Edhe pse kemi dëgjuar për shprehjen, "Mungesa e bën zemrën të rritet", ne ndihemi jashtëzakonisht të frikësuar nga koncepti i hapësirës në një marrëdhënie. Rëndësia e hapësirës personale në një marrëdhënie shpesh neglizhohet sepse kalimi i kohës së bashku flitet shumë më pozitivisht dhe shpesh sesa koha e kaluar larg. Por janë dy individë që krijojnë një çift.

Disa njerëz thonë: "Kam nevojë për shumë hapësirë ​​në një marrëdhënie." Të tjerë thonë: "Ka shumë hapësirë ​​në marrëdhënie dhe nuk më pëlqen". Shpesh, këta dy lloje të ndryshëm njerëzish përfundojnë duke gjetur njëri-tjetrin. Dhe kështu fillon biznesi i ndërlikuar i gjetjes së sasisë së duhur të hapësirës personale në një marrëdhënie.

Të jesh në një marrëdhënie romantike nuk do të thotë se duhet të qëndrosh i bashkuar në ije gjatë gjithë kohës. Kur trajtohet siç duhet, hapësira mund të bëjë mrekulli për të afruar një çift dhe për të forcuar lidhjen e tyre. Për t'ju ndihmuar të kuptoni mënyrën e duhur për të lundruar hapësirën në një marrëdhënie, folëm me psikologen konsulente Jaseena Backer (MS Psychology), e cila është një eksperte e menaxhimit të gjinisë dhe marrëdhënieve

A është hapësira në një marrëdhënie një gjë e mirë?

Pas pandemisë Covid-19, kur çiftet u detyruan në afërsi fizike me njëri-tjetrin me më pak shpërqendrime se kurrë, koncepti i hapësirës në një marrëdhënie doli në plan të parë dhe zuri në qendër të skenës. Kishte pyetjen e “zhgënjimit tënë rritje.

Pra, në çfarë të besojmë? A është hapësira e mirë për një marrëdhënie? A është e shëndetshme hapësira në një marrëdhënie? A e bën hapësira të marrë frymë dhe të lulëzojë një marrëdhënie? Apo është e gjitha një mit dhe sa më shumë të ndërthurni me partnerin, aq më mirë? Një studim afatgjatë në SHBA i martesës i quajtur Projekti i viteve të hershme të martesës , i cili ka ndjekur të njëjtat 373 çifte të martuara për më shumë se 25 vjet, zbuloi se 29% e bashkëshortëve thanë se nuk kishin "privatitet apo kohë". për veten” në marrëdhënien e tyre. Nga ata që raportuan se ishin të pakënaqur, 11.5% fajësuan mungesën e privatësisë ose kohës për veten kundrejt 6% që thanë se ishin të pakënaqur me jetën e tyre seksuale.

Përgjigja është e qartë. Më shumë çifte vlerësuan nevojën për hapësirë ​​personale dhe privatësi sesa mospërmbushje seksuale si një mollë më e madhe grindjeje me partnerët e tyre. Nuk është çudi që ekspertët besojnë se hapësira nuk është e mirë vetëm për një marrëdhënie romantike, por është thelbësore që ajo të lulëzojë dhe të lulëzojë. Këtu janë disa përfitime të shpejta dhe të dukshme të ruajtjes së hapësirës për një marrëdhënie të shëndetshme:

• Hapësira ndihmon në kultivimin e individualitetit dhe nxit pavarësinë
• Kjo tregon se një çift ka vendosur kufij të shëndetshëm
• Kanë kohë të pandërprerëme veten tonë na bën më të përshtatur me shëndetin tonë mendor duke i kushtuar vëmendje emocioneve dhe ndjenjave tona dhe na bën më të përgatitur për të përballuar botën
• Të lejojmë vetes hapësirë ​​gjithashtu redukton shanset për të sulmuar partnerët tanë. Kjo është veçanërisht e vërtetë gjatë kohës së konfliktit në marrëdhënie si dhe konflikteve të brendshme
• Një ndjenjë misteri për partnerin tuaj dhe jetën e tij të ndarë nga ju krijon eksitim dhe zbut mërzinë e marrëdhënies
• Redukton shanset që marrëdhënia të bëhet e varur dhe toksike

