Kuni viimase ajani oli stonewalling ehk vaikiv kohtlemine, vähemalt popkultuuris, rahulolematute partnerite puhul suhetes nõuanne. "S/he's giving me the silent treatment" ei tekita tegelikult mingeid punaseid lipukesi ja seda peetakse tühiseks, ajutiseks probleemiks. Siiski on stonewalling kuritarvitamine väga reaalne oht suhetes, mis võib lihtsalt ohustadakogu dünaamika.

Suhted on üles ehitatud ausale ja avatud suhtlusele. Ütled teineteisele oma soovidest ja ootustest, annad oma partnerile teada, kuidas teineteist õnnelikuks teha ja hoida. Kui võtad suhtluse suhtest ära, siis sõna otseses mõttes lämmatad selle.

Sellegipoolest veedavad paarid sageli pärast tülisid üksteise kivistamist. Kuidas siis võib kivistamine olla emotsionaalne väärkohtlemine? Miks seda tehakse? Millised on kivistamise märgid ja tagajärjed suhtes? Kuidas saab kivistamisega toime tulla? Uurime kõike, mida on vaja teada.

Mis on kivistumine?

Enne kui vastame, kas kivistumine on väärkohtlemine või mitte, on oluline määratleda nii kivistumise kui ka väärkohtlemise mõisteid suhetes. Viimast võib määratleda kui mis tahes psühholoogilise või füüsilise väärkohtlemise mustrit, mis põhjustab inimesele füüsilist või vaimset kahju. Oluline on märkida, et väärkohtlemine ei piirdu ainult füüsilise vägivallaga, vaid väärkohtlemise liigid hõlmavad ka emotsionaalset, seksuaalset,psühholoogiline ja rahaline väärkohtlemine.

Suhte kivistumine tähendab seda, kui üks partner katkestab täielikult igasuguse suhtluse, olgu see siis verbaalne või mitteverbaalne vihje. Kõigil juhtudel võib tunduda, et sa üritad rääkida kivimüür. Kivistamise motiiviks võib olla partneri "karistamine", domineerimise kehtestamine, vaidluse või kakluse vältimine või isegi kellegi gaasivalgustus.

Narsistid kasutavad tavaliselt kuritarvitamist, milleks nad vaikivat kohtlemist kasutavad. Need, kellel on kõrgendatud õigusteadvuse tunne, ei pruugi isegi aru saada, millist kahju nad oma partnerile vaikiva kohtlemise ajal tekitavad. See hõlmab teise inimesega suhtlemisest keeldumist. Tahtlik sulgemine vaidluse ajal, mida tuntakse ka vaikiva kohtlemise nime all, võib olla valus, frustreeriv ja üldiselt kahjulik...suhe.

Kivistumine võib mõne inimese jaoks olla ka kaitsemehhanism, strateegia, mille nad õppisid lapsepõlves enda kaitsmiseks. Näiteks võisid nad rahu säilitamiseks otsustada vaikida või mitte suhelda. See arvatavasti kujunes käitumismustriks, kui nad kasvasid üles ja see hakkas peegelduma või avalduma kõigis suhetes, mis nad hiljem elus sõlmisid. Kivistumine on kindlastiagressiivne käitumine, kuid see on sageli ka taktika, mida kasutavad need, kes tundsid end lapsepõlves jõuetuna või kannatavad enesehinnangu ja eneseväärtuse probleemide all.

Suhete kivistamise mõju suhetele

Kivistumine võib negatiivselt mõjutada nii suhet kui ka asjaosaliste vaimset tervist, eriti selle partneri, kes on selle vastuvõtja. See võib tekitada suhetele korvamatut kahju, olenemata sellest, mis on kivistumise põhjuseks. Pidev alaväärsuse või ebaolulisuse tundmine võib panna inimese kahtlema oma eneseväärtuses ja viia enesehinnanguprobleemide tekkimiseni.

