Cwrtio Vs Dating

“Dw i wedi blino bod yn sengl! Weithiau, dwi’n meddwl nad oes neb yn ddigon da i mi.” Ar ddiwrnodau eraill, rwy’n cwestiynu, “Pam fyddai unrhyw un eisiau dyddio fi?” A yw'r meddyliau hyn yn codi oherwydd fy mod yn amharod i ollwng gafael ar fy ngorffennol? Neu oherwydd fy mod bob amser yn cwympo ar gyfer pobl nad ydynt ar gael yn emosiynol?

O leiaf nid fi yw'r unig un. Mae ystadegyn 2017 gan Swyddfa Cyfrifiad yr UD wedi datgelu bod 50.2% o Americanwyr yn sengl. Nid yw bod yn sengl yn boenus, ond mae bod yn unig yn wir.

Felly, beth i'w wneud pan fyddwch chi'n sengl ac yn unig? I ateb y cwestiwn hwn, rydyn ni wedi troi at y seicolegydd Ridhi Golechha (Meistr mewn Seicoleg), sy'n arbenigo mewn cwnsela iechyd corfforol, meddyliol ac emosiynol, i gael mewnwelediadau.

Ydych chi wedi blino Bod yn Sengl? 7 Arwydd

Sonia Ridhi, “Weithiau rydyn ni'n genfigennus o'r pethau sydd gan eraill. Mae trap cenfigen/cymhariaeth yn codi pan fyddwch chi'n mynychu priodas ac rydych chi'n gweld bod pawb yn dyddio / priodi a'ch bod chi'n ddi-bartner.

“Nid yw’r cenfigen hon o reidrwydd yn golygu eich bod wedi blino ar fod yn sengl, gallai olygu eich bod yn dyheu am rywbeth mwy mewn bywyd. Pan welwch chi eraill yn cael yr hyn rydych chi ei eisiau, rydych chi'n dechrau meddwl tybed a oes angen i chi dderbyn bod yn sengl am byth." Dyma rai arwyddion eich bod yn sâl o fod yn sengl ac yn unig:

Darllen Cysylltiedig: Pam Ydw i'n Sengl? 11 Rheswm y Gallet Ti Fod yn Sengl o Hyd

1. Mae priodasau yn gwneud i ti fod eisiau codi

Esbon Ridhi, “Meddyliwch amfel hyn. Os yw rhywun yn mynd am wyliau ffansi a'ch bod chi wedi bod eisiau mynd am amser hir iawn, rydych chi'n mynd i deimlo'n genfigennus pan welwch eu lluniau Instagram. Mae'r briodas yn amlygiad tebyg o'ch ansicrwydd." Felly, pan fyddwch chi wedi blino bod yn sengl, mae priodasau yn gwneud i chi deimlo'n sâl i'ch stumog.

2. Nid ydych chi'n hoffi mynd i ddigwyddiadau teuluol

Dywed Ridhi, “Dydych chi ddim yn hoffi mynd i ddigwyddiadau lle mae'ch perthnasau yn mynd i'ch holi am eich statws perthynas. Dyma un o’r arwyddion eich bod wedi blino bod yn sengl.” Mae'r perthnasau swnllyd hynny'n gwneud ichi deimlo bod yr holl ddarpar bartneriaid da wedi priodi'n hapus nawr a'ch tynged yw bod yn sengl eich bywyd cyfan. Afraid dweud eu bod yn anghywir.

3. Rydych chi'n osgoi digwyddiadau gyda chyplau

Mae Ridhi yn nodi, “Pan fyddwch chi wedi blino bod yn sengl yn eich 30au, rydych chi'n osgoi digwyddiadau fel partïon, lle rydych chi'n debygol i ddod ar draws cyplau.” Gan eich bod chi'n anhapus bod yn sengl, trydedd olwyn yw'r peth olaf ar eich rhestr. Byddai'n well gennych Netflix yn eich pyjamas ar Ddydd San Ffolant.

