«يوقلۇق يۈرەكنى تېخىمۇ گۈزەل قىلىدۇ» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغان بولساقمۇ ، مۇناسىۋەتتىكى بوشلۇق ئۇقۇمىدىن قورقۇنچلۇق قورقىمىز. شەخسىي بوشلۇقنىڭ مۇناسىۋەتتىكى ئەھمىيىتى ھەمىشە نەزەردىن ساقىت بولىدۇ ، چۈنكى ۋاقىتنى بىللە ئۆتكۈزۈشكە سەرپ قىلىنغان ۋاقىتقا قارىغاندا تېخىمۇ ئاكتىپ ۋە دائىم سۆزلىنىدۇ. ئەمما بۇ بىر جۈپ ئەر-ئايال ئىككى شەخس.

بەزى كىشىلەر «مەن مۇناسىۋەتتە نۇرغۇن بوشلۇققا موھتاج» دېيىشىدۇ. يەنە بەزىلەر: «مۇناسىۋەتتە بوشلۇق بەك كۆپ ، مەن ئۇنى ياقتۇرمايمەن» دېيىشىدۇ. ھەمىشە ، بۇ ئىككى خىل ئوخشىمىغان كىشىلەر بىر-بىرىنى ئىزدەيدۇ. شۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋەتتىكى مۇۋاپىق مىقداردىكى شەخسىي بوشلۇقنى تېپىپ چىقىشتىكى ئالدامچىلىق تىجارىتىنى باشلايدۇ.

رومانتىك مۇناسىۋەتتە بولۇش سىز چوقۇم ھەر ۋاقىت يانپاشتا تۇرۇڭ دېگەنلىك ئەمەس. توغرا بىر تەرەپ قىلىنغاندا ، بوشلۇق بىر جۈپلەرنى يېقىنلاشتۇرۇش ۋە رىشتىنى مۇستەھكەملەشتە ئاجايىپ ئىشلارنى قىلالايدۇ. مۇناسىۋەتتە بوشلۇقتا مېڭىشنىڭ توغرا يولىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن ، بىز مەسلىھەتچى پىسخولوگ Jaseena Backer (MS Psychology) بىلەن سۆزلەشتۇق ، ئۇ جىنس ۋە مۇناسىۋەت باشقۇرۇش مۇتەخەسسىسى

مۇناسىۋەتتىكى بوشلۇق ياخشى ئىشمۇ؟

Post Covid-19 تارقىلىشچان زۇكام ، ئەر-خوتۇنلار ئىلگىرىكىگە قارىغاندا ئازراق دىققىتى چېچىلىش ئارقىلىق ئۆز-ئارا جىسمانىي جەھەتتىن يېقىنلىشىشقا مەجبۇر بولغاندا ، مۇناسىۋەتتىكى بوشلۇق ئۇقۇمى ئوتتۇرىغا چىقىپ ، سەھنىگە چىقتى. «ئۈمىدسىزلىنىش» مەسىلىسى بار ئىدىكۆپىيىۋاتىدۇ.

ئۇنداقتا ، نېمىگە ئىشىنىش كېرەك؟ بوشلۇق مۇناسىۋەتكە پايدىلىقمۇ؟ مۇناسىۋەتتىكى بوشلۇق ساغلاممۇ؟ بوشلۇق مۇناسىۋەتنى نەپەسلەندۈرۈپ گۈللىنەمدۇ؟ ياكى ھەممىسى بىر رىۋايەت بولۇپ ، ھەمراھىڭىز بىلەن قانچە ئارىلىشىپ كەتسىڭىز شۇنچە ياخشىمۇ؟ ئامېرىكىنىڭ ئۇزۇن يىللىق نىكاھ تەتقىقاتى نىكاھنىڭ دەسلەپكى يىللىرى دەپ ئاتىلىدىغان بولۇپ ، 25 يىلدىن كۆپرەك ۋاقىتتىن بۇيان ئوخشاش 373 ئەر-ئايالغا ئەگىشىۋاتىدۇ ،% 29 ئەر-ئايال ئۆزلىرىنىڭ «شەخسىي مەخپىيەتلىك ياكى ۋاقىتقا ئېرىشەلمىگەنلىكى» نى ئوتتۇرىغا قويدى. ئۆزى ئۈچۈن ». بەختسىزلىكىنى دوكلات قىلغانلارنىڭ ئىچىدە ،% 11.5 كىشى ئۆزىنىڭ جىنسىي تۇرمۇشىدىن رازى ئەمەسلىكىنى ئېيتقان% 6 ئادەم ئۈچۈن شەخسىي مەخپىيەتلىك ياكى ۋاقىتنىڭ كەملىكىنى ئەيىبلىگەن.

