Deri kohët e fundit, ndalimi i gurëve, i njohur ndryshe si trajtimi i heshtur, jepej si këshilla kryesore, të paktën në kulturën pop, për partnerët e pakënaqur në marrëdhënie. "Ai/ai po më jep trajtimin e heshtur" nuk ngre në të vërtetë asnjë flamuj të kuq dhe tallet si një problem i parëndësishëm dhe i përkohshëm. Megjithatë, keqpërdorimi i gurëve është një kërcënim shumë real në marrëdhënie, një kërcënim që thjesht mund të rrezikojë të gjithë dinamikën.

Marrëdhëniet ndërtohen rreth komunikimit të sinqertë dhe të hapur. Duke i thënë njëri-tjetrit dëshirat dhe pritshmëritë tuaja, ju i lejoni partnerit tuaj të dijë se si ta bëjë dhe ta mbajë njëri-tjetrin të lumtur. Kur heqni komunikimin nga një marrëdhënie, fjalë për fjalë po e mbytni atë.

Megjithatë, çiftet shpesh shpenzojnë disa ditë me gurë njëri-tjetrin pas zënkave. Si atëherë, mund të jetë një abuzim emocional? Pse është bërë? Cilat janë shenjat dhe efektet e prishjes së gurëve në një marrëdhënie? Si e trajton njeriu të qenit i murosur me gurë? Le të zbulojmë gjithçka që duhet të dini.

Çfarë është Stonewalling?

Para se të përgjigjemi nëse gërmimi me gurë është abuzim apo jo, është e rëndësishme të përcaktojmë përkufizimet si për gërmimin ashtu edhe për abuzimin në një marrëdhënie. Kjo e fundit mund të përkufizohet si çdo model abuzimi psikologjik ose fizik që i shkakton dëm një personi fizikisht ose mendërisht. Është e rëndësishme të theksohet se abuzimi nuk kufizohet vetëm në dhunën fizike dhe llojet e sajdal mbi ju. Një shembull tjetër i pengesave është kur një bisedë po zhvillohet, por personi tjetër zgjedh të mos përfshihet ose të mos flasë për atë temë specifike. 3. Çfarë është turbullimi narcisist?

Narcisist është dikush që nuk i intereson sesi sjellja e tij ndikon tek të tjerët dhe ndjenja e tyre e rritur e të drejtës i bën ata të zgjedhin taktika abuzive dhe manipuluese si abuzimi me gurët për të marrë atë që duan. Shkelja narcisiste bëhet nga një narcisist për të fituar kontrollin, për të manipuluar një person që t'i japë atë që dëshiron ose thjesht për të ndëshkuar personin tjetër.

Gurimi në një marrëdhënie i referohet kur njëri partner ndërpret plotësisht të gjithë komunikimin, qofshin sinjale verbale ose jo verbale. Për të gjitha qëllimet dhe qëllimet, mund të duket sikur po përpiqeni të flisni me një mur guri. Motivimi prapa gurit mund të jetë "ndëshkimi" i një partneri, vendosja e dominimit, shmangia e një debati ose një grindjeje, apo edhe me gaz dikë.

Abuzimi i gurëve përdoret zakonisht nga narcisistët. Ata me një ndjenjë të shtuar të së drejtës mund të mos e kuptojnë as dëmin që po shkaktojnë ndërsa i japin partnerit të tyre trajtimin e heshtur. Ai përfshin refuzimin për të komunikuar me një person tjetër. Mbyllja e qëllimshme gjatë një mosmarrëveshjeje, e njohur edhe si trajtimi i heshtur, mund të jetë lënduese, zhgënjyese dhe në përgjithësi e dëmshme për marrëdhënien.

Trajtimi i gurëve mund të jetë gjithashtu një mekanizëm mbrojtës për disa njerëz, një strategji që ata e mësuan në fëmijëri. mbrojnë veten. Për shembull, ata mund të kenë zgjedhur të heshtin ose të mos komunikojnë për të ruajtur paqen. Kjo ndoshta u zhvillua në një model sjelljeje ndërsa ata u rritën dhe kjo filloi të reflektohej ose manifestohej në të gjitha marrëdhëniet që ata krijuan më vonë në jetë. Grumbullimi me gurë është padyshim një sjellje agresive, por është gjithashtu një taktikë e përdorur nga ata që janë ndjerë të pafuqishëm në vitet e tyre të fëmijërisë ose vuajnë nga vetëvlerësimi dhe vetë-vlerësimi.Çështje që vlejnë.