4. Rydych chi wedi gostwng eich safonau

“Rwyf wedi cael llond bol ar fod yn ddyn/dynes sengl,” rydych yn galaru. Rydych chi wedi diflasu cymaint ar fod yn sengl fel bod cael person anghywir o gwmpas yn ymddangos yn opsiwn gwell i chi na dim partner o gwbl. Rydych chi wedi cyrraedd pwynt lle nad ydych chi bellach yn aros am y person cywir sy'n ticio'r blychau i gyd. Rydych chi wedi rhwygoy rhestr o 'dorwyr bargen perthynas' a does dim ots gennych setlo, er eich bod yn gwybod yn ddwfn eich bod yn haeddu gwell bywyd cariad.

5. Rydych chi'n galw eich exes i fyny

Hyd yn oed ar ôl y cyngor dyddio y mae eich ffrindiau yn ei roi i chi ddydd a nos, ni allwch wrthsefyll yr ysfa i ffonio'ch cyn. Mae gennych chi deimladau iddyn nhw o hyd. Neu rydych chi'n cysylltu â nhw dim ond oherwydd eich bod chi'n anhapus bod yn sengl. Cofiwch y bydd yr unigrwydd hwn yn mynd heibio.

6. Cyfryngau cymdeithasol yn eich sbarduno

Esbon Ridhi, “Mae yna lawer o sbardunau o'ch cwmpas sy'n eich atgoffa eich bod chi'n rhwystredig wrth fod yn sengl. Mae cyfryngau cymdeithasol yn un ohonyn nhw.” Rydych chi'n teimlo'n unig ac felly, rydych chi'n agor Instagram. Yn eironig, mae'r PDA yno yn eich atgoffa o'r fenyw sengl barhaus ydych chi.

Darllen Cysylltiedig: Pam Mae Bod yn Sengl yn Edrych i Lawr Arno? Datgodio'r Seicoleg Tu ôl i'r Farn

7. Rydych chi'n bachu'n ormodol

Mae Ridhi yn nodi, “Os ydych chi'n mynd ati i garu ac yn cymryd rhan mewn gormod o stondinau un noson/cysylltu gormod, mae'n un o'r arwyddion eich bod wedi blino o fod yn sengl a dim ond angen tynnu sylw.” Rydych chi'n defnyddio apiau dyddio'n ymosodol, cymaint fel bod eich anwyliaid yn poeni am y ffordd rydych chi'n dewis osgoi teimlo'n unig.

Canfu un astudiaeth fod pobl a oedd yn ystyried eu hunain yn sengl 'wirfoddol'llai tebygol o adrodd teimladau o unigrwydd rhamantus. Fodd bynnag, roedd pobl a oedd yn teimlo bod bod heb bartner yn ‘anwirfoddol’, fodd bynnag, yn fwy tebygol o deimlo’n unig yn emosiynol.

Ond sut gallwch chi gyrraedd y cyflwr meddwl lle rydych chi'n teimlo'n sengl 'wirfoddol'? Dyma rai pethau i'w gwneud a'u cofio os ydych chi'n sâl o fod yn sengl:

1. Ehangwch eich gorwelion

Eglura Ridhi, “Gallwch chi ddefnyddio undod i wneud eich hun y person rydych chi am fod. Mae gennych chi gymaint o amser ar eich dwylo, a fyddai fel arall yn mynd i berson arall neu eu teulu. Gan mai amser yw eich ffrind ar hyn o bryd, defnyddiwch ef yn ddoeth ar gyfer twf personol.

