Иако сме слушнале за изразот „Отсуството го љуби срцето“, се чувствуваме ужасно исплашени од концептот на простор во врската. Важноста на личниот простор во врската често се занемарува бидејќи за заедничкото време се зборува многу попозитивно и почесто отколку за времето поминато одвоено. Но, две личности се тие што прават пар.

Некои велат: „Ми треба многу простор во врската“. Други велат: „Има премногу простор во врската и не ми се допаѓа“. Честопати, овие два различни типа на луѓе завршуваат да се најдат еден со друг. И на тој начин започнува незгодната работа со пронаоѓање на вистинската количина на личен простор во врската.

Да се ​​биде во романтична врска не значи дека мора постојано да останете споени на колкот. Кога се ракува правилно, просторот може да направи чуда за зближување на парот и зацврстување на нивната врска. За да ви помогнеме да го разберете вистинскиот начин за навигација во просторот во врската, разговаравме со консултантот психолог Jaseena Backer (MS Psychology), кој е експерт за управување со полот и односите

Дали просторот во врска е добра работа?

По пандемијата на Ковид-19, кога паровите беа принудени на физичка близина едни со други со помалку одвлекување на вниманието од кога било, концептот на простор во врската дојде до израз и го зазеде централното место. Имаше прашање за „фрустрација нарасте.

Па, во што да веруваме? Дали просторот е добар за врска? Дали просторот во врската е здрав? Дали просторот прави врската да дише и да цвета? Или сето тоа е мит и колку повеќе сте испреплетени со партнерот, толку подобро? Долгорочната американска студија за бракот наречена Проект за раните години на брак , која ги следи истите 373 брачни парови повеќе од 25 години, откри дека 29% од сопружниците изјавиле дека не добиваат „приватност или време за себе“ во нивната врска. Од оние кои изјавиле дека се несреќни, 11,5% го обвиниле недостатокот на приватност или време за себе, наспроти 6% кои рекле дека се незадоволни од својот сексуален живот.

Одговорот е јасен. Повеќе парови ја оценија потребата за личен простор и приватност отколку сексуалната неисполнетост како поголема коска на расправија со нивните партнери. Не е изненадување што експертите веруваат дека просторот не е добар само за романтична врска, туку е од суштинско значење за таа да напредува и да процвета. Еве неколку брзи и очигледни придобивки од одржувањето простор за здрава врска:

• Просторот помага да се негува индивидуалноста и да се поттикне независноста
• Тоа покажува дека парот има воспоставено здрави граници
• Имајќи непрекинато времекон себе нè прави повеќе прилагодени на нашето ментално здравје со тоа што посветуваме големо внимание на нашите емоции и чувства и нè прави подобро подготвени да се справиме со светот
• Да си дозволиме простор, исто така, ги намалуваме шансите да се нафрлиме на нашите партнери. Ова е особено точно за време на конфликти во врската, како и за внатрешни конфликти
• Чувството на мистерија за вашиот партнер и неговиот живот одвоен од вас создава возбуда и ја ублажува досадата во врската
• Ги намалува шансите врската да стане козависна и токсични

Не се обидуваме да ја одземеме важноста на постојаната комуникација и заедништво. „Заедништвото е одлично се додека ве прави среќни, но ако почнете да се чувствувате клаустрофобично во заедништвото, тогаш нешто навистина не е во ред“, вели Јасина. Ова може да биде знак дека се движите кон неуспешна врска. Во исто време, оддалечувањето од вашиот партнер може да биде другиот раб на овој меч со две острици. Затоа колку простор во врската е нормална, природно треба да биде вашето следно прашање.

Поврзано читање: 5 причини зошто просторот во врската не е застрашувачки знак

Колку простор во врската е нормален?

Додека двајца луѓе можат да ги прават работите што уживаат да ги прават, но исто така го прават поента да поминуваат квалитетно време заедно, просторот во врската е нормален. ЗаНа пример, едниот партнер може да ужива во читањето, а другиот може да сака да гледа фудбал, и на двајцата може да им е неподносливо здодевно меѓусебниот интерес. Кои се двата можни исходи?

1. Едниот начин е секој да го изора интересот на другиот во име да прави се заедно и да го пцуе другиот под здив додека другиот партнер е извозен од вина
2. Другото би можело да биде да не се инсистира да правиме сè заедно. Тие можат да изберат да направат трета работа во која уживаат и двајцата, како на пример гледање филм на отворено и да го остават читањето и гледањето фудбал како лични активности во текот на времето

Зарем вториот избор не би водел до многу помала огорченост и повеќе лично исполнување? Се надеваме дека тоа ќе одговори на прашањето „Дали просторот е добар за врска? Но, дали тоа значи дека парот не треба да сака да ги споделува своите животи, страсти и желби? Дали е погрешно да очекувате вашиот партнер да биде сведок на вашиот живот? Се разбира не. Одговорот за тоа колку простор во врската е нормално лежи некаде на средина. Како и сè на овој свет, рамнотежата е клучна! Ви претставуваме неколку екстремни бинарни датотеки за да ви помогнеме да го сфатите нашиот нанос:

3. Направете посебен физички простор за себе, без разлика колку е мал

англиската писателка Вирџинија Вулф, во нејзиниот есеј од 1929 година, Сопствена соба , ја одредува важноста на посебен физички простор кој треба да го наречете свој. Таа зборува со жени, студенти и потенцијални писатели од нејзиното време, но овој совет важи за секој од нас во текот на времето. Сопствена соба е она што ни треба. Ако не можете да си дозволите, поради недостиг на простор или средства, размислете за посебно биро или агол од биро. Идејата е да имате нешто што е твое, тоате чека, да се вратиш.

Проширете го ова и на други делови од вашиот живот. Погледнете дали можете да имате посебна гардероба или дел од гардеробата. Ние не се обидуваме да ве натераме да бидете егоцентрични и да барате работи за себе по цена на другите, но почесто од не, ние превентивно жртвуваме премногу кога можеби нема да има потреба да го сториме тоа.

4. Создадете време-простор за себе, без разлика колку е кратко

Размислувајте во иста насока, но со време. Дури и ако сте премногу зафатени и вашиот живот е премногу заплеткан со вашите сакани/и, создадете џебови од време кои се ваши. Одвојте време за себе и креирајте ритуали со себе кои се свети за вас. Еве неколку примери:

• Триесет минути пешачење
• Попладневна дремка
• Дваесет минутна сесија на медитација наутро
• Петнаесет минути дневник во кревет
• Половина час Ритуал на капење пред спиење со неколку истегнувања, топол туш, смирувачки чај

Можете да ја проширите оваа мисла и на други идеи како што се емоциите и финансиите . Еве неколку работи кои Јасина ги препорачува:

• За да дадете емотивен простор, не зборувајте кога вашиот сопружник е на работа
• Ако е барањето мирен простор, тогаш кога сопружникот ќе молчи, оставете го на мира додека не вратете се да разговараме
• Кога брачниот другар е на своето хоби, дајте му креативен простор
• Финансискиот простор може да се создаде со посебни банкарски сметки иизјави

5. Создадете граници околу телефонската комуникација

Паровите несвесно пречесто навлегуваат меѓусебно поради нејасните граници поврзани со телефоните и други технологија. Се викаме за ситници. Го креваме телефонот секогаш кога ќе се јави нашиот партнер или кога ќе ни ѕвони известувањето за порака, без разлика каде сме и што правиме. Ние дури и не размислуваме кога го правиме тоа.

Веќе е кажано доволно за ефектот на социјалните мрежи врз односите. Да се ​​фокусираме на она што можеме да го направиме. „Формулирајте правила со вашиот партнер за телефонската комуникација и комуникацијата на социјалните мрежи“, препорачува Јасина. Одлучете да се јавите во одредено време за да ја исклучите анксиозноста и да избегнувате непрестајни напред-назад преку пораките. Обидете се да не го контролирате вашиот партнер постојано и да дозволите тој и себе си целосно да го доживеете сето она што го правите.

6. Обратете се на несигурностите и вознемиреноста кога барате простор

Безмилосно исклучувајќи го партнерот наеднаш не е тоа што го бараме од тебе овде. Само затоа што некој од вас почувствувал потреба да поминува повеќе време со себе или со други луѓе, не значи дека вашиот партнер автоматски ќе стане свесен за вашите чувства. Од суштинско значење е вашиот партнер да е на иста страна со вас. „Кога одговарате на барањето на вашиот партнер за простор или кога барате простор од него, разговарајте меѓусебновознемиреност, стравови и несигурности“, вели Јасина. Обрнете внимание на следново:

• Трпеливо одговорете на нивните сомнежи. Комуникацијата станува полесна кога партнерите се движат кон подобар начин на размислување
• Уверете ги во вашата љубов и посветеност
• Не кажувајте само „Ми треба простор“. Споделете повеќе. Кажете им што сакате да правите и зошто
• Побарајте поддршка од партнерот. Понудете ја вашата поддршка. Заблагодарете им се за нивната поддршка

Клучни показатели

• За заедничкото време се зборува многу почесто и позитивно отколку за времето поминато одвоено
• Просторот е од суштинско значење за успешна врска да напредува и процвета. Тоа е јасен показател за здрави граници. Тоа помага да се негува индивидуалноста и да се поттикне независноста
• Да се ​​има доволно простор е различно од разделувањето, што всушност може да биде опасен знак за неуспешна врска
• За да поттикнете здрав простор во односите, негувајте ги страстите и охрабрете го вашиот партнер да се стремите кон нивното
• Намерно создадете простор и време за себе
• Комуницирајте му ги на партнерот вашите стравови и стравови во врска со просторот. Уверете се еден со друг во вашата љубов и посветеност

Ако вие или вашиот партнер ви е тешко да си дадете доволно простор еден на друг, вашата врска можеби страдате од недостаток на доверба, проблеми со меѓусебната зависност, несигурни стилови на приврзаност или слично, и може да имате корист од сесијата со семеен терапевт илисоветник за односи. Доколку ви треба таа помош, панелот од искусни советници на Bonobology е тука да ви помогне.

Овој напис е ажуриран во декември 2022 година.

ЧПП

Не постои тешко правило за точниот износ на минути или часови што треба да ги поминете сами. Но, ако зборуваме за здрав простор во врската, тоа значи дека треба да можете да го правите она што го правите со задоволство - читање, гледање фудбал, посети на спа или соло патувања - дури и кога вашиот партнер е наоколу.

Да. Тоа ја прави вашата врска посилна како што ја прави врската што ја имате со себе посилна. Подобриот однос со себе помага во проблемите со ниската самодоверба и ве прави посреќна личност поподготвена да се справи со проблемите во врската. Затоа, на секоја врска и треба простор. 3. Кога треба да се одморите од вашата врска?

Треба да се одморите од врската кога треба да ги обработите вашите чувства и треба да стекнете перспектива за тоа каде стои вашата врска. Понекогаш паровите се враќаат заедно посилни откако ќе останат разделени некое време. 4. Дали просторот помага на прекината врска?

Не. На прекината врска му треба многу повеќе внимание и грижа, а исто така и квалитетно време. Просторот може негативно да влијае на врската каде што веќе има раздор