истакнува, осаменоста може да доведе до разни психијатриски нарушувања како депресија, злоупотреба на алкохол, злоупотреба на деца, проблеми со спиењето, нарушувања на личноста и Алцхајмерова болест. Затоа е важно да имате исполнета динамика со себе без оглед на статусот на вашата врска.

Доварување против Запознавање

„Уморен сум од тоа да бидам сингл! Понекогаш мислам дека никој не е доволно добар за мене“. Во другите денови, се прашувам: „Зошто некој би сакал да излезе со мене? Дали овие мисли се појавуваат затоа што не сакам да се откажам од моето минато? Или затоа што секогаш паѓам на емоционално недостапни луѓе?

Барем не сум единствениот. Статистиката од 2017 година од Бирото за попис на САД откри дека 50,2% од Американците се сами. Да се ​​биде сингл не е болно, но да се биде осамен е.

Па, што да правите кога сте сами и осамени? За да одговориме на ова прашање, се обративме до психологот Риди Голеха (магистер по психологија), кој е специјализиран за советување за физичко, ментално и емоционално здравје, за увид.

Дали сте уморни од тоа да сте сингл? 7 знаци

Риди споменува: „Понекогаш им завидуваме на работите што другите ги имаат. Замката за љубомора/споредување се појавува кога присуствувате на свадба и гледате дека сите се состануваат/венчаат, а вие не сте партнери.

„Оваа љубомора не мора да значи дека сте уморни од сингл, тоа може да значи дека копнеете по нешто повеќе во животот. Кога ќе видите дека другите го имаат она што го сакате, почнувате да се прашувате дали треба да прифатите засекогаш да бидете сингл“. Еве неколку знаци дека ви е лошо да бидете сингл и осамени:

Поврзано читање: Зошто сум сингл? 11 причини поради кои можеби сте сè уште сингл

1. Свадбите ве натераат да попуштите

Риди објаснува: „Размислетевака. Ако некој оди на фантастичен одмор, а вие навистина, навистина долго време сакате да одите, ќе се чувствувате љубоморни кога ќе ги видите нивните фотографии на Инстаграм. Свадбата е слична манифестација на вашата несигурност“. Така, кога сте уморни од сингл, свадбите само ви прават да се чувствувате мачни до стомак.

Исто така види: Кога мажот нагло ја прекинува врската: 15 причини и 8 совети како да се справите

2. Не ви се допаѓа да одите на семејни функции

Риди вели: „Не сакате да одите на настани каде што вашите роднини ќе ве испрашуваат за статусот на вашата врска. Ова е еден од знаците дека сте уморни од сингл“. Тие бучни роднини прават да се чувствувате како сите добри потенцијални партнери да се среќно во брак сега и вашата судбина е да бидете сингл цел живот. Непотребно е да се каже дека тие грешат.

3. Избегнувате настани со парови

Риди истакнува: „Кога сте уморни да бидете сингл во вашите 30-ти, избегнувате настани како забави, каде што веројатно да се сретне со парови“. Бидејќи не сте задоволни што сте сингл, третото тркало е последното нешто на вашата листа. Претпочитате Netflix во пижами на Денот на вљубените.

4. Ги намаливте стандардите

„Премногу ми е преку глава да бидам самец/жена“, жалите. Толку ви е здодевно да бидете сингл што да имате погрешна личност во близина ви изгледа подобра опција отколку да немате партнер. Стигнавте до точка каде што повеќе не ја чекате вистинската личност која ги штиклира сите полиња. сте искиналесписокот на „прекршувачи на врски“ и не ви пречи да се решите, иако длабоко во себе знаете дека заслужувате подобар љубовен живот.

5. Ги повикувате бившите

Дури и после советите за запознавање пријателите ви ги даваат дење и ноќе, не сте во можност да одолеете на нагонот да се јавите на бившиот. Сè уште имате чувства кон нив. Или контактирате со нив едноставно затоа што не сте задоволни што сте сингл. Ве молиме знајте дека оваа осаменост ќе помине.

6. Социјалните медиуми ве поттикнуваат

Риди објаснува: „Има многу предизвикувачи околу вас кои ве потсетуваат дека сте фрустрирани што сте сингл. Социјалните медиуми се еден од нив“. Се чувствувате осамено и затоа го отворате Инстаграм. Иронично, тамошниот PDA ве потсетува на вечно сингл жена што сте.

Поврзано читање: Зошто се гледа надолу за да се биде сингл? Декодирање на психологијата зад судот

7. Премногу се поврзувате

Риди посочува: „Ако активно се забавувате и се вклучувате во премногу разговори за една ноќ/се поврзувате премногу, тоа е еден од знаците дека сте уморни да се биде сингл и само да ти треба одвраќање“. Агресивно користите апликации за состаноци, толку многу што вашите најблиски се загрижени за начинот на кој избирате да не се чувствувате осамено.