بۇنىڭ جاۋابى ئېنىق. تېخىمۇ كۆپ ئەر-خوتۇنلار جىنسىي مۇناسىۋەتنىڭ ئەمەلگە ئاشماسلىقىغا قارىغاندا شەخسىي بوشلۇق ۋە شەخسىي مەخپىيەتلىكنىڭ ئېھتىياجىنى ھەمراھى بىلەن تېخىمۇ چوڭ تالاش-تارتىش سۆڭىكى دەپ باھالىدى. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ بوشلۇقنىڭ رومانتىك مۇناسىۋەتكە پايدىلىق بولۇپلا قالماي ، ئۇنىڭ گۈللىنىشى ۋە گۈللىنىشىدە ئىنتايىن مۇھىم ئىكەنلىكى ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس. بۇ يەردە ساغلام مۇناسىۋەت ئۈچۈن بوشلۇقنى ساقلاشنىڭ بىر قانچە تېز ۋە كۆزگە كۆرۈنەرلىك پايدىسى بار:

• ئالەم خاسلىقنى يېتىلدۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ۋە مۇستەقىللىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ
• بۇ بىر جۈپ ئەر-ئايالنىڭ ساغلام چېگرا ئورناتقانلىقىنى كۆرسىتىدۇ.ئۆزىمىزگە ھېسسىياتىمىز ۋە ھېسسىياتىمىزغا يېقىندىن دىققەت قىلىپ ، روھىي ساغلاملىقىمىزغا تېخىمۇ ماسلىشىمىز ۋە دۇنيانى بىر تەرەپ قىلىشقا تېخىمۇ ياخشى تەييارلىق قىلىمىز
• ئۆزىمىزگە بوشلۇق بېرىشمۇ شېرىكلىرىمىزگە زەربە بېرىش پۇرسىتىنى ئازايتىدۇ. بولۇپمۇ مۇناسىۋەتتىكى توقۇنۇش شۇنداقلا ئىچكى زىددىيەتلەردە تېخىمۇ شۇنداق بولىدۇ. ھەمدە زەھەرلىك

بىز دائىملىق ئالاقە ۋە ئىتتىپاقلىقنىڭ مۇھىملىقىنى يوقىتىشقا ئۇرۇنمايمىز. جاسېنا مۇنداق دېدى: «سىزنى خۇشال قىلالىسىلا ، بىللە بولۇش ناھايىتى ياخشى ، ئەمما ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئىتتىپاقلىقىدا كلاسسىك قورقۇنچ ھېس قىلىشقا باشلىسىڭىز ، ئۇنداقتا ھەقىقەتەن خاتالىق بار». بۇ سىزنىڭ مەغلۇب بولغان مۇناسىۋەتكە قاراپ مېڭىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ھەمراھىڭىزدىن يىراقلىشىش بۇ قوش بىسلىق قىلىچنىڭ يەنە بىر چېتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا مۇناسىۋەتتىكى بوشلۇقنىڭ نورمال بولۇشى تەبىئىي ھالدا سىزنىڭ كېيىنكى سوئالىڭىز بولۇشى كېرەك.

مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: مۇناسىۋەتتىكى بوشلۇقنىڭ شۇم بەلگە ئەمەسلىكىنىڭ 5 سەۋەبى

مۇناسىۋەتتىكى بوشلۇق قانچىلىك نورمال؟

پەقەت ئىككى ئادەم ئۆزى ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىشقا ، ئەمما سۈپەتلىك ۋاقىتنى بىللە ئۆتكۈزۈشكە ئەھمىيەت بەرسىلا ، مۇناسىۋەتتىكى بوشلۇق نورمال بولىدۇ. Forمەسىلەن ، بىر ھەمراھى ئوقۇشتىن ھۇزۇرلىنىشى مۇمكىن ، يەنە بىرى پۇتبول كۆرۈشنى ياخشى كۆرۈشى مۇمكىن ، ھەر ئىككىسى بىر-بىرىنىڭ قىزىقىشىنى چىدىغۇسىز زېرىكىشلىك ھېس قىلىشى مۇمكىن. مۇمكىن بولغان ئىككى خىل نەتىجە نېمە؟> يەنە بىرى ، ھەممە ئىشنى بىرلىكتە قىلىشتا چىڭ تۇرماسلىق بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار بەلكىم ئۆزى ياقتۇرىدىغان ئۈچىنچى ئىشنى قىلىشنى تاللىشى مۇمكىن ، مەسىلەن سىرتتا كىنو كۆرۈش ، ئوقۇش ۋە پۇتبول كۆرۈشنى شەخسىي ۋاقىت پائالىيىتى دەپ قاراش