“Dysgwch hobi newydd, chwaraewch chwaraeon, dechreuwch fusnes. Trochwch eich dwylo mewn unrhyw beth a phopeth a gweld beth rydych chi'n ei fwynhau." Felly, os ydych chi'n cael trafferth bod yn sengl yn rhy hir, gallwch chi gadw'ch hun i gymryd rhan yn y ffyrdd canlynol:

• Dysgu iaith newydd
• Dechrau cyfnodolyn
• Cofrestru mewn dosbarth/cael gradd newydd
• Ymunwch â grwpiau ar-lein (fel clybiau llyfrau)
• Gwirfoddoli mewn lloches anifeiliaid
2. Wedi blino o fod yn sengl? Dechreuwch ddweud ‘IE’

Gall cadw at hen arferion fod yn gyfyngiad mawr weithiau. Felly, ewch allan o'ch parth cysurus a dechreuwch wneud pethau na fyddech chi'n eu gwneud fel arfer. Gallai fod yn archwilio teithiau cerdded penwythnos. Neu weithgaredd antur newydd. Yn bwysicaf oll, cwrdd â phobl newydd.

Mae Ridhi yn nodi, “Os yw'ch teulu'n pwyso arnoch i ddod o hydrhywun, cael sgwrs onest iawn gyda nhw nad ydych chi'n barod. Ac os ydych chi'n barod, yna pam lai? Ewch i gwrdd â phobl.

Darllen Cysylltiedig: Sut i Gwrdd â Phobl Heb Apiau Dyddio

“P'un a ydych chi'n cwrdd â nhw trwy Bumble, Tinder, neu deulu, beth yw'r niwed? Mae'r pwll yn fwy i chi. Os ydych chi eisiau dod i mewn i berthynas, beth am ddefnyddio eich holl opsiynau?”

3. Gweithio ar eich iechyd a ffitrwydd

Mae Ridhi yn nodi, “Mae'n bosibl bod yn sengl ond ddim unig. Darganfyddwch ffyrdd o wneud gweithgareddau cynhyrchiol, hapus yn eich ‘amser fi’. Efallai mynd ar y trên ar gyfer marathon a rhyddhau rhai endorffinau.

“Os ydych chi’n anhapus bod yn sengl, ceisiwch fuddsoddi mewn gweithgareddau sy’n mynd i wneud i chi deimlo’n dda (nad oes angen pobl eraill arnoch chi).” Felly, ewch i'r gwely yn gynharach. Myfyriwch i gynnal eich iechyd meddwl. Gwnewch ychydig o amnewidion dietegol. Yfwch ddigon o ddŵr.

4. Nid yw eich ofn yn ‘ffaith’

Esboniodd Ridhi, “Mae’r ofn o ‘fod yn sengl eich bywyd cyfan’ yn gwbl normal a chyfiawn. Gall ofn tebyg ddigwydd mewn gwahanol sefyllfaoedd. Gadewch i ni ddweud, os nad ydych chi'n gwneud digon o arian, rydych chi'n teimlo na fyddwch chi byth yn llwyddo.

“Y ffordd i ymdopi â’r ofn hwn o fod ar eich pen eich hun am byth yw atal eich meddwl yn iawn. Atgoffwch eich hun mai ‘ofn’ yn unig yw hyn ac nid ‘ffaith’. Atgoffwch eich hun o hynny yn gyson.” Mae perthynas ramantus yn un o'r nifer fawr, niferusperthnasau eich bywyd. Nid yw'r ffaith nad oes gennych bartner yn golygu eich bod ar eich pen eich hun mewn bywyd.

Dywedodd Salma Hayek mewn cyfweliad ag Oprah Winfrey yn 2003, “Gallwch chi gael perthynas â Duw. Gyda natur. Gyda chwn. Gyda chi'ch hun. Ac ie, gallwch chi hefyd gael perthynas gyda dyn, ond os yw'n mynd i fod yn un shi**y, mae'n well cael perthynas gyda'ch blodau."

5. Atgoffwch eich hun bod y glaswellt bob amser yn wyrddach ar yr ochr arall

Pan oeddwn i mewn perthynas, y cyfan roeddwn i'n ffantasïo amdano oedd bod yn fenyw sengl bythol. Ond nawr pan dwi’n sengl, y cyfan dwi’n breuddwydio amdano ydy cael fy ngholchi gan rywun. Mae sbam priodas Instagram yn gwneud i'r glaswellt ar yr ochr arall edrych yn RHY wyrdd.

