Hadi hivi majuzi, upigaji mawe, a.k.a. unyamazaji, ulitolewa kama ushauri wa kufuata, angalau katika utamaduni wa pop, kwa washirika ambao hawajaridhika katika mahusiano. "Ananinyamazisha" hainyanyui alama yoyote nyekundu na inadhihakiwa kuwa ni tatizo dogo na la muda. Hata hivyo, matumizi mabaya ya mawe ni tishio la kweli katika mahusiano, ambayo inaweza tu kuhatarisha nguvu nzima.

Mahusiano hujengwa kwenye mawasiliano ya uaminifu na wazi. Kwa kuambiana matakwa na matarajio yako, unamjulisha mwenzi wako jinsi ya kufanya na kuweka kila mmoja kuwa na furaha. Unapoondoa mawasiliano kutoka kwa uhusiano, unasumbua kabisa.

Hata hivyo, wanandoa mara nyingi hutumia siku kadhaa kurushiana mawe baada ya mapigano. Jinsi gani basi, mawe inaweza kuwa unyanyasaji wa kihisia? Kwa nini inafanywa? Je, ni nini dalili na madhara ya mawe katika uhusiano? Mtu anashughulika vipi na kupigwa mawe? Wacha tujue kila kitu unachohitaji kujua.

Upigaji Mawe Ni Nini?

Kabla hatujajibu ikiwa kupiga mawe ni matumizi mabaya au la, ni muhimu kubainisha ufafanuzi wa kupiga mawe na unyanyasaji katika uhusiano. Mwisho unaweza kufafanuliwa kuwa mtindo wowote wa unyanyasaji wa kisaikolojia au kimwili ambao husababisha madhara kwa mtu kimwili au kiakili. Ni muhimu kutambua kwamba unyanyasaji sio tu kwa unyanyasaji wa kimwili, na aina zakutembea nje juu yako. Mfano mwingine wa kupiga mawe ni wakati mazungumzo yanaendelea, lakini mtu mwingine anachagua kutojihusisha au kuzungumza kuhusu mada hiyo mahususi. 3. Upigaji mawe wa kihuni ni nini?

Mwongozo ni mtu ambaye hajali jinsi tabia yake inavyoathiri wengine, na hisia zao za juu za kustahiki huwafanya kuchagua mbinu za matusi na hila kama vile matumizi mabaya ya ukungu ili kupata kile wanachotaka. Uchongaji wa mawe wa narcissistic hufanywa na mtunzaji ili kupata udhibiti, kumdanganya mtu ili kumpa kile anachotaka, au tu kumwadhibu mtu mwingine.

Kupiga mawe katika uhusiano hurejelea wakati mwenzi mmoja anakata kabisa mawasiliano yote, iwe ya maneno au yasiyo ya maneno. Kwa nia na madhumuni yote, inaweza kuonekana kama unajaribu kuongea na ukuta wa mawe. Kichocheo cha uchongaji mawe kinaweza kuwa "kuadhibu" mshirika, kuanzisha utawala, kuepuka mabishano au kupigana, au hata kuwasha mtu gesi.

Matumizi mabaya ya ukungu wa mawe mara nyingi hutumiwa na walaghai. Wale walio na hali ya juu ya kustahiki wanaweza hata wasitambue madhara wanayosababisha wanapowatendea wenzi wao kimyakimya. Inahusisha kukataa kuwasiliana na mtu mwingine. Kuzima kwa makusudi wakati wa mabishano, pia hujulikana kama kunyamazisha, kunaweza kuumiza, kufadhaisha na kudhuru uhusiano kwa ujumla.

Kuweka mawe kunaweza pia kuwa njia ya ulinzi kwa baadhi ya watu, mkakati waliojifunza utotoni kujilinda. Kwa mfano, huenda waliamua kukaa kimya au kutowasiliana ili kudumisha amani. Huenda hii ilikua mtindo wa tabia walipokuwa wakikua na hii ilianza kujidhihirisha au kujidhihirisha katika mahusiano yote waliyoanzisha baadaye maishani. Upigaji mawe kwa hakika ni tabia ya uchokozi lakini pia mara nyingi ni mbinu inayotumiwa na wale waliojihisi kutokuwa na uwezo katika miaka yao ya utotoni au wanateseka kutokana na kujistahi na kujitegemea.masuala yenye thamani.

