atentigas, soleco povas konduki al diversaj psikiatriaj malordoj kiel depresio, alkohola misuzo, infana misuzo, dormaj problemoj, personecaj malordoj kaj Alzheimer-malsano. Jen kial gravas havi plenumantan dinamikon kun vi mem sendepende de via interrilata stato.

Amindumado Vs Renkontiĝo

“Mi estas laca de esti fraŭla! Foje, mi pensas, ke neniu estas sufiĉe bona por mi." En aliaj tagoj, mi demandas, "Kial iu volus geamiki kun mi?" Ĉu ĉi tiuj pensoj aperas ĉar mi malvolontas forlasi mian pasintecon? Aŭ ĉar mi ĉiam enamiĝas al emocie nedisponeblaj homoj?

Almenaŭ mi ne estas la sola. Statistiko de 2017 de la Usona Censoburoo rivelis ke 50.2% de usonanoj estas fraŭlaj. Esti fraŭla ne estas dolora, sed esti soleca estas.

Do, kion fari kiam vi estas fraŭla kaj soleca? Por respondi ĉi tiun demandon, ni turnis nin al la psikologo Ridhi Golechha (Majstro en Psikologio), kiu specialiĝas pri fizika, mensa kaj emocia sano-konsilado, por komprenoj.

Ĉu Vi Laca De Esti Fraŭla? 7 Signoj

Ridhi mencias: “Foje ni envias aferojn, kiujn aliaj havas. Ĵaluzo/kompara kaptilo aperas kiam vi ĉeestas geedziĝon kaj vi vidas, ke ĉiuj datas/edziĝas kaj vi estas senpartnera.

“Ĉi tiu ĵaluzo ne nepre signifas, ke vi estas laca de esti fraŭla, ĝi povus signifi, ke vi sopiras ion pli en la vivo. Kiam vi vidas, ke aliaj havas tion, kion vi volas, vi komencas scivoli ĉu vi devas akcepti esti fraŭla por ĉiam." Jen kelkaj signoj, ke vi estas malsana de esti fraŭla kaj soleca:

Rilata Legado: Kial mi estas fraŭla? 11 Kialoj Vi Eble Ankoraŭ Esti Fraŭla

1. Geedziĝoj igas vin vomi

Ridhi klarigas: "Pensu priĝi tiel. Se iu iras por luksaj ferioj kaj vi volas iri dum vere, vere longa tempo, vi sentos ĵaluza kiam vi vidos iliajn Instagram-fotojn. La geedziĝo estas simila manifestiĝo de viaj malsekureco." Do, kiam vi estas laca de esti fraŭla, geedziĝoj nur faras vin malsana al la stomako.

Vidu ankaŭ: Atendoj En Rilatoj: La Ĝusta Maniero Por Administri Ilin

2. Vi ne ŝatas iri al familiaj funkcioj

Ridhi diras, "Vi ne ŝatas iri al eventoj kie viaj parencoj demandos vin pri via rilatstatuso. Ĉi tio estas unu el la signoj, ke vi tedas esti fraŭla." Tiuj fiaj parencoj igas vin senti, ke ĉiuj bonaj eblaj partneroj nun estas feliĉe edziĝintaj kaj via destino estas fraŭla dum via tuta vivo. Ne necesas diri, ke ili eraras.

3. Vi evitas eventojn kun paroj

Ridhi atentigas, "Kiam vi estas laca de esti fraŭla en viaj 30-aj jaroj, vi evitas eventojn kiel festojn, kie vi verŝajne estas. renkonti parojn.” Ĉar vi estas malfeliĉa estante fraŭla, tria-rado estas la lasta afero en via listo. Vi preferus Netflix en via piĵamo en la Sankta Valentín.

4. Vi malaltigis viajn normojn

“Mi tro satas esti fraŭla viro/virino,” vi lamentas. Vi tiom enuas esti fraŭla, ke havi malĝustan homon ŝajnas al vi pli bona eblo ol neniu partnero. Vi atingis punkton, kie vi ne plu atendas la ĝustan personon, kiu markas ĉiujn skatolojn. Vi disŝiriĝisla liston de 'rompintoj de interrilatoj' kaj vi ne ĝenas solvi, kvankam profunde vi scias, ke vi meritas pli bonan amvivon.

