Walaupun kami pernah mendengar ungkapan, "Ketiadaan membuatkan hati bertambah sayang", kami berasa amat takut dengan konsep ruang dalam perhubungan. Kepentingan ruang peribadi dalam perhubungan sering diabaikan kerana meluangkan masa bersama dibincangkan dengan lebih positif dan kerap daripada masa yang dihabiskan secara berasingan. Tetapi dua individu yang membentuk pasangan.

Sesetengah orang berkata, "Saya memerlukan banyak ruang dalam perhubungan." Yang lain berkata, "Terlalu banyak ruang dalam hubungan dan saya tidak menyukainya." Selalunya, kedua-dua jenis orang ini akhirnya menemui satu sama lain. Dan dengan itu memulakan perniagaan rumit untuk memikirkan jumlah ruang peribadi yang betul dalam perhubungan.

Menjalin hubungan romantis tidak bermakna anda mesti kekal bersama di pinggul sepanjang masa. Apabila dikendalikan dengan betul, ruang boleh menghasilkan keajaiban dalam merapatkan pasangan dan mengukuhkan ikatan mereka. Untuk membantu anda memahami cara yang betul untuk menavigasi ruang dalam perhubungan, kami bercakap dengan pakar psikologi perunding Jaseena Backer (MS Psychology), yang merupakan pakar pengurusan jantina dan perhubungan

Is Space In A Relationship A Good Thing?

Pasca pandemik Covid-19, apabila pasangan terpaksa berada berdekatan secara fizikal antara satu sama lain dengan lebih sedikit gangguan berbanding sebelum ini, konsep ruang dalam perhubungan menjadi perhatian dan menjadi tumpuan utama. Terdapat persoalan "kekecewaan terhadapsemakin berkembang.

Jadi, apa yang perlu dipercayai? Adakah ruang baik untuk hubungan? Adakah ruang dalam perhubungan sihat? Adakah ruang membuat hubungan bernafas dan berkembang? Atau adakah itu semua mitos dan semakin terjalin anda dengan pasangan anda, lebih baik? Kajian jangka panjang AS tentang perkahwinan yang dipanggil Projek Perkahwinan Awal Tahun , yang telah mengikuti 373 pasangan suami isteri yang sama selama lebih 25 tahun mendedahkan bahawa 29% pasangan berkata mereka tidak mendapat “privasi atau masa untuk diri sendiri” dalam perhubungan mereka. Daripada mereka yang melaporkan tidak berpuas hati, 11.5% menyalahkan kekurangan privasi atau masa untuk diri sendiri terhadap 6% yang mengatakan mereka tidak berpuas hati dengan kehidupan seks mereka.

Jawapannya jelas. Lebih ramai pasangan menilai keperluan untuk ruang peribadi dan privasi daripada ketidakpuasan seksual sebagai tulang perbalahan yang lebih besar dengan pasangan mereka. Tidak menghairankan bahawa pakar percaya ruang bukan sahaja baik untuk hubungan romantis, ia penting untuk berkembang dan berkembang. Berikut ialah beberapa faedah yang cepat dan ketara untuk mengekalkan ruang untuk hubungan yang sihat:

• Ruang angkasa membantu memupuk keperibadian dan memupuk kebebasan
• Ini menunjukkan bahawa pasangan telah mewujudkan sempadan yang sihat
• Memiliki masa yang tidak terganggukepada diri kita sendiri menjadikan kita lebih menyesuaikan diri dengan kesihatan mental kita dengan memberi perhatian yang teliti kepada emosi dan perasaan kita dan menjadikan kita lebih bersedia untuk mengendalikan dunia
• Membenarkan diri kita ruang juga mengurangkan peluang untuk menyerang pasangan kita. Ini benar terutamanya semasa masa konflik dalam perhubungan serta konflik dalaman
• Perasaan misteri tentang pasangan anda dan kehidupan mereka yang terpisah daripada anda menimbulkan keseronokan dan mengurangkan kebosanan hubungan
• Ia mengurangkan kemungkinan hubungan menjadi bergantung bersama dan toksik

Kami tidak cuba menghilangkan kepentingan komunikasi dan kebersamaan yang berterusan. "Kebersamaan adalah hebat selagi ia membuatkan anda gembira tetapi jika anda mula berasa sesak dalam kebersamaan anda maka ada sesuatu yang salah," kata Jaseena. Ini boleh menjadi petanda bahawa anda sedang menuju ke arah hubungan yang gagal. Pada masa yang sama, semakin jauh dari pasangan anda boleh menjadi kelebihan lain dari pedang bermata dua ini. Itulah sebabnya berapa banyak ruang dalam perhubungan yang normal semestinya menjadi soalan anda yang seterusnya.

Bacaan Berkaitan: 5 Sebab Mengapa Ruang Dalam Perhubungan Bukan Petanda Yang Menyenangkan

Berapa Banyak Ruang Dalam Perhubungan Adalah Normal?