Madhara ya Upigaji Mawe Kwenye Uhusiano

Kuweka mawe kunaweza kuathiri vibaya uhusiano na vile vile afya ya akili ya wale wanaohusika, hasa mshirika ambaye yuko karibu nayo. Inaweza kusababisha uharibifu usioweza kurekebishwa kwa uhusiano, bila kujali sababu ya msingi ya kupigwa kwa mawe inaweza kuwa. Kufanywa mara kwa mara kujiona duni au duni kunaweza kumfanya mtu atilie shaka kujithamini kwake na kusababisha masuala ya kujistahi.

Kumfungia mpenzi wako nje kunaweza kuzidisha tatizo kiasi cha kusema kwa hasira au kufadhaika, jambo ambalo unaweza kujutia baadaye. Kukataa kuwasiliana au kutoka katikati ya mazungumzo makali kunafadhaisha, kusema kidogo, na kunaweza kusababisha chuki na kutoheshimiana kati ya washirika. Inafungua tu njia ya uhusiano usio na afya na sumu. Hapa kuna njia chache za upangaji mawe huathiri uhusiano:

1. Masuala ambayo hayajatatuliwa

Mzozo katika uhusiano unaposalia bila kutatuliwa, husababisha matatizo zaidi kati ya wenzi. Wanaweza kuanza kuwekeana kinyongo kila mmoja wao, jambo ambalo linaweza kutokea kwa njia zisizofaa hatimaye. Wakati mwenzi mmoja anajifanya kutoweza kufikiwa katika uhusiano au kukataa kushiriki katika mazungumzo ili kuepusha usumbufu, masuala hubaki bila kushughulikiwa na kusababisha hali kuwa mbaya.

2. Kutoheshimiana kati ya wapenzi

Kuheshimiana katika uhusiano nimuhimu kwa ajili yake kuishi. Upigaji mawe hujenga hali ya kutoheshimu kati ya washirika. Fikiria mwenzako akikata mawasiliano yote au kufunga kabisa hadi kufikia hatua ambayo hawapatikani. Je, haijisikii kukosa heshima? Ugomvi wa mawe husababisha mwenzi mmoja ajisikie kama haheshimiwi katika uhusiano na sivyo uhusiano wenye afya unavyoonekana.

3. Hukufanya ujisikie kutengwa na upweke

Kukosa ufikiaji kwa mwenzi wako kunaweza kukufanya ujisikie mpweke na kutengwa. Ni kama kuwa katika chumba kimoja lakini kando. Hujisikii kuwa uko karibu kihisia na mpenzi wako. Mwenzi anayepigwa mawe anaweza kukabiliwa na upweke mkubwa kutokana na kufungiwa nje kabisa. Fikiria huna uwezo wa kuzungumza au kuona au kutumia muda na mpenzi wako kwa siku, wiki au hata miezi. Ungehisi kupuuzwa, kutengwa na kutengwa, sivyo?

4. Husababisha hasira na chuki

Kupiga mawe kunaweza kusababisha hasira na chuki nyingi kwa wenzi wote wawili. Mitindo kama hiyo ya tabia husababisha migogoro katika mahusiano, ambayo husababisha zaidi wenzi kuhisi kupuuzwa. Hii mara nyingi husababisha hasira na uchungu mwingi kwa washirika, haswa yule aliye karibu na upigaji mawe. Kuona wenzi wao wakijiondoa kihisia au kuwatendea kwa upole kunaweza kuzua hisia za kuumizwa.

Mbali na kuathiri uhusiano, kujiwekea mawe kunaweza pia kuathiriafya ya kisaikolojia ya washirika wote wawili. Utafiti wa 2016 uliofanywa na Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Bioteknolojia kuhusu wanandoa 156 kwa kipindi cha miaka 15 ulidai kuwa kukwaruza mawe kunaweza kusababisha wenzi hao kuumwa mgongo, kuumwa na misuli, kukakamaa kwa shingo, mapigo ya moyo ya haraka, na shinikizo la damu kuongezeka.