Darllen Cysylltiedig: 11 Arwyddion Eich Bod yn Sengl Mewn Perthynas

Felly, beth i'w wneud pan fyddwch chi'n sengl ac yn unig? Stopiwch gymharu eich bywyd ag eraill. Mae pawb ar eu llinell amser eu hunain. Nid bod mewn partneriaeth â rhywun yw'r ateb i'ch holl broblemau. Mae hyd yn oed pobl mewn perthnasoedd yn teimlo'n unig, iawn? Yn wir, nid oes unrhyw brinder ymchwil ar ba mor fygu y gall priodasau fod.

6. Meithrinwch eich perthnasoedd presennol a chymdeithasu â phobl sengl

Mae ymchwil wedi canfod tra bod oedolion sengl yn dueddol o fod â lles meddyliol gwaeth -yn hytrach na'u cymheiriaid sydd mewn perthnasoedd rhamantus, faint o gefnogaeth gymdeithasol yr oedd pobl wedi chwarae rhan bwysig ynddogwrthbwyso hyn.

Gweld hefyd: Dyddio Achlysurol — 13 o Reolau i'w Rhegu Ganddynt

Felly, os ydych chi'n rhwystredig bod yn sengl, defnyddiwch yr amser hwn i feithrin eich cyfeillgarwch platonig. Mae hyd yn oed astudiaethau'n dangos bod dibynnu ar wahanol bobl am bethau gwahanol, yn hytrach na'r un person y rhan fwyaf o'r amser, yn rhoi mwy o foddhad emosiynol.

Hefyd, er mwyn dyfnhau eich cefnogaeth gymdeithasol, hongian allan gyda mwy o bobl sengl ( ac nid gyda chyplau yn unig) oherwydd eu bod yn gwybod o ble rydych chi'n dod.

7. Dysgwch fwy amdanoch chi'ch hun os ydych chi wedi blino bod yn sengl

f rydych chi'n sâl o fod yn sengl ac yn unig, efallai bod hwn yn atgoffa i ddod i adnabod eich hun. Gall eich perthnasoedd yn y gorffennol gynnig gwersi gwerthfawr i chi ar eich credoau cyfyngu eich hun, patrymau ymddygiad, ac arddull ymlyniad. Gallwch hyd yn oed geisio cymorth proffesiynol i wella'ch clwyfau. Os ydych chi'n chwilio am gefnogaeth, dim ond clic i ffwrdd yw ein cynghorwyr o banel Bonobology.

Gweld hefyd: Dympio Emosiynol Vs. Awyru: Gwahaniaethau, Arwyddion, Ac Enghreifftiau

Eglura Ridhi, “Gall therapi fod yn fuddiol wrth gofleidio’r bywyd sengl trwy eich dysgu sut i fod yn iawn yn eich cwmni eich hun, sut i atal eich holl ofnau yn eu traciau, sut i fod yn iawn mewn sefyllfaoedd sy’n eich sbarduno (fel priodasau ), a hefyd yn helpu i archwilio eich hun.”

8. Ymarfer hunan-gariad

Wrth ddelio â bod yn sengl, dywedodd Taylor Swift, “Nid yw bod ar eich pen eich hun yr un peth â bod yn unig. Rwy'n hoffi gwneud pethau sy'n gogoneddu bod ar fy mhen fy hun. Rwy'n prynu cannwyll sy'n arogli'n bert, trowch y goleuadau i lawr, a gwnewch restr chwarae o low-keycaneuon. Os nad ydych yn ymddwyn fel eich bod wedi cael eich taro gan y pla pan fyddwch ar eich pen eich hun ar nos Wener ac yn ei weld fel cyfle i gael hwyl ar eich pen eich hun, nid yw'n ddiwrnod gwael.”

