តារាងមាតិកា
ទោះបីជាយើងធ្លាប់លឺពាក្យថា "អវត្តមានធ្វើឱ្យបេះដូងរីក" ក៏ដោយ ក៏យើងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះគំនិតនៃលំហនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ សារៈសំខាន់នៃចន្លោះផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ ជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលង ពីព្រោះការចំណាយពេលជាមួយគ្នាត្រូវបាននិយាយអំពីភាពវិជ្ជមាន និងញឹកញាប់ជាងពេលវេលាដែលបែកគ្នា។ ប៉ុន្តែវាគឺជាបុគ្គលពីរនាក់ដែលបង្កើតជាគូស្នេហ៍។
សូមមើលផងដែរ: រឿងរ៉ាវសារភាព៖ របៀបដែលខ្ញុំដោះស្រាយជាមួយនឹងការមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយចៅហ្វាយរបស់ខ្ញុំមនុស្សមួយចំនួននិយាយថា "ខ្ញុំត្រូវការកន្លែងទំនេរច្រើនក្នុងទំនាក់ទំនង។" អ្នកខ្លះទៀតនិយាយថា “មានចន្លោះច្រើនក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយខ្ញុំមិនចូលចិត្តវាទេ”។ ជាញឹកញយ មនុស្សពីរប្រភេទផ្សេងគ្នានេះបញ្ចប់ការស្វែងរកគ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះហើយទើបចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មដ៏លំបាកក្នុងការស្វែងរកទំហំផ្ទាល់ខ្លួនត្រឹមត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនង។
ការមានទំនាក់ទំនងស្នេហាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែនៅជាប់នឹងត្រគាកគ្រប់ពេលនោះទេ។ នៅពេលដោះស្រាយបានត្រឹមត្រូវ លំហអាចធ្វើការអស្ចារ្យក្នុងការនាំគូស្នេហ៍ឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយគ្នា និងពង្រឹងចំណងរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការរុករកលំហនៅក្នុងទំនាក់ទំនង យើងបាននិយាយទៅកាន់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអ្នកប្រឹក្សា Jaseena Backer (MS Psychology) ដែលជាអ្នកជំនាញគ្រប់គ្រងយេនឌ័រ និងទំនាក់ទំនង
តើលំហក្នុងទំនាក់ទំនងជារឿងល្អទេ?
ក្រោយជំងឺរាតត្បាត Covid-19 នៅពេលដែលគូស្វាមីភរិយាត្រូវបានបង្ខំឱ្យនៅជិតខាងរាងកាយជាមួយនឹងការរំខានតិចជាងមុន គំនិតនៃលំហនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបានឈានចូលមកដល់ ហើយបានឈានដល់ដំណាក់កាលកណ្តាល។ មានសំណួរនៃ "ការខកចិត្តរីកលូតលាស់។
ការមានគ្នាច្រើនពេក” ទល់នឹង “សុភមង្គលក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាដែលមានគុណភាពច្រើន”។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាមានការឆ្លើយតបស្មើៗគ្នាសម្រាប់ទាំងពីរអំពីរបៀបដែលជំងឺរាតត្បាតមានឥទ្ធិពលលើការពេញចិត្តអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គូស្វាមីភរិយាក្នុងអំឡុងពេលជំងឺរាតត្បាត។ដូច្នេះ តើត្រូវជឿលើអ្វី? តើលំហល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងទេ? តើលំហនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមានសុខភាពល្អទេ? តើលំហធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមានដង្ហើម និងរីកចម្រើនទេ? ឬវាជារឿងមិនពិត ហើយបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូកាន់តែល្អ? ការសិក្សារយៈពេលវែងរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលហៅថា គម្រោងដំបូងនៃឆ្នាំអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដែលបានធ្វើតាមគូស្វាមីភរិយា 373 នាក់ដូចគ្នាអស់រយៈពេលជាង 25 ឆ្នាំបានបង្ហាញថា 29% នៃប្តីប្រពន្ធបាននិយាយថាពួកគេមិនទទួលបាន "ភាពឯកជន ឬពេលវេលា សម្រាប់ខ្លួនឯង” នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ក្នុងចំណោមអ្នកដែលបានរាយការណ៍ថាមិនសប្បាយចិត្ត 11.5% បានស្តីបន្ទោសកង្វះភាពឯកជន ឬពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង ប្រឆាំងនឹង 6% ដែលនិយាយថាពួកគេមិនសប្បាយចិត្តនឹងជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។
