Ingawa tumesikia usemi, "Kutokuwepo hufanya moyo kupendezwa", tunahisi kuogopa sana dhana ya nafasi katika uhusiano. Umuhimu wa nafasi ya kibinafsi katika uhusiano mara nyingi hauzingatiwi kwa sababu kutumia wakati pamoja huzungumzwa zaidi chanya na mara kwa mara kuliko wakati unaotumika kando. Lakini ni watu wawili wanaounda wanandoa.

Baadhi ya watu husema, "Ninahitaji nafasi nyingi katika uhusiano." Wengine wanasema, "Kuna nafasi nyingi sana katika uhusiano na siipendi." Mara nyingi, aina hizi mbili tofauti za watu huishia kutafutana. Na hivyo huanza biashara ya ujanja ya kujua kiasi sahihi cha nafasi ya kibinafsi katika uhusiano.

Kuwa katika uhusiano wa kimapenzi haimaanishi kwamba lazima ubaki pamoja kwenye makalio wakati wote. Inaposhughulikiwa ipasavyo, nafasi inaweza kufanya maajabu katika kuwaleta wanandoa karibu pamoja na kuimarisha uhusiano wao. Ili kukusaidia kuelewa njia sahihi ya kupata nafasi katika uhusiano, tulizungumza na mwanasaikolojia mshauri Jaseena Backer (MS Saikolojia), ambaye ni mtaalamu wa usimamizi wa jinsia na uhusiano

Je, Nafasi Katika Uhusiano Ni Kitu Kizuri?

Baada ya janga la Covid-19, wanandoa walipolazimishwa kuwa karibu na kila mmoja wao kwa kukengeushwa fikira chache kuliko hapo awali, dhana ya nafasi katika uhusiano ilikuja kujulikana na kuchukua nafasi kuu. Kulikuwa na swali la "kuchanganyikiwa kwakukua.

Kwa hivyo, nini cha kuamini? Je, nafasi ni nzuri kwa uhusiano? Je, nafasi katika uhusiano ni nzuri? Je, nafasi hufanya uhusiano upumue na kustawi? Au yote ni hadithi na jinsi unavyoingiliana zaidi na mpenzi wako, ni bora zaidi? Utafiti wa muda mrefu wa Marekani kuhusu ndoa unaoitwa The Early Years of Marriage Project , ambao umekuwa ukifuata wanandoa hao 373 kwa zaidi ya miaka 25 ulifichua kuwa 29% ya wanandoa walisema hawakupata “faragha au wakati. kwa ajili ya nafsi” katika uhusiano wao. Kati ya wale walioripoti kutokuwa na furaha, 11.5% walilaumu ukosefu wa faragha au wakati wa kibinafsi dhidi ya 6% ambao walisema hawakufurahishwa na maisha yao ya ngono.

Jibu liko wazi. Wanandoa wengi walikadiria hitaji la nafasi ya kibinafsi na faragha kuliko kutoridhika kingono kama mfupa mkubwa wa ugomvi na wenzi wao. Haishangazi kwamba wataalam wanaamini kuwa nafasi sio nzuri tu kwa uhusiano wa kimapenzi, ni muhimu ili kustawi na kuchanua. Hapa kuna faida chache za haraka na dhahiri za kudumisha nafasi kwa uhusiano mzuri:

• Nafasi husaidia kukuza ubinafsi na kukuza uhuru
• Inaonyesha kuwa wanandoa wameweka mipaka inayofaa
• Kuwa na wakati usiokatizwa.kwetu wenyewe hutufanya tuendane zaidi na afya yetu ya akili kwa kuzingatia kwa karibu hisia na hisia zetu na hutufanya tujitayarishe vyema kushughulikia ulimwengu
• Kujiruhusu nafasi pia kunapunguza uwezekano wa kuwazomea washirika wetu. Hii ni kweli hasa nyakati za migogoro katika uhusiano na pia migogoro ya ndani
• Hisia ya siri kuhusu mpenzi wako na maisha yao tofauti na wewe huleta msisimko na kupunguza kuchoka kwa uhusiano
• Hupunguza uwezekano wa uhusiano kuwa wa kutegemeana. na sumu

Hatujaribu kuondoa umuhimu wa mawasiliano ya mara kwa mara na umoja. "Pamoja ni nzuri mradi tu inakufanya uwe na furaha, lakini ikiwa utaanza kuhisi hisia kali katika umoja wako basi kuna kitu kibaya," anasema Jaseena. Hii inaweza kuwa ishara kwamba unaelekea kwenye uhusiano ulioshindwa. Wakati huo huo, kukua mbali na mpenzi wako kunaweza kuwa makali mengine ya upanga huu wenye makali kuwili. Ndiyo maana ni kiasi gani cha nafasi katika uhusiano ni cha kawaida kinapaswa kuwa swali lako linalofuata.