Efektet e gurëve në një marrëdhënie

Gurimi mund të ndikojë negativisht në një marrëdhënie, si dhe në shëndetin mendor të atyre që janë përfshirë, veçanërisht të partnerit që është në fund të saj. Mund të shkaktojë dëme të pariparueshme në marrëdhënie, pa marrë parasysh se cili mund të jetë shkaku themelor i gurëve. Duke u bërë vazhdimisht të ndihet inferior ose i parëndësishëm mund ta bëjë një person të vërë në dyshim vetëvlerësimin e tij dhe të çojë në çështje të vetëvlerësimit.

Të mbyllësh partnerin mund ta përkeqësojë problemin deri në atë masë sa të thuash gjëra nga zemërimi ose zhgënjimi, për të cilat mund të pendoheni më vonë. Refuzimi për të komunikuar ose largimi në mes të një bisede intensive është shqetësuese, për të thënë të paktën, dhe mund të çojë në pakënaqësi dhe mungesë respekti midis partnerëve. Thjesht hap rrugën për një marrëdhënie jo të shëndetshme dhe toksike. Këtu janë disa mënyra se si pengimi ndikon në një marrëdhënie:

1. Çështjet e pazgjidhura

Kur konflikti në një marrëdhënie mbetet i pazgjidhur, krijon probleme të mëtejshme midis partnerëve. Ata mund të fillojnë të mbajnë inat kundër njëri-tjetrit, të cilat mund të dalin në mënyra të pashëndetshme përfundimisht. Kur njëri partner e bën veten të paarritshëm në marrëdhënie ose refuzon të angazhohet në dialog për të shmangur shqetësimet, çështjet mbeten të pazgjidhura duke bërë që situata të përshkallëzohet.

2. Mosrespektimi midis partnerëve

Respekti i ndërsjellë në një marrëdhënie ështëvendimtare për të mbijetuar. Ngritja e gurëve krijon një ndjenjë mosrespektimi midis partnerëve. Imagjinoni që partneri juaj të ndërpresë të gjithë komunikimin ose të mbyllet plotësisht deri në pikën ku ata janë të paarritshëm. A nuk ndihet si mungesë respekti? Ngritja e gurëve bën që njëri partner të ndihet sikur nuk respektohet në një lidhje dhe nuk është kështu si duket një marrëdhënie e shëndetshme.

3. Kjo ju bën të ndiheni të izoluar dhe të vetmuar

Mungesa e aksesit tek partneri juaj mund të ju bëjnë të ndiheni të vetmuar dhe të izoluar. Është si të jesh në të njëjtën dhomë, por të ndarë. Nuk ndiheni sikur jeni emocionalisht afër partnerit tuaj. Partneri që po goditet me gurë mund të vuajë nga vetmia ekstreme për shkak të mbylljes së plotë. Imagjinoni të mos jeni në gjendje të flisni, të shihni ose të kaloni kohë me partnerin tuaj për ditë, javë apo edhe muaj. Do të ndiheshit të injoruar, të izoluar dhe të lënë jashtë, apo jo?

4. Kjo çon në zemërim dhe pakënaqësi

Gurimi i gurëve mund të shkaktojë një sasi të madhe zemërimi dhe pakënaqësie te të dy partnerët. Modele të tilla sjelljeje shkaktojnë konflikte në marrëdhënie, të cilat më tej i bëjnë partnerët të ndihen të injoruar. Kjo shpesh shkakton shumë zemërim dhe hidhërim te partnerët, veçanërisht tek ai në fundin e të gjithë pengesave. Duke parë partnerin e tyre emocionalisht tërhiqet ose të sillet me ftohtësi ndaj tij mund të shkaktojë ndjenja lëndimi.

Përveç ndikimit në marrëdhënie, gurët mund të ndikojnë gjithashtu nëshëndetin fiziologjik të të dy partnerëve. Një studim i vitit 2016 nga Qendra Kombëtare për Informacionin e Bioteknologjisë mbi 156 çifte gjatë një periudhe 15-vjeçare pohoi se gurët mund të shkaktojnë dhimbje shpine, dhimbje muskujsh, ngurtësi në qafë, rrahje të shpejtë të zemrës dhe rritje të presionit të gjakut.