ចម្លើយគឺច្បាស់ណាស់។ គូស្វាមីភរិយាកាន់តែច្រើនបានវាយតម្លៃតម្រូវការសម្រាប់កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន និងឯកជនភាពជាងការមិនបំពេញផ្លូវភេទថាជាឆ្អឹងធំនៃការឈ្លោះជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលអ្នកជំនាញជឿថាលំហរមិនមែនគ្រាន់តែល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហានោះទេ វាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យវារីកចម្រើន និងរីកដុះដាល។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍រហ័ស និងភ្លឺស្វាងមួយចំនួននៃការរក្សាលំហសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ៖
- លំហរជួយចិញ្ចឹមបីបាច់បុគ្គលម្នាក់ៗ និងពង្រឹងឯករាជ្យភាព
- វាបង្ហាញថាគូស្នេហ៍មួយគូបានបង្កើតព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ
- មានពេលវេលាដែលមិនមានការរំខានចំពោះខ្លួនយើង ធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់យើង ហើយធ្វើឱ្យយើងរៀបចំខ្លួនបានប្រសើរជាងមុនដើម្បីគ្រប់គ្រងពិភពលោក
- ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងមានទំហំទំនេរក៏កាត់បន្ថយឱកាសនៃការជេរប្រមាថដៃគូរបស់យើង។ នេះជាការពិតជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនៃជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនងក៏ដូចជាជម្លោះខាងក្នុង
- អារម្មណ៍នៃអាថ៌កំបាំងអំពីដៃគូរបស់អ្នក និងជីវិតរបស់ពួកគេដាច់ដោយឡែកពីអ្នកបង្កើតភាពរំភើប និងកាត់បន្ថយភាពធុញទ្រាន់នៃទំនាក់ទំនង
- វាកាត់បន្ថយឱកាសនៃទំនាក់ទំនងក្លាយជាកូដអាស្រ័យ និងពុល
យើងមិនព្យាយាមដកខ្លួនចេញពីសារៈសំខាន់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាថេរ និងការរួមគ្នានោះទេ។ Jaseena និយាយថា "ការរួមគ្នាគឺអស្ចារ្យ ដរាបណាវាធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ក្នុងភាពរួបរួមគ្នារបស់អ្នក នោះពិតជាមានអ្វីមួយខុស" Jaseena និយាយ។ នេះអាចជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថាអ្នកកំពុងឈានទៅរកទំនាក់ទំនងបរាជ័យ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការកាន់តែឃ្លាតឆ្ងាយពីដៃគូរបស់អ្នកអាចជាគែមម្ខាងទៀតនៃដាវមុខពីរនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលទំហំលំហក្នុងទំនាក់ទំនងធម្មតាគួរតែជាសំណួរបន្ទាប់របស់អ្នកដោយធម្មជាតិ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ 5 ហេតុផលហេតុអ្វីបានជាលំហក្នុងទំនាក់ទំនងមិនមែនជាសញ្ញាអាក្រក់
តើចន្លោះប៉ុន្មានក្នុងទំនាក់ទំនងគឺធម្មតា?
ដរាបណាមនុស្សពីរនាក់ធ្វើរឿងដែលពួកគេចូលចិត្តធ្វើ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យវាជាចំណុចមួយដើម្បីចំណាយពេលប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នា ចន្លោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតា។ សម្រាប់ជាឧទាហរណ៍ ដៃគូម្នាក់ប្រហែលជាចូលចិត្តអាន ហើយម្នាក់ទៀតប្រហែលជាចូលចិត្តមើលបាល់ទាត់ ហើយអ្នកទាំងពីរអាចចាប់អារម្មណ៍គ្នាទៅវិញទៅមកគួរឱ្យធុញ។ តើលទ្ធផលទាំងពីរអាចទៅជាយ៉ាងណា?
