Բովանդակություն
Չնայած մենք լսել ենք «Բացակայությունը սիրտը սիրտ է տալիս» արտահայտության մասին, մենք ահավոր վախենում ենք հարաբերություններում տարածություն հասկացությունից: Հարաբերություններում անձնական տարածության կարևորությունը հաճախ անտեսվում է, քանի որ միասին ժամանակ անցկացնելու մասին խոսվում է շատ ավելի դրական և հաճախակի, քան առանձին անցկացրած ժամանակի մասին: Բայց երկու անհատներ են, որոնք զույգ են դարձնում:
Ոմանք ասում են, որ «հարաբերությունների մեջ ինձ շատ տարածք է պետք»: Մյուսներն ասում են՝ «հարաբերություններում չափազանց մեծ տեղ կա, և դա ինձ դուր չի գալիս»: Հաճախ այս երկու տարբեր տեսակի մարդիկ ի վերջո գտնում են միմյանց: Եվ այսպիսով սկսվում է հարաբերություններում անձնական տարածքի ճիշտ չափը պարզելու բարդ գործը:
Ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ լինելը չի նշանակում, որ դուք պետք է մշտապես միացած մնաք ազդրի վրա: Ճիշտ վարվելու դեպքում տիեզերքը կարող է հրաշքներ գործել՝ զույգերին ավելի մոտեցնելով և ամրացնելով նրանց կապը: Որպեսզի օգնենք ձեզ հասկանալ հարաբերություններում տարածության մեջ կողմնորոշվելու ճիշտ ձևը, մենք խոսեցինք խորհրդատու հոգեբան Ջասինա Բեքերի (MS Psychology) հետ, ով գենդերային և հարաբերությունների կառավարման փորձագետ է
Արդյո՞ք տարածքը հարաբերությունների մեջ լավ բան է:
Covid-19 համաճարակից հետո, երբ զույգերին ստիպում էին ֆիզիկական մոտ լինել միմյանց հետ՝ ավելի քիչ շեղումներ ունենալով, քան երբևէ, հարաբերություններում տարածության գաղափարը հայտնվեց առաջին պլանում և հայտնվեց կենտրոնական բեմում: Կար «հիասթափության» հարցըաճում է:միմյանցից շատ ունենալը» ընդդեմ «երջանկության՝ ավելի շատ որակյալ ժամանակ գտնելու համար»: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երկուսի համար էլ եղել է հավասար պատասխան այն հարցում, թե ինչպես է համաճարակն ազդել համաճարակի ընթացքում զույգերի ամուսնական բավարարվածության վրա:
Այսպիսով, ինչի՞ն հավատալ: Արդյո՞ք տարածքը լավ է հարաբերությունների համար: Արդյո՞ք տարածքը հարաբերություններում առողջ է: Արդյո՞ք տարածությունը ստիպում է հարաբերությունները շնչել և ծաղկել: Թե՞ այդ ամենը առասպել է, և որքան շատ շաղկապված լինեք ձեր զուգընկերոջ հետ, այնքան լավ: Ամուսնության վերաբերյալ ԱՄՆ-ի երկարատև ուսումնասիրությունը, որը կոչվում է Ամուսնության վաղ տարիներ , որը հետևում է նույն 373 ամուսնական զույգերին ավելի քան 25 տարի, ցույց է տվել, որ ամուսինների 29%-ն ասել է, որ իրենք չեն ստացել «գաղտնիություն կամ ժամանակ»: սեփական անձի համար» իրենց հարաբերություններում: Նրանցից, ովքեր հայտնել են, որ դժգոհ են, 11,5%-ը մեղադրել է անձնական կյանքի կամ սեփական անձի համար ժամանակ չունենալու համար, ընդդեմ 6%-ի, ովքեր ասել են, որ դժգոհ են իրենց սեռական կյանքից:
Պատասխանը պարզ է: Ավելի շատ զույգեր գնահատել են անձնական տարածքի և գաղտնիության կարիքը, քան սեռական անբավարարությունը, որպես իրենց զուգընկերների հետ կռվախնձոր: Զարմանալի չէ, որ փորձագետները կարծում են, որ տարածությունը ոչ միայն լավ է ռոմանտիկ հարաբերությունների համար, այլև կարևոր է, որպեսզի այն զարգանա և ծաղկի: Ահա առողջ հարաբերությունների համար տարածություն պահպանելու մի քանի արագ և ակնառու առավելություններ.
