Dar visai neseniai, bent jau popkultūroje, nepatenkintiems santykių partneriams buvo patariama, kaip elgtis tyliai. "Jis (ji) mane laiko tyliai" iš tiesų nekelia jokių pavojaus ženklų ir iš jo (jos) šaipomasi kaip iš nereikšmingos, laikinos problemos. Tačiau piktnaudžiavimas tylėjimu yra labai reali grėsmė santykiuose, kuri gali kelti pavojų santykiams.visa dinamika.

Santykiai grindžiami nuoširdžiu ir atviru bendravimu. Pasakydami vienas kitam savo norus ir lūkesčius, pranešate partneriui, kaip padaryti ir išlaikyti vienas kitą laimingą. Kai iš santykių atimate bendravimą, tiesiogine to žodžio prasme juos uždusinate.

Nepaisant to, poros po barnių dažnai praleidžia kelias dienas, užgauliodamos vienas kitą. Kaip tuomet užgauliojimas gali būti emocinė prievarta? Kodėl tai daroma? Kokie yra užgauliojimo požymiai ir padariniai santykiuose? Kaip elgtis, kai užgauliojama? Sužinokime viską, ką reikia žinoti.

Kas yra akmeninė užtvara?

Prieš atsakydami į klausimą, ar akmeninė prievarta yra piktnaudžiavimas, ar ne, svarbu nustatyti akmeninės prievartos ir piktnaudžiavimo santykiuose apibrėžtis. Pastarąją galima apibrėžti kaip bet kokį psichologinio ar fizinio smurto modelį, dėl kurio asmeniui padaroma fizinė ar psichinė žala. Svarbu pažymėti, kad piktnaudžiavimas neapsiriboja tik fiziniu smurtu, o piktnaudžiavimo rūšys apima emocinį, seksualinį smurtą,psichologinis ir finansinis smurtas.

Kai vienas iš partnerių visiškai nutraukia bet kokį bendravimą, nesvarbu, ar tai būtų verbaliniai, ar neverbaliniai signalai. akmeninė siena. Motyvuoti vengimą išsisukinėti gali būti noras "nubausti" partnerį, įtvirtinti dominavimą, išvengti ginčo ar kovos arba net užgauti žmogų.

Piktnaudžiavimu "užčiaupiant akmenis" dažnai naudojasi narcizai. Tie, kurie turi padidintą teisių jausmą, gali net nesuvokti, kokią žalą daro savo partneriui, kai tyliai elgiasi su juo. Tai reiškia atsisakymą bendrauti su kitu asmeniu. Tyčinis užsidarymas ginčo metu, dar žinomas kaip tylėjimas, gali būti skaudus, varginantis ir apskritai kenksmingas partneriui.santykiai.

Kai kuriems žmonėms aklavietė taip pat gali būti gynybos mechanizmas, vaikystėje išmokta savisaugos strategija. Pavyzdžiui, jie galėjo pasirinkti tylėti arba nebendrauti, kad išsaugotų taiką. Tai tikriausiai išsivystė į elgesio modelį jiems augant ir tai pradėjo atsispindėti arba pasireikšti visuose santykiuose, kuriuos jie užmezgė vėliau gyvenime. Aklavietė neabejotinai yraagresyvus elgesys, bet tai taip pat dažnai yra taktika, kurią naudoja tie, kurie vaikystėje jautėsi bejėgiai arba turi savigarbos ir savivertės problemų.

Stounwalling poveikis santykiams

Stounwalling gali neigiamai paveikti santykius ir jų dalyvių psichinę sveikatą, ypač to partnerio, kuris patiria akmenis. Tai gali padaryti nepataisomą žalą santykiams, nesvarbu, kokia būtų pagrindinė akmenų vengimo priežastis. Nuolatinis vertimas jaustis prastesniu ar nesvarbiu gali priversti žmogų suabejoti savo saviverte ir sukelti savigarbos problemų.

