Ynhâldsopjefte
Alhoewol't wy heard hawwe fan 'e útdrukking, "ôfwêzigens makket it hert dol op", fiele wy ús ôfgryslik bang foar it konsept fan romte yn in relaasje. It belang fan persoanlike romte yn in relaasje wurdt faak oersjoen omdat it trochbringe tiid tegearre wurdt praat oer folle posityfer en faak as tiid bestege apart. Mar it binne twa persoanen dy't in pear meitsje.
Guon minsken sizze: "Ik haw in protte romte nedich yn in relaasje." Oaren sizze: "D'r is tefolle romte yn 'e relaasje en ik fyn it net leuk." Faak fine dizze twa ferskillende soarten minsken elkoar. En sa begjint it lestige bedriuw om de krekte hoemannichte persoanlike romte yn in relaasje út te finen.
In romantyske relaasje wêze betsjut net dat jo de heule tiid by de heup bliuwe moatte. As it goed behannele wurdt, kin romte wûnders dwaan om in pear tichter byinoar te bringen en har bân te cementearjen. Om jo te helpen de goede manier te begripen om romte te navigearjen yn in relaasje, sprieken wy mei konsultantpsycholooch Jaseena Backer (MS Psychology), dy't in ekspert foar geslacht en relaasjebehear is
Is romte yn in relaasje in goede ding?
Post Covid-19-pandemy, doe't pearen waarden twongen yn fysike tichtby elkoar mei minder ôfliedingen dan ea, kaam it konsept fan romte yn in relaasje nei foaren en naam it sintraal. Der wie de fraach fan "frustraasje fangroeit.
Sjoch ek: Datingetikette- 20 dingen dy't jo noait moatte negearje op in earste datetefolle fan elkoar hawwe" vs "gelok op it finen fan mear kwaliteitstiid". Undersyk lit sjen dat d'r foar beide in gelikense reaksje wie oer hoe't de pandemy de houlikstefredenheid fan pearen beynfloede tidens de pandemy.Dus, wat te leauwen? Is romte goed foar in relaasje? Is romte yn in relaasje sûn? Makket romte in relaasje sykheljen en bloeie? Of is it allegear in myte en hoe mear ferweefd jo binne mei jo partner, hoe better? In lange termyn Amerikaanske stúdzje fan houlik neamd The Early Years of Marriage Project , dy't deselde 373 echtpearen al mear as 25 jier folge hat die bliken dat 29% fan 'e echtpearen sei dat se gjin "privacy of tiid krigen" foar sels" yn har relaasje. Fan dyjingen dy't rapporteare ûngelokkich te wêzen, skulde 11,5% gebrek oan privacy of tiid foar it sels tsjin 6% dy't seine dat se ûngelokkich wiene mei har sekslibben.
It antwurd is dúdlik. Mear pearen beoardiele de needsaak foar persoanlike romte en privacy dan seksuele ûnferfolling as in gruttere striid mei har partners. It is gjin ferrassing dat saakkundigen leauwe dat romte net allinich goed is foar in romantyske relaasje, it is essensjeel om it te bloeien en te bloeien. Hjir binne in pear rappe en opfallende foardielen fan it behâld fan romte foar in sûne relaasje:
- Romte helpt yndividualiteit te koesterjen en ûnôfhinklikens te befoarderjen
- It jout oan dat in pear sûne grinzen fêststeld hat
- Unûnderbrutsen tiid hawweoan ússels makket ús mear ôfstimd op ús geastlike sûnens troch in soad omtinken te jaan oan ús emoasjes en gefoelens en makket ús better taret om de wrâld te behanneljen. Dit is benammen wier yn tiden fan konflikt yn 'e relaasje en ek ynderlike konflikten
- In gefoel fan mystearje oer jo partner en har libben apart fan jo skept opwining en ferminderet relaasjeferfeling
- It fermindert de kâns dat de relaasje codependent wurdt en giftich
Wy besykje net it belang fan konstante kommunikaasje en gearhing ôf te nimmen. "Tegoryen is geweldich, salang't it jo lokkich makket, mar as jo begjinne te fielen klaustrofobysk yn jo gearhing dan is der wat echt mis," seit Jaseena. Dit kin in teken wêze dat jo nei in mislearre relaasje binne. Tagelyk kin it fuortgroeien fan jo partner de oare râne wêze fan dit dûbelsnijd swurd. Dêrom soe hoefolle romte yn in relaasje normaal is, fansels jo folgjende fraach moatte wêze.
Related Reading: 5 Reasons Why Space In A Relationship Is Not In Ominous Sign
Hoefolle romte yn in relaasje is normaal?
Salang't twa minsken de dingen kinne dwaan dy't se graach dwaan, mar it ek in punt meitsje om kwaliteitstiid tegearre troch te bringen, is romte yn in relaasje normaal. Foarbygelyks, ien partner kin genietsje fan lêzen, en de oare soe graach watching fuotbal, en beide meie fine inoar syn belangstelling ûnferdraachsum saai. Wat binne de twa mooglike útkomsten?
- Ien manier is foar elk om troch it belang fan 'e oare persoan te ploegjen yn' e namme fan alles tegearre te dwaan, en de oare ûnder har azem te ferflokken, wylst de oare partner wurdt riden mei skuld
- De oare kin wêze om net oan te dringen op alles tegearre te dwaan. Se kinne der foar kieze om in tredde ding te dwaan wêr't se beide fan genietsje, lykas in film yn 't bûtenlân sjen en it lêzen en it besjen fan fuotbal litte as persoanlike my-time aktiviteiten
Soe de twadde kar net liede ta folle minder wrok en mear persoanlike ferfolling? Wy hoopje dat de fraach beantwurdet: "Is romte goed foar in relaasje?" Mar betsjut dat dat in pear har libben, hertstochten en begearten net wolle diele wolle? Is it ferkeard om te ferwachtsjen fan jo partner om in tsjûge te wêzen fan jo libben? Fansels net. It antwurd op hoefolle romte yn in relaasje is normaal leit earne yn 'e midden. Lykas alles yn dizze wrâld, lykwicht is kaai! Presintearje jo in pear ekstreme binaries om jo te helpen ús drift te fangen:
| Te folle romte | Te min romte |
| Jo hingje hieltyd yn aparte freonegroepen om en kenne elkoars freonen net | Jo hawwe gjin freonen. As jo en jo partner fjochtsje, hawwe jo gjinien dy't jo kinneoanpak om vent/share/besteegje tiid mei |
| Jo hawwe neat mien. Jo hawwe aparte ynteresses, iten karren, en fakânsje karren. Jo en jo partner hawwe neat om oer te praten | Jo dogge alles tegearre. D'r is neat nijs te dielen mei jo partner dat se net al witte |
| Jo hawwe gjin dielde doelen foar de takomst. Jo hawwe der lang net oer praat | Jo hawwe gjin yndividuele doelen en doelen yn it libben om nei op te sjen of jo partner te stypjen |
| Jo en jo partner groeie útinoar. Jo sjogge inoar amper | Jo en jo partner hawwe gjin persoanlike grinzen |
| Jo en jo partner binne net mear ynteressearre yn elkoar | Jo en jo partner wurde inoar ferfelen |
3. Meitsje in aparte fysike romte foar josels, al hoe lyts
De Ingelske skriuwster Virginia Woolf, yn har essay út 1929, A Room Of One's Own , leit it belang fan in aparte fysike romte om jo eigen te neamen. Se sprekt mei froulju, studinten en potensjele skriuwers fan har tiid, mar dit advys jildt foar elk fan ús oer tiden. In eigen keamer is wat wy nedich hawwe. As jo ien net kinne betelje, troch tekoart oan romte of fûnsen, tink dan oan in apart buro, of in hoeke fan in buro. It idee is om wat te hawwen dat fan jo is, datwachtet op dy, dat jo geane werom nei.
Wreidzje dit ek út nei oare dielen fan jo libben. Sjoch as jo in aparte garderobe kinne hawwe as in diel fan 'e garderobe. Wy besykje net om jo selssintraal te krijen en dingen foar josels te freegjen ten koste fan oaren, mar faker as net hawwe wy de neiging om preemptively tefolle op te offerjen as it miskien net nedich is om dat te dwaan.
Sjoch ek: Dreams oer cheating op jo partner? Hjir is wat it betsjut eins
4. Meitsje tiid-romte foar josels, hoe koart ek
Tink yn deselde sfear, mar mei de tiid. Sels as jo te drok binne en jo libben te ferwûne is mei jo leafsten, meitsje dan pockets fan tiid dy't jo eigen binne. Nim tiid apart foar josels en meitsje rituelen mei josels dy't hillich binne foar jo. Hjir binne in pear foarbylden:
- In tritich minuten kuierjen
- In middei dutje
- In tweintich minuten sesje fan meditaasje yn 'e moarn
- Fyftjin minuten journaling op bêd
- In heal oere bedtime badritueel mei in pear streken, waarme dûs, in kalmerende tee
Jo kinne dizze gedachte ek útwreidzje nei oare ideeën lykas emoasjes en finânsjes . Hjir binne in pear dingen dy't Jaseena oanbefelt:
- Om emosjonele romte te jaan, prate net as jo man oan it wurk is
- As stille romte it fersyk is, dan as de spouse stil wurdt, lit se dan mei rêst oant se kom werom om te praten
- As de spouse by har hobby is, jou har dan kreative romte
- Finansjele romte kin makke wurde troch aparte bankrekken enútspraken
5. Grinzen oanmeitsje om telefoankommunikaasje hinne
Paren brekke ûnbewust te faak yn elkoars romten troch ûndúdlike grinzen yn ferbân mei telefoans en oare technology. Wy roppe inoar foar lytse dingen. Wy nimme de tillefoan elke kear op as ús partner ropt of ús berjochtnotifikaasje dings, nettsjinsteande wêr't wy binne en wat wy dogge. Wy jouwe der sels gjin gedachte by.
Der is al genôch sein oer it effekt fan sosjale media op relaasjes. Lit ús rjochtsje op wat wy kinne dwaan. "Formulearje regels mei jo partner oer tillefoan- en sosjale mediakommunikaasje," advisearret Jaseena. Beslute om op in bepaald momint te skiljen om eangst te regeljen en ûnophâldende hinne en wer oer berjochten te foarkommen. Besykje net in konstante kontrôle op jo partner te hâlden en lit har en josels folslein belibje wat it is dat jo dogge.
6. Adressearje ûnfeiligens en eangsten by it freegjen fan romte
Ruthlessly cutting your partner out is ynienen net wat wy hjir fan jo freegje. Krekt om't ien fan jo de needsaak fielde om mear tiid mei josels of mei oare minsken troch te bringen, betsjuttet net dat jo partner automatysk bewust wurde soe fan jo gefoelens. It is essinsjeel dat jo partner op deselde side is as jo. "As jo reagearje op 'e fraach fan jo partner nei romte of as jo se om romte freegje, beprate inoarseangsten, eangsten en ûnfeiligens, ”seit Jaseena. Jou omtinken oan it folgjende:
- Reagearje geduldich op har twifels. Kommunikaasje wurdt makliker as partners ferhúzje nei in bettere mentaliteit
- Fersekerje se fan jo leafde en ynset
- Sis net gewoan: "Ik haw romte nedich." Diel mear. Fertel har wat jo wolle dwaan en wêrom
- Freegje jo partner om har stipe. Bied jo stipe oan. Betankje har foar har stipe
Key Pointers
- Tid tegearre trochbringe wurdt folle faker en posityfer oer praat dan tiid trochbrocht apart
- Romte is essensjeel foar in suksesfolle relaasje om te bloeien en te bloeien. It is in dúdlike yndikaasje fan sûne grinzen. It helpt yndividualiteit te koesterjen en ûnôfhinklikens te befoarderjen
- In foldwaande romte hawwe is oars as útinoar groeie, wat eins in gefaarlik teken kin wêze fan in mislearre relaasje
- Om sûne romte yn relaasjes te befoarderjen, koesterje jo hertstochten en stimulearje jo partner om harres nei te stribjen
- Opsetlik romte en tiid foar josels meitsje
- Kommunisearje mei jo partner jo eangsten en eangsten oangeande romte. Fersekerje inoar fan jo leafde en ynset
As jo of jo partner it dreech fine om inoar genôch romte te jaan, kin jo relaasje miskien lije oan gebrek oan fertrouwen, problemen mei medeôfhinklikens, ûnfeilige taheakselstilen, of sa, en kinne profitearje fan in sesje mei in famyljeterapeut ofrelaasje adviseur. Mochten jo dy help nedich hawwe, it paniel fan Bonobology fan betûfte adviseurs is hjir om jo te helpen.
Dit artikel is bywurke yn desimber 2022.
FAQs
1. Hoefolle allinich tiid is normaal yn in relaasje?D'r is gjin hurde en rappe regel oer it krekte oantal minuten of oeren dat jo allinich moatte besteegje. Mar as wy it hawwe oer sûne romte yn in relaasje, betsjut it dat jo kinne dwaan wat jo graach dwaan - lêzen, fuotbaljen, spa-besites of solo-reizen - sels as jo partner om is.
2. Fersterket tiid apart in relaasje?Ja. It makket jo bân sterker, om't it de bân dy't jo mei josels hawwe sterker makket. Bettere relaasje mei josels helpt problemen mei leech selsbyld en makket jo in lokkiger persoan mear útrist om te gean mei problemen yn 'e relaasje. Elke relaasje hat dêrom romte nedich. 3. Wannear moatte jo in skoft nimme fan jo relaasje?
Jo moatte in skoft nimme fan in relaasje as jo jo gefoelens ferwurkje moatte en jo in perspektyf krije moatte oer wêr't jo relaasje stiet. Soms komme pearen wer sterker byinoar nei't se in skoft útinoar bliuwe. 4. Helpt romte in brutsen relaasje?
Nee. In brutsen relaasje hat folle mear oandacht en soarch nedich, en ek kwaliteitstiid. Romte kin negatyf beynfloedzje in relaasje dêr't al in breuk is