- Տիեզերքն օգնում է դաստիարակել անհատականությունը և խթանում է անկախությունը
- Այն ցույց է տալիս, որ զույգը սահմանել է առողջ սահմաններ
- Անխափան ժամանակ ունենալըինքներս մեզ ավելի հարմարեցված ենք դարձնում մեր հոգեկան առողջությանը՝ ուշադիր ուշադրություն դարձնելով մեր հույզերին և զգացմունքներին և մեզ ավելի պատրաստ է դարձնում աշխարհի հետ վարվելու համար
- Մեզ տարածք թույլ տալը նաև նվազեցնում է մեր զուգընկերների վրա ծեծի ենթարկելու հնարավորությունները: Սա հատկապես ճիշտ է հարաբերություններում կոնֆլիկտների, ինչպես նաև ներքին կոնֆլիկտների ժամանակ
- Ձեր զուգընկերոջ և ձեզնից առանձին կյանքի մասին առեղծվածի զգացումը առաջացնում է հուզմունք և մեղմացնում հարաբերությունների ձանձրույթը
- Դա նվազեցնում է հարաբերությունների կախվածության հավանականությունը: և թունավոր
Մենք չենք փորձում խլել մշտական հաղորդակցության և միասնության կարևորությունը: «Միասնությունը հիանալի է, քանի դեռ այն ձեզ երջանկացնում է, բայց եթե դուք սկսում եք զգալ կլաուստրոֆոբիա ձեր համատեղության մեջ, ապա իսկապես ինչ-որ բան այն չէ», - ասում է Ջասինան: Սա կարող է նշան լինել, որ դուք գնում եք դեպի ձախողված հարաբերություններ: Միևնույն ժամանակ, ձեր զուգընկերոջից հեռանալը կարող է լինել այս երկսայրի սրի մյուս եզրը: Ահա թե ինչու հարաբերություններում որքան տարածություն է նորմալ, բնականաբար, պետք է լինի ձեր հաջորդ հարցը:
Հարակից ընթերցում. 5 պատճառ, թե ինչու է հարաբերություններում տարածությունը չարագուշակ նշան չէ
Որքա՞ն տարածություն է նորմալ հարաբերություններում:
Քանի դեռ երկու հոգի կարողանում են անել այն բաները, որոնք նրանք հաճույք են ստանում, բայց նաև կարևոր են միասին որակյալ ժամանակ անցկացնելը, հարաբերություններում տարածությունը նորմալ է: ՀամարՕրինակ, գործընկերներից մեկը կարող է հաճույք ստանալ կարդալուց, իսկ մյուսը կարող է սիրել ֆուտբոլ դիտել, և երկուսն էլ կարող են անտանելի ձանձրալի համարել միմյանց հետաքրքրությունը: Որո՞նք են երկու հնարավոր արդյունքները:
- Մեկ ճանապարհն այն է, որ յուրաքանչյուրը հերկի դիմացինի շահը՝ ամեն ինչ միասին անելու անվան տակ, և անիծի մյուսին քթի տակ, մինչդեռ մյուս զուգընկերը պատված է մեղքի զգացումով
- Մյուսը կարող է լինել չպնդել ամեն ինչ միասին անել: Նրանք կարող են ընտրել երրորդ բանը, որը երկուսն էլ հաճույք են ստանում, օրինակ՝ դրսում ֆիլմ դիտելը և ընթերցանությունը և ֆուտբոլի դիտումը թողնել որպես անձնական զբաղմունք
Մի՞թե երկրորդ ընտրությունը չի առաջնորդի: շատ ավելի քիչ վրդովմունքի և ավելի շատ անձնական կատարման: Հուսով ենք, որ դա կպատասխանի «Արդյո՞ք տարածքը լավ է հարաբերությունների համար» հարցին: Բայց արդյո՞ք դա նշանակում է, որ ամուսինները չպետք է ցանկանան կիսվել իրենց կյանքով, կրքերով և ցանկություններով։ Սխա՞լ է ակնկալել, որ ձեր զուգընկերը ձեր կյանքի վկան կլինի: Իհարկե ոչ. Պատասխանը, թե որքան տարածք է հարաբերություններում նորմալ, գտնվում է ինչ-որ տեղ մեջտեղում: Ինչպես այս աշխարհում ամեն ինչ, հավասարակշռությունը կարևոր է: Ներկայացնում ենք ձեզ մի քանի ծայրահեղ երկուականներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ մեր շեղումը.
