Nepi ka ayeuna-ayeuna, stonewalling, alias perlakuan jempé, dipasihkeun salaku naséhat, sahenteuna dina budaya pop, pikeun pasangan anu henteu puas dina hubungan. "S / anjeunna masihan kuring perawatan jempé" henteu leres-leres naékkeun bandéra beureum sareng dihina salaku masalah anu teu pati penting, samentawis. Nanging, nyiksa stonewalling mangrupikeun ancaman anu nyata dina hubungan, anu ngan ukur tiasa ngabahayakeun sadayana dinamis.

Hubungan diwangun ku komunikasi anu jujur ​​jeung kabuka. Ku ngabejaan silih kahayang anjeun sarta ekspektasi, anjeun ngantep pasangan Anjeun nyaho kumaha carana sangkan tur tetep silih senang. Nalika anjeun ngaleungitkeun komunikasi tina hubungan, anjeun sacara harfiah nyéépkeun éta.

Sanajan kitu, pasangan mindeng méakkeun sababaraha poé stonewalling silih sanggeus gelut. Kumaha teras, stonewalling tiasa nyiksa émosional? Naha éta dipigawé? Naon tanda sareng épék stonewalling dina hubungan? Kumaha carana hiji nungkulan keur stonewalled? Hayu urang manggihan sagalana nu peryogi kauninga.

Naon Dupi Stonewalling?

Sateuacan urang ngajawab naha stonewalling mangrupa nyiksa atawa henteu, hal anu penting pikeun netepkeun definisi duanana stonewalling jeung nyiksa dina hiji hubungan. Anu terakhir tiasa dihartikeun salaku pola nyiksa psikologis atanapi fisik anu nyababkeun ngarugikeun ka jalma sacara fisik atanapi mental. Kadé dicatet yén nyiksa teu ukur dugi ka kekerasan fisik, sarta jenisleumpang kaluar dina anjeun. Conto stonewalling anu sanés nyaéta nalika aya paguneman, tapi jalma sanés milih henteu kalibet atanapi ngobrolkeun topik anu khusus éta. 3. Naon ari narcissistic stonewalling?

Narcissist nyaéta jalma anu teu paduli kumaha kalakuanana mangaruhan batur, sarta rasa anu leuwih luhur ngeunaan hakna ngajadikeun maranéhna milih taktik kasar jeung manipulatif kawas nyiksa stonewalling pikeun meunangkeun naon anu dipikahoyong. Narcissistic stonewalling dilakukeun ku narsis pikeun meunangkeun kontrol, ngamanipulasi hiji jalma sangkan méré naon maranéhna rék, atawa ngan pikeun ngahukum jalma séjén.

Stonewalling dina hiji hubungan nujul kana nalika hiji pasangan sagemblengna motong off sakabeh komunikasi, boh isyarat verbal atawa non-verbal. Pikeun sakabéh maksud jeung tujuan, sigana kawas anjeun nyobian ngobrol dinding batu. Motivasi balik stonewalling bisa jadi "ngahukum" pasangan, ngadegkeun dominasi, nyingkahan argumen atawa gelut, atawa malah gaslight batur.

Nyiksa stonewalling ilahar dipaké ku narsis. Jalma anu gaduh rasa hak anu langkung luhur malah moal sadar kana karusakan anu aranjeunna disababkeun nalika masihan pasanganna perlakuan jempé. Éta kalebet nolak komunikasi sareng jalma sanés. Ngahaja mareuman salila hiji argumen, ogé katelah perlakuan jempé, bisa nganyenyerikeun hate, frustrating jeung sakabéh ngabahayakeun kana hubungan.

Stonewalling ogé bisa jadi mékanisme pertahanan pikeun sababaraha urang, hiji strategi aranjeunna diajar di budak leutik. ngajaga diri. Salaku conto, aranjeunna panginten milih cicingeun atanapi henteu komunikasi pikeun ngajaga katengtreman. Ieu sigana janten pola kabiasaan nalika aranjeunna dewasa sareng ieu mimiti ngeunteung atanapi manifest sorangan dina sagala hubungan aranjeunna kabentuk engké dina kahirupan. Stonewalling pasti mangrupikeun kabiasaan anu agrésif tapi éta ogé sering mangrupikeun taktik anu dianggo ku jalma-jalma anu ngarasa teu dayana dina taun budak leutik atanapi kakurangan tina harga diri sareng harga diri.masalah patut.