Atstumdamas partnerį, galite dar labiau paaštrinti problemą ir iš pykčio ar nusivylimo pasakyti dalykus, dėl kurių vėliau galite gailėtis. Atsisakymas bendrauti arba išėjimas vidury intensyvaus pokalbio yra mažų mažiausiai varginantis ir gali sukelti partnerių apmaudą ir nepagarbą. Tai tik atveria kelią nesveikiems ir toksiškiems santykiams.būdai, kaip vengimas atsitraukti turi įtakos santykiams:

1. Neišspręsti klausimai

Kai konfliktas santykiuose lieka neišspręstas, tarp partnerių kyla papildomų problemų. Jie gali pradėti vienas kitam reikšti nuoskaudas, kurios galiausiai gali pasireikšti nesveikais būdais. Kai vienas iš partnerių santykiuose tampa neprieinamas arba atsisako dialogo, kad išvengtų nemalonumų, problemos lieka neišspręstos, todėl situacija dar labiau paaštrėja.

2. Nepagarba tarp partnerių

Abipusė pagarba santykiuose yra labai svarbi, kad jie išliktų. Akmenimis grįstas bendravimas sukuria nepagarbos jausmą tarp partnerių. Įsivaizduokite, kad jūsų partneris nutraukia bet kokį bendravimą arba visiškai užsidaro ir tampa nepasiekiamas. Argi tai nėra nepagarbus jausmas? Akmenimis grįstas bendravimas verčia vieną iš partnerių jaustis taip, tarsi jis nebūtų gerbiamas santykiuose, o tai nėra sveiki santykiai.atrodo taip.

3. Dėl to jaučiatės izoliuotas ir vienišas.

Dėl prieigos prie partnerio nebuvimo galite jaustis vieniši ir izoliuoti. Tai tarsi buvimas tame pačiame kambaryje, bet atskirai. Nesijaučiate esantys emociškai artimi savo partneriui. Partneris, kuriam užkertamas kelias į akis, gali kentėti nuo ypatingos vienatvės dėl visiško uždarumo. Įsivaizduokite, kad kelias dienas, savaites ar net mėnesius negalite kalbėtis, matytis ar leisti laiko su savo partneriu. Jaustumėtės ignoruojami,izoliuoti ir palikti nuošalyje, tiesa?

4. Tai sukelia pyktį ir apmaudą

Toks elgesys sukelia konfliktus santykiuose, dėl kurių partneriai dar labiau jaučiasi ignoruojami. Tai dažnai sukelia daug pykčio ir kartėlio partneriams, ypač tam, kuris patiria visą "akmeninį" elgesį. Matydami, kad partneris emociškai atsitraukia arba elgiasi šaltai, partneriai gali būti labai įskaudinti.sukelia skaudžius jausmus.

Be poveikio santykiams, akmenų ieškojimas taip pat gali paveikti abiejų partnerių fiziologinę sveikatą. 2016 m. Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro atliktame 156 porų 15 metų tyrime teigiama, kad dėl akmenų ieškojimo partneriai gali jausti nugaros, raumenų, kaklo skausmus, kaklo sustingimą, greitą širdies ritmą ir padidėjusį kraujospūdį.

1992 m. santuokos terapeutas Dr. Johnas Gottmanas taip pat atliko tyrimą, kurio metu beveik 100 proc. tikslumu nuspėjo skyrybas. Jis teigė, kad vengimas atsikalbinėti yra vienas iš "keturių raitelių", rodančių skyrybas, nes toks elgesys sukelia konfliktą, kuris gali tapti nekontroliuojamas ir galiausiai nutraukti santykius ar santuoką.

Stounwalling paveikia partnerių emocinį artumą ir dėl to nutrūksta bet koks bendravimas. Tai gali paskatinti partnerius atsitraukti vienas nuo kito. Stounwalling'as jaučiasi bevertis, bejėgis ir sutrikęs. Tačiau su šia situacija galima susidoroti. Apžvelkime kelis būdus, kaip galima susidoroti su stonewalling'u.