Partneri välja lülitamine võib probleemi süvendada nii palju, et ütlete vihast või pettumusest asju, mida võite hiljem kahetseda. Suhtlemisest keeldumine või keset intensiivset vestlust välja minek on pehmelt öeldes ahistav ja võib viia partnerite vahelise pahameele ja lugupidamatuse tekkimiseni. See lihtsalt sillutab teed ebatervele ja mürgisele suhtele. Siin on mõned neistkuidas kivistumine mõjutab suhteid:

1. Lahendamata küsimused

Kui konfliktid suhetes jäävad lahendamata, tekitab see partnerite vahel täiendavaid probleeme. Nad võivad hakata üksteise vastu viha hoidma, mis võib lõpuks ebatervislikul viisil välja tulla. Kui üks partner teeb end suhetes kättesaamatuks või keeldub ebamugavuste vältimiseks dialoogi pidamast, jäävad probleemid lahendamata, põhjustades olukorra eskaleerumist.

2. Partnerite vaheline lugupidamatus

Vastastikune lugupidamine suhetes on selle ellujäämiseks ülioluline. Kivistumine tekitab partnerite vahel lugupidamatuse tunde. Kujutage ette, et teie partner katkestab igasuguse suhtluse või sulgeb end täielikult, kuni ta on kättesaamatu. Kas see ei tundu lugupidamatusena? Kivistumine tekitab ühes partneris tunde, et teda ei austata suhtes ja see ei ole see, mida terve suhenäeb välja.

3. See paneb sind tundma end isoleerituna ja üksildasena.

Ligipääsu puudumine oma partnerile võib panna teid tundma end üksildase ja isoleerituna. See on nagu samas ruumis olemine, kuid eraldi. Te ei tunne, et olete oma partnerile emotsionaalselt lähedal. Partner, kes on kivinenud, võib kannatada äärmise üksilduse all, kuna on täielikult välja lülitatud. Kujutage ette, et te ei saa oma partneriga päevade, nädalate või isegi kuude jooksul rääkida või teda näha või temaga aega veeta. Te tunnete end ignoreerituna,isoleeritud ja kõrvale jäetud, eks ole?

4. See viib viha ja pahameeleni

Kivistumine võib tekitada mõlemas partneris tohutult palju viha ja pahameelt. Sellised käitumismustrid põhjustavad suhetes konflikte, mis omakorda viivad selleni, et partnerid tunnevad end ignoreerituna. See tekitab sageli partnerites palju viha ja kibestumist, eriti selles, kes on kogu kivistumise vastuvõtja. Nähes, et partner tõmbub emotsionaalselt tagasi või käitub nende suhtes külmalt, võibvallandada haigetundeid.

Lisaks suhte mõjutamisele võib kivistumine mõjutada ka mõlema partneri füsioloogilist tervist. 2016. aasta uuringus, mille riiklik biotehnoloogilise teabe keskus tegi 156 paari kohta 15 aasta jooksul, väideti, et kivistumine võib põhjustada partneritel seljavalu, lihasvalu, kaela jäikust, kiiret südame löögisagedust ja vererõhu tõusu.

1992. aastal viis abieluteraapia doktor John Gottman läbi ka uuringu, milles ta suutis peaaegu 100-protsendilise täpsusega ennustada lahutust. Ta väitis, et kivistumine on üks "neljast ratsanikust", mis viitab lahutusele, sest selline käitumine põhjustab konflikti, mis võib väljuda kontrolli alt ja lõpuks suhte või abielu lõpetada.

Stonewalling mõjutab partnerite vahelist emotsionaalset lähedust ja põhjustab igasuguse suhtlemise lakkamist. See võib veelgi enam viia selleni, et partnerid tõmbuvad teineteisest eemale. Inimene, keda stonewalling'ile allutatakse, tunneb end väärtusetuna, jõuetuna ja segaduses. Siiski on võimalik olukorraga toime tulla. Vaatleme mõningaid viise, kuidas saab stonewalling'iga toime tulla.