5. Vi vokas viajn eksulojn

Eĉ post la rendevuaj konsiloj, kiujn viaj amikoj donas al vi tage kaj nokte, vi ne kapablas rezisti la instigon voki vian eks. Vi ankoraŭ havas sentojn por ili. Aŭ vi kontaktas ilin simple ĉar vi estas malfeliĉa esti fraŭla. Bonvolu scii, ke ĉi tiu soleco pasos.

6. Sociaj amaskomunikiloj ekigas vin

Ridhi klarigas, "Estas multaj ellasiloj ĉirkaŭ vi, kiuj memorigas vin, ke vi frustris esti fraŭla. Sociaj amaskomunikiloj estas unu el ili." Vi sentas vin soleca kaj do vi malfermas Instagram-on. Ironie, la PDA tie memorigas vin pri la eterne fraŭla virino, kiun vi estas.

Rilata Legado: Kial Estas Malestimata Esti Fraŭla? Malkodi La Psikologion Malantaŭ Juĝo

7. Vi multe tro kunligas

Ridhi atentigas, "Se vi aktive rendevuas kaj implikiĝas en tro da ununoktaj amatoj/troligas, tio estas unu el la signoj, ke vi estas laca. esti fraŭla kaj nur bezonas distraĵon." Vi agreseme uzas rendevuajn programojn, tiel ke viaj amatoj zorgas pri la maniero kiel vi elektas eviti senti sin soleca.

9 Aĵoj Por Fari Kaj Memori Kiam Vi Sentas Laciĝi De Esti Sola Kaj Soleca

Unu studo trovis, ke homoj kiuj rigardis sin kiel "vole" fraŭlaj ​​estismalpli verŝajne raporti sentojn de romantika soleco. Homoj, kiuj sentis, ke esti senpartnera estas "nevola", tamen pli verŝajne sentis emocie solecaj.

Sed kiel vi povas atingi la animstaton, en kiu vi sentas vin 'vole' sola? Jen kelkaj aferoj por fari kaj memori se vi estas malsana pro esti fraŭla:

1. Plivastigu viajn horizontojn

Ridhi klarigas, "Vi povas uzi fraŭlecon por fari vin la persono, kiun vi volas iĝi. Vi havas tiom da tempo en viaj manoj, kiu alie irus al alia persono aŭ ilia familio. Ĉar la tempo estas via amiko ĝuste nun, uzu ĝin saĝe por persona kresko.

“Lernu novan ŝatokupon, ludu sporton, ekentreprenu. Trempu viajn manojn en io ajn kaj ĉio kaj vidu, kion vi ĝuas." Do, se vi luktas por esti fraŭla tro longe, vi povas konservi vin engaĝita laŭ la jenaj manieroj:

• Lernu novan lingvon
• Komencu ĵurnaligi
• Enskribiĝi en klaso/akiri novan diplomon.
• Aliĝu al retaj grupoj (kiel librokluboj)
• Volontulu ĉe besta rifuĝejo

2. Tedas esti fraŭla? Komencu diri 'JES'

Algluiĝi al malnovaj rutinoj povas esti grava limo foje. Do, eliru el via komforta zono kaj komencu fari aferojn, kiujn vi kutime ne farus. Povus esplori semajnfinajn forkurojn. Aŭ nova aventura agado. Plej grave, renkontu novajn homojn.

Ridhi atentigas, "Se via familio premas vin troviiu, havu tre honestan konversacion kun ili, ke vi ne estas preta. Kaj se vi estas preta, kial do ne? Iru renkonti homojn.

Rilata Legado: Kiel Renkonti Homojn Sen Renkontiĝo-Aplikoj

“Ĉu vi renkontas ilin per Bumble, Tinder aŭ familio, kio estas la damaĝo? La naĝejo estas pli granda por vi. Se vi volas eniri rilaton, kial ne uzi ĉiujn viajn eblojn?”

3. Laboru pri via sano kaj taŭgeco

Ridhi atentigas, “Eblas esti fraŭla sed ne. soleca. Eltrovu manierojn fari produktivajn, feliĉajn agadojn en via 'mi-tempo'. Eble iru trejni por maratono kaj liberigu kelkajn endorfinojn.

