Иако смо чули за израз „Одсутност чини да срце постаје драже“, осећамо се ужасно уплашено концепта простора у вези. Важност личног простора у вези се често занемарује јер се о заједничком дружењу говори много позитивније и чешће него о времену проведеном одвојено. Али две особе чине пар.

Неки људи кажу: „Треба ми пуно простора у вези.“ Други кажу: „Има превише простора у вези и то ми се не свиђа. Често, ове две различите врсте људи на крају пронађу једни друге. И тако почиње шкакљив посао проналажења праве количине личног простора у вези.

Бити у романтичној вези не значи да морате да останете спојени све време. Када се њиме правилно рукује, простор може учинити чуда у зближавању парова и учвршћивању њихове везе. Да бисмо вам помогли да разумете прави начин навигације у простору у вези, разговарали смо са консултантском психологом Јасееном Бацкер (МС Псицхологи), која је стручњак за род и управљање односима

Да ли је простор у вези добра ствар?

После пандемије Цовид-19, када су парови били приморани на физичку близину једни с другима уз мање ометања него икада, концепт простора у вези дошао је до изражаја и заузео централно место. Постојало је питање „фрустрацијерасте.

Па, у шта веровати? Да ли је простор добар за везу? Да ли је простор у вези здрав? Да ли простор чини да веза дише и цвета? Или је све то мит и што сте више испреплетени са својим партнером, то боље? Дугорочна америчка студија брака под називом Пројекат раних година брака , која је пратила иста 373 брачна пара више од 25 година, открила је да је 29% супружника рекло да нису добили „приватност или време за себе” у њиховом односу. Од оних који су изјавили да су несрећни, 11,5% је окривило недостатак приватности или времена за себе наспрам 6% који су рекли да нису задовољни својим сексуалним животом.

Одговор је јасан. Више парова је оценило потребу за личним простором и приватношћу него сексуалну неиспуњеност као већу јацу свађе са својим партнерима. Није изненађење што стручњаци верују да простор није добар само за романтичну везу, већ је од суштинске важности да напредује и процвета. Ево неколико брзих и очигледних предности одржавања простора за здрав однос:

• Простор помаже у неговању индивидуалности и подстиче независност
• Указује на то да је пар успоставио здраве границе
• Имајући непрекидно времена себе чини нас усклађенијим са својим менталним здрављем тако што обраћамо велику пажњу на своје емоције и осећања и чини нас спремнијим да се носимо са светом
• Омогућавање себи простора такође смањује шансе да се обрушимо на наше партнере. Ово је посебно тачно током времена сукоба у вези, као и унутрашњих сукоба
• Осећај мистерије о вашем партнеру и његовом животу одвојеном од вас ствара узбуђење и ублажава досаду у вези
• Смањује шансе да веза постане сузависна и токсични

Не покушавамо да одузмемо важност сталне комуникације и заједништва. „Заједништво је сјајно све док вас чини срећним, али ако почнете да се осећате клаустрофобично у свом заједништву, онда нешто заиста није у реду“, каже Јасеена. Ово би могао бити знак да сте на путу ка неуспешној вези. У исто време, удаљавање од партнера може бити друга оштрица овог мача са две оштрице. Зато би колико простора у вези нормално требало да буде ваше следеће питање.

Повезано читање: 5 разлога зашто простор у вези није злокобни знак

Колико простора у вези је нормално?

Све док двоје људи могу да раде ствари у којима уживају, али и да имају смисла да проведу квалитетно време заједно, простор у вези је нормалан. Зана пример, један партнер би могао да ужива у читању, а други да гледа фудбал, и обоје могу сматрати да је интересовање једно другом неподношљиво досадно. Која су два могућа исхода?

1. Један од начина је да свако пробије интерес друге особе у име да раде све заједно, и проклиње другог испод гласа док је други партнер оптерећен кривицом
2. Друго би могло бити да не инсистирамо да све радимо заједно. Они могу да изаберу да раде трећу ствар у којој обоје уживају, као што је гледање филма на отвореном, а читање и гледање фудбала оставе као личне активности које се забављају

Зар други избор не би водио на далеко мање негодовања и више личног испуњења? Надамо се да је то одговор на питање: „Да ли је простор добар за везу?“ Али да ли то значи да пар не би требало да жели да дели свој живот, страсти и жеље? Да ли је погрешно очекивати да ваш партнер буде сведок вашег живота? Наравно да не. Одговор на то колико је простора у вези нормално лежи негде у средини. Као и све на овом свету, равнотежа је кључна! Представљамо вам неколико екстремних бинарних датотека које ће вам помоћи да ухватите наше кретање:

3. Направите засебан физички простор за себе, без обзира колико мали

енглеска списатељица Вирџинија Вулф, у свом есеју из 1929. Сопствена соба , утврђује важност засебног физичког простора који можете назвати својим. Она разговара са женама, студентима и потенцијалним писцима свог времена, али овај савет важи за сваког од нас током времена. Наша сопствена соба је оно што нам треба. Ако не можете да га приуштите, због недостатка простора или средстава, размислите о засебном столу или углу стола. Идеја је да имате нешто што је ваше, точека те, коме се враћаш.