7 viisi, kuidas toime tulla emotsionaalse kuritarvitamise Stonewallingiga

See, et sind ignoreerib keegi, kes on otse sinu ees, võib tekitada psühholoogilist laastamist. Emotsionaalne väärkohtlemine või kivistumine võib kahjustada mitte ainult sinu võrdsust partneriga, vaid ka su suhet iseendaga. Enamasti võtab su enesehinnang kauem aega, et paraneda, kui katkenud suhtest põhjustatud haigus.

Vaatame, kuidas käituda oma partneriga, kui ta käitub nii, nagu oleksid sa nähtamatu. Mida teha, kui su partner, ilma et ta isegi ühtegi sõna ütleks, karjub: " Ma ei austa sind"? Siin on 7 viisi, kuidas sa saad kivistamisega toime tulla:

1. Ärge võtke endale süüd; hinnake olukorda

Kui olete teinud midagi, mis on teie partnerit ärritanud, ja ta pidas vajalikuks teid karistada annuse kivistamisega, on oluline mitte olla enda suhtes liiga karm. Kui te lõpuks süüdistate ennast selles, et teie partner teid emotsionaalselt kuritarvitab, võib see tulevikus viia enesekindlusprobleemideni.

Selle asemel, et eeldada, et teid tuleb täielikult süüdistada kõiges, mis viis kivistunud väärkohtlemiseni, ja isegi kivistunud emotsionaalse väärkohtlemise kogemise ajal, püüdke uurida, mis juhtus, selle asemel, et enesevihale anduda.

2. Mõista algpõhjust ja leida lahendus

Kas teie partner on juba varem emotsionaalselt kuritarvitanud ja kivinenud? Kas teie suhe on kriisis? Kas on midagi, mida te teete teadmatult, mis põhjustab teie partneri sellise reaktsiooni?

Kuigi emotsionaalse väärkohtlemise kivistamisega reageerimise valimine ei ole eetiline otsus, siis kui sa saad aru, mis selle põhjustas, saad ehk paremini ka lahenduse leida. Kuni sa ei tea, mis on valesti, ei saa sa tegelikult hakata välja mõtlema, kuidas seda parandada.

3. Hoolitse enda eest

"Kas ta jätab mind maha?", "Kas mina olen probleem?" Sellised küsimused võivad lõppkokkuvõttes teie mõtetes hävitada. Oluline on mitte lasta oma mõtetes toimuval negatiivselt mõjutada oma keha.

Püüa hoida ennast tervena ja produktiivsena ning leia hea viis, kuidas tulla toime stressiga, mis kaasneb kivistunud kuritarvitamisega. Kui võtad oma mõtted maha pingelisest olukorrast, milles teie suhe on, siis tagad, et sinu suhe iseendaga ei kannata selle tagajärjel.

4. Kui tegemist on kivistunud kuritarvitusega, avaldage oma eriarvamust

See, et sa peaksid enda eest hoolitsema, kasutades oma aega paremini ära, ei tähenda, et sa peaksid oma partneri käitumist mööda laskma. Anna oma partnerile kindlasti teada, kui palju tema solvav käitumine sind mõjutab ja et sa ei kavatse taluda, et sind niimoodi koheldakse.

Emotsionaalse väärkohtlemise kivistamise muster viitab tavaliselt mürgisele ja ebatervele suhtele, mille puhul võiksite isegi lahkumist kaaluda. Kui aga soovite jätkata, veenduge, et teie partner saab teada, et teie suhtes ei ole lubatud teid mitte austada. Üks iga suhte põhialuseid on vastastikune austus. Asjaolu, et googeldate "kuidas toime tulla kivistamise väärkohtlemisega", võib näidata, et omadünaamika on puudu, et peamine põhialus.