- វិធីមួយគឺសម្រាប់គ្នាដើម្បីភ្ជួររាស់តាមចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃក្នុងនាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងរួមគ្នា ហើយដាក់បណ្តាសាអ្នកម្ខាងទៀតនៅក្រោមដង្ហើមរបស់គេ ខណៈពេលដែលដៃគូម្ខាងទៀតមានទោស
- មួយទៀតគឺកុំទទូចឱ្យធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នា។ ពួកគេអាចជ្រើសរើសធ្វើរឿងទីបីដែលពួកគេទាំងពីរចូលចិត្ត ដូចជាការមើលខ្សែភាពយន្តនៅខាងក្រៅ ហើយទុកការអាន និងការមើលបាល់ទាត់ជាសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ
តើជម្រើសទីពីរមិននាំមុខទេ ការអន់ចិត្តតិច និងការបំពេញផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែច្រើន? យើងសង្ឃឹមថាវាឆ្លើយនឹងសំណួរថា "តើលំហល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងទេ?" ប៉ុន្តែតើមានន័យថាគូស្នេហ៍មួយគូមិនគួរចង់ចែករំលែកជីវិត តណ្ហា និងចំណង់របស់ខ្លួនទេ? តើវាខុសឬទេដែលរំពឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងធ្វើជាសាក្សីក្នុងជីវិតរបស់អ្នក? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ។ ចម្លើយចំពោះទំហំប៉ុន្មានក្នុងទំនាក់ទំនងគឺធម្មតាគឺនៅកន្លែងមួយនៅកណ្តាល។ ដូចអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោកនេះ តុល្យភាពគឺជាគន្លឹះ! បង្ហាញជូនអ្នកនូវប្រព័ន្ធគោលពីរដ៏ខ្លាំងមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកចាប់យកការរសាត់របស់យើង៖
| កន្លែងទំនេរច្រើនពេក | ទំហំតូចពេក |
| អ្នកដើរលេងជាក្រុមមិត្តភក្តិដាច់ដោយឡែកគ្រប់ពេល ហើយមិនស្គាល់មិត្តភ័ក្តិរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក | អ្នកមិនមានមិត្តភ័ក្តិទេ។ នៅពេលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកឈ្លោះគ្នា អ្នកគ្មានអ្នកណាអាចធ្វើបានទេ។វិធីសាស្រ្តដើម្បីបញ្ចេញ/ចែករំលែក/ចំណាយពេលវេលាជាមួយ |
| អ្នកទាំងពីរមិនមានអ្វីដូចគ្នាទេ។ អ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ដាច់ដោយឡែក ជម្រើសអាហារ និងជម្រើសថ្ងៃឈប់សម្រាក។ អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមិនមានអ្វីត្រូវនិយាយអំពី | អ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងរួមគ្នា។ មិនមានអ្វីថ្មីដើម្បីចែករំលែកជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដែលពួកគេមិនទាន់ដឹងទេ |
| អ្នកទាំងពីរមិនមានគោលដៅរួមគ្នាសម្រាប់អនាគតទេ។ អ្នកមិនបាននិយាយអំពីវាយូរហើយ | អ្នកទាំងពីរមិនមានគោលដៅ និងគោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួនណាមួយក្នុងជីវិតដើម្បីស្វែងរក ឬគាំទ្រដៃគូរបស់អ្នកជាមួយ |
| អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកកំពុងធំឡើង។ អ្នកស្ទើរតែមិនឃើញមុខគ្នា | អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមិនមានព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនទេ |
| អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងគ្នាទៀតទេ | អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែធុញទ្រាន់នឹងគ្នា |
3. បង្កើតកន្លែងទំនេរដាច់ដោយឡែកមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក មិនថាតូចប៉ុណ្ណាទេ
អ្នកនិពន្ធជនជាតិអង់គ្លេស Virginia Woolf នៅក្នុងអត្ថបទឆ្នាំ 1929 របស់នាង A Room Of One's Own , ដាក់ចុះសារៈសំខាន់នៃចន្លោះរូបវន្តដាច់ដោយឡែក ដើម្បីហៅខ្លួនឯង។ នាងនិយាយទៅកាន់ស្ត្រី សិស្សានុសិស្ស និងអ្នកនិពន្ធដ៏មានសក្ដានុពលនៃពេលវេលារបស់នាង ប៉ុន្តែដំបូន្មាននេះជាការពិតសម្រាប់យើងម្នាក់ៗនៅគ្រប់ពេលវេលា។ បន្ទប់របស់យើងផ្ទាល់គឺជាអ្វីដែលយើងត្រូវការ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទិញបាន ដោយសារខ្វះខាតកន្លែង ឬថវិកា សូមគិតអំពីតុដាច់ដោយឡែក ឬជ្រុងនៃតុ។ គំនិតគឺត្រូវមានអ្វីមួយជារបស់អ្នករង់ចាំអ្នក ដែលអ្នកត្រលប់ទៅ។
ពង្រីកវាទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។ មើលថាតើអ្នកអាចមានតុរប្យួរខោអាវដាច់ដោយឡែកឬផ្នែកនៃតុរប្យួរខោអាវ។ យើងមិនព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកគិតតែពីខ្លួនឯង និងទាមទាររបស់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយតម្លៃអ្នកដទៃនោះទេ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត យើងមានទំនោរលះបង់ទុកជាមុនច្រើនពេក នៅពេលដែលមិនមានតម្រូវការដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។