"Se vi malfeliĉas esti fraŭla, provu investi en agadoj, kiuj faros vin bonfarta (por kiuj vi ne bezonas aliajn homojn)." Do, enlitiĝi pli frue. Meditu por konservi vian mensan sanon. Faru kelkajn manĝajn anstataŭaĵojn. Trinku multe da akvo.

4. Via timo ne estas 'fakto'

Ridhi klarigas, "La timo de 'esti fraŭla via tuta vivo' estas plene normala kaj pravigita. Simila timo povas okazi en diversaj scenaroj. Ni diru, se vi ne enspezas sufiĉe da mono, vi sentas, ke vi neniam sukcesos.

“La maniero elteni ĉi tiun timon esti sola por ĉiam estas ĉesigi vian penson ĝuste en sia vojo. Memoru vin, ke ĉi tio estas nur "timo" kaj ne "fakto". Konstante memorigu vin pri tio." Romantika rilato estas nur unu el la multaj, multajrilatoj de via vivo. Nur ĉar vi ne havas partneron, ne signifas, ke vi estas sola en la vivo.

Salma Hayek diris en intervjuo de 2003 kun Oprah Winfrey, "Vi povas havi rilaton kun Dio. Kun la naturo. Kun hundoj. Kun vi mem. Kaj jes, vi ankaŭ povas havi rilaton kun viro, sed se ĝi estos aĉa, estas pli bone havi rilaton kun viaj floroj."

Vidu ankaŭ: SilverSingles Review (2022) - Kion Vi Devas Scii

5. Memoru vin, ke la herbo estas ĉiam pli verda ĉe la alia flanko

Kiam mi estis en rilato, ĉio pri kio mi fantaziis estis esti ĉiam fraŭla virino. Sed nun kiam mi estas fraŭla, ĉio pri kio mi sonĝas estas esti karesata de iu. La Instagram-geedziĝa spamo nur faras la herbon sur la alia flanko aspekti TRO verda.

Rilata Legado: 11 Signoj, ke Vi Estas Fraŭla En Rilato

Do, kion fari kiam vi estas fraŭla kaj soleca? Ĉesu kompari vian vivon kun aliaj. Ĉiu estas sur sia propra templinio. Esti partnerita kun iu ne estas la solvo al ĉiuj viaj problemoj. Eĉ homoj en rilatoj sentas solecon, ĉu ne? Fakte, ne mankas esploro pri kiom sufokaj geedzecoj povas esti.

6. Flegu viajn ekzistantajn rilatojn kaj kunviviĝu kun fraŭlaj ​​homoj

Esploro trovis, ke dum fraŭlaj ​​plenkreskuloj emas havi pli malbonan mensan bonecon. - estante ol iliaj ekvivalentoj, kiuj estas en romantikaj rilatoj, la kvanto de socia subteno kiun homoj ludis gravan rolon enkompensante ĉi tion.

Do, se vi ĉagreniĝas esti fraŭla, uzu ĉi tiun tempon por nutri viajn platonajn amikecojn. Eĉ studoj indikas, ke fidi je malsamaj homoj por malsamaj aferoj, prefere ol la sama persono plejofte, estas pli emocie kontentiga.

Ankaŭ, por profundigi vian socian subtenon, kunfluu kun pli da ununuraj homoj ( kaj ne nur kun paroj) ĉar ili scias, de kie vi venas.

7. Lernu pli pri vi se vi estas laca de esti fraŭla

se vi estas malsana de esti fraŭla kaj soleca, eble ĉi tio estas memorigilo por ekkoni vin mem. Viaj pasintaj rilatoj povas proponi al vi valorajn lecionojn pri viaj propraj limigaj kredoj, kondutismaj ŝablonoj kaj alligiteco. Vi eĉ povas serĉi profesian helpon por resanigi viajn vundojn. Se vi serĉas subtenon, niaj konsilistoj de la panelo de Bonobology estas nur klako for.

Ridhi klarigas, "Terapio povas esti utila por akcepti la ununuran vivon, instruante vin kiel esti en ordo en via propra kompanio, kiel ĉesigi ĉiujn viajn timojn en sia vojo, kiel esti en ordo en situacioj kiuj ekigas vin (kiel geedziĝoj). ), kaj ankaŭ helpas esplori vin mem."

8. Praktiku mem-amon

Pri traktado de fraŭla, Taylor Swift diris, "Esti sola ne estas la sama kiel esti soleca. Mi ŝatas fari aferojn, kiuj gloras esti sola. Mi aĉetas kandelon kiu bele odoras, malŝaltas la lumojn, kaj faras ludliston de malalta klavokantoj. Se vi ne agas kvazaŭ vi estis trafita de la pesto kiam vi estas sola vendrede nokte kaj nur vidas ĝin kiel ŝancon amuziĝi per vi mem, ĝi ne estas malbona tago.”

Do, se vi luktas por esti fraŭla, jen kelkaj facilaj mem-amaj praktikoj, kiujn vi povas adopti por vivi vian plej bonan vivon:

• Faru liston de aferoj, pri kiuj vi estas dankema ĉiutage
• Komencu diri "ne" ĉe la laboro aŭ al via familio por konservi vian energion
• Forlasu toksajn, drenajn kaj unuflankajn amikecojn
• Diru afablajn aferojn al vi mem (pozitivajn asertojn)

9. Taksi viajn financojn

Kion fari kiam vi estas laca de esti fraŭla? Prenu iom da tempo por eltrovi viajn financojn. Ĉar vi ne dividas elspezojn kun iu alia, vi povas ŝpari monon kaj investi ĝin en la ĝustaj lokoj.

Ankaŭ, ĉar vi havas multe da libera tempo en viaj manoj, daŭre serĉu flankajn tumultajn/sendependajn koncertojn por gajni iom da kroma mono. Tiel vi povas aĉeti tiun botelon da multekosta vino, kiun vi amas.

Ŝlosilaj Indikoj

• Sciu, ke eniri rilaton ŝajnas bonega ideo nun sed ĝi ne estos la solvo al ĉiuj viaj problemoj
• Vi povas havi mirindan vivon dum vi estas fraŭla se vi uzas ĉi tiun tempon por vojaĝi, renkonti novajn homojn kaj lerni novajn ŝatokupojn por amuzo
• Koncentriĝi pri iĝi tia homo, kun kiu vi ŝatus renkontiĝi anstataŭ atendi, ke iu venos.savu vin
• Trovu ĝojon en la etaj aferoj kiel prizorgi vin mem.
• Fartu la jam ekzistantajn plenumeblajn rilatojn kaj serĉu pli da fraŭlaj ​​homoj kun kiuj pasigi tempon
• Trovu ĝojon en la malgrandaj aferoj kiel prizorgi vin mem
• Ĉi tio estas la ideala tempo por memrealiĝo. Uzu ĉi tiun emocian energion kaj kanalu ĝin en vian karieron

Fine, se vi enuas esti fraŭla, la Old Town Road kantisto Montero Lamar Hill havas kelkajn konsilojn por vi. Li diras, "Mi estas en la plej bona loko, kiun mi iam estis en la vivo. La disiĝo kun mia eks helpis min malfermiĝi multe. Mi povis skribi realajn rakontojn pri mia vivo kaj meti ĝin en mian muzikon. Fine de la tago, mi volas ekzisti. Mi volas amuziĝi, mi volas kaŭzi kaoson foje.”

Oftaj Demandoj

1.Kial esti fraŭla doloras tiom?

Trakti esti fraŭla doloras kiam vi komencas kompari vian vivon kun aliaj kaj komencas senespere serĉi amon. Doloras kiam anstataŭ rigardi enen, vi uzas ĉi tiun fazon por droni vin en nesanaj eltenantaj mekanismoj. 2. Ĉu estas strange esti fraŭla dum via tuta vivo?

Vi estas fraŭla sed ne soleca. Vi havas la rajton vivi vian senzorgan vivon ĝuste kiel vi volas. Se ĝi ĝojigas vin, ĝi ne devas havi sencon por aliaj.

3.Ĉu esti fraŭla povas esti deprima?

Se esti fraŭla estas akompanata de multe da soleco, do jes. Kiel esploro