Usomaji Unaohusiana: Sababu 5 Kwa Nini Nafasi Katika Uhusiano Si Ishara ya Kutisha

Je, Ni Nafasi Ngapi Katika Uhusiano Ni Kawaida?

Mradi watu wawili wanapata kufanya mambo ambayo wanafurahia kufanya lakini pia wanajitahidi kutumia muda bora pamoja, nafasi katika uhusiano ni kawaida. Kwakwa mfano, mwenzi mmoja anaweza kufurahia kusoma, na mwingine anaweza kupenda kutazama mpira wa miguu, na wote wawili wanaweza kupata maslahi ya kila mmoja wao kuwa ya kuchosha. Je, ni matokeo gani mawili yanayowezekana?

1. Njia moja ni kwa kila mmoja kutafuta maslahi ya mtu mwingine kwa jina la kufanya kila kitu pamoja, na kumlaani mwenzake chini ya pumzi yake huku mwenzake akiwa na hatia
2. >Nyingine inaweza kuwa kutosisitiza kufanya kila kitu pamoja. Wanaweza kuchagua kufanya jambo la tatu ambalo wote wawili wanafurahia kama vile kutazama filamu nje na kuacha kusoma na kutazama kandanda kama shughuli za kibinafsi

Je, chaguo la pili halingeongoza. kwa chuki kidogo na utimilifu wa kibinafsi zaidi? Tunatumahi hilo linajibu swali, "Je, nafasi ni nzuri kwa uhusiano?" Lakini je, hilo lamaanisha kwamba wenzi wa ndoa hawapaswi kutaka kushiriki maisha yao, shauku, na tamaa zao? Je, ni makosa kutarajia mwenzako kuwa shahidi wa maisha yako? Bila shaka hapana. Jibu la ni kiasi gani cha nafasi katika uhusiano ni kawaida iko mahali fulani katikati. Kama kila kitu katika ulimwengu huu, usawa ni muhimu! Tunakuletea jozi chache za hali ya juu ili kukusaidia kupata mwelekeo wetu:

3. Jiundie nafasi tofauti ya kimaumbile, haijalishi ni ndogo kiasi gani

Mwandishi wa Kiingereza Virginia Woolf, katika insha yake ya 1929, Chumba cha Mtu Mwenyewe , inaweka umuhimu wa nafasi tofauti ya kimwili kupiga simu yako mwenyewe. Anazungumza na wanawake, wanafunzi, na waandishi watarajiwa wa wakati wake lakini ushauri huu ni wa kweli kwa kila mmoja wetu nyakati zote. Chumba chetu wenyewe ndicho tunachohitaji. Ikiwa huwezi kumudu, kwa sababu ya uhaba wa nafasi au fedha, fikiria dawati tofauti, au kona ya dawati. Wazo ni kuwa na kitu ambacho ni chako, hichoinakungoja, ili urudi.

Panua hii kwa sehemu zingine za maisha yako pia. Angalia ikiwa unaweza kuwa na WARDROBE tofauti au sehemu ya WARDROBE. Hatujaribu kukufanya ujitegemee na kujidai mwenyewe vitu kwa gharama ya wengine, lakini mara nyingi zaidi huwa tunajitolea sana kwa hiari wakati kunaweza kuwa hakuna haja ya kufanya hivyo.

4. Jitengenezee nafasi ya saa, haijalishi ni fupi kiasi gani

Fikiria kwa njia ile ile, lakini baada ya muda. Hata kama una shughuli nyingi na maisha yako yamechanganyikiwa sana na mpendwa/wapendwa wako, tengeneza mifuko ya muda ambayo ni yako mwenyewe. Chukua wakati wako mwenyewe na uunda mila na wewe mwenyewe ambayo ni takatifu kwako. Hapa kuna mifano michache:

• Kutembea kwa dakika thelathini
• Singizio la mchana
• Kipindi cha dakika ishirini cha kutafakari asubuhi
• Dakika kumi na tano za kuandika habari kitandani
• Nusu saa ibada ya kuoga wakati wa kwenda kulala na sehemu chache, kuoga kwa moto, chai ya kutuliza

Unaweza kupanua wazo hili kwa mawazo mengine kama vile mihemko na fedha pia. . Hapa kuna mambo machache ambayo Jaseena anapendekeza:

• Ili kutoa nafasi ya kihisia, usizungumze wakati mwenzi wako yuko kazini. rudi tuzungumze
• Wakati mwenzi yuko kwenye hobby yao, wape nafasi ya ubunifu
• Nafasi ya kifedha inaweza kuundwa kwa kuwa na akaunti tofauti za benki nataarifa

5. Weka mipaka kuhusu mawasiliano ya simu

Wanandoa huingilia nafasi za kila mmoja wao mara kwa mara kwa sababu ya mipaka isiyoeleweka inayohusiana na simu na nyinginezo. teknolojia. Tunaitana kwa vitu vidogo. Tunapokea simu kila wakati mshirika wetu anapopiga simu au arifa ya ujumbe wetu inapolia, haijalishi tulipo na tunafanya nini. Hatufikirii hata wakati wa kufanya hivyo.