3. Ստեղծեք առանձին ֆիզիկական տարածություն ինքներդ ձեզ համար, անկախ նրանից, թե որքան փոքր է
անգլիացի գրող Վիրջինիա Վուլֆը 1929 թվականի իր էսսեում A Room Of One's Own , սահմանում է առանձին ֆիզիկական տարածքի կարևորությունը՝ ձեր սեփականը անվանելու համար: Նա խոսում է իր ժամանակի կանանց, ուսանողների և պոտենցիալ գրողների հետ, սակայն այս խորհուրդը ժամանակի ընթացքում ճշմարիտ է մեզանից յուրաքանչյուրի համար: Մեզ պետք է մեր սեփական սենյակը: Եթե դուք չեք կարող ձեզ թույլ տալ մեկը, տարածքի կամ միջոցների սղության պատճառով, մտածեք առանձին գրասեղանի կամ գրասեղանի անկյունի մասին: Գաղափարն է ունենալ մի բան, որը քոնն է, դասպասում է քեզ, որ դու վերադառնաս:
Տես նաեւ: 16 DIY նվեր ընկերուհիների համար — տնական նվերների գաղափարներ՝ նրան տպավորելու համարԸնդարձակեք սա նաև ձեր կյանքի այլ մասերում: Տեսեք՝ կարո՞ղ եք ունենալ առանձին զգեստապահարան կամ զգեստապահարանի մի հատված: Մենք չենք փորձում ստիպել ձեզ, որ լինեք եսակենտրոն և ուրիշների գնով պահանջեք ձեզ համար ինչ-որ բաներ, բայց ավելի հաճախ մենք հակված ենք կանխարգելիչ չափից շատ զոհաբերությունների, երբ դա անելու կարիք չկա:
4. Ստեղծեք ձեզ համար ժամանակ-տարածություն, որքան էլ կարճ
Մտածեք նույն հունով, բայց ժամանակի հետ: Նույնիսկ եթե դուք չափազանց զբաղված եք, և ձեր կյանքը չափազանց խճճված է ձեր սիրելիի/մարդկանց հետ, ստեղծեք ժամանակի գրպաններ, որոնք ձերն են: Ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ և ինքներդ ձեզ հետ ստեղծեք ծեսեր, որոնք սուրբ են ձեզ համար: Ահա մի քանի օրինակ.
- Երեսուն րոպե զբոսանք
- Ցերեկային քուն
- Առավոտյան մեդիտացիայի քսան րոպե
- Տասնհինգ րոպե օրագիր անկողնում
- Կես ժամ քնելուց առաջ լոգանքի ծեսը մի քանի ձգումներով, տաք ցնցուղով, հանգստացնող թեյով
Դուք կարող եք այս միտքը տարածել նաև այլ գաղափարների վրա, ինչպիսիք են էմոցիաները և ֆինանսները: . Ահա մի քանի բան Jaseena-ն խորհուրդ է տալիս.