Felly, os rydych chi'n cael trafferth bod yn sengl, dyma rai arferion hunan-gariad hawdd y gallwch chi eu mabwysiadu er mwyn byw eich bywyd gorau:

• Gwnewch restr o'r pethau rydych chi'n ddiolchgar amdanyn nhw bob dydd
• Dechrau dweud 'na' yn y gwaith neu i'ch teulu i gadw'ch egni
• Rhoi'r gorau i gyfeillgarwch gwenwynig, blinedig ac unochrog
• Dywedwch bethau caredig wrthych chi'ch hun (cadarnhadau cadarnhaol)


9. Gwerthuswch eich sefyllfa ariannol

Beth i'w wneud pan fyddwch wedi blino bod yn sengl? Cymerwch amser i ddarganfod eich sefyllfa ariannol. Gan nad ydych yn rhannu treuliau gyda rhywun arall, gallwch arbed arian a'i fuddsoddi yn y lleoedd cywir.

Hefyd, gan fod gennych lawer o amser rhydd ar eich dwylo, daliwch ati i chwilio am brysurdeb ochr/gigs llawrydd i ennill rhywfaint o arian ychwanegol. Fel hyn gallwch chi brynu'r botel honno o win drud rydych chi'n ei charu.

Awgrymiadau Allweddol

• Gwybod bod mynd i berthynas yn ymddangos yn syniad gwych ar hyn o bryd ond nid dyma'r ateb i'ch holl broblemau
• Gallwch chi gael bywyd rhyfeddol tra rydych chi'n sengl os ydych chi'n defnyddio'r amser hwn i deithio, cwrdd â phobl newydd, a dysgu hobïau newydd am hwyl
• Canolbwyntiwch ar ddod y math o berson yr hoffech chi hyd yn hyn yn lle aros i rywun ddod aachub chi
• Dewch o hyd i lawenydd yn y pethau bach fel gofalu amdanoch eich hun
• Meithrwch y perthnasoedd boddhaus sy'n bodoli eisoes a cheisiwch fwy o bobl sengl i dreulio amser gyda
• Canfod llawenydd yn y pethau bach fel gofalu amdanoch chi'ch hun
• Dyma'r amser delfrydol ar gyfer hunan-wireddu. Defnyddiwch yr egni emosiynol hwn a'i sianelu i mewn i'ch gyrfa

Yn olaf, os ydych chi wedi diflasu ar fod yn sengl, mae'r Old Town Road Montero Lamar Hill gyngor i chi. Meddai, “Rydw i yn y lle gorau rydw i erioed wedi bod mewn bywyd. Fe wnaeth y rhaniad gyda fy nghyn fy helpu i agor llawer. Roeddwn i'n gallu ysgrifennu straeon go iawn am fy mywyd a'u rhoi yn fy ngherddoriaeth. Ar ddiwedd y dydd, rydw i eisiau bodoli. Rydw i eisiau cael hwyl, rydw i eisiau achosi anhrefn weithiau.”

FAQs

1.Pam mae bod yn sengl yn brifo cymaint?

Mae delio â bod yn sengl yn brifo pan fyddwch chi'n dechrau cymharu eich bywyd ag eraill ac yn dechrau chwilio'n daer am gariad. Mae'n brifo pan fyddwch chi'n defnyddio'r cam hwn i foddi mewn mecanweithiau ymdopi afiach yn lle edrych i mewn. 2. Ydy hi'n rhyfedd bod yn sengl ar hyd eich oes?

Rydych chi'n sengl ond ddim yn unig. Mae gennych yr hawl i fyw eich bywyd diofal yn union fel y dymunwch. Os yw'n eich gwneud chi'n hapus, nid oes rhaid iddo wneud synnwyr i eraill.

3.A all bod yn sengl fod yn ddigalon?

Os yw bod yn sengl yn dod gyda llawer o unigrwydd, yna ydy. Fel ymchwil