7 būdai, kaip elgtis su emocine prievarta Stonewalling

Tai, kad jus ignoruoja žmogus, kuris yra tiesiai prieš jus, gali sukelti psichologinį chaosą jūsų sąmonėje. Emocinė prievarta arba užgauliojimas gali pakenkti ne tik jūsų lygiavertiškiems santykiams su partneriu, bet ir santykiams su pačiu savimi. Dažniausiai jūsų savigarba gyja ilgiau nei dėl nutrūkusių santykių patirta skriauda.

Panagrinėkime, kaip elgtis su partneriu, kai jis elgiasi taip, tarsi jūs būtumėte nematomas. Ką daryti, kai jūsų partneris, netaręs nė žodžio, šaukia: " Aš tavęs negerbiu"? Štai 7 būdai, kaip galite susidoroti su aklavietės vengimu:

1. Neprisiimkite kaltės; įvertinkite situaciją

Jei kažkuo įskaudinote partnerį ir jis nusprendė, kad reikia jus nubausti akmenimis, svarbu nebūti pernelyg griežtam sau. Kai galiausiai kaltinate save dėl to, kad partneris jus emociškai išnaudoja, ateityje gali kilti nepasitikėjimo savimi problemų.

Užuot manę, kad esate visiškai kaltas dėl visko, kas lėmė prievartą, ir net tada, kai patyrėte emocinę prievartą, pabandykite išsiaiškinti, kas įvyko, užuot pasidavę savigraužai.

2. Suprasti pagrindinę priežastį ir rasti sprendimą

Ar jūsų partneris anksčiau patyrė emocinį smurtą, kai buvo užgauliojamas? Ar jūsų santykiai išgyvena krizę? Ar yra kažkas, ką galbūt darote nesąmoningai, dėl ko jūsų partneris taip reaguoja?

Nors pasirinkimas reaguoti į emocinį smurtą akmenimis nėra etiškas sprendimas, išsiaiškinę, kas jį sukėlė, galbūt galėsite geriau pasiūlyti ir sprendimą. Kol nežinote, kas negerai, negalite pradėti galvoti, kaip tai ištaisyti.

3. Rūpinkitės savimi

"Ar jis (ji) mane paliks?", "Ar aš esu problema?" Tokie klausimai gali baigtis tuo, kad jūsų galvoje kils chaosas. Svarbu neleisti, kad tai, kas vyksta jūsų galvoje, neigiamai paveiktų jūsų kūną.

Pasistenkite išlaikyti sveikatą ir darbingumą ir raskite gerą būdą, kaip suvaldyti stresą, kylantį dėl piktnaudžiavimo akmenimis. Atitraukdami mintis nuo įtemptos situacijos, kurioje atsidūrė jūsų santykiai, užtikrinsite, kad dėl to nenukentėtų jūsų santykiai su savimi.

4. Kai susiduriate su piktnaudžiavimu, išreikškite savo nesutikimą

Tai, kad turėtumėte pasirūpinti savimi ir geriau išnaudoti savo laiką, nereiškia, kad turėtumėte leisti partneriui elgtis taip, kaip jis elgiasi. Būtinai praneškite partneriui, kad jis žino, kaip smurtinis elgesys jus veikia, ir kad neketinate pakęsti, kai su jumis taip elgiamasi.

Emocinės prievartos vengimas paprastai rodo, kad santykiai yra toksiški ir nesveiki, todėl galite net svarstyti apie pasitraukimą. Tačiau jei norite tęsti santykius, pasirūpinkite, kad partneris suprastų, jog negerbti jūsų yra neleistina. Vienas iš bet kokių santykių pagrindų yra abipusė pagarba. Tai, kad į "Googlą" rašote "kaip elgtis su prievartos vengimu", gali reikšti, kad jūsųdinamiškumo trūksta šio esminio dalyko.

5. Atsakydami pykčiu, dar labiau pabloginsite situaciją

Pyktis, kaip ir daugeliu kitų atvejų, jums nepadės, kol aiškinsitės, kaip elgtis su piktnaudžiavimu akmenimis. Kai turite reikalų su narcizišku partneriu, gali būti, kad jis naudoja piktnaudžiavimą emociniu akmenimis, kad įtvirtintų kontrolę ir priverstų jus prisiimti visą kaltę.