- Զգացմունքային տարածություն տալու համար, մի խոսեք, երբ ձեր ամուսինը աշխատանքի է
- Եթե հանգիստ տարածք է պահանջվում, ապա երբ ամուսինը լռում է, թողեք նրան հանգիստ, մինչև նա վերադարձեք զրուցելու
- Երբ ամուսինը զբաղվում է իր հոբբիով, տվեք նրան ստեղծագործական տարածք
- Ֆինանսական տարածք կարող է ստեղծվել` ունենալով առանձին բանկային հաշիվներ ևհայտարարություններ
5. Ստեղծեք սահմաններ հեռախոսային հաղորդակցության շուրջ
Զույգերը անգիտակցաբար շատ հաճախ են ներխուժում միմյանց տարածքներ՝ հեռախոսների և այլոց հետ կապված անհասկանալի սահմանների պատճառով տեխնոլոգիա. Մենք զանգում ենք միմյանց մանրուքների համար: Մենք վերցնում ենք հեռախոսը ամեն անգամ, երբ մեր զուգընկերը զանգում է կամ մեր հաղորդագրության ծանուցումը հնչում է, անկախ նրանից, թե որտեղ ենք և ինչ ենք անում: Մենք նույնիսկ չենք էլ մտածում, երբ դա անում ենք:
Արդեն բավական է ասվել հարաբերությունների վրա սոցիալական մեդիայի ազդեցության մասին: Եկեք կենտրոնանանք այն բանի վրա, թե ինչ կարող ենք անել: «Ձևակերպեք կանոններ ձեր գործընկերոջ հետ հեռախոսի և սոցիալական մեդիայի հաղորդակցության վերաբերյալ», - խորհուրդ է տալիս Jaseena-ն: Որոշեք զանգահարել որոշակի ժամի, որպեսզի խուսափեք անհանգստությունից և խուսափեք հաղորդագրություններից անդադար ետ ու առաջ: Փորձեք անընդհատ չհսկել ձեր զուգընկերոջը և թույլ տալ, որ նա և ինքներդ ձեզ լիովին զգալ այն, ինչ անում եք:
6. Անդրադառնալով անապահովություններին և անհանգստություններին, երբ տարածք եք խնդրում
Անխղճորեն կտրելով ձեր զուգընկերոջը: Հանկարծ այն չէ, ինչ մենք խնդրում ենք ձեզանից այստեղ: Միայն այն պատճառով, որ ձեզնից մեկը զգացել է, որ պետք է ավելի շատ ժամանակ տրամադրել ձեզ կամ այլ մարդկանց հետ, չի նշանակում, որ ձեր զուգընկերը ինքնաբերաբար կհասկանա ձեր զգացմունքները: Կարևոր է, որ ձեր գործընկերը ձեզ հետ նույն կողմում լինի: «Երբ արձագանքում եք ձեր զուգընկերոջ տարածքի պահանջին կամ երբ նրանցից տարածք եք խնդրում, քննարկեք միմյանցանհանգստություններ, վախեր և անապահովություններ», - ասում է Ջասինան: Ուշադրություն դարձրեք հետևյալին.
