्हाल एक उपाय देखील आणण्यास सक्षम. काय चूक आहे हे जोपर्यंत तुम्हाला कळत नाही तोपर्यंत, तुम्ही निराकरण कसे करावे हे शोधणे खरोखर सुरू करू शकत नाहीते

3. स्वतःची काळजी घ्या

"तो/तो मला सोडून जाणार आहे का?", "मी समस्या आहे का?" यासारखे प्रश्न तुमच्या मनावर नाश करू शकतात. तुमच्या मनात जे काही चालले आहे त्याचा तुमच्या शरीरावर नकारात्मक परिणाम होऊ न देणे महत्त्वाचे आहे.

स्वतःला निरोगी आणि उत्पादक ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि दगडफेकीच्या गैरवापरामुळे येणारा ताण व्यवस्थापित करण्याचा एक चांगला मार्ग शोधा. तुमचे नातेसंबंध ज्या तणावपूर्ण परिस्थितीत आहेत त्यापासून दूर राहून, तुम्ही हे सुनिश्चित कराल की तुमच्या स्वतःसोबतच्या नातेसंबंधाला परिणाम म्हणून त्रास होणार नाही.

4. दगडफेकीच्या गैरवर्तनाला सामोरे जाताना, तुमचा विरोध व्यक्त करा

तुम्ही तुमच्या वेळेचा चांगला वापर करून स्वतःची काळजी घेतली पाहिजे, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या वागणुकीला कमी होऊ द्या. तुमच्या जोडीदाराच्या अपमानास्पद वागणुकीमुळे तुमच्यावर किती परिणाम होत आहे हे तुम्ही त्यांना कळवले आहे याची खात्री करा आणि तुम्हाला अशा प्रकारे वागणूक दिली जाणार नाही.

दगडें भावनिक अत्याचाराचा नमुना सहसा विषारी आणि अस्वास्थ्यकर नातेसंबंध दर्शवतो, ज्या वेळी तुम्ही सोडण्याचा विचारही करू शकता. तथापि, आपण पुढे चालू ठेवू इच्छित असल्यास, आपल्या जोडीदारास हे समजेल की आपला अनादर करणे योग्य नाही याची खात्री करा. कोणत्याही नात्याच्या मूलभूत गोष्टींपैकी एक म्हणजे परस्पर आदर. तुम्ही गुगल करत आहात ही वस्तुस्थिती "दगडफेकीच्या गैरवापराला कसे सामोरे जावे" हे सूचित करू शकते की तुमच्या डायनॅमिकमध्ये ते मुख्य मूलभूत गहाळ आहे.

5. रागाने प्रत्युत्तर दिल्याने ते खूप वाईट होईल

क्रोध, अगदी बहुतेकांप्रमाणेचइतर प्रकरणांमध्ये, दगडफेकीच्या गैरवर्तनाला कसे सामोरे जावे हे शोधून काढताना तुम्हाला काही फायदा होणार नाही. जेव्हा तुम्ही एखाद्या मादक जोडीदारासोबत वागत असता, तेव्हा ते नियंत्रण प्रस्थापित करण्यासाठी भावनिक दगडफेकीचा गैरवापर करू शकतात आणि तुम्हाला सर्व दोष स्वीकारण्यास दोषी ठरवू शकतात.

शांतपणे प्रतिक्रिया देऊन आणि मादक व्यक्तीला जे हवे आहे ते न दिल्याने, तुम्ही त्यांना त्यांच्या अपमानास्पद युक्तींवर पुनर्विचार करण्यास भाग पाडाल. तुमच्या जोडीदाराशी सामान्य संभाषण करण्याचा प्रयत्न करा. सर्व बंदुकींमध्ये जाणे शक्यतो शेवटी कोणीही वाचणार नाही.

6. खेद व्यक्त करू नका

आम्ही सर्वजण अशा परिस्थितीत आहोत जिथे आम्हाला हे समजले आहे की माफी मागणे, जरी ती आमची चूक नसली तरी, मोठ्या संघर्षाच्या परीक्षेला सामोरे जाण्यापेक्षा खूप सोपे आहे. आमच्या जोडीदारासोबत जे लवकरच दुरुस्त होईल असे वाटत नाही.

देण्यात आणि "त्यासह मिळवण्यात" समस्या ही आहे की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याकडून जे हवे आहे ते मिळवण्यासाठी भावनिक अत्याचार स्टोनवॉलिंगसारख्या अपमानास्पद तंत्रांची निवड करण्यास सक्षम करता. जेव्हा जोडीदाराला नातेसंबंधात जाण्यासाठी दगडफेक सारख्या युक्ती वापरण्याची सवय लागते, तेव्हा ते त्यांच्या जोडीदाराचे किती नुकसान करत आहेत हे त्यांना कदाचित लक्षातही येत नाही.

7. व्यावसायिक मदत घ्या

केव्हा तुमच्या मनात एक वादळ निर्माण झाले आहे, तुम्हाला मित्रांकडून "हे सुद्धा निघून जाईल" च्या धर्तीवर मिळणारे सल्ले तुमचे काहीही फायदेशीर ठरणार नाहीत. जर तुम्हाला तुमच्या भावना वाटत असतीलखूप जबरदस्त होत आहेत आणि त्यांच्यावर प्रक्रिया करण्यासाठी तुम्हाला मदतीची आवश्यकता आहे, थेरपी तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधातील या कठीण काळातून बाहेर पडण्यास मदत करू शकते.

स्वत:हून दगडफेकीच्या गैरवर्तनाला कसे सामोरे जावे हे शोधून काढणे तुम्हाला वाईट निर्णयांच्या मार्गावर नेऊ शकते आणि तुमची स्वतःची भावना आणखी बिघडू शकते. तुम्ही मदत शोधत असल्यास, बोनोबोलॉजीकडे अनुभवी थेरपिस्ट आहेत जे तुमच्या नातेसंबंधातील या आव्हानात्मक काळात तुम्हाला मार्गदर्शन करू शकतात.

म्हणून, आता तुम्हाला "दगडणे म्हणजे भावनिक गैरवर्तन आहे?" याचे उत्तर माहित आहे. आणि त्यास कसे सामोरे जावे, कदाचित आपण पुढे काय करू इच्छिता याबद्दल अधिक माहितीपूर्ण निर्णय घेऊ शकता. प्रेमाला मिळू शकणार्‍या सर्व संधी मिळायला हव्यात, परंतु भूतकाळात बद्दल बोलले जाते तेव्हा अपमानास्पद संबंध सर्वोत्तम असतात.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

स्टोनवॉलिंगचा गैरवापर, अनेक प्रकरणांमध्ये, नियंत्रणाचा एक प्रकार म्हणून वापरला जाऊ शकतो. हेराफेरी आणि गैरवर्तनाद्वारे, दगडफेक करणारे कोणतेही/सर्व संप्रेषण मागे घेऊन त्यांच्या नातेसंबंधावर नियंत्रण प्रस्थापित करू शकतात.

दगड मारण्याच्या उदाहरणांमध्ये जोडीदार आपल्याशी विशेषतः कठीण विषयावर संभाषण टाळतो किंवा आपल्याशी अजिबात बोलण्यास नकार देतो. इतर कामांमध्ये व्यस्त असल्याच्या नावाखाली, ते तुमच्याकडे दुर्लक्ष करू शकतात किंवा पूर्णपणे बंद करू शकतात. तुमचा जोडीदार डोळ्यांशी संपर्क टाळू शकतो, कोणतेही गैर-मौखिक संकेत देऊ शकत नाही, संभाषणाचा विषय बदलू शकतो किंवा फक्त