4. បង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក មិនថាខ្លីប៉ុនណាទេ
គិតក្នុងរង្វង់តែមួយ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងពេលវេលា។ ទោះបីជាអ្នករវល់ពេក ហើយជីវិតរបស់អ្នកច្របូកច្របល់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកក៏ដោយ ចូរបង្កើតហោប៉ៅនៃពេលវេលាដែលជារបស់អ្នកផ្ទាល់។ បែងចែកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយបង្កើតពិធីសាសនាជាមួយខ្លួនអ្នក ដែលពិសិដ្ឋសម្រាប់អ្នក។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖
- ការដើរសាមសិបនាទី
- គេងពេលរសៀល
- វគ្គម្ភៃនាទីនៃសមាធិនៅពេលព្រឹក
- ដប់ប្រាំនាទីនៃការធ្វើកំណត់ហេតុនៅលើគ្រែ
- កន្លះម៉ោង ពិធីងូតទឹកពេលចូលគេងជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងពីរបីដង ងូតទឹកក្តៅ តែស្ងប់ស្ងាត់
អ្នកអាចពង្រីកការគិតនេះទៅគំនិតផ្សេងទៀតដូចជាអារម្មណ៍ និងហិរញ្ញវត្ថុផងដែរ . នេះជារឿងមួយចំនួនដែល Jaseena ណែនាំ៖
- ដើម្បីផ្តល់កន្លែងរំជួលចិត្ត កុំនិយាយនៅពេលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ
- ប្រសិនបើកន្លែងស្ងាត់គឺជាការស្នើសុំ នោះនៅពេលដែលប្តីប្រពន្ធទៅស្ងាត់ ចូរទុកពួកគេឱ្យនៅម្នាក់ឯងរហូតដល់ពួកគេ ត្រលប់មកនិយាយ
- នៅពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធមានចំណង់ចំណូលចិត្ត ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកន្លែងច្នៃប្រឌិត
- ទំហំហិរញ្ញវត្ថុអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមានគណនីធនាគារដាច់ដោយឡែក និងសេចក្តីថ្លែងការ
5. បង្កើតព្រំដែនជុំវិញការទំនាក់ទំនងតាមទូរស័ព្ទ
គូស្នេហ៍ចូលជ្រៀតជ្រែកក្នុងចន្លោះរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយមិនដឹងខ្លួនញឹកញាប់ពេក ដោយសារព្រំដែនមិនច្បាស់លាស់ទាក់ទងនឹងទូរសព្ទ និងរបស់ផ្សេងទៀត បច្ចេកវិទ្យា។ យើងហៅគ្នាទៅវិញទៅមកសម្រាប់រឿងតូចតាច។ យើងលើកទូរស័ព្ទរាល់ពេលដែលដៃគូរបស់យើងហៅទូរសព្ទ ឬសារជូនដំណឹងរបស់យើងមិនថាយើងនៅទីណា និងកំពុងធ្វើអ្វីនោះទេ។ យើងមិនគិតសូម្បីតែវាពេលធ្វើដូច្នេះ។
សូមមើលផងដែរ: តើកិច្ចការដែលបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍ចុងក្រោយឬ?គ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានគេនិយាយរួចហើយអំពីឥទ្ធិពលនៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមលើទំនាក់ទំនង។ ចូរយើងផ្តោតលើអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបាន។ Jaseena ណែនាំថា "បង្កើតច្បាប់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីការទំនាក់ទំនងតាមទូរស័ព្ទ និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម"។ សម្រេចចិត្តហៅទូរសព្ទនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ ដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងជៀសវាងការផ្ញើសារទៅវិញទៅមកដោយឥតឈប់ឈរ។ ព្យាយាមមិនរក្សាការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំលើដៃគូរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេ និងខ្លួនអ្នកទទួលបានបទពិសោធន៍យ៉ាងពេញលេញនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។
6. ដោះស្រាយភាពអសន្តិសុខ និងការថប់បារម្ភនៅពេលស្នើសុំកន្លែងទំនេរ
កាត់ផ្តាច់ដៃគូរបស់អ្នកចេញដោយអស់សង្ឃឹម។ ភ្លាមៗនោះមិនមែនជាអ្វីដែលយើងកំពុងសុំពីអ្នកនៅទីនេះទេ។ ដោយសារតែអ្នកម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាត្រូវចំណាយពេលច្រើនជាមួយខ្លួនឯង ឬជាមួយអ្នកដទៃមិនមានន័យថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិនោះទេ។ វាចាំបាច់ណាស់ដែលដៃគូរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើទំព័រដូចគ្នាជាមួយអ្នក។ “នៅពេលឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការរបស់ដៃគូអ្នកសម្រាប់កន្លែងទំនេរ ឬនៅពេលស្នើសុំកន្លែងទំនេរ សូមពិភាក្សាគ្នាទៅវិញទៅមកការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខ” Jaseena និយាយ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចំណុចខាងក្រោម៖