Në 1992 , terapisti i martesës Dr. John Gottman gjithashtu kreu një studim në të cilin ai mund të parashikonte divorcin me një normë saktësie prej gati 100 për qind. Ai pohoi se gurët ishin një nga 'katër kalorësit' që treguan divorcin, sepse një sjellje e tillë shkakton konflikt që mund të dalë jashtë kontrollit dhe përfundimisht t'i japë fund një lidhjeje ose martese.

Gurimi ndikon në intimitetin emocional mes partnerëve dhe bën që i gjithë komunikimi të ndërpritet. Kjo mund të çojë më tej në tërheqjen e partnerëve nga njëri-tjetri. Personi duke u gurosur ndihet i pavlerë, i pafuqishëm dhe i hutuar. Sidoqoftë, është e mundur të përballeni me situatën. Le të hedhim një vështrim në disa mënyra se si mund të merreni me gurët.

7 mënyra për të përballuar abuzimin emocional Stonewalking

Të injoroheni nga dikush që është pikërisht përballë jush, mund t'ju bëjë kërdi psikologjike mendjen. Abuzimi emocional ose pengimi jo vetëm që mund të dëmtojë ekuacionin tuaj me partnerin, por edhe marrëdhënien tuaj me veten. Më shpesh sesa jo, vetëvlerësimi juaj merr më shumë kohë për t'u shëruar sesa lëndimi i shkaktuar nga thyerjamarrëdhënie.

Le të hedhim një vështrim se si të silleni me partnerin tuaj kur ai sillet sikur je i padukshëm. Çfarë duhet të bëni kur partneri juaj, pa thënë as edhe një fjalë të vetme, bërtet: " Nuk të respektoj"? Epo, këtu janë 7 mënyra se si mund të merreni me gurët:

1. Mos merrni fajin; vlerësoni situatën

Nëse keni bërë diçka për të mërzitur partnerin tuaj dhe ai e pa të arsyeshme t'ju ndëshkonte me një dozë gurësh, është e rëndësishme të mos jeni shumë të ashpër me veten. Kur përfundoni duke fajësuar veten se partneri juaj ju abuzon emocionalisht, kjo mund të çojë në probleme të vetëbesimit në të ardhmen.

Në vend që të supozoni se jeni plotësisht për t'u fajësuar për gjithçka që çoi në abuzimin me gurë dhe madje edhe ndërsa përjetoni abuzim emocional të gurit, përpiquni të hetoni se çfarë ndodhi në vend që të kënaqeni me urrejtjen ndaj vetvetes.

2. Kuptoni shkakun rrënjësor dhe gjeni një zgjidhje

A ka partneri juaj një histori të pengimit të abuzimit emocional? A po kalon një krizë lidhja juaj? A ka diçka që mund të jeni duke bërë pa e ditur, që po bën që partneri juaj të reagojë në këtë mënyrë?

Edhe pse zgjedhja për të reaguar me abuzimin emocional nuk është një vendim etik, pasi të kuptoni se çfarë e shkaktoi atë, mund të jeni më mirë në gjendje të gjejë gjithashtu një zgjidhje. Derisa të dini se çfarë nuk shkon, nuk mund të filloni të kuptoni se si ta rregulloniatë.

3. Kujdesuni për veten

“A do të më lërë?”, “A jam unë problemi?” pyetje si këto mund të përfundojnë duke bërë kërdi në mendjen tuaj. Është e rëndësishme të mos lejoni që ajo që ndodh në mendjen tuaj të ndikojë në trupin tuaj në mënyra negative.

Përpiquni të qëndroni të shëndetshëm dhe produktiv dhe të gjeni një mënyrë të mirë për të menaxhuar stresin që vjen me abuzimin e rëndë. Duke hequr mendjen nga situata e tensionuar në të cilën ndodhet marrëdhënia juaj, do të siguroheni që marrëdhënia juaj me veten të mos vuajë si rezultat.

4. Kur keni të bëni me abuzime të gurta, shprehni mospajtimin tuaj

Vetëm sepse duhet të kujdeseni për veten duke e shfrytëzuar më mirë kohën tuaj, nuk do të thotë që duhet të lini sjelljen e partnerit tuaj të rrëshqasë. Sigurohuni që t'i tregoni partnerit tuaj se sa shumë po ndikon sjellja e tij abuzive dhe se nuk do të duroni të trajtoheni në këtë mënyrë.