Imetosha tayari kusemwa kuhusu athari za mitandao ya kijamii kwenye mahusiano. Hebu tuzingatie kile tunachoweza kufanya. "Tunga sheria na mshirika wako kuhusu mawasiliano ya simu na mitandao ya kijamii," Jaseena anapendekeza. Amua kupiga simu kwa wakati fulani ili kuondoa wasiwasi na epuka kurudi na kurudi mara kwa mara juu ya ujumbe. Jaribu kutomchunguza mwenzi wako mara kwa mara na umruhusu yeye na wewe mwenyewe kufurahia kikamilifu chochote unachofanya.

6. Shughulikia hali ya kutojiamini na wasiwasi unapoomba nafasi

Kumkatia mwenzi wako bila huruma. ghafla sio tunachokuuliza hapa. Kwa sababu mmoja wenu amehisi hitaji la kutumia wakati mwingi na wewe mwenyewe au na watu wengine haimaanishi kuwa mwenzi wako angejua hisia zako moja kwa moja. Ni muhimu kwamba mwenzi wako yuko kwenye ukurasa sawa na wewe. "Unapojibu ombi la mwenza wako la nafasi au unapowauliza nafasi, jadilianewasiwasi, woga, na kutojiamini,” asema Jaseena. Zingatia mambo yafuatayo:

• Wajibu kwa subira shaka zao. Mawasiliano yanakuwa rahisi wenzi wanapohamia katika fikra bora
• Wahakikishie upendo na kujitolea kwako
• Usiseme tu, "Nahitaji nafasi." Shiriki zaidi. Waambie unachotaka kufanya na kwa nini
• Uliza mwenza wako akusaidie. Toa usaidizi wako. Washukuru kwa usaidizi wao

Vielelezo Muhimu

• Kutumia muda pamoja kunazungumzwa mara kwa mara na kwa njia chanya kuliko muda uliotumika kando. 7>Nafasi ni muhimu kwa uhusiano wenye mafanikio kustawi na kuchanua. Ni dalili ya wazi ya mipaka ya afya. Inasaidia kukuza ubinafsi na kukuza uhuru
• Kuwa na nafasi ya kutosha ni tofauti na kukua tofauti, ambayo inaweza, kwa kweli, kuwa ishara ya hatari ya uhusiano usioharibika
• Kukuza nafasi nzuri katika mahusiano, kukuza mapenzi yako na kumtia moyo mpenzi wako. kufuata yao
• Jitengenezee nafasi na wakati kimakusudi
• Wasiliana na mshirika wako mashaka na hofu zako kuhusu nafasi. Mhakikishiane kuhusu upendo na kujitolea kwako

Ikiwa wewe au mpenzi wako mnaona vigumu kupeana nafasi ya kutosha, uhusiano wenu unaweza kuwa anasumbuliwa na ukosefu wa uaminifu, masuala ya utegemezi, mitindo isiyo salama ya kushikamana, au kadhalika, na anaweza kufaidika kutokana na kikao na mtaalamu wa familia aumshauri wa mahusiano. Iwapo unahitaji usaidizi huo, jopo la washauri wenye uzoefu wa Bonobology wako hapa kukusaidia.

Makala haya yalisasishwa mnamo Desemba 2022.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Hakuna sheria ngumu na ya haraka kuhusu kiasi kamili cha dakika au saa unazopaswa kutumia peke yako. Lakini ikiwa tunazungumzia kuhusu nafasi nzuri katika uhusiano ina maana kwamba unapaswa kufanya kile unachofurahia kufanya - kusoma, kutazama mpira wa miguu, kutembelea spa au safari za peke yako - hata wakati mpenzi wako yuko karibu.

Ndiyo. Hufanya kifungo chako kuwa na nguvu zaidi kwani hufanya uhusiano ulio nao kuwa na nguvu zaidi. Uhusiano bora na wewe mwenyewe husaidia masuala ya kutojithamini na kukufanya kuwa mtu mwenye furaha aliye na vifaa zaidi vya kushughulikia masuala katika uhusiano. Kwa hivyo, kila uhusiano unahitaji nafasi. 3. Je, ni wakati gani unapaswa kuchukua mapumziko kutoka kwa uhusiano wako?

Unapaswa kuchukua mapumziko kutoka kwa uhusiano unapohitaji kushughulikia hisia zako na unahitaji kupata mtazamo kuhusu uhusiano wako ulipo. Wakati fulani wanandoa wanarudi pamoja wakiwa na nguvu zaidi baada ya kukaa mbali kwa muda fulani. 4. Je, nafasi husaidia uhusiano uliovunjika?

Hapana. Uhusiano uliovunjika unahitaji umakini zaidi na utunzaji, na wakati mzuri pia. Nafasi inaweza kuathiri vibaya uhusiano ambapo tayari kuna mpasuko