Տես նաեւ: 13 պարզ հնարքներ, որոնք ստիպում են կնոջը հետապնդել ձեզ- Համբերությամբ արձագանքեք նրանց կասկածներին: Հաղորդակցությունն ավելի հեշտ է դառնում, քանի որ գործընկերները անցնում են ավելի լավ մտածելակերպի
- Վստահեցրեք նրանց ձեր սիրո և նվիրվածության մեջ
- Մի ասեք՝ «ինձ տարածք է պետք»: Տարածեք ավելին: Ասացեք նրանց, թե ինչ եք ցանկանում անել և ինչու
- Խնդրեք ձեր զուգընկերոջ աջակցությունը: Առաջարկեք ձեր աջակցությունը: Շնորհակալություն նրանց աջակցության համար
Հիմնական կետերը
- Միասին ժամանակ անցկացնելու մասին շատ ավելի հաճախ և դրական է խոսվում, քան առանձին անցկացրած ժամանակի մասին
- Տիեզերքը կարևոր է հաջող հարաբերությունների զարգացման և ծաղկման համար: Սա առողջ սահմանների հստակ ցուցում է: Այն օգնում է դաստիարակել անհատականությունը և խթանում է անկախությունը
- Բավական տարածություն ունենալը տարբերվում է իրարից մեծանալուց, ինչը, ըստ էության, կարող է լինել ձախողված հարաբերությունների վտանգավոր նշան
- Հարաբերություններում առողջ տարածություն զարգացնելու համար սնուցեք ձեր կրքերը և խրախուսեք ձեր զուգընկերոջը: հետամուտ լինել նրանցին
- Միտումնավոր ստեղծեք տարածք և ժամանակ ձեզ համար
- Ձեր զուգընկերոջը փոխանցեք տարածության վերաբերյալ ձեր մտավախություններն ու վախերը: Հաստատեք միմյանց ձեր սիրո և նվիրվածության մեջ
Եթե դուք կամ ձեր զուգընկերը դժվարանում եք միմյանց բավարար տարածք տրամադրել, ձեր հարաբերությունները կարող են տառապում է վստահության պակասից, համատեղ կախվածության խնդիրներից, անապահով կապվածության ոճերից կամ նման բաներից և կարող է օգուտ քաղել ընտանեկան թերապևտի կամ թերապևտի հետ խորհրդակցությունիցհարաբերությունների խորհրդատու. Եթե այդ օգնության կարիքն ունեք, Bonobology-ի փորձառու խորհրդատուների խումբն այստեղ է, որպեսզի օգնի ձեզ:
Այս հոդվածը թարմացվել է 2022 թվականի դեկտեմբերին:
ՀՏՀ
1: Որքա՞ն է մենակ մնալը նորմալ հարաբերություններում:Չկա հստակ կանոն այն րոպեների կամ ժամերի մասին, որոնք դուք պետք է անցկացնեք միայնակ: Բայց եթե մենք խոսում ենք հարաբերություններում առողջ տարածության մասին, դա նշանակում է, որ դուք պետք է կարողանաք անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս՝ կարդալը, ֆուտբոլ դիտելը, սպա այցելությունները կամ մենակ ճամփորդությունները, նույնիսկ երբ ձեր զուգընկերը մոտ է:
2: Արդյո՞ք միմյանցից բաժանված ժամանակը ամրապնդում է հարաբերությունները:Այո: Այն ավելի ամուր է դարձնում ձեր կապը, քանի որ այն ավելի ամուր է դարձնում կապը, որը դուք ունեք ինքներդ ձեզ հետ: Ինքներդ ձեզ հետ ավելի լավ հարաբերություններն օգնում են ցածր ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներին և ձեզ դարձնում են ավելի երջանիկ մարդ, որն ավելի պատրաստված է հարաբերություններում առկա խնդիրների լուծման համար: Ուստի յուրաքանչյուր հարաբերություն տարածքի կարիք ունի: 3. Ե՞րբ պետք է ընդմիջեք ձեր հարաբերություններից:
Դուք պետք է ընդմիջեք հարաբերություններից, երբ պետք է վերամշակեք ձեր զգացմունքները և պետք է տեսնեք, թե որտեղ են գտնվում ձեր հարաբերությունները: Երբեմն որոշ ժամանակ առանձնանալուց հետո զույգերն ավելի ուժեղ են դառնում: 4. Արդյո՞ք տարածությունն օգնում է խզված հարաբերություններին:
Ոչ: Խզված հարաբերությունները շատ ավելի մեծ ուշադրության և խնամքի կարիք ունեն, ինչպես նաև որակյալ ժամանակի: Տիեզերքը կարող է բացասաբար ազդել հարաբերությունների վրա, որտեղ արդեն ճեղքվածք կա