Selagi dua orang dapat melakukan perkara yang mereka gemar lakukan tetapi turut meluangkan masa berkualiti bersama, ruang dalam perhubungan adalah perkara biasa. UntukSebagai contoh, seorang pasangan mungkin suka membaca, dan yang lain mungkin suka menonton bola sepak, dan kedua-duanya mungkin mendapati minat masing-masing sangat membosankan. Apakah dua hasil yang mungkin?

1. Salah satu cara adalah untuk masing-masing membajak minat orang lain atas nama melakukan segala-galanya bersama-sama, dan mengutuk yang lain dalam nafas mereka manakala pasangan yang lain ditunggangi rasa bersalah
2. Yang lain mungkin adalah untuk tidak berkeras untuk melakukan segala-galanya bersama-sama. Mereka mungkin memilih untuk melakukan perkara ketiga yang mereka berdua sukai seperti menonton filem di luar rumah dan membiarkan pembacaan dan tontonan bola sepak sebagai aktiviti me-time peribadi

Bukankah pilihan kedua mendahului kepada kebencian yang jauh lebih sedikit dan kepuasan yang lebih peribadi? Kami berharap itu menjawab soalan, "Adakah ruang baik untuk hubungan?" Tetapi adakah itu bermakna pasangan tidak mahu berkongsi kehidupan, nafsu dan keinginan mereka? Salahkah mengharapkan pasangan anda menjadi saksi hidup anda? Sudah tentu tidak. Jawapan kepada berapa banyak ruang dalam hubungan adalah normal terletak di suatu tempat di tengah-tengah. Seperti segala-galanya di dunia ini, keseimbangan adalah kunci! Mempersembahkan kepada anda beberapa perduaan ekstrem untuk membantu anda menangkap hanyut kami:

3. Cipta ruang fizikal yang berasingan untuk diri sendiri, tidak kira betapa kecilnya

Penulis Inggeris Virginia Woolf, dalam eseinya pada tahun 1929, A Room Of One's Own , meletakkan kepentingan ruang fizikal yang berasingan untuk memanggil anda sendiri. Dia bercakap dengan wanita, pelajar dan penulis berpotensi pada zamannya tetapi nasihat ini berlaku untuk setiap seorang daripada kita sepanjang masa. Bilik kita sendiri adalah apa yang kita perlukan. Jika anda tidak mampu membelinya, kerana kekurangan ruang atau dana, fikirkan meja yang berasingan atau sudut meja. Ideanya adalah untuk memiliki sesuatu yang menjadi milik anda, itumenunggu untuk anda, yang anda kembali ke.

Perluaskan ini ke bahagian lain dalam hidup anda juga. Lihat jika anda boleh mempunyai almari pakaian yang berasingan atau bahagian almari pakaian. Kami tidak cuba memaksa anda untuk mementingkan diri sendiri dan menuntut sesuatu untuk diri sendiri dengan mengorbankan orang lain, tetapi lebih kerap daripada tidak, kami cenderung untuk berkorban terlebih dahulu apabila mungkin tidak ada keperluan untuk berbuat demikian.

4. Cipta ruang masa untuk diri sendiri, tidak kira sesingkat mana

Fikirkan dalam nada yang sama, tetapi dengan masa. Walaupun anda terlalu sibuk dan hidup anda terlalu berselirat dengan orang yang anda sayangi/orang tersayang, cipta poket masa yang anda sendiri. Luangkan masa untuk diri sendiri dan buat ritual dengan diri sendiri yang suci kepada anda. Berikut ialah beberapa contoh:

• Berjalan selama tiga puluh minit
• Tidur tengah hari
• Sesi meditasi dua puluh minit pada waktu pagi
• Lima belas minit menulis jurnal di atas katil
• Setengah jam ritual mandi sebelum tidur dengan beberapa regangan, mandi air panas, teh yang menenangkan

Anda boleh memanjangkan pemikiran ini kepada idea lain seperti emosi dan kewangan juga . Berikut adalah beberapa perkara yang Jaseena cadangkan:

• Untuk memberi ruang emosi, jangan bercakap ketika pasangan anda sedang bekerja
• Jika ruang senyap adalah permintaan, maka apabila pasangan diam, biarkan mereka bersendirian sehingga mereka kembali untuk bercakap
• Apabila pasangan berada pada hobi mereka, berikan mereka ruang kreatif
• Ruang kewangan boleh dicipta dengan mempunyai akaun bank yang berasingan danpernyataan

5. Wujudkan sempadan di sekeliling komunikasi telefon

Pasangan tanpa disedari menceroboh ruang antara satu sama lain terlalu kerap disebabkan sempadan yang tidak jelas berkaitan telefon dan lain-lain teknologi. Kami memanggil satu sama lain untuk perkara kecil. Kami mengangkat telefon setiap kali rakan kongsi kami memanggil atau pemberitahuan mesej kami berbunyi, tidak kira di mana kami berada dan apa yang kami lakukan. Kami tidak memikirkannya apabila berbuat demikian.