9 работи што треба да ги правите и запомните кога ќе се чувствувате уморни од сингл и осаменост

Едно истражување покажа дека луѓето кои се сметале себеси за „доброволно“ биле синглсо помала веројатност да пријават чувства на романтична осаменост. Меѓутоа, луѓето кои чувствувале дека непартнерството е „неволно“, поверојатно е да се чувствуваат емоционално осамено.

Но, како можете да ја постигнете состојбата на умот во која се чувствувате „доброволно“ сингл? Еве неколку работи што треба да ги правите и да запомните ако ви е смачено да бидете сингл:

1. Проширете ги своите хоризонти

Риди објаснува: „Можете да ја искористите самувањето за да се направите личноста што сакате да станете. Имате толку многу време на ваши раце, што инаку би отишло на друго лице или на неговото семејство. Бидејќи времето е ваш пријател во моментов, искористете го мудро за личен раст.

„Научете ново хоби, играјте спорт, започнете бизнис. Потопете ги рацете во се и сешто и видете во што уживате“. Значи, ако предолго се мачите со тоа што сте сингл, можете да се задржите на следниве начини:

• Научете нов јазик
• Започнете да пишувате дневник
• Запишете се на час/добијте нова диплома
• Приклучете се на онлајн групи (како клубови за книги)
• Волонтирајте во засолниште за животни

2. Уморни од тоа да бидете сингл? Почнете да кажувате „ДА“

Да се ​​држите до старите рутини понекогаш може да биде големо ограничување. Затоа, излезете од вашата комфорна зона и почнете да правите работи што вообичаено не би ги правеле. Тоа би можело да биде истражување на викенд одмори. Или нова авантуристичка активност. Што е најважно, запознајте нови луѓе.

Риди истакнува: „Ако вашето семејство ве притиска да најдетенекој, имајте многу искрен разговор со него дека не сте подготвени. И ако сте подготвени, тогаш зошто да не? Оди запознај луѓе.

Поврзано читање: Како да запознаете луѓе без апликации за запознавање

„Без разлика дали ги запознавате преку Bumble, Tinder или семејството, што е штетата? Базенот е поголем за вас. Ако сакате да влезете во врска, зошто да не ги искористите сите опции? осамен. Откријте начини да правите продуктивни, среќни активности во вашето „мене време“. Можеби оди тренирај за маратон и ослободи ендорфин.

„Ако не сте задоволни што сте сингл, обидете се да инвестирате во активности што ќе направат да се чувствувате добро (за што не ви требаат други луѓе). Затоа, легнете си порано. Медитирајте за да го одржите вашето ментално здравје. Направете неколку замени во исхраната. Пиј многу вода.

4. Вашиот страв не е „факт“

Риди објаснува: „Стравот „да се биде сингл цел живот“ е сосема нормален и оправдан. Сличен страв може да се случи во различни сценарија. Да речеме, ако не заработувате доволно пари, се чувствувате како никогаш да не успеете.

„Начинот да се справите со овој страв да останете сами засекогаш е да ја запрете вашата мисла на вистинскиот пат. Потсетете се дека ова е само „страв“, а не „факт“. Постојано потсетувајте се на тоа“. Романтичната врска е само една од многуте, многуодносите на вашиот живот. Само затоа што немате партнер, не значи дека сте сами во животот.

Салма Хајек во интервју со Опра Винфри во 2003 година рече: „Можеш да имаш врска со Бога. Со природата. Со кучиња. Со себе. И да, можете да имате врска и со маж, но ако тоа ќе биде ши**и, подобро е да имате врска со вашите цвеќиња“.

5. Потсетете се дека тревата е секогаш позелена од другата страна

Кога бев во врска, се што фантазирав беше да бидам постојано сингл. Но, сега кога сум сингл, се што сонувам е некој да ме гушка. Спамот за венчавки на Инстаграм само прави тревата од другата страна да изгледа премногу зелена.

Исто така види: 19 моќни знаци на телепатска љубов - со совети

Поврзано читање: 11 знаци дека сте сингл во врската

Па, што да правите кога сте слободни и осамени? Престанете да го споредувате вашиот живот со другите. Секој е на свој времеплов. Да се ​​биде партнер со некого не е решение за сите ваши проблеми. Дури и луѓето во врска се чувствуваат осамено, нели? Всушност, нема недостаток на истражувања за тоа колку браковите можат да бидат задушувачки.

6. Негувајте ги вашите постоечки врски и дружете се со слободни луѓе

Истражувањето покажа дека додека возрасните самци имаат тенденција да имаат полошо ментално добро - од нивните колеги кои се во романтични врски, количината на социјална поддршка што луѓето ја имаа одиграа важна улога вонеутрализирајќи го ова.