ئىككىنچى تاللاش يېتەكچىسى بولمامدۇ؟ تېخىمۇ ئاز رەنجىش ۋە شەخسىي ئەمەلگە ئاشۇرۇشمۇ؟ «بوشلۇق مۇناسىۋەتكە پايدىلىقمۇ؟» دېگەن سوئالغا جاۋاب بېرىشىنى ئۈمىد قىلىمىز. ئەمما بۇ بىر جۈپ ئەر-ئايالنىڭ ھاياتى ، ھەۋىسى ۋە ئارزۇسىنى ئورتاقلىشىشنى خالىماسلىقى كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرەمدۇ؟ ھەمراھىڭىزنىڭ ھاياتىڭىزغا گۇۋاھچى بولۇشىنى ئۈمىد قىلىش خاتامۇ؟ ئەلۋەتتە ئۇنداق ئەمەس. مۇناسىۋەتنىڭ قانچىلىك بوشلۇق بولۇشىنىڭ جاۋابى ئوتتۇرىنىڭ مەلۇم يېرىدە. بۇ دۇنيادىكى ھەممە نەرسىگە ئوخشاش ، تەڭپۇڭلۇق ئاچقۇچ! بىزنىڭ ئېقىمىمىزنى تۇتۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە چېكىدىن ئاشقان ئىككىلىك سىستېمىنى سىزگە سۇنۇش:

3. ھەرقانچە كىچىك بولسىمۇ

ئىنگلىز يازغۇچىسى ۋىرگىنىيە ۋولف 1929-يىلدىكى ماقالىسىدە ، ئۆزىنىڭ ئۆيى ، ئۆزىڭىزنى چاقىرىش ئۈچۈن ئايرىم فىزىكىلىق بوشلۇقنىڭ مۇھىملىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئۇ ئۆز دەۋرىدىكى ئاياللار ، ئوقۇغۇچىلار ۋە يوشۇرۇن يازغۇچىلار بىلەن سۆزلەيدۇ ، ئەمما بۇ نەسىھەتلەر ھەر بىرىمىزگە توغرا كېلىدۇ. ئۆزىمىزنىڭ بىر ئۆيى بىزگە لازىملىق نەرسە. ئەگەر بىرنى سېتىۋالالمىسىڭىز ، بوشلۇق ياكى مەبلەغ كەمچىل بولغاچقا ، ئايرىم ئۈستەل ياكى ئۈستەلنىڭ بۇلۇڭىنى ئويلاڭ. غايە سىزنىڭكى ، ئۇ سىزنىڭقايتىپ كېلىشىڭىزنى ساقلايدۇ.

بۇنى ھاياتىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىغىمۇ كېڭەيتىڭ. ئايرىم كىيىم ئىشكاپى ياكى كىيىم ئىشكاپىنىڭ بىر بۆلىكى بار-يوقلۇقىغا قاراڭ. بىز سىزنى ئۆزىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈشكە ۋە باشقىلارنىڭ بەدىلىگە ئۆزىڭىزگە نەرسە تەلەپ قىلىشقا ئۇرۇنمايمىز ، ئەمما كۆپىنچە ھاللاردا بۇنداق قىلىشنىڭ ھاجىتى بولمىسا ، بىز ئالدى بىلەن بەك قۇربانلىق قىلىشقا مايىل بولىمىز.

4. ئۆزىڭىزگە ۋاقىت بوشلۇقى يارىتىڭ ، ھەر قانچە قىسقا

ئوخشاش نۇقتىدىن ئويلاڭ ، ئەمما ۋاقىت بىلەن. سىز بەك ئالدىراش بولۇپ كەتسىڭىزمۇ ، ھاياتىڭىز يېقىن كىشىلىرىڭىز بىلەن بەك جىپسىلاشقان تەقدىردىمۇ ، ئۆزىڭىزنىڭ يانچۇقىنى يارىتىڭ. ئۆزىڭىز ئۈچۈن ۋاقىت ئاجرىتىپ ، ئۆزىڭىز ئۈچۈن مۇقەددەس بولغان مۇراسىملارنى بارلىققا كەلتۈرۈڭ. بۇ يەردە بىر قانچە مىسال بار:

• ئوتتۇز مىنۇتلۇق يول مېڭىش
• چۈشتىن كېيىن ئۇخلاش
• ئەتىگەندە يىگىرمە مىنۇت ئويلىنىش
• كارىۋاتتا ئون بەش مىنۇت ژۇرنال
• يېرىم سائەت ئۇخلاش يۇيۇنۇش مۇراسىمى بىر نەچچە سوزۇلغان ، ئىسسىق مۇنچا ، تىنىچ چاي