- ឆ្លើយតបដោយអត់ធ្មត់ចំពោះការសង្ស័យរបស់ពួកគេ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលដៃគូរចូលទៅក្នុងផ្នត់គំនិតកាន់តែប្រសើរ
- ធានាពួកគេអំពីសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នក
- កុំគ្រាន់តែនិយាយថា “ខ្ញុំត្រូវការកន្លែងទំនេរ”។ ចែករំលែកបន្ថែមទៀត។ ប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ និងហេតុអ្វី
- សួរដៃគូរបស់អ្នកសម្រាប់ការគាំទ្ររបស់ពួកគេ។ ផ្តល់ការគាំទ្ររបស់អ្នក។ អរគុណពួកគេសម្រាប់ការគាំទ្ររបស់ពួកគេ
ចំណុចសំខាន់
- ការចំណាយពេលជាមួយគ្នាត្រូវបាននិយាយអំពីច្រើនជាញឹកញាប់ និងវិជ្ជមានជាងពេលវេលាដែលបែកគ្នា
- លំហគឺចាំបាច់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងជោគជ័យដើម្បីរីកចម្រើន និងរីកដុះដាល។ វាជាការបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់អំពីព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ។ វាជួយចិញ្ចឹមបីបាច់បុគ្គលម្នាក់ៗ និងពង្រឹងឯករាជ្យភាព
- ការមានកន្លែងទំនេរច្រើនខុសពីការរីកដុះដាលពីគ្នា ដែលតាមពិតអាចជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់នៃទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យ
- ដើម្បីពង្រឹងចន្លោះដែលមានសុខភាពល្អក្នុងទំនាក់ទំនង ចិញ្ចឹមបីបាច់តណ្ហា និងលើកទឹកចិត្តដៃគូរបស់អ្នក។ ដើម្បីបន្តការរបស់ពួកគេ
- បង្កើតលំហ និងពេលវេលាដោយចេតនាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
- ទំនាក់ទំនងទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នកនូវការព្រួយបារម្ភ និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងលំហ។ ធានាឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកពិបាកផ្តល់ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចនឹង ទទួលរងពីការខ្វះការជឿទុកចិត្ត បញ្ហាការពឹងពាក់លើកូដ រចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាព ឬផ្សេងទៀត ហើយអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវគ្គជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគគ្រួសារ ឬអ្នកប្រឹក្សាទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយនោះ ក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology នៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក។
អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែធ្នូ ឆ្នាំ 2022។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើពេលវេលានៅម្នាក់ឯងជាធម្មតាប៉ុន្មានក្នុងទំនាក់ទំនង? ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីលំហដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង នោះមានន័យថាអ្នកគួរតែអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តក្នុងការធ្វើ ដូចជាការអាន ការមើលបាល់ទាត់ ការទស្សនាស្ប៉ា ឬដំណើរកម្សាន្តទោល ទោះបីជាដៃគូរបស់អ្នកនៅក្បែរក៏ដោយ។ 2. តើពេលវេលាបែកគ្នាពង្រឹងទំនាក់ទំនងទេ?បាទ/ចាស។ វាធ្វើឱ្យចំណងរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ ព្រោះវាធ្វើឱ្យចំណងដែលអ្នកមានជាមួយខ្លួនអ្នកកាន់តែរឹងមាំ។ ទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរជាមួយខ្លួនអ្នកជួយបញ្ហាតម្លៃលើខ្លួនឯងទាប និងធ្វើឱ្យអ្នកជាមនុស្សរីករាយជាងមុន បំពាក់ឧបករណ៍ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះទំនាក់ទំនងនីមួយៗត្រូវការកន្លែងទំនេរ។ ៣. តើអ្នកគួរឈប់សម្រាកពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅពេលណា?
អ្នកគួរតែឈប់សម្រាកពីទំនាក់ទំនង នៅពេលដែលអ្នកត្រូវដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយអ្នកត្រូវទទួលបានទស្សនៈអំពីកន្លែងដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកស្ថិតនៅ។ ពេលខ្លះគូស្នេហ៍វិលមករកគ្នាវិញខ្លាំងឡើងបន្ទាប់ពីបែកគ្នាមួយរយៈ។ ៤. តើលំហរជួយទំនាក់ទំនងដែលខូចមែនទេ?
ទេ ទំនាក់ទំនងដែលខូចត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ និងការថែទាំកាន់តែច្រើន ហើយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពផងដែរ។ លំហអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ទំនាក់ទំនងដែលមានការប្រេះឆារួចហើយ