Mwaka wa 1992 , mtaalamu wa masuala ya ndoa Dakt. John Gottman pia alifanya uchunguzi ambao angeweza kutabiri talaka kwa usahihi wa karibu asilimia 100. Alidai kuwa kupigwa mawe ni mmoja wa ‘wapanda farasi wanne’ walioashiria talaka kwa sababu tabia hiyo husababisha migogoro ambayo inaweza kuzuka bila kudhibitiwa na hatimaye kukatisha uhusiano au ndoa.

Upangaji mawe huathiri ukaribu wa kihisia kati ya washirika na kusababisha mawasiliano yote kukoma. Hii inaweza kusababisha washirika kujiondoa kutoka kwa kila mmoja. Mtu anayepigwa mawe hujiona hana thamani, hana nguvu na amechanganyikiwa. Hata hivyo, inawezekana kukabiliana na hali hiyo. Hebu tuangalie njia chache unazoweza kukabiliana na uchokozi wa mawe.

Njia 7 za Kukabiliana na Unyanyasaji wa Kihisia Upigaji mawe

Kupuuzwa na mtu aliye mbele yako kunaweza kusababisha uharibifu wa kisaikolojia kwako. akili. Unyanyasaji wa kihemko au upigaji mawe hauwezi tu kuumiza usawa wako na mwenzi wako, lakini pia uhusiano wako na wewe mwenyewe pia. Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, kujithamini kwako huchukua muda mrefu kupona kuliko maumivu yaliyosababishwa na kuvunjikauhusiano.

Hebu tuangalie jinsi ya kushughulika na mwenza wako anapofanya kana kwamba wewe hauonekani. Unapaswa kufanya nini wakati mwenzako, bila kusema hata neno moja, anapiga kelele, " Sikuheshimu"? Vema, hapa kuna njia 7 unazoweza kukabiliana na uzio wa mawe:

1. Usichukue lawama; tathmini hali

Ikiwa umefanya jambo la kumkasirisha mpenzi wako na akaona inafaa kukuadhibu kwa kipimo cha mawe, ni muhimu usiwe mkali sana kwako mwenyewe. Unapoishia kujilaumu kwa mwenzako kukunyanyasa kihisia, inaweza kusababisha masuala ya kujiamini katika siku zijazo.

Badala ya kudhani kwamba ungelaumiwa kwa kila jambo lililosababisha matumizi mabaya ya mawe na hata ukiwa na unyanyasaji wa kihisia-moyo, jaribu kuchunguza kilichotokea badala ya kujichukia.

2. Elewa chanzo na tafuta suluhisho Je, uhusiano wako unapitia mgogoro? Je, kuna jambo ambalo unaweza kuwa unafanya bila kujua, ambalo linasababisha mwenzi wako kuguswa hivi?

Ingawa kuchagua kujibu kwa unyanyasaji wa kihisia sio uamuzi wa kimaadili, mara tu utagundua kilichosababisha, unaweza kuwa bora zaidi. kuweza kupata suluhu pia. Mpaka ujue ni nini kibaya, huwezi kuanza kufikiria jinsi ya kurekebishahiyo.

3. Jitunze

“Je, ataniacha?”, “Je, mimi ndiye tatizo?” maswali kama haya yanaweza kuishia kuharibu akili yako. Ni muhimu kutoruhusu kinachoendelea akilini mwako kuathiri mwili wako kwa njia hasi.

Jaribu kujiweka mwenye afya na matokeo na utafute njia nzuri ya kudhibiti mfadhaiko unaokuja na matumizi mabaya ya ukungu. Kwa kuondoa mawazo yako katika hali ya wasiwasi ambayo uhusiano wako uko, utakuwa unahakikisha uhusiano wako na wewe mwenyewe hautesekeki kwa sababu hiyo.

4. Unaposhughulika na unyanyasaji wa mawe, sema pingamizi lako

Kwa sababu unatakiwa kujiangalia kwa kutumia muda wako vizuri zaidi haimaanishi uache tabia za mwenzako ziyumbe. Hakikisha unamjulisha mwenzi wako ni kiasi gani tabia yake ya unyanyasaji inakuathiri, na kwamba hutavumilia kutendewa hivi.

Mtindo wa unyanyasaji wa kihisia wa kujipiga kwa kawaida huonyesha uhusiano wenye sumu na usiofaa, wakati huo unaweza kufikiria kuondoka. Hata hivyo, ikiwa unataka kuendelea, hakikisha kwamba mpenzi wako anapata kujua si sawa kukudharau. Moja ya misingi ya uhusiano wowote ni kuheshimiana. Ukweli kwamba unaingia kwenye Googling "jinsi ya kukabiliana na unyanyasaji wa kuchorwa kwa mawe" inaweza kuashiria kwamba nguvu yako haina ufunguo huo wa msingi.

5. Kujibu kwa hasira kutaifanya kuwa mbaya zaidi

Hasira, kama ilivyo kwa wengi.kesi nyingine, hazitakusaidia wakati unatafuta jinsi ya kukabiliana na unyanyasaji wa mawe. Unaposhughulika na mshirika mkorofi, kuna uwezekano wanaweza kutumia unyanyasaji wa kihisia ili kuweka udhibiti na hatia katika kukubali lawama zote.

Kwa kujibu kwa utulivu na kutompa mdaku anachotaka, utakuwa unawalazimisha kufikiria upya mbinu zao za matusi. Jaribu kuwa na mazungumzo ya kawaida na mpenzi wako. Kuingia kwa bunduki zote zinazowaka pengine kutasababisha kusiwe na manusura mwishoni.

6. Usiombe msamaha ili kumaliza na

Sote tumekuwa katika hali ambayo tunatambua kwamba kuomba msamaha, hata kama si kosa letu, ni rahisi zaidi kuliko kupitia majaribu ya kuwa na vita kubwa. na mshirika wetu hilo halionekani kuwa litarekebishwa hivi karibuni. 0 Mpenzi anapozoea mbinu za udanganyifu kama vile kupiga mawe ili kupata njia yake katika uhusiano, huenda hata asitambue kiasi cha uharibifu anachomsababishia mwenzi wake.

7. Tafuta usaidizi wa kitaalamu

Lini kuna dhoruba inayoanza akilini mwako, ushauri unaoupata kutoka kwa marafiki kuhusu “hili pia litapita” hautakusaidia hata kidogo. Ikiwa unahisi hisia zakoyanazidi kulemea na unahitaji usaidizi kuyashughulikia, tiba inaweza kukusaidia kushinda wakati huu mgumu katika uhusiano wako.

Kujua jinsi ya kukabiliana na unyanyasaji wa kujipiga mwenyewe kunaweza kukuelekeza kwenye maamuzi mabaya, na kuzidi kuzorotesha hali yako ya kujiona. Ikiwa unatafuta usaidizi, Bonobology ina wingi wa watibabu wenye uzoefu ambao wanaweza kukuongoza kupitia wakati huu mgumu katika uhusiano wako.

Kwa hivyo, kwa kuwa sasa unajua jibu la "je, ni unyanyasaji wa kihisia?" na jinsi ya kukabiliana nayo, labda unaweza kufanya uamuzi wenye ujuzi zaidi kuhusu kile unachotaka kufanya baadaye. Ingawa mapenzi yanastahili nafasi zote inazoweza kupata, uhusiano wa dhuluma ni bora zaidi unapozungumzwa katika wakati uliopita.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Matumizi mabaya ya ukuta yanaweza kutumika katika hali nyingi kama njia ya kudhibiti. Kupitia udanganyifu na unyanyasaji, waundaji mawe wanaweza kuwa na matumaini ya kuweka udhibiti katika uhusiano wao kwa kuondoa mawasiliano yoyote/yote.