5. Vihaga reageerimine teeb asja palju hullemaks

Viha, nagu enamikul teistelgi juhtudel, ei aita teile midagi head, kui mõtlete välja, kuidas toime tulla kivistava kuritarvitamisega. Kui teil on tegemist narsistliku partneriga, on võimalik, et ta kasutab emotsionaalset kivistavat kuritarvitamist, et saavutada kontroll ja panna teid süüdi võtma kogu süüd.

Reageerides rahulikult ja mitte andes narsistile seda, mida ta tahab, sunnite teda oma kuritarvitamistaktika üle vaatama. Püüdke pidada oma partneriga normaalset vestlust. Kui te lähete täie hooga peale, siis tõenäoliselt ei jää lõpuks keegi ellu.

6. Ärge vabandage, et asi saaks läbi

Me kõik oleme olnud olukorras, kus me mõistame, et vabandada, isegi kui see ei ole meie süü, on palju lihtsam kui minna läbi katsumuse, milleks on suur tüli meie partneriga, mis ei paista, et see saab niipea korda.

Probleem järeleandmisega ja "asja lõpetamisega" on see, et te võimaldate oma partneril valida kuritarvitavaid meetodeid, nagu emotsionaalne kuritarvitamine ja kivistumine, et saada sinust seda, mida ta tahab. Kui partner harjub manipulatsioonitaktikatega, nagu kivistumine, et saada oma tahtmist suhetes, ei pruugi ta isegi aru saada, kui palju kahju ta oma partnerile tekitab.

7. Pöörduge professionaalse abi poole

Kui teie peas on torm, ei aita teile sõpradelt saadud nõuanded stiilis "ka see läheb üle". Kui tunnete, et teie emotsioonid on muutumas liiga üle jõu käivaks ja vajate nende töötlemiseks abi, võib teraapia aidata teil sellest raskest perioodist teie suhtes üle saada.

Üksinda välja mõelda, kuidas toime tulla kivistunud väärkohtlemisega, võib teid lihtsalt viia halbade otsuste teele, mis veelgi halvendab teie enesetunnet. Kui otsite abi, on Bonobology's palju kogenud terapeute, kes saavad teid läbi selle keerulise aja teie suhetes suunata.

Nii et nüüd, kui te teate vastust küsimusele "kas kivistumine on emotsionaalne väärkohtlemine?" ja kuidas sellega toime tulla, saate ehk teadlikumalt otsustada, mida soovite edasi teha. Kuigi armastus väärib kõiki võimalusi, mida ta saab, on väärkohtleva suhte puhul kõige parem, kui sellest räägitakse minevikus.

KKK

Paljudel juhtudel võib kivistamist kuritarvitamist kasutada kontrolli vormina. Manipuleerimise ja kuritarvitamise kaudu võivad kivistajad loota saavutada oma suhtes kontrolli, tõkestades igasugust/kõik millist suhtlemist.

Kivistamise näited on näiteks see, et partner väldib teiega vestlemist eriti keerulisel teemal või keeldub üldse teiega rääkimast. Teiste ülesannete varjus võib ta teid ignoreerida või täielikult välja lülitada.Teie partner võib vältida silmakontakti, mitte anda mitteverbaalseid vihjeid, muuta vestluse teemat või lihtsalt lahkuda. Teine näide kivistamisest on see, kuivestlus käib, kuid teine isik otsustab mitte osaleda või mitte rääkida sellest konkreetsest teemast. 3. Mis on narsistlik kivistumine?

Narsist on inimene, kes ei hooli sellest, kuidas tema käitumine mõjutab teisi, ning tema kõrgendatud õigusteadvuse tunne paneb teda valima kuritarvitavaid ja manipuleerivaid taktikaid, nagu näiteks kuritarvitamise takistamine, et saada seda, mida ta tahab.Narsistlikku takistamist teeb narsist, et saada kontrolli, manipuleerida inimest, et ta annaks talle seda, mida ta tahab, või lihtsalt selleks, et karistada teist inimest.