தனிமை மனச்சோர்வு, ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், குழந்தை துஷ்பிரயோகம், தூக்க பிரச்சினைகள், ஆளுமை கோளாறுகள் மற்றும் அல்சைமர் நோய் போன்ற பல்வேறு மனநல கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டுகிறது. அதனால்தான் உங்கள் உறவின் நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்களுடன் ஒரு நிறைவான இயக்கத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம்.

கோர்டிங் Vs டேட்டிங்

“நான் தனிமையில் இருப்பதில் சோர்வாக இருக்கிறேன்! சில நேரங்களில், யாரும் எனக்கு போதுமானவர்கள் இல்லை என்று நினைக்கிறேன். மற்ற நாட்களில், "யாராவது என்னை ஏன் டேட்டிங் செய்ய விரும்புகிறார்கள்?" என்று நான் கேள்வி எழுப்புகிறேன். எனது கடந்த காலத்தை விட்டுவிட நான் தயங்குவதால் இந்த எண்ணங்கள் எழுகின்றனவா? அல்லது உணர்வுபூர்வமாக கிடைக்காதவர்களிடம் நான் எப்போதும் விழுந்துவிடுவதால்?

குறைந்தது நான் மட்டும் இல்லை. அமெரிக்க மக்கள்தொகை கணக்கெடுப்பு பணியகத்தின் 2017 புள்ளிவிவரம் 50.2% அமெரிக்கர்கள் தனிமையில் இருப்பதாக தெரியவந்துள்ளது. தனிமையில் இருப்பது வேதனையானது அல்ல, ஆனால் தனிமையாக இருப்பது.

அப்படியானால், நீங்கள் தனிமையாகவும் தனிமையாகவும் இருக்கும்போது என்ன செய்வது? இந்தக் கேள்விக்குப் பதிலளிக்க, உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கிய ஆலோசனையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உளவியலாளர் ரிதி கோலேச்சாவை (உளவியல் முதுநிலை) அணுகினோம்.

நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதில் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? 7 அறிகுறிகள்

ரிதி குறிப்பிடுகிறார், “சில சமயங்களில் நாம் பிறரிடம் இருக்கும் விஷயங்களைக் கண்டு பொறாமைப்படுகிறோம். நீங்கள் ஒரு திருமணத்தில் கலந்து கொள்ளும்போது பொறாமை/ஒப்பீடு பொறி வருகிறது, மேலும் அனைவரும் டேட்டிங்/திருமணம் செய்துகொண்டிருப்பதையும், நீங்கள் இணையாமல் இருப்பதையும் பார்க்கிறீர்கள்.

“இந்தப் பொறாமை நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதில் சோர்வாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, வாழ்க்கையில் இன்னும் ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். நீங்கள் விரும்புவதை மற்றவர்கள் வைத்திருப்பதைப் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் என்றென்றும் தனிமையில் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டுமா என்று நீங்கள் யோசிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். நீங்கள் தனிமையாகவும் தனிமையாகவும் இருப்பதற்கான சில அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன:

தொடர்புடைய வாசிப்பு: நான் ஏன் தனிமையாக இருக்கிறேன்? நீங்கள் இன்னும் தனிமையில் இருப்பதற்கான 11 காரணங்கள்

1. திருமணங்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது

ரித்தி விளக்குகிறார், “சிந்தியுங்கள்இந்த வழியில். யாராவது ஒரு ஆடம்பரமான விடுமுறைக்கு செல்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் நீண்ட காலமாக செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்றால், அவர்களின் இன்ஸ்டாகிராம் புகைப்படங்களைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் பொறாமைப்படுவீர்கள். உங்கள் பாதுகாப்பின்மையின் அதே வெளிப்பாடுதான் திருமணமும். எனவே, நீங்கள் தனியாக இருப்பதில் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​​​திருமணங்கள் உங்களுக்கு வயிற்றில் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

2. குடும்ப விழாக்களுக்குச் செல்வது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை

ரிதி கூறுகையில், “உங்கள் உறவின் நிலையைப் பற்றி உங்கள் உறவினர்கள் உங்களிடம் கேள்வி கேட்கும் நிகழ்வுகளுக்குச் செல்வது உங்களுக்குப் பிடிக்காது. நீங்கள் தனியாக இருப்பதில் சோர்வாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளில் இதுவும் ஒன்று." அந்த மூக்கற்ற உறவினர்கள், நல்ல வாய்ப்புள்ள பங்காளிகள் அனைவரும் இப்போது மகிழ்ச்சியாக திருமணமாகிவிட்டதாகவும், உங்கள் விதி உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தனிமையில் இருப்பது போலவும் உங்களை உணர வைக்கிறது. அவர்கள் தவறு என்று சொல்லத் தேவையில்லை.

3. நீங்கள் ஜோடிகளுடன் நடக்கும் நிகழ்வுகளைத் தவிர்க்கிறீர்கள்

ரிதி குறிப்பிடுகிறார், “உங்கள் 30 வயதில் நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதில் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் விருந்துகள் போன்ற நிகழ்வுகளைத் தவிர்க்கிறீர்கள். ஜோடிகளை சந்திக்க." நீங்கள் தனிமையில் இருப்பது மகிழ்ச்சியடையாததால், மூன்றாவது சக்கரம் உங்கள் பட்டியலில் கடைசியாக உள்ளது. காதலர் தினத்தன்று உங்கள் பைஜாமாவில் Netflix ஐ விரும்புகிறீர்கள்.

4. நீங்கள் உங்கள் தரத்தை குறைத்துவிட்டீர்கள்

“நான் ஒரு ஆண்/பெண்ணாக இருப்பது மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது,” என்று புலம்புகிறீர்கள். நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதில் மிகவும் சலித்துவிட்டீர்கள். எல்லா பெட்டிகளையும் டிக் செய்யும் சரியான நபருக்காக நீங்கள் இனி காத்திருக்காத நிலையை அடைந்துவிட்டீர்கள். நீங்கள் கிழித்து விட்டீர்கள்'உறவு ஒப்பந்தம் முறிப்பவர்களின்' பட்டியல் மற்றும் நீங்கள் ஒரு சிறந்த காதல் வாழ்க்கைக்கு தகுதியானவர் என்பதை ஆழமாக அறிந்திருந்தாலும், நீங்கள் தீர்த்துவைக்க விரும்பவில்லை.

5. நீங்கள் உங்கள் முன்னாள்களை அழைக்கிறீர்கள்

உங்கள் நண்பர்கள் இரவும் பகலும் உங்களுக்கு வழங்கும் டேட்டிங் ஆலோசனைகள், உங்கள் முன்னாள் நபரை அழைக்கும் தூண்டுதலை உங்களால் எதிர்க்க முடியாது. அவர்கள் மீது உங்களுக்கு இன்னும் உணர்வுகள் உள்ளன. அல்லது நீங்கள் தனிமையில் இருப்பது மகிழ்ச்சியற்றதால் அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இந்தத் தனிமையும் கடந்து போகும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

6. சமூக ஊடகங்கள் உங்களைத் தூண்டுகிறது

ரிதி விளக்குகிறார், “உங்களைச் சுற்றி நிறைய தூண்டுதல்கள் உள்ளன, அவை நீங்கள் தனிமையில் விரக்தியடைந்துள்ளீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுகின்றன. அதில் சமூக ஊடகங்களும் ஒன்று.” நீங்கள் தனிமையாக உணர்கிறீர்கள், அதனால், நீங்கள் Instagram ஐ திறக்கிறீர்கள். முரண்பாடாக, அங்குள்ள பிடிஏ நீங்கள் நிரந்தரமாக தனிமையில் இருக்கும் பெண்ணை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: தனியாக இருப்பது ஏன் கீழ்த்தரமாக பார்க்கப்படுகிறது? தீர்ப்புக்கு பின்னால் உள்ள உளவியல் டிகோடிங்

7. நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள்

ரிதி குறிப்பிடுகிறார், “நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக டேட்டிங் செய்கிறீர்கள் மற்றும் பல ஒன்-இரவு ஸ்டாண்டுகளில் ஈடுபட்டால்/அதிகமாக ஹூக் அப் செய்தால், அது நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். தனிமையில் இருப்பது மற்றும் கவனச்சிதறல் தேவை." டேட்டிங் ஆப்ஸை நீங்கள் தீவிரமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், அதனால் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் தனிமையாக உணர்வதைத் தவிர்க்க நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் முறையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்.