Ramiai reaguodami ir nesuteikdami narcizui to, ko jis nori, priversite jį persvarstyti savo prievartos taktiką. Pasistenkite normaliai pasikalbėti su savo partneriu. Jei pradėsite į jį šaudyti iš visų jėgų, galiausiai tikriausiai neišgyvensite.

6. Neatsiprašinėkite, kad viskas baigtųsi

Visi esame atsidūrę tokioje situacijoje, kai suprantame, kad atsiprašyti, net jei tai nėra mūsų kaltė, yra daug lengviau, nei išgyventi didžiulį ginčą su partneriu, kuris, atrodo, greitai neišsispręs.

Problema ta, kad pasiduodant ir "baigiant viską" partneriui sudaromos sąlygos rinktis piktnaudžiavimo būdus, pavyzdžiui, emocinę prievartą, vengimą atsitraukti, kad gautų iš jūsų tai, ko nori. Kai partneris pripranta prie manipuliavimo taktikos, pavyzdžiui, vengimo atsitraukti, kad pasiektų savo santykiuose, jis gali net nesuvokti, kokią žalą daro savo partneriui.

7. Kreipkitės profesionalios pagalbos

Kai jūsų galvoje kyla audra, draugų patarimai, kaip antai "tai irgi praeis", jums nepadės. Jei jaučiate, kad jūsų emocijos tampa pernelyg didelės ir jums reikia padėti jas apdoroti, terapija gali padėti įveikti šį sunkų santykių laikotarpį.

Jei patys sugalvosite, kaip susidoroti su prievartos prieš akmenis problema, galite pasukti blogų sprendimų keliu ir dar labiau pabloginti savo savijautą. Jei ieškote pagalbos, "Bonobology" yra daug patyrusių terapeutų, kurie gali padėti jums įveikti šį sudėtingą santykių laikotarpį.

Taigi, dabar, kai žinote atsakymą į klausimą "ar akmeninis įkalinimas yra emocinis smurtas?" ir kaip su juo elgtis, galbūt galėsite priimti labiau pagrįstą sprendimą, ką norite daryti toliau. Nors meilė nusipelno visų jai suteiktų šansų, apie smurtaujančius santykius geriausia kalbėti būtuoju laiku.

DUK

Daugeliu atvejų piktnaudžiavimas "akmenine sienele" gali būti naudojamas kaip kontrolės forma. Manipuliuodami ir piktnaudžiaudami "akmeninės sienelės" mėgėjai gali tikėtis kontroliuoti savo santykius, nutraukdami bet kokį bendravimą.

Kaip akmeninės vengimo įkalbinėti pavyzdžius galima paminėti partnerio vengimą kalbėtis su jumis itin sudėtinga tema arba atsisakymą apskritai su jumis kalbėtis. Prisidengdamas, kad yra užsiėmęs kitomis užduotimis, jis gali jus ignoruoti arba visiškai atstumti.Jūsų partneris gali vengti akių kontakto, neduoti jokių neverbalinių ženklų, pakeisti pokalbio temą arba tiesiog jus palikti. Kitas akmeninės vengimo įkalbinėti pavyzdys - kai partneris vengia kalbėtis su jumis.vyksta pokalbis, bet kitas asmuo nusprendžia nedalyvauti ir nekalbėti konkrečia tema. 3. Kas yra narciziškas vengimas atsikirsti?

Narcizas - tai žmogus, kuriam nerūpi, kaip jo elgesys paveiks kitus, ir dėl savo padidėjusio teisių jausmo jis renkasi piktnaudžiavimo ir manipuliavimo taktiką, pvz., vengimą vykdyti prievartą, kad gautų tai, ko nori.Narcizas vengia vykdyti prievartą, norėdamas įgyti kontrolę, manipuliuoti žmogumi ir priversti jį duoti tai, ko jis nori, arba tiesiog nubausti kitą asmenį.