Ne nuk po përpiqemi të heqim nga rëndësia e komunikimit të vazhdueshëm dhe bashkimit. "Bashkimi është i mrekullueshëm për sa kohë që ju bën të lumtur, por nëse filloni të ndiheni klaustrofobik në bashkësinë tuaj, atëherë ka diçka vërtet të gabuar," thotë Jaseena. Kjo mund të jetë një shenjë se jeni duke shkuar drejt një marrëdhënieje të dështuar. Në të njëjtën kohë, largimi nga partneri juaj mund të jetë tehu tjetër i kësaj shpate me dy tehe. Kjo është arsyeja pse sa shumë hapësirë ​​në një marrëdhënie është normale duhet të jetë natyrshëm pyetja juaj e radhës.

Lexim i ngjashëm: 5 Arsyet pse hapësira në një marrëdhënie nuk është një shenjë ogurzezë

Sa hapësirë ​​në një marrëdhënie është normale?

Për sa kohë që dy njerëz arrijnë të bëjnë gjërat që u pëlqen të bëjnë, por gjithashtu e bëjnë të nevojshme të kalojnë kohë cilësore së bashku, hapësira në një marrëdhënie është normale. PërPër shembull, njëri partner mund të pëlqejë të lexojë, dhe tjetrit mund të pëlqejë të shikojë futboll, dhe të dyve mund t'u duket padurueshëm interesimi i njëri-tjetrit. Cilat janë dy rezultatet e mundshme?

1. Një mënyrë është që secili të lërojë interesin e tjetrit në emër të të bërit gjithçka së bashku dhe të mallkojë tjetrin nën zë, ndërsa partneri tjetër është i kapur nga faji
2. Tjetra mund të jetë që të mos insistoni të bëni gjithçka së bashku. Ata mund të zgjedhin të bëjnë një gjë të tretë që të dyve u pëlqen, si p.sh. shikimi i një filmi jashtë dhe ta lënë leximin dhe shikimin e futbollit si aktivitete personale në kohën time

A nuk do të çonte zgjedhja e dytë për shumë më pak pakënaqësi dhe më shumë përmbushje personale? Shpresojmë që kjo t'i përgjigjet pyetjes: "A është hapësira e mirë për një marrëdhënie?" Por a do të thotë kjo se një çift nuk duhet të dëshirojë të ndajë jetën, pasionet dhe dëshirat e tyre? A është e gabuar të presësh që partneri të jetë dëshmitar i jetës tënde? Sigurisht që jo. Përgjigja se sa hapësirë ​​në një marrëdhënie është normale qëndron diku në mes. Si çdo gjë në këtë botë, ekuilibri është çelësi! Duke ju paraqitur disa binare ekstreme për t'ju ndihmuar të kapni lëvizjen tonë:

3. Krijo një hapësirë ​​të veçantë fizike për veten, sado e vogël të jetë

Shkrimtarja angleze Virginia Woolf, në esenë e saj të vitit 1929, A Room Of One's Own , përcakton rëndësinë e një hapësire të veçantë fizike për ta quajtur tuajën. Ajo u flet grave, studentëve dhe shkrimtarëve të mundshëm të kohës së saj, por kjo këshillë është e vërtetë për secilin prej nesh në kohë. Një dhomë e jona është ajo që na nevojitet. Nëse nuk mund ta përballoni një të tillë, për shkak të mungesës së hapësirës ose fondeve, mendoni për një tavolinë të veçantë ose një cep tavoline. Ideja është të kesh diçka që është e jotja, atëju pret, që të ktheheni.