9 விஷயங்கள் மற்றும் நீங்கள் தனிமையாகவும் தனிமையாகவும் சோர்வாக உணரும்போது நினைவில் கொள்ளுங்கள்

ஒரு ஆய்வில், 'தன்னிச்சையாக' தனிமையில் இருப்பவர்கள் என்று தங்களைக் கருதுபவர்கள்காதல் தனிமையின் உணர்வுகளைப் புகாரளிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. பங்காளியாக இல்லாமல் இருப்பது 'தன்னிச்சையானது' என்று உணர்ந்தவர்கள், உணர்ச்சி ரீதியாக தனிமையாக உணர வாய்ப்புகள் அதிகம்.

ஆனால், ‘தன்னிச்சையாக’ தனிமையில் இருப்பதாக உணரும் மனநிலையை நீங்கள் எவ்வாறு அடைவது? நீங்கள் தனிமையில் இருப்பது போன்ற நோய் இருந்தால் செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள் மற்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

1. உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துங்கள்

ரிதி விளக்குகிறார், “நீங்கள் ஆக விரும்பும் நபராக உங்களை உருவாக்க நீங்கள் தனிமையைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கைகளில் நிறைய நேரம் உள்ளது, இல்லையெனில் அது மற்றொரு நபருக்கோ அல்லது அவர்களது குடும்பத்தாருக்கோ செல்லும். நேரம் இப்போது உங்கள் நண்பராக இருப்பதால், தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு அதை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

“புதிய பொழுதுபோக்கைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், விளையாட்டை விளையாடுங்கள், வணிகத்தைத் தொடங்குங்கள். எதிலும், எல்லாவற்றிலும் உங்கள் கைகளை நனைத்து, நீங்கள் ரசிப்பதைப் பாருங்கள். எனவே, நீங்கள் நீண்ட காலம் தனிமையில் இருப்பதில் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், பின்வரும் வழிகளில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளலாம்:

• புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• பத்திரிக்கையைத் தொடங்குங்கள்
• வகுப்பில் சேருங்கள்/புதிய பட்டம் பெறுங்கள்
• ஆன்லைன் குழுக்களில் சேரவும் (புத்தக கிளப்புகள் போன்றவை)
• விலங்குகள் காப்பகத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யவும்

2. தனியாக இருப்பதில் சோர்வாக இருக்கிறதா? 'ஆம்' என்று சொல்லத் தொடங்குங்கள்

பழைய நடைமுறைகளை கடைப்பிடிப்பது சில நேரங்களில் ஒரு பெரிய வரம்பாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, நீங்கள் வழக்கமாக செய்யாத விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். இது வார இறுதி விடுமுறைகளை ஆராய்வதாக இருக்கலாம். அல்லது ஒரு புதிய சாகச நடவடிக்கை. மிக முக்கியமாக, புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும்.

ரிதி சுட்டிக்காட்டுகிறார், “உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்களைக் கண்டுபிடிக்கும்படி அழுத்தம் கொடுத்தால்யாரோ, நீங்கள் தயாராக இல்லை என்று அவர்களிடம் மிகவும் நேர்மையாக உரையாடுங்கள். நீங்கள் தயாராக இருந்தால், ஏன் இல்லை? மக்களைச் சந்திக்கச் செல்லுங்கள்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: டேட்டிங் ஆப்ஸ் இல்லாமல் மக்களைச் சந்திப்பது எப்படி

“பம்பல், டிண்டர் அல்லது குடும்பம் மூலம் நீங்கள் அவர்களைச் சந்தித்தாலும், என்ன தீங்கு? குளம் உங்களுக்கு பெரியது. நீங்கள் ஒரு உறவில் ஈடுபட விரும்பினால், உங்கள் எல்லா விருப்பங்களையும் ஏன் பயன்படுத்தக்கூடாது?"

3. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதியில் வேலை செய்யுங்கள்

ரிதி குறிப்பிடுகிறார், "தனியாக இருப்பது சாத்தியம் ஆனால் இல்லை தனிமை. உங்களின் 'என்னுடைய நேரத்தில்' உற்பத்தி, மகிழ்ச்சியான செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். ஒரு மாரத்தானுக்குப் பயிற்சிக்குச் சென்று சில எண்டோர்பின்களை வெளியிடலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் தொடர்பு இல்லை - நீங்கள் செல்லும்போது நாசீசிஸ்டுகள் செய்யும் 7 விஷயங்கள் தொடர்பு இல்லை

"நீங்கள் தனிமையில் இருப்பது மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், உங்களை நன்றாக உணரக்கூடிய செயல்களில் முதலீடு செய்ய முயற்சிக்கவும் (இதற்கு மற்றவர்கள் தேவையில்லை)." எனவே, முன்னதாகவே படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தியானம் செய்யுங்கள். சில உணவு மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

4. உங்கள் பயம் ஒரு ‘உண்மை’ அல்ல

ரிதி விளக்குகிறார், “உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தனிமையில் இருப்பதற்கான பயம் முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் நியாயமானது. இதேபோன்ற பயம் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் ஏற்படலாம். நீங்கள் போதுமான பணம் சம்பாதிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒருபோதும் வெற்றியடைய மாட்டீர்கள் என்று சொல்லலாம்.

“எப்போதும் தனியாக இருப்பதற்கான இந்த பயத்தை சமாளிப்பதற்கான வழி, உங்கள் சிந்தனையை அதன் பாதையில் நிறுத்துவதுதான். இது ஒரு 'பயம்' மட்டுமே, 'உண்மை' அல்ல என்பதை நினைவூட்டுங்கள். அதைத் தொடர்ந்து நினைவூட்டுங்கள்.” காதல் உறவு என்பது பலவற்றில் ஒன்றுதான்உங்கள் வாழ்க்கையின் உறவுகள். உங்களுக்கு துணை இல்லாததால், நீங்கள் வாழ்க்கையில் தனியாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

2003 ஆம் ஆண்டு ஓப்ரா வின்ஃப்ரே உடனான நேர்காணலில் சல்மா ஹயக் கூறினார், “நீங்கள் கடவுளுடன் உறவைப் பேணலாம். இயற்கையோடு. நாய்களுடன். உங்களுடன். ஆம், நீங்கள் ஒரு மனிதனுடன் உறவையும் வைத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் அது ஷி**யாக இருக்கப் போகிறது என்றால், உங்கள் பூக்களுடன் உறவாடுவது நல்லது."

5. புல் எப்போதும் மறுபுறம் பசுமையாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் வையுங்கள்

நான் ஒரு உறவில் இருந்தபோது, ​​நிரந்தரமாக ஒற்றைப் பெண்ணாக இருப்பதைப் பற்றி நான் கற்பனை செய்தேன். ஆனால் இப்போது நான் தனிமையில் இருக்கும்போது, ​​யாரோ ஒருவரால் அரவணைக்கப்படுவது பற்றி நான் கனவு காண்கிறேன். இன்ஸ்டாகிராம் திருமண ஸ்பேம் மறுபுறத்தில் உள்ள புல்லை மிகவும் பச்சை நிறமாக மாற்றுகிறது.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: 11 நீங்கள் உறவில் தனிமையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்

எனவே, நீங்கள் தனிமையாகவும் தனிமையாகவும் இருக்கும்போது என்ன செய்வது? உங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். ஒவ்வொருவரும் அவரவர் காலவரிசையில் இருக்கிறார்கள். ஒருவருடன் கூட்டாளியாக இருப்பது உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும் தீர்வாகாது. உறவுகளில் உள்ளவர்கள் கூட தனிமையாக உணர்கிறார்கள், இல்லையா? உண்மையில், திருமணங்கள் எப்படி மூச்சுத் திணற வைக்கும் என்பதற்கான ஆராய்ச்சிக்கு பஞ்சமில்லை.