Значи, ако сте фрустрирани што сте сингл, искористете го ова време за да ги негувате вашите платонски пријателства. Дури и студиите покажуваат дека потпирањето на различни луѓе за различни работи, наместо на иста личност најчесто, е емотивно позадоволувачко.

Исто така, за да ја продлабочите вашата социјална поддршка, дружете се со повеќе слободни луѓе ( а не само со парови) затоа што знаат од каде доаѓате.

7. Дознајте повеќе за себе ако ви е смачено да бидете сингл

ако ви е лошо да бидете сингл и осамени, можеби ова е потсетник да се запознаете себеси. Вашите минати врски можат да ви понудат вредни лекции за вашите сопствени ограничувачки верувања, модели на однесување и стил на приврзаност. Можете дури и да побарате стручна помош за да ги залечите раните. Ако барате поддршка, нашите советници од панелот на Bonobology се на само еден клик.

Риди објаснува: „Терапијата може да биде корисна во прифаќањето на самечкиот живот со тоа што ќе ве научи како да бидете во ред во вашето друштво, како да ги запрете сите ваши стравови, како да бидете во ред во ситуации кои ве поттикнуваат (како свадби ), а исто така помага во истражувањето на себеси.“

8. Вежбајте самољубие

Кога се справувате со тоа да бидете сингл, Тејлор Свифт рече: „Да се ​​биде сам не е исто што и да се биде осамен. Сакам да правам работи што го величаат тоа што сум сам. Купувам свеќа што мириса убаво, ги намалувам светлата и правам плејлиста со ниски копчињапесни. Ако не се однесувате како да ве удрила чума кога сте сами во петок навечер и гледате на тоа како шанса сами да се забавувате, тоа не е лош ден.“

Значи, ако се борите да бидете сингл, еве неколку лесни практики на самољубие што можете да ги прифатите за да го живеете својот најдобар живот:

• Направете листа на работи за кои сте благодарни секој ден
• Почнете да кажувате „не“ на работа или на вашето семејство за да ја зачувате вашата енергија
• Оставете ги токсичните, исцрпувачките и едностраните пријателства
• Кажете си добри работи на себе (позитивни потврди)

9. Оценете ги вашите финансии

Што да правите кога сте уморни од сингл? Одвојте малку време за да ги разберете вашите финансии. Бидејќи не ги делите трошоците со некој друг, можете да заштедите пари и да ги инвестирате на вистинските места.

Исто така, бидејќи имате многу слободно време на вашите раце, продолжете да барате свирки од страна на гужва/хонорарци за да заработите дополнителни пари. На овој начин можете да го купите тоа шише скапо вино што го сакате.

Клучни показатели

• Знајте дека влегувањето во врска изгледа како одлична идеја во моментов, но тоа нема да биде решение за сите ваши проблеми
• Можете да имате неверојатен живот додека сингл сте ако го користите ова време за да патувате, запознавате нови луѓе и учите нови хобија за забава
• Фокусирајте се на тоа да станете личност со која би сакале да се забавувате наместо да чекате некој да дојде испаси те
• Најди радост во малите нешта како грижата за себе
• Негувај ги веќе постоечките исполнети врски и барај повеќе слободни луѓе со кои ќе поминуваат време
• Најди радост во малите нешта како грижата за себе
• Ова е идеално време за самореализација. Искористете ја оваа емоционална енергија и канализирајте ја во вашата кариера

Конечно, ако ви е здодевно да бидете сингл, Old Town Road Пејачот Монтеро Ламар Хил има неколку совети за вас. Тој вели: „Јас сум на најдоброто место што некогаш сум бил во животот. Разделбата со бившиот многу ми помогна да се отворам. Можев да напишам вистински приказни за мојот живот и да го ставам во мојата музика. На крајот на денот сакам да постојам. Сакам да се забавувам, сакам понекогаш да предизвикувам хаос“.

Најчесто поставувани прашања

1. Зошто да се биде сингл боли толку многу?

Да се ​​справувате со тоа што сте сингл боли кога ќе почнете да го споредувате вашиот живот со другите и ќе почнете очајно да барате љубов. Боли кога наместо да гледате навнатре, ја користите оваа фаза за да се удавите во нездрави механизми за справување. 2. Дали е чудно да си сингл цел живот?

Ти си сингл, но не и осамен. Имате право да го живеете својот безгрижен живот токму онака како што сакате. Ако тоа ве прави среќни, не мора да има смисла за другите.

3. Дали да се биде сингл може да биде депресивен?

Ако да се биде сингл е придружен со многу осаменост, тогаш да. Како истражување