Zgjate këtë edhe në pjesë të tjera të jetës tënde. Shihni nëse mund të keni një gardërobë të veçantë ose një pjesë të gardërobës. Ne nuk po përpiqemi t'ju bëjmë të jeni të përqendruar tek vetja dhe të kërkoni gjëra për veten tuaj me koston e të tjerëve, por më shpesh ne priremi të sakrifikojmë paraprakisht shumë kur mund të mos ketë nevojë për ta bërë këtë.

4. Krijo hapësirë-kohë për veten, sado e shkurtër të jetë

Mendo në të njëjtën mënyrë, por me kohë. Edhe nëse jeni shumë i zënë dhe jeta juaj është shumë e ngatërruar me të dashurit/të dashurit tuaj, krijoni xhepa kohore që janë tuajat. Ndani kohë për veten tuaj dhe krijoni rituale me veten tuaj që janë të shenjta për ju. Këtu janë disa shembuj:

• Një shëtitje tridhjetë minutash
• Një gjumë pasdite
• Një seancë meditimi njëzet minuta në mëngjes
• Pesëmbëdhjetë minuta ditar në shtrat
• Një gjysmë ore Rituali i banjës para gjumit me disa shtrirje, dush të nxehtë, një çaj qetësues

Mund ta shtrini këtë mendim edhe në ide të tjera si emocionet dhe financat . Këtu janë disa gjëra që rekomandon Jaseena:

• Për t'i dhënë hapësirë ​​emocionale, mos flisni kur bashkëshorti juaj është në punë
• Nëse kërkohet hapësira e qetë, atëherë kur bashkëshorti të heshtë, lërini të qetë derisa të kthehuni për të folur
• Kur bashkëshorti është në hobi, jepini hapësirë ​​krijuese
• Hapësira financiare mund të krijohet duke pasur llogari bankare të veçanta dhedeklarata

5. Krijoni kufij rreth komunikimit telefonik

Çiftet pa e ditur ndërhyjnë shumë shpesh në hapësirat e njëri-tjetrit për shkak të kufijve të paqartë që lidhen me telefonat dhe të tjera teknologjisë. Ne e thërrasim njëri-tjetrin për gjëra të vogla. Ne e marrim telefonin sa herë që telefonon partneri ynë ose kur bie njoftimi i mesazhit, pavarësisht se ku jemi dhe çfarë po bëjmë. Ne as nuk e mendojmë kur e bëjmë këtë.

Tashmë është thënë mjaft për efektin e mediave sociale në marrëdhënie. Le të përqendrohemi në atë që mund të bëjmë. “Formuloni rregulla me partnerin tuaj për komunikimin me telefon dhe media sociale”, rekomandon Jaseena. Vendosni të telefononi në një kohë të caktuar për të shmangur ankthin dhe për të shmangur kthimin dhe kthimin e pandërprerë mbi mesazhet. Përpiquni të mos e kontrolloni vazhdimisht partnerin tuaj dhe t'i lejoni atij dhe vetes të përjetoni plotësisht çdo gjë që po bëni.

6. Trajto pasiguritë dhe ankthet kur kërkon hapësirë ​​

Të heqësh pamëshirshëm partnerin krejt papritur nuk është ajo që ne po kërkojmë nga ju këtu. Vetëm për shkak se njëri prej jush ka ndjerë nevojën për të kaluar më shumë kohë me veten ose me njerëzit e tjerë, nuk do të thotë që partneri juaj do të ndërgjegjësohej automatikisht për ndjenjat tuaja. Është thelbësore që partneri juaj të jetë në të njëjtën faqe me ju. “Kur i përgjigjeni kërkesës së partnerit tuaj për hapësirë ​​ose kur i kërkoni hapësirë, diskutoni për njëri-tjetrinankthet, frikërat dhe pasiguritë”, thotë Jaseena. Kushtojini vëmendje sa vijon:

• Përgjigjuni me durim dyshimeve të tyre. Komunikimi bëhet më i lehtë ndërsa partnerët kalojnë në një mentalitet më të mirë
• Sigurojini ata për dashurinë dhe përkushtimin tuaj
• Mos thoni vetëm, "Kam nevojë për hapësirë". Shpërndaje më shumë. Tregojuni atyre se çfarë dëshironi të bëni dhe pse
• Kërkoni partnerin tuaj për mbështetjen e tij. Ofroni mbështetjen tuaj. Falënderojini ata për mbështetjen e tyre

Pikat kryesore

• Për të kaluar kohën së bashku flitet shumë më shpesh dhe pozitivisht sesa koha e kaluar larg
• Hapësira është thelbësore që një marrëdhënie e suksesshme të lulëzojë dhe të lulëzojë. Është një tregues i qartë i kufijve të shëndetshëm. Ndihmon në kultivimin e individualitetit dhe nxit pavarësinë
• Të kesh hapësirë ​​të bollshme është e ndryshme nga ndarja, e cila, në fakt, mund të jetë një shenjë e rrezikshme e një marrëdhënieje të dështuar
• Për të nxitur hapësirë ​​të shëndetshme në marrëdhënie, për të ushqyer pasionet tuaja dhe për të inkurajuar partnerin tuaj për të ndjekur të tyren
• Krijoni qëllimisht hapësirë ​​dhe kohë për veten tuaj
• Të komunikoni partnerit tuaj shqetësimet dhe frikën tuaj në lidhje me hapësirën. Sigurojeni njëri-tjetrin për dashurinë dhe përkushtimin tuaj

Nëse ju ose partneri juaj e keni të vështirë t'i jepni njëri-tjetrit hapësirë ​​të mjaftueshme, marrëdhënia juaj mund të vuani nga mungesa e besimit, çështjet e varësisë, stilet e pasigurta të lidhjes ose të ngjashme, dhe mund të përfitoni nga një seancë me një terapist familjar osekëshilltar për marrëdhënie. Nëse keni nevojë për atë ndihmë, paneli i këshilltarëve me përvojë të Bonobology është këtu për t'ju ndihmuar.

Ky artikull është përditësuar në dhjetor 2022.

Pyetjet e shpeshta

Nuk ka asnjë rregull të fortë dhe të shpejtë për sasinë e saktë të minutave ose orëve që duhet të kaloni vetëm. Por nëse po flasim për hapësirë ​​të shëndetshme në një marrëdhënie do të thotë që ju duhet të jeni në gjendje të bëni atë që ju pëlqen të bëni - leximin, shikimin e futbollit, vizitat në spa ose udhëtimet solo - edhe kur partneri juaj është afër.

Po. Kjo e bën lidhjen tuaj më të fortë pasi e bën lidhjen që keni me veten më të fortë. Marrëdhënia më e mirë me veten ndihmon në çështjet e vetëvlerësimit të ulët dhe ju bën një person më të lumtur më të pajisur për t'u marrë me çështjet në marrëdhënie. Prandaj, çdo marrëdhënie ka nevojë për hapësirë. 3. Kur duhet të bëni një pushim nga marrëdhënia juaj?

Ju duhet të bëni një pushim nga një marrëdhënie kur keni nevojë të përpunoni ndjenjat tuaja dhe duhet të fitoni një perspektivë se ku qëndron marrëdhënia juaj. Ndonjëherë çiftet kthehen së bashku më të fortë pasi qëndrojnë të ndarë për ca kohë. 4. A e ndihmon hapësira një marrëdhënie të prishur?

Jo. Një marrëdhënie e prishur kërkon shumë më tepër vëmendje dhe kujdes, si dhe kohë cilësore. Hapësira mund të ndikojë negativisht në një marrëdhënie ku tashmë ka një përçarje