6. ஏற்கனவே உள்ள உறவுகளை வளர்த்து, தனிமையில் இருப்பவர்களுடன் பழகவும்

ஆராய்ச்சியில், ஒற்றை வயது வந்தவர்களின் மனநலம் மோசமாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. காதல் உறவுகளில் இருக்கும் அவர்களது சகாக்களைக் காட்டிலும், சமூக ஆதரவின் அளவு முக்கிய பங்கு வகித்தது.இதை ஈடுசெய்கிறது.

எனவே, நீங்கள் தனிமையில் இருப்பது விரக்தியடைந்தால், உங்கள் பிளாட்டோனிக் நட்பை வளர்க்க இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். பெரும்பாலான நேரங்களில் ஒரே நபரை விட வெவ்வேறு நபர்களை வெவ்வேறு விஷயங்களுக்காக நம்பியிருப்பது உணர்ச்சி ரீதியாக மிகவும் திருப்திகரமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் கூட சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

மேலும் பார்க்கவும்: 9 உறுதியான அறிகுறிகள் அவனது காதல் உண்மையானது அல்ல

மேலும், உங்கள் சமூக ஆதரவை ஆழப்படுத்த, அதிகமான தனி நபர்களுடன் பழகவும் ( ஜோடிகளுடன் மட்டும் அல்ல) ஏனென்றால் நீங்கள் எங்கிருந்து வருகிறீர்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும்.

7. நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதில் சோர்வாக இருந்தால் உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிக

நீங்கள் தனிமையாகவும் தனிமையாகவும் இருந்தால், உங்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள இது ஒரு நினைவூட்டலாக இருக்கலாம். உங்கள் கடந்தகால உறவுகள் உங்கள் சொந்த வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகள், நடத்தை முறைகள் மற்றும் இணைப்பு பாணியில் மதிப்புமிக்க பாடங்களை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். உங்கள் காயங்களை குணப்படுத்த நீங்கள் தொழில்முறை உதவியை நாடலாம். நீங்கள் ஆதரவைத் தேடுகிறீர்களானால், பொனோபாலஜியின் குழுவிலிருந்து எங்கள் ஆலோசகர்கள் ஒரு கிளிக் தொலைவில் உள்ளனர்.

ரிதி விளக்குகிறார், “உங்கள் சொந்த நிறுவனத்தில் எப்படி சரியாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் எல்லா அச்சங்களையும் எப்படி நிறுத்துவது, உங்களைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளில் (திருமணங்கள் போன்றவை) எப்படி சரியாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்பிப்பதன் மூலம் ஒற்றை வாழ்க்கையைத் தழுவுவதில் சிகிச்சை பலனளிக்கும். ), மேலும் உங்களை நீங்களே ஆராய்வதில் உதவுகிறது.”

8. சுய-அன்பைப் பழகுங்கள்

தனியாக இருப்பதைக் கையாள்வதில், டெய்லர் ஸ்விஃப்ட் கூறினார், “தனியாக இருப்பது தனிமையாக இருப்பதற்கு சமம் அல்ல. தனியாக இருப்பதை பெருமைப்படுத்தும் விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகிறேன். நான் அழகான மணம் கொண்ட ஒரு மெழுகுவர்த்தியை வாங்குகிறேன், விளக்குகளை அணைத்து, குறைந்த விசையின் பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்குகிறேன்பாடல்கள். ஒரு வெள்ளிக்கிழமை இரவில் நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது பிளேக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டது போல் நீங்கள் நடந்து கொள்ளாமல், அதை நீங்களே வேடிக்கை பார்ப்பதற்கான வாய்ப்பாகக் கருதினால், அது ஒரு மோசமான நாள் அல்ல.”