Cukup telah diperkatakan tentang kesan media sosial terhadap perhubungan. Mari kita fokus pada apa yang boleh kita lakukan. "Rumuskan peraturan dengan pasangan anda tentang komunikasi telefon dan media sosial," Jaseena mengesyorkan. Putuskan untuk menelefon pada masa tertentu untuk mengelakkan kebimbangan dan mengelakkan berulang-alik mesej. Cuba untuk tidak sentiasa memantau pasangan anda dan benarkan mereka dan diri anda sendiri mengalami sepenuhnya apa sahaja yang anda lakukan.

6. Atasi rasa tidak selamat dan kebimbangan apabila meminta ruang

Secara kejam memotong pasangan anda tiba-tiba bukan apa yang kami minta daripada anda di sini. Hanya kerana salah seorang daripada anda merasakan keperluan untuk meluangkan lebih banyak masa dengan diri sendiri atau dengan orang lain tidak bermakna pasangan anda akan menyedari perasaan anda secara automatik. Adalah penting bahawa pasangan anda berada di halaman yang sama dengan anda. "Apabila menjawab permintaan pasangan anda untuk ruang atau apabila meminta ruang, bincangkan antara satu sama lainkebimbangan, ketakutan, dan rasa tidak selamat,” kata Jaseena. Beri perhatian kepada perkara berikut:

• Sabar menjawab keraguan mereka. Komunikasi menjadi lebih mudah apabila rakan kongsi beralih kepada pemikiran yang lebih baik
• Yakinkan mereka tentang cinta dan komitmen anda
• Jangan hanya berkata, "Saya perlukan ruang." Kongsi lagi. Beritahu mereka apa yang anda ingin lakukan dan mengapa
• Minta sokongan pasangan anda. Tawarkan sokongan anda. Terima kasih atas sokongan mereka

Petunjuk Utama

• Meluangkan masa bersama lebih kerap dan positif diperkatakan berbanding masa yang dihabiskan secara berasingan
• Ruang adalah penting untuk perhubungan yang berjaya untuk berkembang maju dan berkembang. Ia merupakan petunjuk jelas tentang sempadan yang sihat. Ia membantu memupuk keperibadian dan memupuk kebebasan
• Memiliki ruang yang luas adalah berbeza daripada berkembang, yang mungkin, sebenarnya, menjadi tanda bahaya hubungan yang gagal
• Untuk memupuk ruang yang sihat dalam perhubungan, memupuk minat anda dan menggalakkan pasangan anda untuk mengejar mereka
• Sengaja mencipta ruang dan masa untuk diri sendiri
• Beritahu pasangan anda kebimbangan dan ketakutan anda mengenai ruang. Yakinkan satu sama lain tentang cinta dan komitmen anda

Jika anda atau pasangan anda merasa sukar untuk memberi ruang yang mencukupi antara satu sama lain, hubungan anda mungkin mengalami kekurangan kepercayaan, isu kebergantungan bersama, gaya keterikatan yang tidak selamat, atau sebagainya, dan boleh mendapat manfaat daripada sesi dengan ahli terapi keluarga ataukaunselor perhubungan. Sekiranya anda memerlukan bantuan itu, panel kaunselor berpengalaman Bonobology sedia membantu anda.

Artikel ini telah dikemas kini pada Disember 2022.

Soalan Lazim

Tiada peraturan keras dan pantas tentang jumlah tepat minit atau jam yang perlu anda luangkan bersendirian. Tetapi jika kita bercakap tentang ruang yang sihat dalam perhubungan, ini bermakna anda sepatutnya dapat melakukan perkara yang anda suka lakukan – membaca, menonton bola sepak, lawatan spa atau lawatan solo – walaupun ketika pasangan anda ada.

Ya. Ia menjadikan ikatan anda lebih kuat kerana ia menjadikan ikatan yang anda ada dengan diri anda lebih kuat. Hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri membantu masalah harga diri yang rendah dan menjadikan anda seorang yang lebih bahagia lebih bersedia untuk menangani isu dalam perhubungan. Oleh itu, setiap perhubungan memerlukan ruang. 3. Bilakah anda perlu berehat daripada hubungan anda?

Anda harus berehat daripada perhubungan apabila anda perlu memproses perasaan anda dan anda perlu mendapatkan perspektif tentang kedudukan hubungan anda. Kadang-kadang pasangan kembali bersama lebih kuat selepas berpisah untuk beberapa lama. 4. Adakah ruang membantu perhubungan yang rosak?

Tidak. Hubungan yang rosak memerlukan lebih banyak perhatian dan penjagaan, dan masa yang berkualiti juga. Ruang boleh menjejaskan hubungan yang sudah ada keretakan