Një model i keqtrajtimit emocional zakonisht tregon një marrëdhënie toksike dhe jo të shëndetshme. në atë moment mund të mendoni edhe të largoheni. Megjithatë, nëse doni të vazhdoni, sigurohuni që partneri juaj të kuptojë se nuk është në rregull të mos ju respektojë. Një nga themelet e çdo marrëdhënieje është respekti i ndërsjellë. Fakti që po kërkoni në Google "si të merreni me abuzimin e gurëve" mund të tregojë se dinamika juaj i mungon ai themelor kryesor.

5. Përgjigjja me zemërim do ta bëjë atë shumë më keq

Zemërimi, ashtu si në shumicënraste të tjera, nuk do t'ju bëjnë asnjë të mirë ndërkohë që kuptoni se si të merreni me abuzimin e gurëve. Kur keni të bëni me një partner narcisist, është e mundur që ai mund të përdorë abuzim emocional për të vendosur kontrollin dhe për t'ju penguar të pranoni të gjithë fajin.

Duke reaguar me qetësi dhe duke mos i dhënë narcisistit atë që dëshiron, do t'i detyrosh ata të rishqyrtojnë taktikat e tyre abuzive. Mundohuni të bëni një bisedë normale me partnerin tuaj. Duke u ndezur me të gjitha armët, ndoshta nuk do të ketë të mbijetuar në fund.

6. Mos kërkoni falje për ta zgjidhur me

Ne të gjithë kemi qenë në një situatë ku e kuptojmë se të kërkosh falje, edhe nëse nuk është faji ynë, është shumë më e lehtë sesa të kalosh kalvarin e një zënke të madhe. me partnerin tonë që nuk duket se po rregullohet së shpejti.

Problemi me dorëzimin dhe "përjashtimin" është se ju i mundësoni partnerit tuaj të zgjedhë teknika abuzive, si për shembull abuzimi emocional, për të marrë atë që ata duan nga ju. Kur një partner mësohet me taktikat e manipulimit si gurëzim për të arritur rrugën e tij në një marrëdhënie, ai mund të mos e kuptojë as sasinë e dëmit që po i shkakton partnerit të tij.

7. Kërkoni ndihmë profesionale

Kur në mendjen tuaj po shpërthen një stuhi, këshillat që merrni nga miqtë sipas linjës "edhe kjo do të kalojë" nuk do t'ju bëjë aspak mirë. Nëse ndjeni emocionet tuajapo bëhen shumë dërrmuese dhe keni nevojë për ndihmë për t'i përpunuar ato, terapia mund t'ju ndihmojë të kapërceni këtë periudhë të vështirë në marrëdhënien tuaj.

Të kuptosh se si të përballesh me abuzimin skandaloz nga vetja mund t'ju çojë në një rrugë vendimesh të këqija, duke përkeqësuar më tej ndjenjën tuaj për veten. Nëse jeni duke kërkuar ndihmë, Bonobology ka një mori terapistësh me përvojë që mund t'ju udhëheqin në këtë kohë sfiduese në marrëdhënien tuaj.

Pra, tani që e dini përgjigjen e pyetjes "a është pengimi i abuzimit emocional?" dhe si të merreni me të, ndoshta mund të merrni një vendim më të informuar për atë që dëshironi të bëni më pas. Ndërsa dashuria meriton të gjitha shanset që mund të ketë, një marrëdhënie abuzive është më e mira kur flitet për të në kohën e shkuar.

Pyetjet e shpeshta

Abuzimi i gurëve mund, në shumë raste, të përdoret si një formë kontrolli. Nëpërmjet manipulimit dhe abuzimit, gurët mund të shpresojnë të vendosin kontrollin në marrëdhënien e tyre duke tërhequr çdo/të gjithë komunikimin.

Shembuj të gurëve përfshijnë shmangien e një partneri të bisedojë me ju për një temë veçanërisht të vështirë ose refuzimin e të folurit fare me ju. Nën maskën e të qenit të zënë me detyra të tjera, ata mund t'ju injorojnë ose t'ju mbyllin plotësisht. Partneri juaj mund të shmangë kontaktin me sy, të mos japë sinjale joverbale, të zhvendosë temën e bisedës ose thjesht