Проширите ово и на друге делове свог живота. Погледајте да ли можете имати засебан ормар или део гардеробе. Не покушавамо да вас натерамо да будете егоцентрични и да захтевате ствари за себе по цену других, али чешће него не склонимо да превентивно жртвујемо превише када можда нема потребе за тим.

4. Креирајте време-простор за себе, ма колико кратко

Размишљајте у истом духу, али са временом. Чак и ако сте превише заузети и ваш живот је превише замршен са вољеном особом/особама, створите џепове времена који су ваши. Одвојите време за себе и створите са собом ритуале који су вам свети. Ево неколико примера:

• Тридесет минута шетње
• Поподневно спавање
• Двадесетоминутна сесија медитације ујутру
• Петнаест минута вођења дневника у кревету
• Пола сата Ритуал купања пре спавања са неколико истезања, топлим тушем, умирујућим чајем

Ову мисао можете проширити и на друге идеје као што су емоције и финансије . Ево неколико ствари које Јасеена препоручује:

• Да бисте дали емоционални простор, не причајте када је ваш супружник на послу
• Ако је тихи простор захтев, онда када супружник утихне, оставите га на миру док не вратите се на разговор
• Када је супружник у свом хобију, дајте му креативни простор
• Финансијски простор се може створити тако што ћете имати одвојене банковне рачуне иизјаве

5. Направите границе око телефонске комуникације

Парови несвесно пречесто улазе у међусобне просторе због нејасних граница везаних за телефоне и друге технологије. Зовемо се за мале ствари. Подижемо телефон сваки пут када наш партнер позове или зазвони обавештење о нашој поруци, без обзира где се налазимо и шта радимо. Чак и не размишљамо о томе када то радимо.

Доста је већ речено о утицају друштвених медија на односе. Хајде да се фокусирамо на оно што можемо да урадимо. „Формулишите правила са својим партнером о телефонској комуникацији и комуникацији на друштвеним медијима“, препоручује Јасеена. Одлучите да назовете у одређено време да бисте искључили анксиозност и избегли непрекидне пренамјене поруке. Покушајте да не контролишете свог партнера стално и дозволите њему и себи да у потпуности искусите шта год да радите.

6. Решите несигурност и анксиозност када тражите простор

Немилосрдно исецајте партнера одједном није оно што тражимо од вас овде. Само зато што је неко од вас осетио потребу да проведе више времена са собом или са другим људима не значи да би ваш партнер аутоматски постао свестан ваших осећања. Битно је да ваш партнер буде на истој страни са вама. „Када одговарате на захтев партнера за простором или када га тражите, разговарајте једно о другоманксиозности, страхова и несигурности“, каже Јасеена. Обратите пажњу на следеће:

• Стрпљиво одговорите на њихове сумње. Комуникација постаје лакша како партнери напредују у бољи начин размишљања
• Уверите их у своју љубав и посвећеност
• Немојте само да кажете: „Треба ми простор.“ Делите више. Реците им шта желите да радите и зашто
• Замолите партнера за подршку. Понудите своју подршку. Хвала им на подршци

Кључни показатељи

• О заједничком проводу прича се много чешће и позитивније него о времену проведеном одвојено
• Простор је неопходан за успешну везу да напредује и цвета. То је јасан показатељ здравих граница. Помаже у неговању индивидуалности и подстиче независност
• Имати довољно простора се разликује од растакања, што може, у ствари, бити опасан знак неуспешне везе
• Неговати здрав простор у везама, неговати своје страсти и охрабрити партнера да прате своје
• Намерно креирајте простор и време за себе
• Пренесите свом партнеру своје страхове и страхове у вези са простором. Уверите једно друго у своју љубав и посвећеност

Ако вама или вашем партнеру није тешко дати једно другом довољно простора, ваша веза би могла пати од недостатка поверења, проблема сазависности, несигурних стилова везаности и слично, и може имати користи од сесије са породичним терапеутом илисаветник за односе. Ако вам затреба та помоћ, Бонобологи панел искусних саветника је ту да вам помогне.

Овај чланак је ажуриран у децембру 2022.

Често постављана питања

Не постоји чврсто правило о тачној количини минута или сати које треба да проведете сами. Али ако говоримо о здравом простору у вези, то значи да би требало да будете у могућности да радите оно у чему уживате – читање, гледање фудбала, посете бањи или соло путовања – чак и када је ваш партнер ту.

Да. То чини вашу везу јачом као што чини везу коју имате са собом јачом. Бољи однос са самим собом помаже у проблемима са ниским самопоштовањем и чини вас срећнијом особом која је више опремљена за решавање проблема у вези. Свакој вези је стога потребан простор. 3. Када треба да направите паузу у вези?

Требало би да направите паузу у вези када треба да обрадите своја осећања и да стекнете перспективу о томе где стоји ваша веза. Понекад се парови поново окупљају јачи након што су неко време били раздвојени. 4. Да ли простор помаже прекинутој вези?

Не. Прекинута веза захтева много више пажње и бриге, као и квалитетно време. Простор може негативно утицати на везу у којој већ постоји раскол