Balukar Stonewalling Dina Hiji Hubungan

Stonewalling bisa négatip mangaruhan hiji hubungan ogé kaséhatan méntal jalma kalibet, utamana pasangan anu di tungtung narima eta. Bisa ngabalukarkeun karuksakan irreparable kana hubungan, euweuh urusan naon anu ngabalukarkeun kaayaan stonewalling bisa jadi. Keur terus dijieun ngarasa inferior atawa teu penting bisa nyieun hiji jalma tanda tanya harga diri maranéhanana sarta ngabalukarkeun masalah harga diri.

Ngahurungkeun pasangan anjeun tiasa nganyenyerikeun masalah dugi ka anjeun nyarioskeun hal-hal tina amarah atanapi hanjelu, anu tiasa kuciwa engké. Nolak komunikasi atanapi jalan-jalan di tengah-tengah paguneman anu parah matak pikasieuneun, sahenteuna, sareng tiasa nyababkeun ambek-ambekan sareng henteu hormat antara pasangan. Ieu ngan paves jalan pikeun hubungan damang tur toksik. Di dieu aya sababaraha cara stonewalling mangaruhan hiji hubungan:

1. Masalah unresolved

Lamun konflik dina hiji hubungan tetep unresolved, éta nyiptakeun masalah salajengna antara mitra. Éta meureun mimiti nahan dendam ka silih, anu ahirna kaluar ku cara anu teu damang. Lamun hiji pasangan ngajadikeun dirina teu bisa diaksés dina hubungan atawa nolak kalibet dina dialog pikeun ngahindarkeun ngarareunah, masalah tetep unaddressed ngabalukarkeun kaayaan escalate.

2. Teu hormat antara mitra

Silih hormat dina hiji hubungan. nyaetakrusial pikeun eta salamet. Stonewalling nyiptakeun rasa teu hormat antara mitra. Bayangkeun pasangan anjeun ngagentos sadaya komunikasi atanapi nutup lengkep dugi ka titik dimana aranjeunna henteu tiasa dihontal. Teu ngarasa teu hormat? Stonewalling ngabalukarkeun hiji pasangan ngarasa kawas aranjeunna teu dihargaan dina hiji hubungan sarta éta teu kumaha hubungan cageur kasampak kawas.

3. Ieu ngajadikeun anjeun ngarasa terasing jeung ngalamun

Kurangna aksés ka pasangan Anjeun bisa ngajadikeun anjeun ngarasa sepi tur terasing. Éta sapertos di kamar anu sami tapi papisah. Anjeun teu ngarasa kawas anjeun emotionally deukeut pasangan Anjeun. Mitra nu keur dibatu ku batu bisa kakurangan tina katiisan ekstrim alatan ditutup kaluar lengkep. Bayangkeun teu tiasa ngobrol atanapi ningali atanapi nyéépkeun waktos sareng pasangan anjeun sababaraha dinten, minggu atanapi bulan. Anjeun bakal ngarasa teu dipaliré, terasing jeung ditinggalkeun kaluar, katuhu?

4. Ieu ngakibatkeun amarah jeung ambek-ambekan

Stonewalling bisa ngabalukarkeun jumlah gede pisan amarah jeung ambek-ambekan di duanana pasangan. pola kabiasaan sapertos ngabalukarkeun konflik dina hubungan, nu salajengna ngakibatkeun mitra ngarasa teu dipaliré. Ieu sering micu loba ambek-ambekan jeung pait di mitra, utamana hiji di tungtung narima sagala stonewalling nu. Ningali pasanganna sacara émosional mundur diri atanapi kalakuan anu tiis ka aranjeunna tiasa memicu sentimen nyeri.

Salain mangaruhan hubungan, stonewalling ogé tiasa mangaruhankaséhatan fisiologis duanana mitra. Hiji studi 2016 ku National Center for Biotechnology Information on 156 pasangan dina jangka waktu 15 taun ngaku yén stonewalling bisa ngabalukarkeun mitra ngalaman nyeri tonggong, nyeri otot, stiffness dina beuheung, denyut jantung gancang, jeung ngaronjat tekanan darah.

Dina 1992 , therapist nikah Dr John Gottman ogé dipigawé hiji ulikan nu anjeunna bisa ngaduga cerai kalawan laju akurasi ampir 100 persen. Anjeunna ngaku yén stonewalling éta salah sahiji 'opat horsemen' nu dituduhkeun cerai sabab kabiasaan sapertos ngabalukarkeun konflik anu bisa spiral kaluar kontrol sarta pamustunganana mungkas hubungan atawa nikah.

Stonewalling mangaruhan kaakraban émosional antara pasangan sareng nyababkeun sadaya komunikasi lirén. Ieu salajengna tiasa ngakibatkeun mitra mundur ti silih. Jalma anu dibatu ku batu ngarasa teu aya hargana, teu daya teu upaya sareng bingung. Sanajan kitu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nungkulan kaayaan. Hayu urang tingali sababaraha cara anjeun tiasa nungkulan stonewalling.

7 Cara Pikeun Nyanghareupan Nyiksa Emosional Stonewalling

Katerangan anu teu dipalire ku batur anu aya di hareup anjeun tiasa ngabahayakeun psikologis anjeun. pikiran. Nyiksa émosional atanapi stonewalling henteu ngan ukur tiasa ngarugikeun persamaan anjeun sareng pasangan anjeun, tapi ogé hubungan anjeun sareng diri anjeun ogé. Langkung sering ti henteu, harga diri anjeun langkung lami kanggo nyageurkeun tibatan nyeri anu disababkeun ku anu rusakhubungan.

Hayu urang tingali kumaha carana nungkulan pasangan anjeun nalika aranjeunna meta salaku sanajan anjeun siluman. Naon anu anjeun kedah laksanakeun nalika pasangan anjeun, tanpa nyarios sakedik kecap, ngajerit, " Abdi henteu hormat ka anjeun"? Muhun, ieu 7 cara anjeun tiasa nungkulan stonewalling:

1. Ulah nganggap ngalepatkeun; meunteun kaayaan

Upami anjeun parantos ngalakukeun hal anu ngaganggu pasangan anjeun sareng aranjeunna ningali éta pas pikeun ngahukum anjeun kalayan dosis stonewalling, penting pikeun henteu kasar teuing ka diri anjeun. Nalika anjeun mungkas nyalahkeun diri pikeun pasangan anjeun sacara émosional nyiksa anjeun, éta tiasa nyababkeun masalah kapercayaan diri di hareup.

Tinimbang nganggap yén anjeun bakal disalahkeun pikeun sagala hal anu nyababkeun panyalahgunaan batu sareng bahkan nalika ngalaman panyiksa émosional, coba pikeun nalungtik naon anu kajantenan tibatan nyiksa diri sorangan.

2. Ngartos akar panyababna sareng terangkeun solusina

Naha pasangan anjeun gaduh sajarah nyiksa émosional stonewalling? Naha hubungan anjeun ngalangkungan krisis? Aya hal anu anjeun tiasa laksanakeun tanpa disadari, anu nyababkeun pasangan anjeun ngaréaksikeun sapertos kitu?

Sanaos milih ngaréaksikeun kalayan pelecehan émosional sanés kaputusan étika, upami anjeun terang naon anu nyababkeun éta, anjeun tiasa langkung saé bisa datang nepi ka solusi oge. Dugi ka anjeun terang naon anu salah, anjeun moal tiasa leres-leres ngamimitian terang kumaha carana ngalereskeunieu.

3. Jaga diri

“Naha manéhna bakal ninggalkeun kuring?”, “Naha kuring nu jadi masalah?” patarosan kawas ieu bisa mungkas nepi wreaking bencana dina pikiran anjeun. Penting pikeun henteu ngantep naon anu aya dina pikiran anjeun mangaruhan awak anjeun ku cara anu négatif.

Coba pikeun ngajaga diri anjeun séhat sareng produktif sareng milari cara anu saé pikeun ngatur setrés anu aya dina panyalahgunaan batu. Ku cara nyingkirkeun kaayaan anu tegang dina hubungan anjeun, anjeun bakal mastikeun hubungan anjeun sareng diri anjeun henteu sangsara salaku akibatna.

4. Nalika nyanghareupan panyalahgunaan batu, sorakeun bantahan anjeun

Ngan kusabab anjeun kedah ngajaga diri ku ngagunakeun waktos anu langkung saé, sanés hartosna anjeun kedah ngantepkeun paripolah pasangan anjeun. Pastikeun anjeun ngantepkeun pasangan anjeun terang sabaraha kabiasaan kasarna mangaruhan anjeun, sareng anjeun moal tahan diperlakukeun ku cara kieu.

Pola nyiksa émosional stonewalling biasana nunjukkeun hubungan anu toksik sareng teu séhat, di mana titik anjeun malah bisa mertimbangkeun ninggalkeun. Nanging, upami anjeun badé neraskeun, pastikeun pasangan anjeun terang yén éta henteu kunanaon henteu hormat anjeun. Salah sahiji dasar tina hubungan naon waé nyaéta silih hormat. Kanyataan yén anjeun nuju Googling "kumaha cara nungkulan panyalahgunaan stonewalling" tiasa nunjukkeun dinamika anjeun leungiteun dasar konci éta.

5. Ngabales ku amarah bakal leuwih parah

Ambek, kawas dina kalolobaanana.kasus séjén, bakal ngalakukeun anjeun euweuh alus bari figuring kaluar kumaha carana nungkulan nyiksa stonewalling. Sawaktos Anjeun keur kaayaan pasangan narcissistic, éta mungkin maranéhna bisa ngagunakeun nyiksa stonewalling emosi pikeun ngadegkeun kontrol jeung kasalahan-lalampahan anjeun kana narima sagala ngalepatkeun.

Ku ngaréaksikeun kalem sareng henteu masihan narsisis naon anu dipikahoyong, anjeun bakal maksa aranjeunna nimbangkeun deui taktik kasarna. Coba mun boga paguneman normal kalawan pasangan Anjeun. Lebetkeun sagala bedil anu hurung sigana moal aya anu salamet dina tungtungna.

6. Tong nyuhunkeun dihapunten pikeun ngaréngsékeunana

Urang sadayana parantos aya dina kaayaan dimana urang sadar yén menta hampura, sanaos sanés kalepatan urang, langkung gampil tibatan ngalangkungan pacoban anu ageung. kalawan pasangan urang nu teu sigana bakal dibereskeun iraha wae geura-giru.

Masalah sareng nyerah sareng "ngabéréskeunana" nyaéta anjeun ngaktifkeun pasangan anjeun milih téknik kasar sapertos nyiksa émosional pikeun kéngingkeun naon anu dipikahoyong ti anjeun. Nalika pasangan ngabiasakeun taktik manipulasi sapertos stonewalling pikeun ngajantenkeun hubungan, aranjeunna bahkan moal sadar jumlah karusakan anu ditimbulkeun ka pasanganna.

7. Neangan pitulung profésional

Lamun Aya badai dina pikiran anjeun, naséhat anu anjeun pikahoyong ti réréncangan sapanjang garis "ieu ogé bakal lulus" moal aya mangpaatna pikeun anjeun. Lamun ngarasa émosi anjeunanu jadi teuing overwhelming jeung anjeun peryogi pitulung pikeun ngolah aranjeunna, terapi bisa mantuan anjeun meunang leuwih waktos hésé ieu hubungan anjeun.

Pikiran kumaha carana nungkulan panyalahgunaan stonewalling ku nyalira tiasa nyababkeun anjeun ka handap kana jalan kaputusan anu goréng, teras ngarusak rasa diri anjeun. Upami anjeun milarian bantosan, Bonobology ngagaduhan seueur ahli terapi anu berpengalaman anu tiasa nungtun anjeun dina waktos anu nangtang dina hubungan anjeun.

Janten, ayeuna anjeun terang jawaban pikeun "nyaéta nyiksa émosional?" jeung kumaha carana nungkulan eta, sugan anjeun bisa nyieun kaputusan leuwih informed ngeunaan naon rék ngalakukeun salajengna. Bari cinta pantes sagala kasempetan eta bisa meunang, hiji hubungan kasar téh pangalusna lamun diucapkeun dina tense kaliwat.

FAQs

Nyiksa stonewall tiasa, dina seueur kasus, dianggo salaku bentuk kontrol. Ngaliwatan manipulasi jeung panyalahgunaan, stonewallers bisa jadi hoping pikeun ngadegkeun kontrol dina hubungan maranéhanana ku withdrawing salah sahiji/kabeh komunikasi.

Conto stonewalling diantarana pasangan ngahindarkeun ngobrol sareng anjeun dina topik anu sesah, atanapi nampik ngobrol sareng anjeun sadayana. Dina kedok keur sibuk ku pancén séjén, maranéhna bisa malire atawa nutup anjeun kaluar sagemblengna. Pasangan anjeun bisa nyingkahan kontak panon, teu masihan sagala isyarat non-verbal, mindahkeun topik paguneman atawa ngan saukur