سىز بۇ پىكىرنى ھېسسىيات ۋە مالىيە قاتارلىق باشقا پىكىرلەرگىمۇ كېڭەيتەلەيسىز. . بۇ يەردە جاسىنا تەۋسىيە قىلىدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• ھېسسىيات بوشلۇقى بېرىش ئۈچۈن ، جۆرىڭىز خىزمەت ۋاقتىدا پاراڭلاشماڭ
• ئەگەر جىمجىت بوشلۇق تەلەپ بولسا ، ئۇنداقتا جۆرىسى جىم تۇرغاندا ، ئۇلارنى تاكى ئۇلارغىچە تاشلاپ قويۇڭ قايتىپ كېلىپ پاراڭلىشىڭ
• جورىسى قىزىقىشىدا بولغاندا ، ئۇلارغا ئىجادىي بوشلۇق بېرىڭ
• ئايرىم بانكا ھېساباتى بولۇش ئارقىلىق مالىيە بوشلۇقى قۇرغىلى بولىدۇ ۋەبايانلار

5. تېلېفون ئالاقىسى ئەتراپىغا چېگرا بەرپا قىلىڭ تېخنىكا. كىچىك ئىشلار ئۈچۈن بىر-بىرىمىزنى چاقىرىمىز. ھەمراھىمىز ھەر قېتىم تېلېفون قىلغاندا ياكى ئۇچۇر ئۇقتۇرۇشىمىزدا ھەر قېتىم تېلېفوننى ئېلىۋالىمىز ، مەيلى قەيەردە بولۇشىمىز ۋە نېمە ئىش قىلىشىمىزدىن قەتئىينەزەر. بۇنداق قىلغاندا ھەتتا ئۇنى ئويلاپمۇ قويمايمىز.

ئىجتىمائىي تاراتقۇلارنىڭ مۇناسىۋەتكە كۆرسىتىدىغان تەسىرى ئاللىقاچان يېتەرلىك دېيىلدى. نېمە قىلالايدىغانلىقىمىزغا دىققەت قىلايلى. جاسىنا مۇنداق تەكلىپ بەردى: «ھەمراھىڭىز بىلەن تېلېفون ۋە ئىجتىمائىي ئالاقە ئالاقىسى توغرىسىدا قائىدىلەرنى تۈزۈڭ. تەشۋىشلىنىشنى تۈگىتىش ۋە ئۇچۇرلارنى قايتا-قايتا رەت قىلىش ئۈچۈن مەلۇم ۋاقىتتا تېلېفون قىلىشنى قارار قىلىڭ. ھەمراھىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرماسلىققا تىرىشىڭ ھەمدە ئۇلار ۋە ئۆزىڭىز قىلىۋاتقان ھەر قانداق ئىشنى تولۇق ھېس قىلىشىڭىزغا يول قويۇڭ.

6. بوشلۇق سورىغاندا بىخەتەرلىكسىزلىك ۋە تەشۋىشلەرنى ھەل قىلىڭ تۇيۇقسىز بىزنىڭ بۇ يەردە سىزدىن تەلەپ قىلغىنىمىز ئەمەس. ئاراڭلاردا ئۆزىڭىز ياكى باشقا كىشىلەر بىلەن كۆپرەك ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنىڭ لازىملىقىنى ھېس قىلغانلىقىڭىز ھەمراھىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ئاپتوماتىك تونۇپ يېتىدىغانلىقىنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەمراھىڭىزنىڭ سىز بىلەن بىر بەتتە بولۇشى تولىمۇ مۇھىم. «ھەمراھىڭىزنىڭ بوشلۇققا بولغان تەلىپىگە جاۋاب بەرگەندە ياكى ئۇلاردىن بوشلۇق سورىغاندا ، ئۆز-ئارا مۇنازىرە قىلىڭئەندىشە ، قورقۇنچ ۋە ئىشەنچسىزلىك »، دېدى جاسىنا. تۆۋەندىكىلەرگە دىققەت قىلىڭ:

• ئۇلارنىڭ گۇمانىغا سەۋرچانلىق بىلەن جاۋاب قايتۇرۇڭ. شېرىكلەر تېخىمۇ ياخشى تەپەككۇرغا قەدەم قويغاندا ئالاقە ئاسانلىشىدۇ
• ئۇلارنى سۆيگۈڭىز ۋە ۋەدىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ
• «ماڭا بوشلۇق كېرەك» دېمەڭ. تېخىمۇ كۆپ ھەمبەھىرلەڭ. ئۇلارغا نېمە قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ۋە نېمە ئۈچۈن
• ھەمراھىڭىزدىن ياردەم قىلىشىنى سوراڭ. قوللىشىڭىزنى بېرىڭ. ئۇلارنىڭ قوللىغانلىقىغا رەھمەت.