எனவே, நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதில் சிரமப்படுகிறீர்கள், உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில எளிதான சுய-காதல் நடைமுறைகள் இதோ:

• ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் விஷயங்களைப் பட்டியலிடுங்கள்
• சொல்லத் தொடங்குங்கள் உங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாக்க வேலையில் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினரிடம் 'இல்லை'
• நச்சு, வடிகால் மற்றும் ஒருதலைப்பட்ச நட்பை விடுங்கள்
• உங்களுக்கு நல்ல விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள் (நேர்மறையான உறுதிமொழிகள்)
11>

9. உங்கள் நிதியை மதிப்பிடுங்கள்

நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதில் சோர்வாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது? உங்கள் நிதியைக் கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் வேறொருவருடன் செலவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளாததால், நீங்கள் பணத்தைச் சேமித்து சரியான இடங்களில் முதலீடு செய்யலாம்.

மேலும், உங்கள் கைகளில் நிறைய ஓய்வு நேரம் இருப்பதால், கூடுதல் பணம் சம்பாதிக்க ஒரு பக்க சலசலப்பு/ஃப்ரீலான்சிங் நிகழ்ச்சிகளைத் தேடுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் விரும்பும் விலையுயர்ந்த மது பாட்டிலை வாங்கலாம்.

முக்கிய குறிப்புகள்

• உறவில் ஈடுபடுவது இப்போது ஒரு சிறந்த யோசனையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும் தீர்வாக இருக்காது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• நீங்கள் ஒரு அற்புதமான வாழ்க்கையைப் பெறலாம் பயணம் செய்வதற்கும், புதியவர்களைச் சந்திப்பதற்கும், வேடிக்கைக்காக புதிய பொழுதுபோக்குகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தினால் நீங்கள் தனிமையில் இருக்கிறீர்கள்
• யாரோ வருவார்கள் என்று காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் டேட்டிங் செய்ய விரும்பும் நபராக மாறுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.உங்களை காப்பாற்றுங்கள்
• உங்களை கவனித்துக்கொள்வது போன்ற சிறிய விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடி
• ஏற்கனவே இருக்கும் நிறைவான உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் தனிமையில் இருக்கும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
• உங்களை கவனித்துக்கொள்வது போன்ற சிறிய விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறியவும்
• சுய உணர்தலுக்கான சிறந்த நேரம் இது. இந்த உணர்ச்சிகரமான ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி, அதை உங்கள் தொழிலில் பயன்படுத்துங்கள்

இறுதியாக, நீங்கள் தனிமையில் இருப்பது சலிப்பாக இருந்தால், ஓல்ட் டவுன் ரோடு பாடகர் மான்டெரோ லாமர் ஹில் உங்களுக்காக சில ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார். அவர் கூறுகிறார், "நான் வாழ்க்கையில் எப்போதும் சிறந்த இடத்தில் இருக்கிறேன். என் முன்னாள் உடனான பிளவு எனக்கு நிறைய திறக்க உதவியது. என் வாழ்க்கையைப் பற்றிய உண்மையான கதைகளை எழுதவும் அதை என் இசையில் வைக்கவும் முடிந்தது. நாள் முடிவில், நான் இருக்க விரும்புகிறேன். நான் வேடிக்கையாக இருக்க விரும்புகிறேன், சில நேரங்களில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்த விரும்புகிறேன்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. தனிமையில் இருப்பது ஏன் மிகவும் புண்படுத்துகிறது?

உங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடத் தொடங்கி, அன்பைத் தேடத் தொடங்கும் போது, ​​தனிமையில் இருப்பதைக் கையாள்வது வலிக்கிறது. உள்நோக்கிப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் வழிமுறைகளில் உங்களை மூழ்கடிக்க இந்தக் கட்டத்தைப் பயன்படுத்தினால் அது வலிக்கிறது. 2. உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தனிமையில் இருப்பது விசித்திரமா?

நீங்கள் தனிமையில் இருக்கிறீர்கள் ஆனால் தனிமையாக இல்லை. உங்கள் கவலையற்ற வாழ்க்கையை நீங்கள் விரும்பும் வழியில் வாழ உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை அளித்தால், அது மற்றவர்களுக்கு புரிய வேண்டியதில்லை.

3.தனியாக இருப்பது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துமா?

தனியாக இருப்பது நிறைய தனிமையுடன் இருந்தால், ஆம். ஆய்வாக