ئاچقۇچلۇق كۆرسەتكۈچلەر

7> بوشلۇق مۇۋەپپەقىيەتلىك مۇناسىۋەتنىڭ گۈللىنىشى ۋە گۈللىنىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ساغلام چېگرانىڭ ئېنىق ئىپادىسى. ئۇ ئىندىۋىدۇئاللىقنى يېتىلدۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ۋە مۇستەقىللىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ
• يېتەرلىك بوشلۇققا ئىگە بولۇش پەرقنىڭ چوڭىيىشىغا ئوخشىمايدۇ ، بۇ ئەمەلىيەتتە مەغلۇبىيەتنىڭ خەتەرلىك ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن
• مۇناسىۋەتتە ساغلام بوشلۇق بەرپا قىلىش ، ھەۋەسلىرىڭىزنى يېتىلدۈرۈش ۋە ھەمراھىڭىزنى رىغبەتلەندۈرۈش ئۇلارنى قوغلىشىش
• قەستەن ئۆزىڭىزگە بوشلۇق ۋە ۋاقىت يارىتىڭ
• ھەمراھىڭىزغا بوشلۇققا بولغان ئەندىشىڭىز ۋە ئەندىشىلىرىڭىزنى يەتكۈزۈڭ. بىر-بىرىڭىزگە بولغان مۇھەببىتىڭىز ۋە ۋەدىڭىزنى خاتىرجەم قىلىڭ ئىشەنچسىزلىك ، كودقا تايىنىش مەسىلىسى ، بىخەتەر باغلىنىش ئۇسلۇبى ياكى شۇنىڭغا ئوخشاشلارغا گىرىپتار بولۇڭ ، ئائىلە دوختۇرى بىلەن كۆرۈشۈشتىن نەپكە ئېرىشەلەيسىز ياكىمۇناسىۋەت مەسلىھەتچىسى. ئەگەر سىز بۇ ياردەمگە موھتاج بولسىڭىز ، Bonobology نىڭ تەجرىبىلىك مەسلىھەتچىلەر گۇرۇپپىسى سىزگە ياردەم قىلىدۇ.

  بۇ ماقالە 2022-يىلى 12-ئايدا يېڭىلاندى.

  سوئاللار

  1. مۇناسىۋەتتە قانچىلىك يالغۇز ۋاقىت نورمال بولىدۇ؟ ئەگەر بىز مۇناسىۋەتتىكى ساغلام بوشلۇق ھەققىدە سۆزلەۋاتقان بولساق ، ئۇ سىزنىڭ ھەمراھىڭىز ئەتراپىدا بولسىمۇ ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى ئوقۇش ، پۇتبول كۆرۈش ، ئارامگاھ زىيارىتى ياكى يالغۇز كىشىلىك ساياھەت قىلىش قاتارلىق ئىشلارنى قىلىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. 2. ۋاقىت ئايرىلىش مۇناسىۋەتنى كۈچەيتەمدۇ؟

  شۇنداق. ئۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىز بىلەن بولغان رىشتىڭىزنى تېخىمۇ كۈچەيتىدىغان بولغاچقا ، رىشتىڭىزنى تېخىمۇ كۈچەيتىدۇ. ئۆزىڭىز بىلەن بولغان ياخشى مۇناسىۋەت تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش مەسىلىسىگە ياردەم بېرىدۇ ۋە مۇناسىۋەتتىكى مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشقا تېخىمۇ بەختلىك ئادەم قىلىدۇ. شۇڭا ھەر بىر مۇناسىۋەت بوشلۇققا موھتاج. 3. مۇناسىۋىتىڭىزدىن قاچان ئارام ئېلىشىڭىز كېرەك؟ بەزىدە ئەر-خوتۇنلار بىر مەزگىل تۇرغاندىن كېيىن تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ. 4. بوشلۇق بۇزۇلغان مۇناسىۋەتكە ياردەم بېرەمدۇ؟

  ياق. بۇزۇلغان مۇناسىۋەت تېخىمۇ كۆپ دىققەت ۋە كۆڭۈل بۆلۈشكە ، سۈپەتلىك ۋاقىتقا موھتاج. بوشلۇق ئاللىقاچان يېرىلىپ كەتكەن مۇناسىۋەتكە پايدىسىز تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن